কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​আপনার যোগাযোগ দেখুন
• 3 এর অংশ 2: আপনার বন্ধুর আচরণের দিকে মনোযোগ দিন
• 3 এর অংশ 3: সমস্যার সমাধান করুন

কখনও কখনও গার্লফ্রেন্ডরা নিজেকে এমন অবস্থানে খুঁজে পায় যেখানে হিংসা লাগে। যদি কোনো বন্ধু আপনার প্রতি alর্ষান্বিত হয়, তাহলে এটি বিভিন্নভাবে দেখা যেতে পারে। যোগাযোগের প্রকৃতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং বিশ্লেষণ করুন, সম্ভবত, তিনি আপনাকে অবহেলা করেছেন বা দূরে আছেন। বন্ধুর আচরণের সাধারণ প্রকৃতির দিকেও মনোযোগ দিন। হতাশাবাদীরা অন্যদের চেয়ে বেশি alর্ষান্বিত হয়। যদি কোন বন্ধু আপনার প্রতি alর্ষান্বিত হয়, তাহলে সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করুন এবং পারস্পরিক উপকারী সমাধান খুঁজুন। দৃ friend় বন্ধুত্ব jeর্ষা থেকে বাঁচতে বেশ সক্ষম।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​আপনার যোগাযোগ দেখুন

1. 1 প্রশ্নবিদ্ধ প্রশংসা। একজন হিংসুক বন্ধু তার যত্নশীল ব্যক্তিকে তার প্রশংসা করে তার ছদ্মবেশ ধারণ করার চেষ্টা করতে পারে। যে বলেন, theর্ষা স্পষ্ট হতে পারে যদি প্রশংসা অযৌক্তিক বা অনুপযুক্ত হয়। কিছু প্রশংসার দিকে মনোযোগ দেওয়া, আপনি তাদের মধ্যে নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক নিন্দা লক্ষ্য করতে পারেন। এই ধরনের প্রশংসা হিংসার লক্ষণ হতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু এটিকে প্রশংসা হিসাবে বলতে পারে কিন্তু আসলে আপনাকে অপমান করে। ধরা যাক আপনি একটি নতুন চাকরি খুঁজে পেয়েছেন। সন্দেহজনক প্রশংসা সাধারণত লাইনগুলির মধ্যে পড়ে: "এটি দুর্দান্ত। তারা সাধারণত অভিজ্ঞতাহীন লোকদের নেয় না, তবে আপনি ভাগ্যবান।"
2. 2 আপনার অর্জনকে ছোট করার প্রচেষ্টা। একজন viousর্ষান্বিত বন্ধুর সম্ভবত নিজের সম্পর্কে কম ধারণা রয়েছে। ফলস্বরূপ, তিনি তার চারপাশের মানুষের অর্জনকে ছোট করার চেষ্টা করবেন। আপনি যদি ভাল খবর শুনেন, আপনার বন্ধু এতে নেতিবাচক দিক খুঁজে পেতে পারে অথবা সবকিছুকে এমনভাবে সাজাতে পারে যেন আপনি যা ঘটেছে তার যোগ্য নন।
   • উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি একটি পরীক্ষার জন্য একটি পেয়েছেন। একজন হিংসুক বন্ধু আপনাকে এমন কিছু বলতে পারে: "নিজের থেকে এগিয়ে যাবেন না। এখনও পুরো সেমিস্টার বাকি আছে, তাই আমি আনন্দ করার তাড়াহুড়া করবো না।"
3. 3 সাহায্যের অভাব. ভালো বন্ধুরা একে অপরের সাফল্যে আনন্দিত হয়। যদিও আপনার বাকি বন্ধুরা আপনার সফল ফলাফলের জন্য আপনাকে অভিনন্দন জানায়, একজন হিংসুক বন্ধুর প্রতিক্রিয়া ভিন্ন হবে। তিনি সংক্ষেপে বলতে পারেন, "আমি দেখছি। দারুণ।" এই ধরনের শব্দগুলি আন্তরিক বা আবেগপূর্ণ অভিনন্দনের মতো শোনাচ্ছে না।
4. 4 তোমাকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছি। একজন হিংসুক বন্ধু আপনাকে এড়িয়ে যেতে শুরু করতে পারে। হিংসার ক্ষেত্রে, আপনার সাফল্য তার প্রতিফলিত হবে যা তার নেই। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে হিংসুক বন্ধু আপনার সঙ্গ এড়াতে শুরু করেছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রায়শই একে অপরকে দেখতেন, কিন্তু এখন তিনি "খুব ব্যস্ত" এবং নতুন অজুহাত খুঁজে পান।
   • তিনি আপনার সামাজিক বৃত্তের অন্যান্য লোকদের জন্য সময় খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু আপনার জন্য নয়।
5. 5 তোমার বন্ধু তোমার কথা শুনছে না। একজন viousর্ষান্বিত বন্ধু আপনার সাফল্যের কথা শুনে ক্লান্ত হয়ে পড়বে। আপনি যখন আপনার কাজ, স্কুল বা নতুন সম্পর্কের কথা বলা শুরু করবেন তখন তিনি আগ্রহ দেখাবেন না। সম্ভবত সে দূরে তাকিয়ে আছে, ফোনে বিভ্রান্ত, কোনভাবেই সাড়া দেয় না বা প্রশ্ন করে না।

