লেখক:
Janice Evans
সৃষ্টির তারিখ:
4 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- অংশ 3: কথোপকথনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন
- 3 এর অংশ 2: কার্যকর যোগাযোগ
- 3 এর 3 অংশ: একটি ইতিবাচক নোটে কথোপকথন শেষ করুন
যখন জীবনের একটি সংবেদনশীল সমস্যা গুরুতর হয়ে ওঠে, তখন একজন মায়ের সাহায্য চাওয়া স্বাভাবিক। তবুও, কখনও কখনও, বিব্রতকর কারণে, আপনার মায়ের উপর বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে। এটি ঠিক আছে, এবং এই কথোপকথনটিকে আরও সহজ করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। কখন এবং কীভাবে এই কথোপকথনটি পরিচালনা করবেন তা নির্ধারণ করে সময়ের আগে প্রস্তুত করুন। একটু চাপের জন্য প্রস্তুত থাকুন, কিন্তু কথোপকথন জুড়ে খোলা এবং বিনয়ী হোন। একটি ইতিবাচক নোটে সবকিছু শেষ করার চেষ্টা করুন। আপনার মায়ের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, এবং শেষে, আপনার সময়ের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
ধাপ
অংশ 3: কথোপকথনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন
1 কথা বলার সঠিক সময় খুঁজুন। আপনি যদি সম্ভাব্য অস্বস্তিকর কিছু নিয়ে কথা বলতে চান, তাহলে সঠিক সময় এবং স্থান খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার মা ব্যস্ত বা মন খারাপ থাকে তখন তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করা কেবল বিশ্রী কথোপকথনকে আরও চাপযুক্ত করে তুলবে। - এমন সময় বেছে নিন যখন আপনি বা আপনার মা কেউই সময় সীমিত হবেন না। যদি বিষয়টি অযৌক্তিক বা ব্যক্তিগত হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি বিষয়টি যতটা প্রয়োজন আলোচনা করতে পারেন।
- এটি এমন একটি সময় বেছে নেওয়াও মূল্যবান যখন আপনি এবং আপনার মা দুজনেই ভালো মেজাজে থাকবেন। আপনি যখন ইতিমধ্যে খারাপ মেজাজে আছেন তখন সম্ভবত আপনি তার সাথে কিছু বিশ্রী সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে চান না। যদি আপনারা দুজনেই সাধারণত শনিবার ব্যস্ত না থাকেন, তাহলে সম্ভবত সেই বিশেষ দিনে কথা বলা ভাল, কারণ আপনারা দুজনেই শান্ত এবং স্বস্তিতে থাকবেন।
2 বিব্রত হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনি যদি আপনার পিতামাতার সাথে ব্যক্তিগত কিছু নিয়ে কথা বলার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সম্ভাবনা আছে, কথোপকথন কিছুটা বিব্রতকর অবস্থায় চলে যাবে। এই জরিমানা. আপনি যদি বিব্রত হতে পারেন সে জন্য প্রস্তুত থাকলে এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। - নিজেকে বিব্রত বা বিশ্রী অনুভূতি থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করবেন না। এটি আপনাকে কেবল এই অনুভূতিগুলির প্রতি আরও বেশি মনোযোগী করে তুলবে।
- পরিবর্তে, এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে বিশ্রীতা সম্ভবত অনিবার্য এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনার জন্য সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার মায়ের সাথে যৌনতা বা ডেটিং সম্পর্কে কথা বলতে চাইতে পারেন। যদিও এই ধরনের বিষয় নিয়ে আসা সহজ নয়, মা আপনাকে এই বিষয়ে মূল্যবান পরামর্শ দিতে পারেন, কারণ তিনি বয়স্ক এবং অভিজ্ঞ।
