কীভাবে আপনার কাজকে ভালবাসবেন

ভিডিও: অবহেলা থেকে সফল হওয়ার গল্প | হাসান মাহমুদ

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার কাজে আরও মজা পান
3 এর অংশ 2: আপনার কর্মক্ষেত্রকে আরও ভাল করুন
3 এর অংশ 3: কেবল কাজের চেয়ে বেশি বাঁচুন
পরামর্শ
সতর্কবাণী

আমাদের মধ্যে কে আমাদের স্বপ্নের চাকরি পাওয়ার স্বপ্ন না দেখে? এরকম কি নেই? আশ্চর্যের কিছু নেই! হায়রে, যারা তাদের কাজ 24/7/12/365, এবং এমনকি 100%চায়, তাদের অস্তিত্ব নেই। যাইহোক, কাজকে আনন্দ দেওয়ার উপায় আছে এবং না… আহম… ভাল, আসুন দু sadখজনক বিষয় নিয়ে কথা না বলি! আপনি কিভাবে কাজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন? এই নিবন্ধটি পড়ুন, এতে সবকিছু লেখা আছে।

ধাপ

3 এর অংশ 1: আপনার কাজে আরও মজা পান

1 কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার কাজ যাই হোক না কেন - প্রিয়, অপ্রিয়, বা কেউই নয়, আপনার কিসের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত তা ক্রমাগত মনে রাখা কঠিন। কঠিন, কিন্তু প্রয়োজনীয়। আপনি যদি আপনার কাজ পছন্দ না করেন, তাহলে চাকরিতে আপনার কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত এমন সমস্ত বিষয় সম্পর্কে চিন্তা করুন - এটি আপনাকে ভেঙে পড়তে সাহায্য করবে। আপনি যদি কাজটিকে আরও ইতিবাচক আলোতে দেখেন, তাহলে সেটিও অতিরিক্ত হবে না।
- এমনকি আপনি একটি বিশেষ ডায়েরি রাখতে পারেন যেখানে আপনি আপনার কাজের প্রতি কৃতজ্ঞ সবকিছু লিখে রাখবেন। প্রতিদিন, আপনার ডায়েরিতে কমপক্ষে 3 পয়েন্ট ধন্যবাদ লেখা উচিত। এখানে উদাহরণ আছে: "আমার জানালা দিয়ে সূর্য জ্বলছে", "একটি সুন্দর কুরিয়ার মেয়ে আমার দিকে তাকিয়ে আছে", "আজ আমি পদোন্নতি পেয়েছি।" এমনকি যদি আপনার কাজের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ দেওয়ার জন্য বিশেষ কিছু না থাকে, তাহলে নিজের উপর একটি চেষ্টা করুন এবং আপনার ডায়েরিতে লেখার তিনটি কারণ খুঁজুন।
- কাজটি আপনার জন্য কেন ভালো তা বোঝার চেষ্টা করুন। হয়ত বেতন ভাল, কিন্তু এমন যে বইগুলি আপনি ছোটবেলা থেকে স্বপ্ন দেখেছিলেন তার জন্য যথেষ্ট? অথবা আপনি কি ঘরের কাছাকাছি কাজ করেন, রাস্তায় ব্যয় করতে পারেন এমন কয়েক ঘন্টা বাঁচান?
2 আপনার কাজকে ভালোবাসার অন্তত একটি কারণ খুঁজুন। এমনকি যদি আপনি কাজকে একেবারেই পছন্দ না করেন এবং এমনকি কোথাও শস্যের বিপরীতেও, তবে আপনাকে প্রতিদিন কাজে যাওয়ার অন্তত একটি কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে। বিশ্বাস করুন, এটি কেবল আপনার উপকার করবে! এমনকি যদি এই উপলক্ষ ডাইনিং রুমে যেখানে আপনি আপনার মধ্যাহ্ন বিরতির সময় যান।
- অবশ্যই, এখানে আপনাকে এমন কিছু খুঁজে বের করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে হবে যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। বিছানা থেকে উঠে বারবার কাজে যাওয়ার জন্য আপনাকে ঠিক সেই অজুহাত খুঁজে বের করতে হবে।