3 এর অংশ 2: আপনার বন্ধুর আচরণের দিকে মনোযোগ দিন

1. 1 হতাশা। Jeর্ষান্বিত ব্যক্তিদের সাধারণত বিশ্বের প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। তারা বিশ্বাস করে যে অন্যরা সহজেই সফল হয়, যখন তাদের পথ সবচেয়ে কঠিন। যদি কোনও বন্ধু আপনার প্রতি jeর্ষান্বিত হয়, তবে তার সাথে কথোপকথনে আপনি হতাশাবাদী মেজাজ লক্ষ্য করতে পারেন।
   • হতাশাবাদীরা সাধারণত আপনার নতুন শখের প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নতুন কিছু শিখতে চান, তাহলে একজন enর্ষান্বিত বন্ধু আপনাকে এক ডজন কারণ জানাবে কেন আপনার এটির প্রয়োজন নেই।
   • একজন হিংসুক বন্ধুও নিজের সম্পর্কে হতাশাবাদী। আপনি যদি তার সমস্যার সমাধান প্রস্তাব করেন, তাহলে তিনি অবিলম্বে বুঝতে পারবেন কেন এটি অকার্যকর হয়ে উঠছে।
2. 2 একজন বন্ধু আপনাকে অনুকরণ করে। Alর্ষা প্রায়ই অনুকরণে নিজেকে প্রকাশ করে। যদি কোনো বন্ধু আপনার প্রতি alর্ষান্বিত হয়, তাহলে সে হয়তো আপনার মতো একই জীবন যাপনের জন্য আপনার পরে পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করবে। উদাহরণস্বরূপ, সে আপনার মতো পোশাক পরে, আপনার রুচি এবং ভদ্রতা অনুকরণ করে, আপনার মতো একই বিষয় নিয়ে আলোচনা এবং কৌতুক করে।
   • একই সময়ে, আপনার বন্ধুকে অনুকরণ করার প্রচেষ্টায়, সে আপনাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দিনে 20 মিনিট দৌড় শুরু করেন, তাহলে তিনি 30 মিনিট দৌড়ানোর চেষ্টা করবেন।
3. 3 মনোযোগের তৃষ্ণা। র্ষান্বিত ব্যক্তিরা প্রায়ই মনোযোগের অভাব বোধ করেন। আপনার বন্ধু অন্যদের সাথে কেমন আচরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। একজন হিংসুক ব্যক্তি সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার চেষ্টা করে।
   • সম্ভবত কোনও বন্ধু সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে নিজেকে অনুকূল আলোতে উপস্থাপন করার চেষ্টা করছে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি অতিরিক্ত খুশির খবর বা ছবি পোস্ট করেন। আপনার কাছের মানুষের কাছ থেকে অনুমোদন পেতে সে হয়তো আপনার অন্যান্য বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করছে।
   • একজন হিংসুক বান্ধবীর প্রায়ই ভিড়ের মনোযোগ প্রয়োজন। তিনি জোকস অন্যদের চেয়ে জোরে বলতে পারেন অথবা মজার কৌতুক খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়াও, alর্ষান্বিত ব্যক্তিরা তাদের অদ্ভুত কাহিনী দিয়ে সহজেই অন্য কারো গল্পকে ব্যাহত করতে সক্ষম হয়।
4. 4 সমাজে আচরণ। একজন হিংসুক বন্ধু আপনার সাথে যোগাযোগ করতে লজ্জা পেতে পারে। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে সে আপনার ছাড়া অন্য কারো সাথে সময় কাটায়। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনাকে ব্যাখ্যা ছাড়াই পার্টিতে আমন্ত্রণ জানানো বন্ধ করবেন। এছাড়াও, আপনার বন্ধু আপনাকে উপেক্ষা করতে পারে। সে অনেক ঘরের কাজের ব্যাপারে অভিযোগ করবে, এবং সে সন্ধ্যাটা অন্য মানুষের সাথে কাটাবে।

