কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যোগব্যায়াম ভারতে প্রচলিত শারীরিক ও মানসিক শাখার অন্তর্গত। শব্দটি হিন্দুধর্ম, বৌদ্ধধর্ম এবং জৈনধর্মের ধ্যানচর্চার সাথে যুক্ত।ভারতীয় দর্শনে যোগের প্রধান শাখার মধ্যে রয়েছে রাজা যোগ (পতঞ্জলি, ধ্যান এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা), কর্ম যোগ (ভাল করা), জ্ঞান যোগ (নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা), ভক্তি যোগ (Godশ্বরের কাছে প্রার্থনা করা, একজন আধ্যাত্মিক শিক্ষক বা আপনার অন্তরের আত্মা) এবং হাত যোগ (শরীরের ব্যায়াম এবং ধ্যান)।

সংস্কৃত শব্দ যোগের অনেক অর্থ আছে এবং সংস্কৃত মূল ইউজ থেকে এসেছে, যার অর্থ নিয়ন্ত্রণ (আত্ম-শৃঙ্খলা), সংযোগ (অহংকারহীনতা) বা একত্রিত হওয়া (মহাজাগতিক চেতনায় বসবাস করা)। যিনি যোগ অনুশীলন করেন বা উচ্চতর অর্জনের যোগদর্শন অনুসরণ করেন তাকে যোগী বা যোগিনী বলা হয়। যোগিনী একটি নারী রূপ। নিম্নলিখিত ধাপগুলিতে, আপনি শিখবেন কিভাবে যোগী বা যোগিনী হওয়ার জন্য আপনার যাত্রা শুরু করবেন।

ধাপ

1. 1 স্বাস্থ্য, আধ্যাত্মিক শান্তি এবং জ্ঞানের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন। আপনি স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, শক্তি, শিথিলতা বা নিরাময়ের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করলে আপনি একজন যোগী বা যোগিনী। যদি আপনি আধ্যাত্মিক শান্তি, সুখ এবং জ্ঞান লাভের জন্য যোগ অনুশীলন করেন তবে আপনি একজন যোগী বা যোগিনী। যদি আপনি আলোকিত হন তবে আপনি একজন যোগী বা যোগিনী। আলোকিত হওয়া মানে Godশ্বরে, আলোতে, মহাজাগতিক চেতনায় বাস করা।
2. 2 আস্তিক বা নাস্তিক হও। আধুনিক যোগে, আপনার ধর্ম আপনার অধিকার। যোগ সব ধর্মের unityক্য শেখায়। আপনি যোগী এবং হিন্দু, খ্রিস্টান, মুসলিম, বৌদ্ধ বা নাস্তিক হতে পারেন। একজন নাস্তিক একজন যোগী হতে পারে যদি সে বা সে অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সুখ অর্জন করতে চায়।
   • আপনি চাইলে খ্রিস্টান যোগী হতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খ্রিস্টান যোগীরা ছিলেন হার্মিট পিতা এবং মায়েরা। তাদের আলোকিত গুরু ছিলেন অ্যান্থনি দ্য গ্রেট।
3. 3 যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং ইতিবাচক চিন্তার অনুশীলন করুন। যোগের উপর তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বই হল পতঞ্জলির যোগসূত্র, হাঠ যোগ প্রদীপিকা গোরক্ষ, এবং কৃষ্ণের ভগবদ গীতা। অতএব, প্রধান যোগ কৌশলগুলি হল: ইতিবাচক চিন্তাভাবনা (পতঞ্জলি), ধ্যান (পতঞ্জলি), শরীরের সাথে কাজ (গোরক্ষ), প্রার্থনা (কৃষ্ণ) এবং সবকিছু (কৃষ্ণ) এর প্রতি ভালবাসা।
4. 4 পাঁচটি প্রধান বৈশিষ্ট্য অন্বেষণ করুন: সত্য, শান্তি, ভালবাসা, আত্ম-শৃঙ্খলা এবং সুখ। গুরুত্বপূর্ণ আধুনিক যোগদাতা হলেন শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর, জাগ্গী বাসুদেব, স্বামী শিবানন্দ, শ্রী আনন্দময়ী মা, সত্য সাই বাবা, মাতা অমৃতানন্দময়ী এবং মা মীরা। তারা মৌলিক স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য শেখায়।
5. 5 দীক্ষা নিন। একজন আলোকিত মাস্টারের সাথে দীক্ষা নেওয়া একটি ভাল ধারণা। তিনি আপনার জ্ঞানের শক্তির দরজা খুলে দেবেন (কুণ্ডলিনী শক্তি)। তবে অনুধাবন করুন যে আপনাকে অবশ্যই অনুশীলন করতে হবে এবং নিজের জ্ঞান অর্জন করতে হবে। এবং ধৈর্য ধরুন - যখন আপনি প্রস্তুত থাকবেন তখন জ্ঞান আসবে।
6. 6 নিজেকে পরিষ্কার করুন এবং সুখী হন। আধ্যাত্মিকভাবে, মানুষকে ধনুকের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। উত্তেজনা এবং দ্বন্দ্বগুলি স্তরে স্তরে সমাধান করতে হবে। যখন একটি স্তর খোসা ছাড়ানো হয়, পরবর্তীটি দ্রুত পৃষ্ঠে প্রদর্শিত হয়, এবং অভ্যন্তরীণ কোর উন্মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত। এই মুহুর্তে, স্থায়ী অভ্যন্তরীণ আনন্দ পাওয়া যাবে, এবং যোগী বা যোগিনী আলোতে বাস করতে শুরু করবে (বাস্তবতা সত্ত্বেও যে এখনও অনেক কিছু করা বাকি)।

