কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: আপনার গলা আর্দ্র করুন
• 3 এর 2 অংশ: গলা শুষ্ক হওয়ার কারণ দূর করুন
• 3 এর অংশ 3: চিকিৎসা সহায়তা

গলা শুকিয়ে যাওয়া বিভিন্ন কারণে হতে পারে, গুরুতর এবং ছোটখাট। হঠাৎ শুকনো গলা সাধারণত ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে চিকিত্সা করা যায়, যখন দীর্ঘস্থায়ী শুষ্কতার জন্য চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে।

মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন usingষধ ব্যবহার করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরীক্ষা করুন।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: আপনার গলা আর্দ্র করুন

1. 1 প্রচুর তরল পান করুন। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার প্রতিদিন 8 গ্লাস (2 লিটার) জল এবং অন্যান্য তরল পান করা উচিত।
   • জলের ভারসাম্য বজায় রাখা শরীরকে গলা আর্দ্র রাখার জন্য পর্যাপ্ত লালা তৈরি করতে দেয়। এটি শ্লেষ্মা পাতলা করতেও সাহায্য করে যাতে এটি গলার ভিতরের দেয়ালে জমা না হয় এবং তাদের জ্বালাতন করে।
   • শুষ্ক গলার জন্য সবচেয়ে উপকারী পানীয় হল চা। অনেক ভেষজ চা প্রাকৃতিকভাবে গলার জ্বালা দূর করে এবং চা পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ক্যাফিনযুক্ত চা এড়িয়ে চলুন, তবে ক্যাফিন আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।
2. 2 তরল খাবার খান। ব্রোথ, স্যুপ, সস, গ্রেভি, ক্রিম, মাখন, বা মার্জারিনের সাথে শক্ত খাবার বিকল্প বা মিশ্রিত করুন। এটি আপনার গলাকে ময়শ্চারাইজ করার এবং আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় তরল সরবরাহ করার একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়।
   • পানির ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের পাশাপাশি, তরল খাবার গিলতে সহজ, যা শুকনো গলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে নরম ও উষ্ণ তরল খাবার গ্রাস করা সহজ।
3. 3 মধু খান। যদিও মধু সাধারণত গলা ব্যথার জন্য সুপারিশ করা হয়, এটি জ্বালা এবং শুষ্ক গলা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। মধু গলার আস্তরণ আবৃত করে এবং জ্বালা এবং শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে।
   • 1 গ্লাস (250 মিলিলিটার) উষ্ণ বা গরম জলে 1 টেবিল চামচ (15 মিলিলিটার) মধু দ্রবীভূত করুন।আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনি পানিতে লেবু চিপাতে পারেন। মিশ্রণটি দিনে 1-3 বার পান করুন।
   • একটু সাবধানতা অবলম্বন করুন। যদি আপনার মুখ দীর্ঘদিন শুকনো থাকে, তাহলে মধু এবং লেবু আপনার দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, এক বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য মধু নিরাপদ নয়।
4. 4 লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। লবণ জল আরেকটি remedyষধ যা প্রায়ই গলা নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এটি শুকনো গলাকেও সাহায্য করতে পারে।
   • যদি শুষ্ক গলা শুষ্ক বায়ু বা অ্যালার্জেনের মতো মৌসুমি জ্বালার কারণে হয়, তাহলে লবণ পানি দিয়ে গার্গল করা উপকারী হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক গলা অন্যান্য কারণে সম্পর্কিত হয়, তাহলে লবণ জল আপনার গলাকে জ্বালাতন করতে পারে।