- উদাহরণ: ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে, কিন্তু এখনো বিছানা থেকে নামেননি, এক মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন এবং সেই কারণটি সম্পর্কে চিন্তা করুন (বলুন, আপনার জন্য একটি সুন্দর ইন্টার্নের সাথে ফ্লার্ট করার সুযোগ)। বিকেলে, সেই অনুযায়ী, হৃদয় থেকে ফ্লার্ট করে, এক সেকেন্ডের জন্য থামুন এবং নিজেকে বলুন, "আমি আমার কাজের জন্য এটিই কৃতজ্ঞ।"
3 আপনি কর্মক্ষেত্রে যা শিখেছেন তা নিয়ে ভাবুন। হয়তো আপনি, অত্যাচারী বস দ্বারা কঠোর, এখন কোন দলে কাজ করতে পারেন? আপনি কি আরও কার্যকর ব্যবস্থাপক হয়েছেন? আপনি কি আপনার নিজের সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখেছেন? যেকোনো কাজ আমাদের কিছু শেখায়, এমনকি যদি প্রথম নজরে মনে হয় যে একমাত্র উপসংহার যা টানা যায় তা হল এই উপসংহার যে আপনি আপনার কাজকে ঘৃণা করেন।
- কিছু লোক একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে যে দক্ষতা অর্জন করে তার উপর মনোনিবেশ করে - এটি তাদের ক্যারিয়ারকে সাহায্য করবে। এবং এমনকি যদি আপনি "খুব সিনিয়র ম্যানেজারের জুনিয়র সহকারী" পদে আটকে থাকেন তবে এই ভেবে স্বস্তি পান যে আপনি যে দক্ষতা অর্জন করেছেন তা আপনাকে একদিন বড়, বড় কর্তাদের মধ্যে প্রবেশ করতে সহায়তা করবে।
- অন্যরা, পরিবর্তে, কর্মক্ষেত্রে তারা যে জ্ঞান অর্জন করে তার উপর মনোনিবেশ করে। হ্যাঁ, আসুন বস্তুনিষ্ঠ হই, আজকাল বেশিরভাগ শূন্যপদ কিছুই নয়। বেতন, যেমন তারা বলে, ছোট, কিন্তু কাজটি কঠিন। কি ধরনের জ্ঞান আছে, আপনি জিজ্ঞাসা? এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ - আপনি শিখেছেন যে আপনি আপনার বাকি দিনের জন্য কী করতে চান না। এবং এটি ইতিমধ্যে একটি ভাল চাকরি খোঁজার প্রেরণা, আত্মা যা করছে তা শুরু করতে।
4 চাকরির গুরুত্ব সম্পর্কে নিজেই চিন্তা করুন। আপনি যে কাজটি করছেন তা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা বিবেচনা করুন। কর্মক্ষেত্রে আপনার উপস্থিতি কোম্পানির জন্য কী মানে তা নিয়ে ভাবুন। আপনি সর্বদা কিছু সম্পর্কে বলতে পারেন, এমনকি যদি এটি কেবল পেশাদার নীতিশাস্ত্র হয় বা বলুন, দ্রুত স্যান্ডউইচ তৈরির ক্ষমতা।
- মনে রাখবেন, প্রত্যেক কর্মচারী, অর্থাৎ দলের অংশ, কোন না কোন ভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তদনুসারে, আপনি কী গুরুত্বপূর্ণ করছেন তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং এটি আপনাকে কাজের দিকে একটু নজর দেওয়ার অনুমতি দেবে ... উষ্ণ।
- ভুলে যাবেন না যে সমস্ত পেশা গুরুত্বপূর্ণ, সমস্ত পেশার প্রয়োজন। যেকোন কাজই গুরুত্বপূর্ণ, যদি অবশ্যই আপনি জানেন যে কোন দিক থেকে দেখতে হবে। আপনি কি কফিশপে কাজ করেন? আপনি মানুষকে উৎসাহিত করতে এবং তাদের কাজ করতে সাহায্য করছেন!
5 বাস্তববাদী হও. আপনি যদি নিজেকে ধাক্কা দেন তবে আপনি আপনার কাজ পছন্দ করবেন না। আচ্ছা, একটু না। এক পয়সা নয়। এমনকি আশা করবেন না যে এটি কাজ করবে না। আপনি যা সফল হবেন তা কেবল আপনার চারপাশে আপনার কাজের সাথে যুক্ত আরও বেশি অসুবিধা এবং অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলি আবিষ্কার করা।
- মাঝে মাঝে জেগে ওঠার আনন্দকে অস্বীকার করবেন না এবং বুঝতে পারছেন যে আপনি কাজে যেতে চান না, যে আপনি আপনার কাজকে ভালোবাসেন না - এমনকি যখন আপনি এমন কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন যার জন্য আপনি এই কাজের প্রতি কৃতজ্ঞ হতে পারেন । সচেতন থাকুন যে সাদা ডোরা অনিবার্যভাবে কালো রঙে পরিণত হবে।
