কিভাবে বাইকের সিট বাড়ানো যায়

কন্টেন্ট

ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: আসন উচ্চতা নির্ধারণ
3 এর 2 পদ্ধতি: বাইকের আসন বাড়ানো
পদ্ধতি 3 এর 3: আসন উচ্চতা পরীক্ষা
দরকারি পরামর্শ
একটি সতর্কতা

বাইকের সিটের সঠিক অবস্থান কেবল আরামদায়ক যাত্রা নিশ্চিত করে না, হাঁটুর আঘাত থেকেও রক্ষা করে। ট্রাউজার, জুতা এবং বাইকের ফ্রেমের অভ্যন্তরীণ সীমের দৈর্ঘ্য বিবেচনায় পেশাদাররা আসনের আদর্শ উচ্চতা গণনার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি এবং সূত্র ব্যবহার করেন। আসন বাড়ানো একটি সহজ কাজ হতে পারে এবং মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়, তবে এটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে যাত্রা করার অনুমতি দেবে।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 3: আসন উচ্চতা নির্ধারণ

1 নিয়মিত স্নিকার পরুন। কিছু রাইডিং জুতা নিয়মিত জুতার চেয়ে মোটা হয়। এটি সাইকেলের আসনের উচ্চতার হিসাবকে প্রভাবিত করতে পারে। এমনকি সবচেয়ে ছোট বেধ বাইকের প্যাডেল নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। পেশাদার সাইক্লিং জুতাগুলিতে অ্যান্টি-স্লিপ সোল থাকতে পারে যা উচ্চতা যোগ করে। এই সূক্ষ্মতাও বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
2 বাইকের পাশে দাঁড়ান। বাইকটি হ্যান্ডেলবারের কাছে ধরে রাখুন এবং কাউকে বাইকের স্তর ঠিক রাখতে সাহায্য করুন এবং হিল বা নড়বড়ে নয়। নিজে সিটে বসুন। আপনার পুরো ওজন শুধুমাত্র বাইকের সিট বা স্যাডেল দ্বারা সমর্থিত হওয়া উচিত নয়। স্যাডেল, আপনার পা ধরে থাকা প্যাডেল এবং আপনার হাত দিয়ে ধরে রাখা হ্যান্ডেলবারগুলির মধ্যে ওজন বিতরণ করা হয়।
3 একটি প্যাডেল অবাধে ঘুরতে দিন। আপনার পা দিয়ে এই প্যাডেলটি স্পর্শ করুন। আপনার সাইকেল কাত করবেন না। বাঁকানো হাঁটুর কোণটি কী হওয়া উচিত তার বিভিন্ন ব্যাখ্যা রয়েছে, তবে সাধারণত হাঁটু 5 ডিগ্রি কোণে বাঁকানো হয় (তাই পা হাঁটুর দিকে কিছুটা বাঁকানো হয় এবং পা পুরোপুরি প্রসারিত হয় না) এবং এটি যথেষ্ট আপনি আসনে বসুন এবং প্যাডেলটি আপনার পা দিয়ে নিম্ন ঘূর্ণন অবস্থানে পৌঁছান ...
4 আমরা আপনার জন্য উপযুক্ত আসন উচ্চতা গণনা করব। পেশাদাররা সূত্র এবং গণনা ব্যবহার করে আদর্শ আসন উচ্চতা গণনা করে। এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে গ্রেগ লেমন্ড সূত্র এবং 109% সূত্র এবং অন্যান্য। অন্যান্য পেশাদার সাইক্লিস্টরা এই সূত্রগুলিকে খুব সহজবোধ্য বলে মনে করেন কারণ তারা প্রতিটি ব্যক্তির অনন্য শরীরের গঠন বিবেচনা করেন না, কারণ পায়ের দৈর্ঘ্য, জুতার একমাত্র পুরুত্ব এবং অন্যান্য কারণগুলি একটি আরামদায়ক আসনের উচ্চতাকে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, সূত্র গণনা আপনাকে আনুমানিক আসন উচ্চতা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যা আপনার জন্য সঠিক।সূত্র দিয়ে গণনা করুন এবং আসনটিকে সেই মান পর্যন্ত তুলুন। রাইডিং করার সময় যদি আপনার পোঁদ প্যাডেল পর্যন্ত পৌঁছাতে হয়, তাহলে সিট খুব বেশি।
- গ্রেগ লেমন্ড ফর্মুলা: এই সূত্রটি সিটের উচ্চতা, জুতার চল এবং হ্যান্ডেলবার কোণ বিবেচনা করে। গ্রেগ লেমন্ড সূত্র ব্যবহার করে হিসাব করার জন্য, আপনার ট্রাউজারের ভিতরের সীমটি পরিমাপ করুন - একটি সোজা পা থেকে ক্রাউচ এবং ট্রাউজারের মাঝের সীম পর্যন্ত। পরিমাপ নেওয়ার সময় জুতা পরবেন না। ফলে মান (ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারে) 0.883 দ্বারা গুণ করুন। ফলাফল হল গাড়ির কেন্দ্র থেকে সিটের উপরের সর্বনিম্ন বিন্দুর দূরত্ব। # *সূত্র 109%: এই সূত্রটি ব্যবহার করার সময়, আসনের আদর্শ উচ্চতা আপনার ভিতরের পায়ের দৈর্ঘ্যের 109%। আপনার প্রয়োজনীয় মান পেতে, আপনার প্যান্টের ভিতরের সীমটি পরিমাপ করুন - একটি সোজা পা থেকে ট্রাউজারের ক্রোচ এবং মধ্যম সিমের সংযোগস্থল পর্যন্ত। কাঙ্ক্ষিত মান পেতে 1.09 দ্বারা ফলিত মান (ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারে) গুণ করুন। প্রাপ্ত ফলাফল হল সিটের উপরের এবং সর্বনিম্ন অবস্থানে প্যাডেলের মধ্যে দৈর্ঘ্য ইঞ্চি।