   • লবণাক্ত গার্গল তৈরি করতে, এক গ্লাস (250 মিলিলিটার) উষ্ণ জলে 1 চা চামচ (7 গ্রাম) লবণ দ্রবীভূত করুন। কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার গলার চারপাশে সমাধানটি গার্গল করুন, তারপরে এটি থুথু ফেলুন।
   • লবণ পানির পরিবর্তে, আপনি লিকোরিস জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন। 1 চা চামচ (5 মিলি) প্রাকৃতিক লিকোরিস পাউডার (লিকোরিস রুট) নিন এবং এটি একটি গ্লাস (250 মিলি) উষ্ণ জলে দ্রবীভূত করুন। লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন।
5. 5 চিউম গাম বা শক্ত ক্যান্ডি চুষুন। এটি মুখ এবং গলায় লালা জাগিয়ে তোলে। ফলস্বরূপ, লালা ধীরে ধীরে শুকনো গলা আর্দ্র করবে।
   • চিনি মুক্ত আঠা এবং শক্ত ক্যান্ডিগুলি বেছে নেওয়া ভাল, বিশেষত যদি আপনার গলা দীর্ঘস্থায়ীভাবে শুকিয়ে যায়। মুখে এবং গলায় লালা না পড়লে দাঁতের ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা অতিরিক্ত চিনি দ্বারাও সহজ হয়।
   • একইভাবে, আপনি বরফের কিউব, চিনি-মুক্ত পপসিকল বা গলার লজেন্স চুষতে পারেন যাতে লালা বৃদ্ধি পায়। যদি লজেন্সগুলিতে মেন্থল বা ইউক্যালিপটাসের মতো অসাড় উপাদান থাকে, তবে তারা অতিরিক্ত ত্রাণ দেবে।
6. 6 বাষ্প এবং আর্দ্র বায়ু গলায় লাগান। শুষ্ক বাতাসের কারণে প্রায়ই শুকনো গলা হয়। আরও ঘন ঘন আর্দ্র বায়ু শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি সারা দিন বাতাস আর্দ্র থাকে। অল্প সময়ের জন্য বাষ্পে শ্বাস নেওয়াও অন্তত সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে।
   • একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনার বেডরুম বা অন্য রুমে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন যেখানে আপনি আপনার সময়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ব্যয় করেন। হিউমিডিফায়ার উষ্ণ আর্দ্রতা দিয়ে বাতাসকে পরিপূর্ণ করে। আর্দ্র বাতাসে শ্বাস নেওয়া জ্বালা দূর করতে এবং শুষ্ক গলাকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার যদি হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে একটি গভীর বাটি গরম পানিতে ভরে তাপের উৎসের কাছে রাখুন (বৈদ্যুতিক হিটারের কাছে নয়)। এটি উত্তপ্ত হওয়ার সাথে সাথে জল দ্রুত বাষ্পীভূত হবে, যা বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াবে।
   • একটি গরম ঝরনা নিন এবং কয়েক মিনিটের জন্য বাষ্পে শ্বাস নিন। আপনি একটি বাটি গরম পানির উপর ঝুঁকে থাকতে পারেন এবং বাষ্পে শ্বাস নিতে পারেন। এইভাবে আপনি কমপক্ষে সাময়িকভাবে শুষ্ক গলা উপশম করতে পারেন।
7. 7 কৃত্রিম লালা ব্যবহার করে দেখুন। এই পণ্যগুলি অ্যারোসোল, ট্যাম্পন এবং মাউথওয়াশ আকারে আসে এবং ফার্মাসিতে কাউন্টারে কেনা যায়।
   • যদিও কৃত্রিম লালা প্রাকৃতিক লালা হিসাবে কার্যকর নয়, এটি গলাকে ময়শ্চারাইজ করে এবং দীর্ঘস্থায়ী শুষ্কতার কারণে অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।
   • Xylitol, carboxymethyl cellulose, অথবা hydroxyethyl cellulose সহ পণ্যগুলি দেখুন। এই প্রতিকারগুলির প্রত্যেকটির নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে, এবং কিছু অন্যের চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে, তাই বেশ কয়েকটি প্রতিকারের চেষ্টা করুন এবং দেখুন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