- যদি এমন কিছু ঘটে যা আপনাকে রাগান্বিত বা বিরক্তিকর করে, তবে মনে রাখার চেষ্টা করুন যে সমস্যাটি পরিস্থিতির মধ্যে রয়েছে, এবং পুরো কাজে নয়। এটি আপনাকে ধরে রাখতে সাহায্য করবে এবং কাজের সাথে জ্বালা এবং জ্বালা এর অতল গহ্বরে স্লাইড করবে না।
6 নিজের জন্য এমন কিছু খুঁজুন যা আপনি পেশাগতভাবে কাজের বাইরে করতে পারেন। কখনও কখনও আমাদের সকলেরই কেবল বিভ্রান্ত হওয়া দরকার। কেউ ব্লগ করে, কেউ আসে কিভাবে এন্টারপ্রাইজের কাঠামোকে অপ্টিমাইজ করা যায় ...
- আপনি কীভাবে আপনার কাজকে আরও ভাল করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। হয়তো আপনি আরো দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারেন? দ্রুত? উত্তম? এই সব আপনাকে আপনার সৃজনশীলতা এবং উদ্যোগ দেখানোর অনুমতি দেবে, আপনাকে একটি লক্ষ্য দেবে - সাধারণভাবে, এটি আঘাত করবে না।
7 আপনার কাজটি আরও ভাল করুন। কখনও কখনও কাজ-নির্যাতনকে কাজের স্বপ্নে রূপান্তর করার উপায় রয়েছে (অথবা, সম্ভবত, কাজ-করা যায় এবং সহ্য করা যায়)। আপনার বসের সাথে আরও সুবিধাজনক কাজের সময়সূচীতে যাওয়ার বিষয়ে কথা বলা যথেষ্ট?
- উদাহরণ: আপনার সহকর্মী বা এমনকি আপনার বস আপনাকে সব সময় বিরক্ত করে। এই এক-এক সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন। তারা হয়ত জানে না যে এটি কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে! যদি তারা তা করে, তবে তাদের বিবেকের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন (এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করার কারণগুলি দিন) - এটি সবকিছুকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারে!
- যা গ্রহণযোগ্য তার সীমা ও সীমা নির্দেশ কর। আপনি যদি অতিরিক্ত পরিশ্রম করেন এবং আপনাকে ধন্যবাদ, অনুগ্রহ করে এটি আপনার পরিচালনার সাথে আলোচনা করুন। যদি কাজটি এমন হয় যে অতিরিক্ত কাজ বোঝানো হয়, সেখান থেকে চালান!
8 যদি কাজ এখনও আপনার গলার হাড় হয়ে থাকে, তাহলে আপনার চাকরি ছেড়ে দিন এবং এতে দু regretখ করবেন না, কারণ জীবন এক, এবং তাও সংক্ষিপ্ত। হ্যাঁ, কখনও কখনও আপনি এবং আপনার চাকরি এক বা অন্য কারণে কেবল অসঙ্গতিপূর্ণ। ঠিক আছে, শুধু নিজেকে একটি নতুন চাকরি খুঁজে নিন - যেটা আপনার সবচেয়ে ভালো লাগে।
- ছেড়ে দেওয়া সত্যিই মূল্যবান কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি আপনার কাজ আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, শারীরিক বা মানসিকভাবে, যদি আপনার সহকর্মীরা আপনাকে অপমান করে, এবং আপনি এই সব সম্পর্কে কিছু করতে না পারেন, তাহলে এখনই ছেড়ে দেওয়ার সময়।
- নতুন চাকরি না খুঁজে কোথাও ছেড়ে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, মনে রাখবেন - এটি মোটেও সত্য নয় যে আপনি অবিলম্বে আগের স্তরে পৌঁছে যাবেন। আপনাকে শুরু থেকে শুরু করতে হতে পারে। তবে, অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার অপ্রিয় চাকরিতে নিস্তেজ থাকা দরকার।

