কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর 1 অংশ: আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজ করুন
• 2 এর অংশ 2: জ্ঞান প্রসারিত করা
• পরামর্শ

প্লাটিলেট হল রক্তকণিকা যার প্রধান কাজ হল রক্ত ​​জমাট বাঁধা যা রক্তপাত বন্ধ করার জন্য প্রয়োজনীয়। কম প্লেটলেট কাউন্টের কারণ (থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া) গর্ভাবস্থা, খাদ্য এলার্জি, কেমোথেরাপি এবং ডেঙ্গু জ্বর সহ বিভিন্ন কারণের কারণে। যদি পরীক্ষাগুলি দেখায় যে আপনার থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া আছে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে, আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন।

মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধাপ

2 এর 1 অংশ: আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজ করুন

1. 1 স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনার ডায়েটে বৈচিত্র্য আনার চেষ্টা করুন। অনেকগুলি ডায়েট রয়েছে যা আপনি আপনার প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য অনুসরণ করতে পারেন। যাইহোক, এবং এটি সর্বোপরি, আপনি যে খাবারগুলি খাবেন তা অবশ্যই স্বাস্থ্যকর হতে হবে।
   • আপনি সম্ভবত এটি আগে শুনেছেন: আরো তাজা ফল এবং সবজি খান; আপনার মেনুতে চর্বিযুক্ত মাংস এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন; আপনার স্টার্চ এবং চিনির পরিমাণ হ্রাস করুন; স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ ন্যূনতম রাখুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিন।
   • আপনি যে খাবারগুলি খাবেন তার থেকে আপনাকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে হবে। আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা শাকসবজির মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। কুকি এবং বান দিয়ে আপনার প্রতিদিনের মেনু পূরণ করবেন না। মনে রাখবেন, আপনার খাবারের থেকে আপনার শরীরের সর্বাধিক প্রাপ্তির প্রয়োজন।
2. 2 আপনার লক্ষ্য হল সর্বোচ্চ পরিমাণে পুষ্টি পাওয়া। আবার, প্রতিটি ডায়েট নির্দিষ্ট খাবারের দিকে মনোনিবেশ করে। অতএব, আপনার পুষ্টি ব্যবস্থা গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানকে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে আপনার প্লেটলেট সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করবে। নিম্নোক্ত অপরিহার্য পুষ্টি যা প্রত্যেকের স্বাস্থ্যকর ডায়েটে খাওয়া উচিত, তাদের প্লেটলেট গণনা নির্বিশেষে:
   • ভিটামিন কে রক্ত ​​জমাট বাঁধা স্বাভাবিক করে এবং প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে (প্রদাহ প্লেটলেট ধ্বংসের কারণ হতে পারে)। সবুজ শাক -সবজিতে যেমন ভিটামিন -কে পাওয়া যায় যেমন কলা, পালং শাক, ব্রকলি এবং কালে। এই সবজিগুলি এমনভাবে রান্না করুন যাতে সর্বোচ্চ পরিমাণে পুষ্টি সংরক্ষণ করা যায়। ডিম এবং লিভারও ভিটামিন কে এর ভালো উৎস।
   • ফলিক এসিড (ভিটামিন বি 9) কোষ বিভাজনের প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (মনে রাখবেন প্লেটলেটগুলিও কোষ); কম ফোলেট কম প্লেটলেট গণনা করতে সাহায্য করতে পারে। ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার: অ্যাসপারাগাস, কমলা, পালং শাক, সুরক্ষিত (পুরো শস্য, কম চিনি) সিরিয়াল। এই খাবারগুলি আপনার খাদ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হওয়া উচিত। আপনি আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী ভিটামিন কমপ্লেক্স নিতে পারেন।
   • আপনার ডায়েটে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রাখে। আপনার ডায়েটে মাছ, সামুদ্রিক শাক, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড তেল এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়া ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড গ্রহণ হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। যাইহোক, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্লেটলেট একত্রীকরণকে বাধা দেয়, তাই থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার ক্ষেত্রে এই অ্যাসিডগুলি contraindicated হয়।