3 এর অংশ 3: সমস্যার সমাধান করুন

1. 1 নিজেকে আপনার বন্ধুর জুতাতে রাখুন। কেন সে jeর্ষান্বিত বোধ করে এবং তার আবেগ বোঝার চেষ্টা করুন। যদি তার সমস্যা হয়, তাহলে তারা হিংসা করতে পারে। সম্ভবত, এটি অনুধাবন না করে, আপনি ক্রমাগত নিজের এবং আপনার অর্জন সম্পর্কে কথা বলছেন, যার ফলে আংশিকভাবে হিংসায় অবদান রয়েছে। যদি এমন হয়, আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্ক পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। বিষয় হল হিংসার কারণগুলি বোঝা এবং বন্ধুর সাথে কথোপকথনে সমস্যার কার্যকর সমাধান খুঁজে বের করা।
   • সম্ভবত এখন বন্ধুর জীবনে একটি কঠিন মুহূর্ত। সে কি আপনাকে তার সাম্প্রতিক সমস্যার কথা বলেছে? কর্মক্ষেত্রে বা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধাও হিংসার কারণ হতে পারে।
   • আপনি কীভাবে আপনার আচরণে হিংসা করতে অবদান রাখতে পারেন তা বিবেচনা করুন। যতক্ষণ না আপনার বন্ধু ভাল মেজাজে আছে ততক্ষণ আপনার মধ্যে সবকিছু ঠিক আছে, কিন্তু যদি তার সাথে সমস্যা হয় তবে তার জন্য আপনার সাফল্যে প্রকাশ্যে আনন্দ করা কঠিন। সম্ভবত আপনি নিজের এবং আপনার অর্জনের উপর খুব বেশি মনোনিবেশ করছেন।
2. 2 সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন। বন্ধুর চোখ দিয়ে পরিস্থিতি দেখার পরে, সমস্যা সম্পর্কে কথা বলুন। সঠিক মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করুন এবং কথা বলার প্রস্তাব দিন। বলুন, "আমার কাছে মনে হচ্ছে ইদানীং আপনি আমাকে alর্ষান্বিত করছেন। আমি আমাদের বন্ধুত্বকে অত্যন্ত মূল্যবান এবং এই সমস্যার সমাধান করতে চাই।"
   • খোলা মনে কাজ করার চেষ্টা করুন। আপাতদৃষ্টিতে ভিত্তিহীন ousর্ষা সত্ত্বেও, আপনার বন্ধুও আপনার সম্পর্কে দাবি ভয়েস করতে পারে। আপনি হয়তো আপনার বন্ধুর সমস্যার প্রতি আপনার উদাসীনতা লক্ষ্য করেননি।
   • আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন, তারপরে আপনার বন্ধুকে তার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে দিন।
3. 3 একটি যৌথ সমাধান খুঁজুন। আপনি যদি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে চান, তাহলে আপনাকে পারস্পরিক উপকারী সমাধান খুঁজে বের করতে হবে। আপনার বন্ধুকে বলুন আপনি কী নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না এবং আপনার আচরণ পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুত হন।
   • উদাহরণস্বরূপ, সুসংবাদটি শেয়ার করা এখন উপযুক্ত কিনা তা আগে জিজ্ঞাসা করতে সম্মত হন। কিছু পয়েন্টে, বন্ধুটি সেরা মেজাজে নাও থাকতে পারে।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার বন্ধু এমন বিষয় নিয়ে কথা বলছে যা তাকে alর্ষান্বিত করে তুলতে পারে যাতে আপনি আপনার সাফল্যের গল্পে এটিকে বেশি না করেন।
4. 4 আপনার বন্ধুর কাছ থেকে দূরে সরে যান। যদি আপনার বন্ধু jeর্ষান্বিত হতে থাকে, তাহলে সম্পর্ক থেকে বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি ধীরে ধীরে যোগাযোগ কমাতে পারেন বা সরাসরি সবকিছু বলতে পারেন। সুতরাং, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি মনে করি আপনার vyর্ষার কারণে আমরা একে অপরের থেকে একটু বিরতি নেব। আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন।" বন্ধুকে হারানো সহজ নয়, কিন্তু তার alর্ষা আপনার জীবনকে বিষিয়ে তুলবে। যদি এটি ভাল হয়, তাহলে নিজেকে এমন একজন ব্যক্তির থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।