3 এর অংশ 2: আপনার কর্মক্ষেত্রকে আরও ভাল করুন

1 আপনার সহকর্মীদের প্রশংসা করুন। এমনকি যদি আপনি তাদের সত্যিকারের প্রশংসা না করেন তবে মনে রাখবেন - যদি আপনি তাদের সাথে কমপক্ষে পেশাগত আচরণ করেন তবে দলের কাজের পরিবেশ আরও ভাল হবে। বুঝুন এবং স্বীকার করুন যে আপনার সহকর্মীরা সবাই ফার্মের জন্য ভাল কিছু করছে।
- আপনার সহকর্মীদের ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না। আপনি উভয়কেই একটি সাধারণ জিনিসের জন্য ধন্যবাদ দিতে পারেন (রান্নাঘরে লাইট বন্ধ করতে ভুলবেন না বলে ধন্যবাদ) এবং সম্পন্ন করা কাজের জন্য (উপস্থাপনায় কাজ করার জন্য ধন্যবাদ - এটি কেবল একটি মাস্টারপিস)।
- স্বীকার করুন যে আপনার প্রতিটি সহকর্মী গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, এটি হল - আমরা সবাই শ্রমিক হিসাবে মূল্যবান যারা এই বা সেই পণ্যটি উত্পাদন করে (এমনকি যদি এটি অপ্রচলিত হয়)। সহায়তা সেবা? কোম্পানির মুখ। ক্যান্টিনের শ্রমিক? তারা আপনাকে খাওয়ান। পরিষ্কারকারী মহিলা? তাকে ধন্যবাদ, আপনি একটি শস্যাগার কাজ করছেন না! অন্যের কাজের প্রশংসা করুন এবং সম্মান করুন।
2 সহকর্মীদের নাম মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং কথোপকথনে তাদের ব্যবহার করুন। স্টেরিওটাইপের পরিবর্তে "হ্যালো, কেমন আছো?" নাম দিয়ে সহকর্মীদের উল্লেখ করার জন্য এটি ব্যবহার করা মূল্যবান। প্রক্রিয়াটি সহজ: মানুষ তাদের নাম শুনতে ভালোবাসে, যারা তাদের নামে পরিচিত তাদের প্রতি মানুষ উষ্ণ। এবং আমরা জানি যে আপনার কাজের জায়গাটি কতটা আনন্দদায়ক, তা মূলত দলের উপর নির্ভর করে এবং আপনি আপনার সহকর্মীদের নাম মনে রেখে দলের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে পারেন। এটা সহজ - তাদের নাম আরো প্রায়ই বলুন, এবং মানুষ আপনার কাছে পৌঁছাবে!
3 একে অপরকে সাহায্য করুন, একে অপরকে সমর্থন করুন। আরও ইতিবাচক কাজের পরিবেশ পারস্পরিক সহায়তা এবং সমর্থনের উপর ভিত্তি করে, কাঁধ এবং কনুই অনুভূতির উপর, তাই কথা বলতে! আপনি নিজেই বুঝতে পারেন যে আপনি এই লোকদের সাথে 24 ঘন্টা কাটান, তাই আপনার জীবনকে জটিল করা উচিত নয়।
- এই বলে শুরু করুন যে এখন থেকে, একটি সহজ নীতি অনুসরণ করুন - একজন সহকর্মীকে বিশ্বাস করা যেতে পারে যতক্ষণ না সে অন্যথা প্রমাণ করে। নিচের লাইনটি সহজ: তাদের নিজের কাজ করার জন্য তাদের বিশ্বাস করুন, বিশ্বাস করুন যে তারা আপনার সাথে স্বাভাবিক আচরণ করবে। এই মনোভাব সহকর্মীদের আপনাকে প্রতিদান দিতে দেবে। মানুষ কি আপনার বিশ্বাসের সাথে প্রতারণা করবে? নিজেই! তা সত্ত্বেও, এইভাবে এটি আরও ভাল, যেহেতু আপনার বিশ্বাস প্রায়ই প্রতারিত হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