3. 3 অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। কম পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার, যেমন পরিশোধিত শস্য (যেমন সাদা রুটি) এবং মিষ্টি (কেক, বিস্কুট ইত্যাদি), শরীরের সামান্য উপকার করে এবং প্রদাহ বাড়িয়ে দিতে পারে।
   • অ্যালকোহল অপব্যবহার অস্থি মজ্জা ক্ষতিগ্রস্ত এবং প্লেটলেট উত্পাদন হ্রাস করতে পারে। অতএব, যদি আপনি আপনার প্লেটলেট সংখ্যা বাড়াতে চান তবে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি হ্রাস করুন বা বাদ দিন।
   • গ্লুটেন-সংবেদনশীল এন্টারোপ্যাথি এবং সিলিয়াক ডিজিজ (গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা) হল অটোইমিউন ডিসঅর্ডার যা প্লেটলেট উৎপাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করুন এবং যদি এই রোগগুলি সনাক্ত করা হয়, আপনার খাদ্য থেকে গ্লুটেন বাদ দিন।
4. 4 ব্যায়াম। যাইহোক, এটি অত্যধিক করবেন না। কার্ডিও, যেমন হাঁটা বা সাঁতার, এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যা আপনার থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া থাকলে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
   • যাইহোক, আপনাকে সাবধান হতে হবে। থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ক্লান্তি এবং স্ট্রেন আঘাতের কারণ হতে পারে।
   • ব্যায়াম করার সময় বিশেষ যত্ন নিন যা রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায় (কেবল বাহ্যিক নয়, অভ্যন্তরীণও)। মনে রাখবেন, রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা হ্রাসের সাথে তার জমাট বাঁধার হার কমে যায়।
   • বাস্কেটবল এবং আইস স্কেটিংয়ের মতো খেলাগুলিতে চরম সতর্কতা অবলম্বন করুন। ভাল, সম্ভব হলে, এই ধরনের কার্যক্রম সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিন। আঁচড়, কাটা, ক্ষত থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। এমনকি যদি আপনি শুধু হাঁটাচলা করছেন, তবে কার্যকলাপের জন্য সঠিক পোশাক এবং জুতা বেছে নিন।
   • রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায় এমন ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন)।
5. 5 পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। প্লেটলেট গণনা নির্বিশেষে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, যদি আপনার থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া থাকে তবে আপনার আরও বিশ্রামের প্রয়োজন।
   • থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্লান্তি অনুভব করতে পারে। অতএব, আপনাকে আপনার দিনটি সংগঠিত করতে হবে যাতে আপনি ক্লান্ত হয়ে বিশ্রাম নিতে পারেন। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
6. 6 প্রচুর পানি পান কর. প্রত্যেকেই বুঝতে পারে যে আমাদের প্রচুর পরিমাণে পান করা দরকার, এবং আমাদের মধ্যে মাত্র কয়েকজন প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল পান করে। এটি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে, যা আপনার থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া থাকলে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
   • গড়ে একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতিদিন দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করা উচিত। দিনে glasses গ্লাস পান করার লক্ষ্য রাখুন।
   • কিছু লোক প্লেটলেটের মাত্রা বাড়ানোর জন্য উষ্ণ বা গরম পানি পান করে, কারণ ঠান্ডা পানি হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং পুষ্টির শোষণে হস্তক্ষেপ করে। যে কোনও ক্ষেত্রে, তাপমাত্রা শাসন নির্বিশেষে জল ক্ষতি করবে না, তবে কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।
7. 7 ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন। থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার মতো রোগে ভুগছেন এমন কারো জন্য এটি একটি ভাল পরামর্শ।
   • অবশ্যই, পরিমাণগত পরিপ্রেক্ষিতে ইতিবাচক মনোভাবের সুবিধাগুলি পরিমাপ করা কঠিন, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন - আপনি যদি এই পরামর্শটি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না।