পরামর্শ

• সেখানে একজন মহিলা ছিলেন এবং তার দুটি সন্তান ছিল। তার স্বামী দিনের বেলা কাজ করতেন, যখন তিনি ঘর পরিষ্কার করতেন, খাবার রান্না করতেন এবং বাচ্চাদের দেখাশোনা করতেন। তিনি একটি ভাল জীবন ছিল। কিন্তু সে কিছু মিস করছিল। তার জীবনে গভীর অর্থের অভাব ছিল। শেষ পর্যন্ত, তার জীবনে গভীর সুখের অভাব ছিল। নিজের জন্য কিছু করার জন্য, তিনি যোগ ক্লাসে যোগ দিতে শুরু করেন। তিনি যোগ সম্পর্কে একটি বই পড়েছিলেন এবং শিখেছিলেন যে যোগের মাধ্যমে আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ সুখকে জাগিয়ে তুলতে পারি। পর্যাপ্ত যোগব্যায়াম অনুশীলন করে, আমরা হালকা এবং স্থায়ী সুখের জীবনে প্রবেশ করতে পারি। মহিলা যোগিনীর মতো বেঁচে থাকার সিদ্ধান্ত নিলেন। তখন থেকে, তিনি তার জীবনের সমস্ত অবসর সময় গৃহিনী হিসাবে আধ্যাত্মিক অনুশীলনে ব্যয় করতে শুরু করেছিলেন। পরিষ্কার করার সময়, তিনি নিজেকে মন্ত্র পাঠ করেছিলেন। কেনাকাটা করার সময়, তিনি হাঁটার সময় ধ্যান করতেন। বাচ্চাদের সাথে খেলার সময়, তিনি কর্ম যোগ অনুশীলন করেছিলেন। তিনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে ধ্যান করেছিলেন। এইভাবে, তিনি ঘুমের সময় শক্তি জাগিয়েছিলেন। একে বলা হয় স্লিপ ইয়োগা।প্রতিদিন সকালে তিনি তার আলোকিত প্রভুর কাছে প্রার্থনা করতেন। তিনি প্রতিদিন এক ঘণ্টা যোগ করেন। তিনি তার আলাপচারিতা থেকে মুক্তি পেয়েছিলেন এবং তার আধ্যাত্মিক শক্তি ধরে রেখেছিলেন। এটি মৌনি যোগ। তিনি তার আধ্যাত্মিক পথে ধারাবাহিকভাবে প্রতিদিন অনুশীলন করতেন। বারো বছর পর, তিনি আলোকিত হন।

সতর্কবাণী

• সর্বদা সত্য, ভালবাসা, শান্তি, শক্তি এবং সুখের মধ্যে থাকুন। নিজেকে অত্যধিক পরিশ্রম করবেন না বা আপনার আধ্যাত্মিক পথে অলস হবেন না। যখন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তখন অনুশীলন করুন।
• যোগ প্রবক্তারা অনেক বিশ্বাসের পদ্ধতি এবং বিশ্বদর্শনগুলির সাথে প্রয়োজনীয় সামঞ্জস্যের যুক্তি দিতে পারে, কিন্তু বাস্তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়। নিশ্চিত হোন যে আপনি এই সমস্যাটি অধ্যয়ন করেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে কোনওভাবে আপনার যোগ অনুশীলনটি আপনি যা ইতিমধ্যে বিশ্বাস করেছেন তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।