3 এর 2 পদ্ধতি: বাইকের আসন বাড়ানো

1 বোল্ট বা স্যাডেল পোস্ট আর্ম মাউন্ট আলগা করুন। বাইকের সিটের নিচে দেখুন লিভার আছে কিনা যা টেনে আনা যায়, অথবা যদি এমন একটি বোল্ট থাকে যা র্যাচেট বা রেঞ্চ দিয়ে আলগা করা দরকার। স্যাডেল পোস্ট বাইকের ফ্রেমে ভাঁজ করে এবং এই সম্পূর্ণ আলগা ফিটকে স্যাডল টিউব বলা হয়। স্যাডেল পোস্টটি লকিং বোল্ট বা ক্যাম ক্ল্যাম্প লিভারের মাধ্যমে সিটের টিউবে রাখা হয়। যদি একটি অদ্ভুত ক্ল্যাম্প লিভার থাকে, তাহলে আসনটি উত্তোলনের জন্য আপনার সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন নেই। যদি একটি বোল্ট থাকে, তাহলে আপনার একটি র্যাচেট, রেঞ্চ বা অ্যালেন রেঞ্চের প্রয়োজন হবে। বেশিরভাগ স্যাডেল পোস্টের জন্য 13 বা 14 মিমি রেঞ্চ বা 5 বা 6 মিমি সার্বজনীন রেঞ্চ প্রয়োজন। বামটি উল্টানো বা বাম দিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে আলগা করুন।
2 স্যাডেল পোস্টে কাঙ্ক্ষিত আসনের উচ্চতা চিহ্নিত করতে একটি মার্কার ব্যবহার করুন। আরামদায়ক অবস্থানের জন্য বাইকে বসুন, আপনার পা পছন্দসই অবস্থানে রাখুন এবং আসনটিকে আরামদায়ক অবস্থানে তুলুন। একটি বন্ধুকে স্যাডেল পোস্টে একটি চিহ্নিতকারী চিহ্নিত করতে বলুন যাতে আপনি পরে পছন্দসই স্তরে আসনটি ঠিক করতে পারেন।
3 আসন বাড়ান। বাইকটি পিছনে সরান এবং সিটের উচ্চতা চিহ্নের সাথে সামঞ্জস্য করুন। আসনটি উপরে এবং নিচে অবাধে চলাফেরা করা উচিত, যদিও স্যাডেল পোস্টটি কিছুটা বাঁকা হতে পারে। স্যাডলটি মসৃণভাবে উপরে এবং নীচে সরানো উচিত। এটি স্যাডল পোস্টকে একপাশে সরানোর প্রয়োজন নেই কারণ এটি ফ্রেমের সীট টিউবটি স্ক্র্যাচ করতে পারে। আপনার জন্য সর্বোত্তম অবস্থানে আসনটি বাড়ান।
- বাইকের সিটে নূন্যতম সংখ্যক নল ertোকানোর চিহ্ন রয়েছে। এটি সর্বনিম্ন দূরত্ব যা স্যাডল পোস্ট বাইকের ফ্রেমে ফিট করে যাতে সিটটি আর বেশি না ওঠে। আপনার যদি সীমার নিচে সীট বাড়াতে বা কমানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে এই বাইকটি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়।
- একটি আরামদায়ক বাইকের আসন উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে, এটি জুতা দিয়ে বসুন। একটি পা সোজা করুন এবং প্যাডেলের উপর রাখুন, কিন্তু হাঁটুতে সামান্য বাঁকুন। আসনটি সামনে বা পিছনে সরান যাতে আপনি হাঁটুতে বসার সময় হাঁটুতে সামান্য কাত হয়। সাধারণত, একটি নিচু সাইকেলে, লিভারটি সিটের নিচে থাকে, যা আপনি এটিকে সরানোর সময় উঠে যায়।
4 ফ্রেম সীট টিউব লুব্রিকেট করুন। যদি খুব বেশি ঘর্ষণ বা সিট টিউবের ভিতরে টাইট ফিটের কারণে স্যাডেল পোস্টটি সরানো কঠিন হয়, তাহলে সিটের টিউবটি পুরোপুরি টানুন এবং ভিতরে লুব্রিকেট করুন। যদি সিটের টিউব কার্বন ফাইবার দিয়ে তৈরি হয়, তাহলে তৈলাক্তকরণের জন্য গ্রাফাইট পাউডার ব্যবহার করুন, যা যেকোনো গাড়ি বা বাড়ির উন্নতির দোকান থেকে অনলাইনে অর্ডার করা যাবে।