2 এর অংশ 2: জ্ঞান প্রসারিত করা

1. 1 প্লেটলেট সম্পর্কে সব জানুন। আপনি যদি নিজেকে কেটে ফেলেন বা বলুন, আপনার নাক দিয়ে রক্তপাত হয়েছে, প্লেটলেটগুলি গ্রহণ করে। জাহাজের "ভাঙ্গন" ঘটলে, প্লেটলেটগুলিকে গোষ্ঠীভুক্ত করা হয়, রক্তের জমাট তৈরি করে, এর আরও বহিflowপ্রবাহ রোধ করে।
   • প্লেটলেটের গড় আয়ু প্রায় 10 দিন। সাধারণত, একটি সুস্থ দেহে প্লেটলেটের সংখ্যা প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে 150,000-400,000 হওয়া উচিত।
   • যদি আপনার রক্তের সংখ্যা বলে যে আপনার প্লেটলেট সংখ্যা 150, তার মানে আপনার প্রতি মাইক্রোলিটারে 150,000 প্লেটলেট আছে।
2. 2 আপনার ক্ষেত্রে থ্রম্বোসাইটোপেনিয়াতে অবদান রাখতে পারে এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। অনেক কারণেই প্লেটলেট কাউন্ট কমে যেতে পারে। থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া হল এমন একটি অবস্থা যা 150 এর নিচে প্লেটলেটের সংখ্যা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
   • এই ধরনের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি, লিউকেমিয়া (যেহেতু অস্থি মজ্জায় প্লেটলেট তৈরি হয়), কেমোথেরাপি (যার মধ্যে প্লেটলেট ধ্বংস হয়), গর্ভাবস্থা (শরীরের সিস্টেমে চাপের কারণে), এবং আরও অনেকগুলি।
   • থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে থাকতে পারে ক্লান্তি, ত্বক থেকে রক্তপাতের প্রবণতা, দীর্ঘস্থায়ী রক্তপাত, মাড়ি ও নাক থেকে রক্তপাত, প্রস্রাব বা মলের রক্ত ​​এবং পা এবং পায়ের ত্বকে লাল, সমতল, পিনহেড আকারের দাগ।
   • আপনার যদি এই লক্ষণগুলি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে অতিরিক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন।
3. 3 আপনার ডাক্তারের সাথে সহযোগিতা করুন। যদি আপনার প্লেটলেট কম থাকে এবং কারণটি পুরোপুরি বোঝা না যায়, তাহলে আপনাকে অতিরিক্ত পরীক্ষা করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্লীহার ত্রুটির কারণে থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া হতে পারে।
   • সাধারণত, ডাক্তাররা দ্রুত থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ার কারণ সনাক্ত করতে পারেন এবং কিছু ক্ষেত্রে, সময় সর্বোত্তম চিকিৎসা হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, যদি গর্ভাবস্থা হয়)। যাইহোক, আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না।
   • আপনার ডাক্তারকে থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার প্রাকৃতিক থেরাপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে আপনার প্লেটলেট গণনা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে। ডাক্তার আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে।
   • দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে আপনার নিজের প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত নয়।
4. 4 প্রয়োজন হলে, আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ পান। যদিও আপনি প্রাকৃতিকভাবে আপনার প্লেটলেট সংখ্যা বাড়াতে সক্ষম হতে পারেন, কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধগুলি অপরিহার্য। সাধারণত, এই চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:
   • অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণ চিকিত্সা; উদাহরণস্বরূপ, হেপারিনকে অন্য ড্রাগ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যদি এটি থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া সৃষ্টি করে। এই ওষুধগুলি গ্রহণ বন্ধ করবেন না, বিশেষত যদি আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগ থাকে।
   • একটি প্লেটলেট স্থানান্তর রক্তে এই কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি করে।
   • কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো ওষুধ। স্টেরয়েড শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকলাপ কমিয়ে দিতে পারে। যেহেতু স্টেরয়েডগুলি ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে, তাই তারা অটোইমিউন-নির্ভর ফ্যাক্টরের কার্যকলাপও হ্রাস করে যা থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া সৃষ্টি করে। যাইহোক, একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম সংক্রামক রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না।
   • প্লীহা (স্প্লেনেকটমি) অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচার, যদি এই অঙ্গটির ত্রুটির কারণ থাকে।
   • প্লাজমাফেরেসিস, যা সাধারণত শুধুমাত্র গুরুতর ক্ষেত্রে এবং জরুরী অবস্থায় ব্যবহৃত হয়।
5. 5 সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। তথ্য সঠিকভাবে মূল্যায়ন করুন। প্রাকৃতিকভাবে প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়ানোর বিষয়ে বিভিন্ন মতামত সহ অসংখ্য ওয়েবসাইট রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সাইটগুলিতে অত্যন্ত সাংঘর্ষিক তথ্য রয়েছে। অতএব, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া রোগীদের জন্য দুধের উপকারিতা সম্পর্কে পরস্পরবিরোধী তথ্য পেতে পারেন।
   • সত্যই, সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে যে খাদ্য প্লেটলেটের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ প্রস্তাব করে যে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন প্লেটলেট হ্রাস বিলম্ব করতে পারে।
   • এর মানে কি এর বাইরে যাওয়ার কোন উপায় নেই? না, এর মানে হল যে আপনি আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে বাস্তববাদী হওয়া উচিত এবং আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করুন।

পরামর্শ

• এই পণ্যগুলির কোনটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না। আপনার ডাক্তারের চিকিত্সা প্রক্রিয়াটি পর্যবেক্ষণ করা উচিত কারণ আপনার অন্যান্য পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থা থাকতে পারে যা খাদ্য বা জীবনধারা পরিবর্তনের কারণে প্রভাবিত হতে পারে। যদি আপনার অবস্থার অবনতি হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
• প্রচুর পরিমাণে বড়ি খাওয়ার আগে, নিশ্চিত করুন যে সেগুলি কার্যকর। একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত পদ্ধতি হল অন্ধ পরীক্ষা, যার মধ্যে অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেক পরীক্ষার ওষুধ এবং অন্যরা একটি প্লেসবো পায়। নিশ্চিত করুন যে ওষুধটি পেটেন্ট করা আছে। আপনি ওষুধের রাজ্য রেজিস্টারে এটি পরীক্ষা করতে পারেন।