কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার ফোন লক করা অ্যাপ ব্যবহার করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: শেখার প্রক্রিয়াটি সংগঠিত করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

প্রযুক্তি আমাদের সীমাহীন তথ্য এবং গবেষণার সুযোগ দেয়। যাইহোক, একই ডিভাইসগুলি যা আমাদের শিখতে সাহায্য করে তাও কাজ সম্পন্ন করার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। আপনার ফোন বা অন্যান্য গ্যাজেট দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি বন্ধ করা। যাইহোক, অনেক মানুষ এই ডিভাইস ব্যবহার করে যখন শেখান। প্রারম্ভিকদের জন্য, অপ্রয়োজনে ফোন ব্যবহার করুন, এবং আপনার ক্লাসগুলি আগে থেকে পরিকল্পনা করবেন না।

ধাপ

2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার ফোন লক করা অ্যাপ ব্যবহার করুন

1. 1 বিরক্ত করবেন না মোড চালু করুন। আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েড ফোনে এমন সেটিংস রয়েছে যা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সমস্ত বিজ্ঞপ্তি এবং কল বন্ধ করতে দেয়। একটি কার্যকলাপ শুরু করার আগে, দ্রুত এটি চালু করুন এবং আপনার কার্যকলাপ শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি বন্ধ করবেন না।
   • আপনার যদি একটি আইফোন থাকে, তাহলে ডেস্কটপে সোয়াইপ করে বেসিক সেটিংস অ্যাক্সেস করুন। চাঁদ আইকনে ক্লিক করুন এবং ফাংশন সক্রিয় হবে।
   • আপনার যদি অ্যান্ড্রয়েড ফোন থাকে, তাহলে নোটিফিকেশন মেনুতে সোয়াইপ করে সেটিংসে যান। বিরক্ত করবেন না চালু করুন এবং সক্রিয়করণের জন্য সময়কাল নির্ধারণ করুন।
2. 2 টাইমকিপিং অ্যাপটি ডাউনলোড করুন অথবা আপনার কার্যক্রমের জন্য সময় নির্ধারণ করতে অ্যালার্ম ব্যবহার করুন। ডু নটার ডিস্টার্ব মোড সক্রিয় করার পর, 30 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন এবং আপনার ফোনটি নিচে রাখুন। অ্যালার্ম শোনার পর, 5-10 মিনিটের জন্য বিরতি নিন।
   • আপনি Pomodoro বা Unplugged অ্যাপ ডাউনলোড করতে পারেন যা আপনার জন্য টাইমার সেট করে এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনি যখনই ভুল সময়ে ফোনটি তুলবেন তখন আপনার ফোনটি দূরে রাখুন।
3. 3 বাহ্যিক যোগাযোগ নিষ্ক্রিয় করতে বিমান মোড ব্যবহার করুন। এছাড়াও ওয়াই-ফাই সংযোগ বন্ধ করুন। এটি আপনাকে বার্তা এবং কল গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখবে এবং বিভ্রান্তিকর অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে আপনার সীমিত অ্যাক্সেস থাকবে।
4. 4 আপনার বন্ধুদের বলুন যে আপনি অধ্যয়নকালে অনুপলব্ধ হবেন। একটি নির্দিষ্ট সময় বেছে নিন যাতে তারা জানে যে এই সময়ের মধ্যে তারা আপনাকে ধরবে না।
5. 5 আপনার ফোনটি শেলফ বা রুমের অন্য জায়গায় রাখুন। কিন্তু আপনার টেবিলে নয়।
6. 6 যদি আপনি নিজে এটির সাথে অংশ নিতে না পারেন তবে ফোনটি একটি বন্ধুকে দিন। যদি আপনার এবং আপনার ফোনের মধ্যে শারীরিক বাধা থাকে, তাহলে এটি আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করতে পারে যে আপনি একটি গ্যাজেট ছাড়া এক সেকেন্ডও বাঁচতে পারবেন না। এটি তৈরি করুন যাতে আপনাকে প্রতিবার অন্য ব্যক্তির কাছে ফোনের জন্য জিজ্ঞাসা করতে হয়।