- আপনার যদি কর্মক্ষেত্রে এমন ব্যক্তি থাকে যা ব্যক্তিগতভাবে আপনার কাছে অপ্রীতিকর হয় তবে তাদের সাথে যতটা সম্ভব যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। নিজে তাদের প্রতি অসভ্য হবেন না, ভদ্র, নিরপেক্ষ হোন এবং মুখ হারাবেন না।
- নীতিশাস্ত্রের সুবর্ণ নিয়মটি মনে রাখবেন এবং অন্যদের সাথে আপনি যেমনটি করতে চান তাদের সাথেও করুন। সময়মতো আপনার কাজ করুন, কাজের জন্য দেরি করবেন না, আপনার সহকর্মীদের নিয়ে গসিপ ছড়াবেন না। এই আচরণ (কিন্তু, অবশ্যই, এই নোট ছাড়া যে প্রত্যেকেরই এইভাবে আচরণ করা উচিত) আপনার হাতে খেলবে।
4 আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য আপনার কাজের মধ্যে কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনার কাজ হোটেলের কক্ষ পরিষ্কার করা, অথবা রাস্তায় স্যান্ডউইচ বিক্রি করা, অথবা একটি বড় ব্যাংকে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ। আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটির জন্য যা উপার্জন করেন, তাতে একটি অনুপ্রেরণামূলক মুহুর্ত খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন - এমনকি কেবল নিজের জন্য। আপনার কাজটি কেন গুরুত্বপূর্ণ তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।
- সেলিব্রিটি সহ আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন লোকদের উদাহরণ দেখুন। আপনাকে দ্বিতীয় মাদার তেরেসা হতে হবে না, কিন্তু আপনি এক বা দুই জনকে সাহায্য করতে পারেন!
- কর্মক্ষেত্রে বা এর বাইরে কোনো ধরনের সৃজনশীল প্রকল্প শুরু করুন (কিন্তু এর সাথে যুক্ত)। অনুপ্রাণিত থাকার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি কাজটি করার নতুন উপায় সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন - এটি করবে।
5 আপনার সহকর্মীদের সাথে মজা করতে ভুলবেন না। কর্মক্ষেত্রে আপনাকে যা করতে হবে তা যদি আপনি সত্যিই পছন্দ না করেন, তবুও একটু হাস্যরস এবং মজা সময়কে দ্রুত উড়তে দেয়। এটি করার জন্য, উপায় দ্বারা, আপনি অলস বা নিষ্ঠুর হতে হবে না!
- মার্কার বোর্ডে আপনার সহকর্মীদের লেখা দিনের মজার মজার কথাগুলো লিখে রাখুন।
- একটি সত্যিই খারাপ কৌতুক প্রতিযোগিতার আয়োজন করুন এবং এটি জেতার জন্য কিছু বোকা পুরস্কার প্রদান করুন। অবশ্যই, অভদ্র এবং নিষ্ঠুর রসিকতা এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