- যদি সিটের টিউব পুরোপুরি আটকে থাকে, তাহলে কারণটি সন্ধান করুন।এটি মরিচা ধরে থাকতে পারে, তাই স্টিলের ফ্রেম আলগা করার জন্য আপনাকে গ্রীস বা অন্য কোন তেল লাগাতে হবে, অথবা ফ্রেম অ্যালুমিনিয়াম হলে অ্যামোনিয়া লাগাতে হবে। যদি স্যাডেল পোস্টটি সিটের টিউবের আকারের সাথে মানানসই না হয়, তাহলে আপনাকে একটি সমতল হেড স্ক্রু ড্রাইভার দিয়ে পুরোপুরি টেনে বের করতে হবে। এটিকে আলগা করতে সাহায্য করার জন্য স্যাডলটি এদিক ওদিক ঘুরান। যত তাড়াতাড়ি আপনি সিট টিউব বের করেন, হয় ধারক এবং টিউব সম্পূর্ণরূপে লুব্রিকেট করুন, অথবা সিটের টিউবটি একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যা বাইকের ফ্রেমের সাথে পুরোপুরি মানানসই।
5 বাইকের ফ্রেমে সিট সামঞ্জস্য করুন। সিটের নাক সাধারণত বাইকের ফ্রেমের সমান্তরাল। উপরে থেকে আসনটি দেখুন যাতে আপনি দেখতে পারেন যে এটি ফ্রেমের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা। প্রতিটি ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, আপনার জন্য আসনটি বাম বা ডানে সামান্য ঘোরানো আরও সুবিধাজনক হতে পারে।
6 আসনের কোণটি উপরে বা নীচে সামঞ্জস্য করুন। পুরুষদের জন্য, সীট স্পাউটটি একটু উঁচু করা হলে এটি আরও আরামদায়ক, এবং মহিলাদের জন্য যদি স্পাউটটি কিছুটা কম করা হয় তবে এটি আরও আরামদায়ক। এই opeাল নগণ্য। আসনটি খুব বেশি কাত করবেন না; যদিও এটি সাইকেলে বসার সময় আরামদায়ক মনে হতে পারে, এটি চালানোর সময় এটি বাহু এবং কাঁধে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে। যদি আসনটি খুব বেশি কাত হয়ে থাকে, তবে আপনি রাইড করার সময় এটি থেকে সরে যাবেন। এবং তাই আপনি হ্যান্ডেলবারগুলি থেকে পিছনে ধাক্কা দিবেন, যা আপনার হাতে আরোহণের সময় অতিরিক্ত চাপ দেবে।
7 বোল্ট বা লিভার শক্ত করুন। যদি সিটটি বোল্ট করা হয়, একটি রেঞ্চ, অ্যালেন রেঞ্চ দিয়ে শক্ত করুন, বা একটি র্যাচেট ব্যবহার করুন। যদি আসনটি দ্রুত রিলিজ লিভার দিয়ে সুরক্ষিত থাকে তবে এটি প্রতিস্থাপন করুন। আপনার হাতের পাশের বোল্ট শক্ত করার প্রয়োজন হতে পারে যাতে হাত নামানোর সময় পর্যাপ্ত টান থাকে। লিভার শক্ত করার সময় বোল্ট ধরে রাখার জন্য একটি রেঞ্চ ব্যবহার করুন। লিভারের কয়েকটি বাঁক পরে, এটি বন্ধ করুন এবং পর্যাপ্ত শক্ত হয়ে আছে কিনা তা দেখুন। যদি আপনি খুব বেশি আঁটসাঁট করেন, তবে বোল্টটি কয়েকবার খুলে ফেলুন এবং আবার পরীক্ষা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আসন উচ্চতা পরীক্ষা

