কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

হ্যাজিং বা ধোঁয়া প্রায়শই সেনাবাহিনীতে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছে যায়, যদিও স্কুলে, আমাদের অনেককেই সহপাঠী বা উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের কাছ থেকে অসন্তুষ্টি এবং অন্যায় আচরণ করতে হয়েছে। কিন্তু এই প্রবন্ধের বিষয় হল কিভাবে কর্মক্ষেত্রে হয়রানি মোকাবেলা এবং মোকাবিলা করা যায়, যেখানে কিছু অজ্ঞ লোক এখনও কর্মক্ষেত্রে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশের সুযোগ নিয়ে নিজেদের কর্মচারীদের অপমান এবং ভয় দেখানোর অনুমতি দেয়। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি কর্মক্ষেত্রে হয়রানির শিকার হন, তাহলে কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা এখানে।

ধাপ

1. 1 এটা আপনার দোষ নয় যে আপনি ভীত বা অপমানিত। যদি আপনি অভদ্রভাবে আপনার কি করা উচিত তা আপনাকে নির্দেশ করে এবং আপনার কথিত গুরুতর অসদাচরণের জন্য তারা অশোভন হয়, তাহলে বোঝার চেষ্টা করুন যে এটি আপনার দোষ নয়, এবং অভদ্র ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া কেবল এই সত্য দ্বারা উদ্দীপিত হয় যে সে জানে না বা জানে না কিভাবে অন্যদের সাথে সৌজন্যবোধ করে। অপমানের সাথে কখনো অপমানের জবাব দেবেন না, কারণ বুলির লক্ষ্য হল আপনার কাছ থেকে তার নেতিবাচক আবেগ পাওয়া, কারণ গভীরভাবে সে আপনার কাছে নিজেকে নিকৃষ্ট মনে করে এবং আপনি রাগান্বিত হওয়ার কারণে তাকে আরও ভাল বা একই আলোতে দেখায় হিসাবে এবং আপনি।
2. 2 প্রাপ্তবয়স্ক বুলিকে সম্মান ও শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করার চেষ্টা করুন, যদিও এটি সর্বদা কাজ করে না। কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কেবলমাত্র একজন সম্ভাব্য বুলির সাথে দেখা করেন, তাহলে তার সাথে আন্তরিকভাবে এবং উষ্ণতার সাথে আচরণ করুন, কারণ, সম্ভবত, এই ধরনের আচরণের একজন ব্যক্তি অন্যদের কাছ থেকে বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাবের সাথে খুব কমই দেখা করেছেন। এই ব্যক্তিকে সালাম করুন, কৌতুক করুন, তাকে আপনার সাহায্যের প্রস্তাব দিন, যা তার পক্ষ থেকে পারস্পরিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যদি, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সম্মানজনক হওয়ার অনেক প্রচেষ্টার পরেও, আপনি এখনও এই ব্যক্তির কাছ থেকে ধর্ষণ এবং অপমানের অভিজ্ঞতা অব্যাহত রাখেন, তাহলে এই কৌশল অনুসরণ করা বন্ধ করুন। এটা আবার লক্ষ্য করার মতো যে এই পদ্ধতিটি সবসময় কাজ নাও করতে পারে, যদিও এটি যদি হঠাৎ করে সফল হয় তবে এটি চেষ্টা করা উচিত, তাহলে আপনি আপনার প্রাক্তন অপব্যবহারকারীর সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন এবং ধর্ষণের সাথে আর কোন সমস্যা নাও হতে পারে।
3. 3 একজন বুলিং অ্যাডভোকেটের উপস্থিতিতে শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী থাকুন। একটি সমান ভঙ্গি বজায় রাখুন, প্রশস্ত খোলা কাঁধ, বুক এগিয়ে, এবং নির্দ্বিধায় এবং শান্তভাবে শ্বাস নিন।নিরপেক্ষভাবে কথা বলুন, কিন্তু একই সাথে বিশ্বাসযোগ্য সুরে, বুলিকে স্পষ্ট করে বলুন যে আপনার সাথে শান্তি আলোচনা শুধুমাত্র একবারই হতে পারে, পরের বার যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই আপনার প্রতি অসম্মানজনক মনোভাব দূর করার জন্য গুরুতর ব্যবস্থা নেবেন। অভদ্র ব্যক্তিকে সরাসরি বলুন, তাকে চোখের দিকে তাকিয়ে দেখুন, যে সে আপনার প্রতি তার অজ্ঞান মনোভাব বন্ধ করবে এবং অন্য সব মানুষের মতো কাজে লাগবে। এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র কর্মক্ষেত্রেই প্রযোজ্য, কারণ এই ধরনের পারিবারিক পরিস্থিতিতে বিভিন্ন সমাধান প্রয়োজন।
4. 4 যদি উপরের কোনটি কাজ করে না, তাহলে পারিবারিক নাটক হলে অন্যান্য সহকর্মী বা অধ্যক্ষ, অথবা পরিবারের অন্য সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাহায্য নিন। মনোবৈজ্ঞানিকের সাথে দেখা করুন যদি এই পরিবেশ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে।

পরামর্শ

• কখনও কখনও এটি বলা কঠিন হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি প্রকৃতিগতভাবে অসভ্য কিনা বা কেবল খারাপ দিন কাটাচ্ছে কিনা। তাই প্রথমে ধৈর্য্যশীল এবং শ্রদ্ধাশীল হোন, কিন্তু অপব্যবহার চলতে থাকলে কীভাবে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে হবে তা জানুন।

সতর্কবাণী

• প্রাথমিক পর্যায়ে আত্মবিশ্বাস একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অস্ত্র, কিন্তু যদি বছরের পর বছর ধরে ধোঁয়াশা চলে আসছে, তাহলে একটু ভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করা উচিত।
• মূল সমস্যা হল যে অভদ্র ব্যক্তিটি সহজেই এড়িয়ে যাওয়া ব্যক্তি থেকে শুরু করে সংগঠিত অপরাধের সদস্য হতে পারে যে যদি আপনি তার আদেশ অমান্য করলে আপনাকে হয়রানির হুমকি দেয়। পরের ক্ষেত্রে, আপনার আইন প্রয়োগকারী সংস্থার সাহায্য নেওয়া উচিত, তবে এটি সাবধানতার সাথে করুন যাতে এই ব্যক্তিটি কিছু খুঁজে না পায়, কারণ আপনি অনেক সমস্যায় পড়তে পারেন। বিচক্ষণতা এবং উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করুন, কারণ আইন এবং সাধারণ জ্ঞান আপনার পক্ষে রয়েছে।
• কখনও কখনও আপনাকে কেবল পিছিয়ে যেতে হবে এবং দ্বন্দ্ব এড়াতে উপেক্ষা করতে হবে।

তোমার কি দরকার

• আত্মবিশ্বাস.