3 এর অংশ 3: কেবল কাজের চেয়ে বেশি বাঁচুন

1 মনে রাখবেন যে আপনার কর্মজীবন আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে প্রভাবিত করে, এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন আপনার কর্মজীবনকে প্রভাবিত করে। আমরা যখন বাড়িতে আসি তখন আমরা কী করি তাও গুরুত্বপূর্ণ। আমরা বাড়িতে কেমন অনুভব করি তা আমাদের কর্মক্ষেত্রে কেমন লাগে। এটি একটি চক্র, এবং একটি চিরন্তন, যেখানে উভয় অংশ একে অপরকে প্রভাবিত করে। কাজ এবং ব্যক্তিগত মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। এই বিষয়ে পরে।
2 পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। মানুষ নিজেকে এবং তাদের কাজের মধ্যে প্রত্যাহার ঝোঁক। এবং তারপর তারা হঠাৎ বুঝতে পারে যে তাদের বন্ধুদের শেষবার দেখা করার পর এটি এক বছর হয়ে গেছে! এবং সব কেন? কিন্তু কারণ তারা একটি সার্বজনীন উপার্জনের আশায় সমস্ত সময় এবং তাদের সমস্ত শক্তি কাজে নিয়োজিত করেছিল।
- পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। যাদের বন্ধুত্ব এবং পারিবারিক বন্ধন আছে তারা দীর্ঘ এবং সমৃদ্ধ হয়, এবং সেইজন্য, সুখী হয়।
- মাসে অন্তত একবার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন। এমনকি যদি কেউ একদিন না আসে, সেই ব্যক্তি অন্য একদিন আসতে পারে!
- আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে ভুলবেন না। এমনকি যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন, অন্তত তাদের দিন কেমন কাটল তা নিয়ে কথা বলুন, তাদের গৃহস্থালির কাজে সাহায্য করুন, ইত্যাদি।
3 আপনার শখ ভুলবেন না। আমাদের আত্মার মধ্যে যা আছে তা আমাদের বেশিরভাগেরই কর্মক্ষেত্রে নির্ধারিত নয়। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনার শখগুলি ভুলে যাওয়া উচিত! কাজের বাইরে এগুলি করার জন্য আপনাকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে, যদি না, আপনি অবশ্যই এটি কর্মক্ষেত্রে করতে না পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি রক ক্লাইম্বিংয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে পর্বতারোহণ স্কুলে প্রশিক্ষক হতে হবে না বা অনুরূপ পেশা খুঁজতে হবে না। আপনি এমন একটি চাকরি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে পুরো হিমালয় জয় করার জন্য পর্যাপ্ত অর্থ দেবে! হ্যাঁ, দুবার!
- নিজের জন্য একটি সৃজনশীল শখ খুঁজুন। আপনি কি বুনন পছন্দ করেন? নাকি অঙ্কন? আমাকে বিশ্বাস করুন, সৃজনশীল শক্তিকে উত্পাদনশীলভাবে বেরিয়ে আসার উপায় কেবল আপনার উপকার করবে।
4 আপনার আরাম জোন খুঁজে পান। নিজের জন্য নতুন কিছু আবিষ্কার করুন, এটি জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উজ্জ্বল করে এবং আপনাকে অনুপ্রেরণার আরও এবং নতুন উৎস আবিষ্কার করতে দেয়!
- এক রাউন্ড দ্য ওয়ার্ল্ড ট্রিপ বা স্কাইডাইভিং কোর্সে প্রচুর অর্থ ব্যয় করার প্রয়োজন নেই (যদিও যদি সুযোগ এবং ইচ্ছা থাকে তবে কেন নয়?)। আপনি আরও বাজেট ভিত্তিতে নতুন কিছু আবিষ্কার করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, রান্নার কোর্সে সাইন আপ করে বা জানালার নীচে ফুলের বিছানায় ফুল চাষ শুরু করে।
- আপনি স্বেচ্ছাসেবী হতে পারেন। কেন না? এটি আপনাকে একই সময়ে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বের করে দেবে এবং একই সাথে এটি আপনাকে মনে রাখতে দেবে যে এই জীবনে আপনার যা কিছু আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার যোগ্য।
5 আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন। কাজের উপর এবং বন্ধ মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। তদনুসারে, এই সমস্যাটি সমাধান করা আবশ্যক! মানসিক চাপ এবং অসুবিধার মধ্যেও সুস্থ থাকার অনেক উপায় রয়েছে।
- ব্যায়াম সুস্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক, মানসিক এবং শারীরিক। ব্যায়াম মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন, সুখের হরমোন নি releaseসরণ করতে দেয়। প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা ব্যায়াম করুন, এবং প্রতিদিন। যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে ঘুম অনুভব করেন, তাহলে উঠুন এবং হাঁটুন (এমনকি যদি সিঁড়ি বা ভবনের আশেপাশে থাকে) - অন্য ক্যাফিনের চেয়ে অনেক ভাল!
- ভাল খাওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শরীরের চলার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রয়োজন। চর্বি, চিনি বা লবণ সমৃদ্ধ খাবার বারবার খাওয়া আপনার কোন উপকার করবে না। আপনার প্রোটিন দরকার (মাংস, আরো সুনির্দিষ্ট হতে), আপনার দরকার ফল, সবজি, কার্বোহাইড্রেট (এবং উচ্চমানের)!
- যথেষ্ট ঘুম. আজকাল অনেকেই ঘুমের অভাবে ভোগেন, যার ফলে তারা কম দক্ষতার সাথে কাজ করে এবং সাধারণভাবে অসুখী বোধ করে।আপনাকে কমপক্ষে 8 ঘন্টা এবং বিশেষত রাতে ঘুমাতে হবে। আপনি মধ্যরাতের আগে যত বেশি ঘুমাবেন, ততই আপনি সতেজ হয়ে উঠবেন। ঘুমাতে যাওয়ার আধ ঘন্টা আগে, আপনাকে এমন সব কিছু বন্ধ করতে হবে যা আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।
6 ছুটি নিন. অনেক মানুষ, এমনকি যারা বেতনভূক্ত ছুটির অধিকারী তারাও মনে হয় এটি ভুলে গেছে - অবশ্যই, তাদের নিজের ক্ষতির জন্য। ছুটি সর্বদা দরকারী, এটি কাজ থেকে বিরতি নেওয়ার, এটিকে নতুন করে দেখার এবং এটিতে সময় এবং শক্তি ব্যয় করা অবিরত কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার সুযোগ।
- কমপক্ষে এক সপ্তাহ, তবে আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে। বিশ্রাম, বিশ্রাম এবং আবার বিশ্রামে এই সময় ব্যয় করুন ..