3 এর 2 অংশ: গলা শুষ্ক হওয়ার কারণ দূর করুন

1. 1 আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময়, বাতাস ফিল্টার করা হয় না, এবং এটি গলার আস্তরণ শুকিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। একই সময়ে, নাক দিয়ে যাওয়ার সময়, বায়ু পরিশোধিত হয় এবং আরও আর্দ্র হয়ে যায়।
   • যদি আপনার নাক ভরাট নাকের কারণে শ্বাস নিতে কষ্ট করে, সমস্যাটি সমাধানের জন্য অন-কাউন্টার অনুনাসিক যানজটের ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।
2. 2 শুকনো, নোনতা এবং মসলাযুক্ত খাবার থেকে বিরত থাকুন। এই জাতীয় খাবারগুলি আপনার গলা শুষ্ক বোধ করতে পারে, তাই সমস্যাটি সমাধান না হওয়া পর্যন্ত এগুলি এড়ানো ভাল।
   • মসলাযুক্ত এবং নোনতা খাবার কেবল শুষ্কতা বাড়ায় না, গলা ব্যথাও হতে পারে।
   • লবণাক্ত এবং মসলাযুক্ত খাবারগুলি সহজেই চিহ্নিত করা যায়, তবে এমন অনেক শুকনো খাবার রয়েছে যা আপনি না জেনেও খেতে পারেন। সাধারণ শুকনো খাবারের মধ্যে রয়েছে টোস্ট, বিস্কুট, শুকনো রুটি, শুকনো ফল এবং কলা।
3. 3 অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় থেকে বিরত থাকুন। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন শরীরকে তরল পদার্থ দিয়ে পরিপূর্ণ করে না, কিন্তু ডিহাইড্রেট করে, তারা গলা এবং অন্যান্য সমস্ত অঙ্গ শুকিয়ে ফেলে।
   • অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সরাসরি মুখ এবং গলা শুকিয়ে যায়, এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণে সাধারণ পানিশূন্যতায় অবদান রাখে।
   • একই কারণে, ফল এবং টমেটোর রস সহ অম্লীয় পানীয়গুলি এড়ানো উচিত। যদিও এই পানীয়গুলি সামগ্রিকভাবে পানিশূন্যতায় অবদান রাখতে পারে না, তারা অতিরিক্তভাবে একটি শুষ্ক এবং সংবেদনশীল গলাকে জ্বালাতন করতে পারে। এছাড়াও, অম্লীয় পানীয় দাঁত ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যা ইতিমধ্যে শুকনো গলা এবং মুখ দ্বারা বৃদ্ধি পায়।
4. 4 আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা পরীক্ষা করুন। অনেক সাধারণ canষধকে "অ্যান্টিকোলিনার্জিক্স" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। এর অর্থ হল তারা লালা সহ স্রাব হ্রাস করে এবং গলা শুষ্ক হতে পারে।
   • এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিহিস্টামাইনস, ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিকস। পার্কিনসন রোগ, অতিরিক্ত মূত্রাশয় এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের জন্য নেওয়া অনেক ওষুধের কারণেও শুকনো গলা হতে পারে।
   • যদি আপনি সন্দেহ করেন যে একটি নির্দিষ্ট ওষুধ শুকনো গলা সৃষ্টি করছে, কিছু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার নির্ধারিত ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
5. 5 আপনার মাউথওয়াশ এবং অন্যান্য মৌখিক যত্ন পণ্য পরিবর্তন করুন। অনেক স্ট্যান্ডার্ড মাউথওয়াশ এবং টুথপেস্ট শুকনো গলা বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই এমন পণ্যগুলি চেষ্টা করুন যা বিশেষ করে যাদের গলা এবং মুখ শুষ্ক তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
   • আপনার গলা শুকিয়ে গেলে অনুপযুক্ত মাউথওয়াশ খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। এই পণ্যগুলির বেশিরভাগই অ্যালকোহল বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড ধারণ করে, যা আপনার মুখ এবং গলা শুষ্ক করতে পারে।
   • আপনি আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন বা আপনার নিজের মৌখিক যত্নের পণ্যগুলি বেছে নিতে পারেন। এটি করার সময়, মাউথওয়াশ এবং টুথপেস্টের সন্ধান করুন যা বলে যে তারা বিশেষভাবে তাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা শুকনো মুখ এবং গলা অনুভব করে।
6. 6 ধূমপান বন্ধকর. আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে এই বদ অভ্যাস ত্যাগ করলে গলা শুষ্ক হয়ে যাবে। যখন আপনি ধূমপান করেন, আপনি এমন পদার্থ শ্বাস নেন যা শুকিয়ে যায় এবং আপনার গলাকে জ্বালাতন করে, যা আপনার গলায় দীর্ঘস্থায়ী শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে বা খারাপ করতে পারে।
   • সিগারেটের ধোঁয়া নাক এবং ফুসফুসে সিলিয়াকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে। ফলস্বরূপ, শ্বাসযন্ত্র শরীর থেকে শ্লেষ্মা, ধুলো এবং অন্যান্য জ্বালা অপসারণের ক্ষমতা হারায়। এর ফলে কাশি হয় এবং মুখ, নাক এবং গলায় শুষ্কতা বৃদ্ধি পায়।

3 এর অংশ 3: চিকিৎসা সহায়তা

1. 1 আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের সাথে চেক করুন। যদি আপনি ক্রমাগত শুষ্ক গলা অনুভব করেন যা সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায় বা ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে চলে না যায় তবে আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
   • দীর্ঘস্থায়ী শুকনো গলা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে লক্ষণীয় জটিলতা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সময়ের সাথে সাথে খাদ্য গ্রাস করা কঠিন হতে পারে। যখন একটি শুষ্ক মুখের সাথে মিলিত হয়, একটি শুকনো গলা চিবানো এবং স্বাদ গ্রহণ করা কঠিন করে তোলে এবং দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষার জন্য মুখে লালা না থাকার কারণে দাঁত ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
   • অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, একটি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ গলা শুষ্কতা এবং ঘা সৃষ্টি করতে পারে।যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই রোগ আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
2. 2 কারণ নির্ধারণ করুন। কিছু অবস্থার কারণে দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক গলা হতে পারে, এবং যদি এর মধ্যে একটি আপনার সমস্যার কারণ হয়, আপনার ডাক্তার নির্ণয় করতে এবং চিকিত্সার পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন যা অন্যান্য বিষয়ের পাশাপাশি শুষ্ক গলাকে উপশম করবে।
   • কিছু রোগ, যেমন Sjogren এর সিন্ড্রোম, সরাসরি লালা গ্রন্থি প্রভাবিত করে এবং লালা হ্রাস করে। অন্যান্য অসুস্থতা যেমন মুখের ছত্রাক সংক্রমণ, সর্দি, অ্যালার্জি এবং ডায়াবেটিস পরোক্ষভাবে গলা শুকিয়ে যেতে পারে।
3. 3 লালা বৃদ্ধি করে এমন ওষুধ সম্পর্কে জানুন। যদি শুকনো গলা কোনো অনাক্রম্য ব্যাধি বা লালা গ্রন্থির ক্ষতির কারণে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার পাইলোকার্পাইন লিখে দিতে পারেন, যা আক্রান্ত স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে এবং এইভাবে লালা বৃদ্ধি করে।
   • যদি শুকনো গলা সজোগ্রেন সিনড্রোমের কারণে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার অবস্থা এবং সংশ্লিষ্ট লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্য সেভিমেলিন লিখে দিতে পারেন।