3 এই কথোপকথন থেকে আপনি কী নিয়ে যেতে চান তা নিয়ে ভাবুন। আপনি যা চান তার সামান্যতম ধারণা ছাড়াই আপনার কথোপকথন শুরু করা উচিত নয়। আপনি যদি আপনার মাকে ব্যক্তিগত কিছু বলার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সম্ভবত আপনার একটি নির্দিষ্ট কারণ আছে। আপনি কেন এই বিষয়ে আপনার মায়ের সাথে কথা বলতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি কী চান তা জানা আপনাকে কথোপকথনকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে। - সম্ভবত আপনি চান আপনার মা আপনার কথা শুনুক। আপনার যদি কোনও বিব্রতকর ব্যক্তিগত সমস্যা হয়, আপনি কেবল কারও সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার মাকে বলা ভাল যে আপনি পরামর্শ বা নির্দেশনা খুঁজছেন না।
- কিন্তু, সম্ভবত, আপনি কিছু বিষয়ে পরামর্শ খুঁজছেন। আপনার মায়ের ইনপুট সহায়ক হবে কিনা তা বিবেচনা করুন।আপনার যদি পরামর্শের প্রয়োজন হয়, আপনি সরাসরি এটি চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: "মা, আমি আপনাকে একটি প্রশ্নে পরামর্শ চাইতে চেয়েছিলাম।"
3 এর অংশ 2: কার্যকর যোগাযোগ
1 একটি কথোপকথন শুরু করুন। আপনি খুব উদ্বিগ্ন হতে পারেন এবং কথোপকথন শুরু করতে ভয় পান। যাইহোক, এটি একটি সহজ বাক্য দিয়ে করা যেতে পারে। কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং বাইরে যান, আপনার মায়ের কাছে যান এবং কথা বলা শুরু করুন। - সহজ শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ: "মা, তোমার কি এক মিনিট আছে? আমি তোমার সাথে কিছু কথা বলতে চাই। "
- যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার মা রাগ করবেন, তাহলে তাকে এই বিষয়ে সতর্ক করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "মা, এমন কিছু ঘটেছে যা তোমাকে রাগাতে পারে। কিন্তু আমার সাথে আপনার কথা বলা দরকার, এমনকি আপনি যদি আমার উপর রাগ করে থাকেন। "
2 সরাসরি হোন। ঝোপের চারপাশে আঘাত করার কোন মানে হয় না। যদি আপনার কোন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলার প্রয়োজন হয়, তাহলে দ্বিধা ছাড়াই অবিলম্বে ব্যবসায় নামুন। যতটা সম্ভব সৎ এবং সরাসরি হওয়া একটি খোলা এবং সৎ কথোপকথন শুরু করতে সহায়তা করতে পারে। - পরিস্থিতি পুরোপুরি বোঝার জন্য আপনার মায়ের যা কিছু জানা দরকার তা বলুন। ইঙ্গিতগুলি এড়িয়ে চলুন, সরাসরি পয়েন্টে যান।
- একটি স্পষ্ট, সরাসরি বাক্য দিয়ে শুরু করুন: "মা, আমি কিছুদিন ধরে দিমার সাথে ডেটিং করছি, এবং সে প্রথমবার সেক্স করতে চায়। আমি প্রস্তুত কিনা আমি নিশ্চিত নই, কিন্তু তিনি জোর দিয়ে চলেছেন। আমি জানি না এগিয়ে যাওয়ার সেরা উপায় কি। "
3 আপনার মায়ের দৃষ্টিভঙ্গি শুনুন। আপনি হয়তো নির্দেশনা শোনার মত মনে করবেন না, কিন্তু এটি একজন পিতামাতার অন্যতম কাজ। এমনকি যদি আপনি আপনার মায়ের সাথে দ্বিমত পোষণ করেন তবে তাকে বাধা না দিয়ে তাকে তার মতামত প্রকাশ করতে দিন। - আপনার মায়ের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। যদি সে আপনাকে বিরক্ত করে, থামুন এবং নিজেকে তার জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন। ভাবুন কেন আপনার মা পরিস্থিতি সম্পর্কে এইরকম অনুভব করতে পারেন।
- ধরুন আপনি আপনার মাকে বলুন যে আপনার এক বন্ধু ওষুধের পরীক্ষা করছে। একই সময়ে, মা আপনার কথায় খুব নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়। এইরকম পরিস্থিতিতে, আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনার মা নিন্দনীয় আচরণ করছেন, তবে, এটি সম্ভব যে তার ছোট বেলায় তার একজন বন্ধু ছিল যিনি এই ধরনের পরীক্ষার কারণে একটি গুরুতর আসক্তি তৈরি করেছিলেন। এটি সম্ভবত তার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার কারণ।