1 একটি নতুন আসন উচ্চতা দিয়ে সাইকেল চালানোর চেষ্টা করুন। উচ্চতা সঠিকভাবে সমন্বয় করা হয়েছে কিনা তা দেখতে একটি যাত্রায় যান। পা প্যাডেলগুলিতে আরামদায়ক হওয়া উচিত, তবে খুব বেশি বাঁকানো বা সোজা করা উচিত নয়। উচ্চতাটি এখনই সামঞ্জস্য করুন, কারণ আপনি ইতিমধ্যে সমস্ত প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম পেয়েছেন।
2 পরের সপ্তাহে ছোটখাটো সমন্বয় করুন। ব্যবহারের এক সপ্তাহ পর আপনাকে সীটের উচ্চতা সামান্য সামঞ্জস্য করতে হবে অথবা সিটের এঙ্গেল টিল করতে হতে পারে। আপনি যদি কিছুক্ষণ বাইক ব্যবহার না করেন এবং দীর্ঘ যাত্রায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত না নেন তবে আসনটি প্রায়শই অস্বস্তিকর বোধ করে। যখন আপনার শরীর ক্রমাগত ড্রাইভিংয়ে অভ্যস্ত হয়ে যায়, সিটের উচ্চতা আবার পরীক্ষা করুন। আপনার আদর্শ উচ্চতা আপনি প্রাথমিকভাবে ভেবেছিলেন তার চেয়ে কিছুটা বেশি হতে পারে। যদি আপনি আসন বাড়ান এবং যাত্রা সহজ হয়ে যায়, তাহলে এটি খুব কম ছিল।
3 প্রতিবার সাইকেল চালানোর সময় সিটের উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে ভয় পাবেন না। অশ্বচালনা করার সময় আসনটি সামান্য নড়াচড়া করতে পারে, বিশেষ করে যদি বাইকটি নিম্নমানের হয় বা ইতিমধ্যেই জীর্ণ হয়ে যায়। আপনি প্রতিটি যাত্রার আগে উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে পারেন। আপনি সামঞ্জস্য করার সাথে সাথে, আপনি ধীরে ধীরে দ্রুততম এবং সহজতম উপায়টি খুঁজে পাবেন যা কয়েক মিনিটের ব্যাপার। এটি আপনাকে আরামে চড়তে দেবে, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘ হাঁটছেন।

দরকারি পরামর্শ

আপনি আপনার স্থানীয় বাইকের দোকানকে সিট লিফট করতে বলতে পারেন। তারা বাইকের আরাম এবং ফিট সম্পর্কে সচেতন এবং সেরা আসন উচ্চতা বের করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনি আসন বাড়িয়ে থাকেন এবং এখনও সাইকেল চালানোর সময় অস্বস্তি অনুভব করেন তবে হ্যান্ডেলবারগুলিকে সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। এটি রাইড করার সময় আপনার পিঠের কোণকে প্রভাবিত করবে, যা সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করার সময় আপনার পিঠ এবং বাহুতে চাপ কমিয়ে দিতে পারে।

একটি সতর্কতা

কিছু রাইডার, বিশেষ করে পুরুষ, দীর্ঘ দূরত্বের সাইকেল চালানোর পরে ক্রোচ অসাড়তা অনুভব করে। এই অসাড়তা পুরুষত্বের ধমনীতে দুর্বল রক্ত প্রবাহের ফল, যা পুরুষত্বহীনতা বা প্রোস্টাটাইটিস হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে সিটটি কমিয়ে বা সিটের স্পাউট উপরে তুলে সামঞ্জস্য করতে হবে। আপনি একটি নতুন স্যাডেল কেনার কথাও ভাবতে পারেন। )