2 এর পদ্ধতি 2: শেখার প্রক্রিয়াটি সংগঠিত করুন

1. 1 একটি করণীয় তালিকা লিখুন যাতে ক্লাসের সময় আপনার কর্মের সম্ভাব্য পরিকল্পনা থাকে। আপনি যা করেছেন তা অতিক্রম করুন, এটি অনেক মজার।
2. 2 কাজগুলোকে গ্রুপে ভাগ করুন। নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি গ্রুপ 25-30 মিনিটের বেশি সময় নেয় না। এই সময় আপনি বিভ্রান্ত না হয়ে মনোনিবেশ করতে পারেন।
   • কাজগুলিকে কয়েকটি অংশে বিভক্ত করে, আপনি সাবধানে তাদের প্রতিটি কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো আপনার গবেষণা করছেন, খসড়া তৈরি করছেন, অথবা মূল বিষয়গুলো লিখছেন।
3. 3 সেশনের শুরুতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ / কঠিন কাজগুলো করুন। কমপক্ষে কিছু করা হয়েছে বলে মনে করার জন্য আপনি এখনই 1-2 টি সহজ কাজ করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। যাইহোক, শুরুতে, সেই কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যার জন্য উচ্চ ঘনত্ব প্রয়োজন।
4. 4 আপনি প্রতিটি গ্রুপের কাজ শেষ করার পরে, উঠুন এবং গরম করুন। আপনার চিন্তাগুলি ক্রমানুসারে পান - কিছু খান বা কিছু তাজা বাতাস পান।
5. 5 বিরতির সময় ফোন ব্যবহারের সময় নির্ধারণ করুন। 5 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন যাতে আপনি শুধুমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পন্ন করতে পারেন।
6. 6 আপনার সর্বোচ্চ ক্রিয়াকলাপের সময়গুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। এটি এমন একটি অনুভূতি যা আমাদেরকে টাস্কের মধ্যে বিলীন হতে সাহায্য করে, এটি সম্পন্ন করে এবং সময় কিভাবে যায় তা লক্ষ্য করে না। যখন এটি ঘটে তখন মনোযোগ দিন এবং টিউন করার চেষ্টা করুন।
7. 7 সর্বোচ্চ কার্যকলাপের সময়কালে কাজ করুন। 25 মিনিট সময় নেয় এমন একটি অ্যাসাইনমেন্ট সমাপ্ত করার পরে, আপনি প্রায় এক ঘণ্টার বেশি সময় নিয়ে যেতে সক্ষম হতে পারেন।

পরামর্শ

• আপনার ফোনটি প্রায়শই চার্জ করবেন না। আপনি যদি ক্লাসে থাকেন এবং আপনার ফোনের ব্যাটারি কম চলছে, তাহলে আপনি স্কুলের পরে এটি চালু রাখতে চান। গ্যাজেটটি চার্জের উপর অন্য ঘরে রেখে দিন যাতে বিভ্রান্ত না হন।
• কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা বিভ্রান্তি এড়াতে আরও বেশি দরকারী অ্যাপ এবং ব্রাউজার এক্সটেনশন ব্যবহার করতে পারে। ম্যাক এবং উইন্ডোজ উভয় ডিভাইসে, আপনি একটি টাইমার সেট করতে পারেন এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কাজগুলি ব্লক করতে পারেন।

সতর্কবাণী

• আপনার ফোন লক করা কিছু অ্যাপের জন্য ফি লাগতে পারে। আপনি যা চান তা ঠিক করার জন্য ট্রায়াল অ্যাপগুলি দেখুন।

তোমার কি দরকার

• অ্যাপ স্টোর অ্যাকাউন্ট
• ফোন লক অ্যাপস
• টাইমার অ্যাপ
• তালিকা তৈরি
• গ্রুপিং কাজ