4 কথোপকথন জুড়ে নম্র এবং শ্রদ্ধাশীল হন। আপনি যদি ব্যক্তিগত কিছু শেয়ার করেন, তাহলে সবসময়ই আপনার মা আপনার চেয়ে আলাদা প্রতিক্রিয়া দেখানোর সম্ভাবনা থাকে। তিনি বিরক্ত হতে পারেন, উত্তেজিত হতে পারেন, এমনকি রাগও করতে পারেন। কিন্তু আপনার মায়ের প্রতিক্রিয়া সত্ত্বেও, নিজেকে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। অন্যথায়, পরিস্থিতি ঝগড়ায় পরিণত হতে পারে এবং এটি আপনাকে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে এবং এটি বুঝতে সহায়তা করবে না। - মৌলিক শিষ্টাচার সম্পর্কে ভুলবেন না। বাধা দেবেন না বা আপনার স্বর বাড়াবেন না।
- সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার মায়ের মতামত শুনেছেন, এমনকি যদি আপনি এটি পছন্দ করেন না। উদাহরণস্বরূপ: "আমি বুঝতে পেরেছি - আপনি মনে করেন যে নাতাশা আমার উপর খারাপ প্রভাব ফেলেছে, কিন্তু বন্ধু হিসেবে সে আমার প্রতি গভীরভাবে উদাসীন নয়।"
3 এর 3 অংশ: একটি ইতিবাচক নোটে কথোপকথন শেষ করুন
1 ঝগড়া এড়িয়ে চলুন। আলোচনাকে যুক্তিতে পরিণত হতে দেবেন না। এমনকি যদি আপনার মা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায়, তার সাথে লড়াই করবেন না। কথোপকথন জুড়ে একটি শান্ত এবং শ্রদ্ধার সুর রাখুন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মা অন্যায় করছেন। - যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার মেজাজ হারাচ্ছেন, থামুন। এমন কিছু বলুন, "আমার কাছে মনে হচ্ছে আমরা একে অপরকে কোনভাবেই বুঝতে পারি না। হয়তো আমরা একটু বিশ্রাম নিয়ে পরবর্তীতে এই বিষয়ে ফিরে আসতে পারি? "
- তারপরে আপনি রাগ মুক্ত করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন বেড়াতে যাওয়া বা বন্ধুর সাথে কথা বলা।
2 নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করুন। মা হয়তো তোমার মত করে প্রতিক্রিয়া জানাবে না। সে রেগে যেতে পারে, আপনাকে শাস্তি দিতে পারে, অথবা আপনার আচরণ সম্পর্কে একটি নতুন নিয়মও স্থাপন করতে পারে। যদি আপনার মায়ের প্রতিক্রিয়া নেতিবাচক হয় তবে এটি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। - যদি আপনার মা আপনাকে বক্তৃতা দেন বা তার কথার সামান্য ব্যবহার হয়, তাহলে তাকে জানান। এমন কিছু বলুন, “আমার সত্যিই পরামর্শের দরকার নেই। আমি শুধু কথা বলতে চেয়েছিলাম। "
- যদি আপনার মা আপনার আচরণ সম্পর্কে একটি নতুন নিয়ম প্রতিষ্ঠা করেন (উদাহরণস্বরূপ: "আপনি আর নাতাশার সাথে হাঁটবেন না"), আপাতত এই নিয়মটি গ্রহণ করুন। আপনি যখন আপনার মাকে শান্ত করবেন তখন আপনি তার সাথে আবার কথা বলতে পারেন। আপনি যদি তর্ক করেন তবে এটি কেবল আপনার মাকে আরও কঠোর করে তুলবে।
3 পছন্দ হলে পরামর্শ চাই। সম্ভবত আপনার মায়ের পরামর্শ প্রয়োজন। হয়তো সে কারণেই আপনি এই কথোপকথনটি শুরু করছেন। আপনার যদি নির্দেশনার প্রয়োজন হয়, সমস্যাটি উপস্থাপন করার পরে আপনার মায়ের পরামর্শ চাইতে পারেন। বলুন, "আমি শুধু আপনার কাছে পরামর্শ চাইতে চেয়েছিলাম কারণ আমি নিশ্চিত নই কি করতে হবে।" - মনে রাখবেন, যদি কেউ আপনাকে উপদেশ দেয়, তার মানে এই নয় যে আপনাকে অবশ্যই তার কথা শুনতে হবে। যাইহোক, এটা শুধু মায়ের দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে এবং এটি নোট করা সহায়ক হবে।
4 আপনার মা যদি আপনার কথা শুনতে না চান তবে অন্য কারও সাথে কথা বলুন। কিছু সমস্যা মাকে বোঝানো খুব কঠিন হতে পারে। যদি সে খুব নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায় এবং এটি সম্পর্কে কথা বলতে না চায়, অন্য প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন। - আপনি আপনার বাবা, চাচী বা চাচা, বড় ভাই বা বোন অথবা বন্ধুর পিতামাতার সাথে কথা বলতে পারেন।