পরামর্শ

আপনি অবশ্যই কাজের ব্যাপারে অভিযোগ করতে পারেন, এটি মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে। যাইহোক, পরিমিত অবস্থায় সবকিছু এখানে ভাল। যদি আপনার কাজ আপনাকে ক্রমাগত অভিযোগ করার কারণ দেয়, তাহলে আপনাকে এটি সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে হবে ...
কার্যকর হওয়ার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। ধরুন নিজেকে একটি নতুন বই বা একটি কুকি কিনুন। এই ধরনের পুরষ্কারগুলি মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য একটি উদ্দীপনা, এবং সেগুলি শুধু চমৎকার ছোট জিনিস!

সতর্কবাণী

"চিরকাল" বলে কিছু নেই। আপনার চাকরিও জীবনের জন্য নয়। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি কখনই এর থেকে পরিত্রাণ পাবেন না, তাহলে কেবল নিজের জন্য জীবনকে কঠিন করে তুলুন এবং ছেড়ে দেওয়া আরও কঠিন হবে। উপরন্তু, যদি আপনি মনে রাখেন যে আপনার স্বপ্নের চাকরি চিরকালের নয়, তাহলে আপনি এটিকে আরও প্রশংসা করবেন।
আপনি আপনার কাজকে যতই পছন্দ করুন না কেন আপনার ব্যক্তিত্বের জন্য আপনার অবস্থান এবং কাজের বিকল্প করবেন না। মনে রাখবেন কাজ শুধু কাজ এবং আপনি আপনি। নরম, বন্ধুদের সাথে উষ্ণকে বিভ্রান্ত করবেন না।