কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর অংশ 1: ​​পক্ষপাত বোঝা
• 2 এর 2 অংশ: কুসংস্কারের উপর কাজ করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

লুকানো পক্ষপাত এবং পক্ষপাত খুব দৃ strongly়ভাবে আমরা সব সিদ্ধান্ত জোরদার, আমাদের অনুভূতি প্রভাবিত করে এবং তাই কর্ম। এবং এমন সময় আছে যখন আমরা আমাদের পছন্দ এবং সিদ্ধান্তের উপর এই প্রভাবকে স্বীকার করি না এবং এটি ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

প্রথমত, তাদের পরাস্ত করার জন্য পক্ষপাতগুলি বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং এই নিবন্ধটিতে বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে যার সাহায্যে আপনার অজ্ঞান এবং লুকানো পক্ষপাতগুলি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করা সম্ভব।

ধাপ

2 এর অংশ 1: ​​পক্ষপাত বোঝা

1. 1 আপনার পক্ষপাত সম্পর্কে কিছু অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করুন। পক্ষপাত আমাদেরকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যেগুলি আমরা খুব কমই জানি, এমনকি যদি আমরা সত্যিই সচেতন থাকি এবং এটি মোকাবেলা করতে চাই। আমরা সাধারণ, সুখী মানুষদের যে কোন পরিবেশে তাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন দেখতে পাই, কিন্তু তাদের প্রত্যেকেরই এক ধরণের পক্ষপাত রয়েছে যা তাদের উদ্দেশ্যকে নির্দেশ করে। পক্ষপাত মানুষের প্রকৃতির একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক দিক হতে পারে; এটি আমাদের আচরণ এবং অন্যান্য ব্যক্তি এবং ইভেন্টের সাথে যোগাযোগের পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। আমাদের পক্ষপাতের তুলনা করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা কীভাবে আমাদের মনে কুসংস্কার তৈরি করি তা হালকা এবং শক্তিশালী পক্ষপাতের জন্য একই প্রক্রিয়া। বিবেচনা করার কিছু দিক:
   • লোকেরা বিস্তৃত দিকগুলির উপর ভিত্তি করে তাদের পরিচয় গঠন করে, তবে সবচেয়ে সাধারণগুলির মধ্যে একটি হল পক্ষপাত। আমরা প্রায়শই আমাদের পক্ষপাতিত্বকে আটকে রাখি কারণ আমরা অনুভব করি যে তারা আমাদের কে তৈরি করে। যাইহোক, এটি চূড়ান্তভাবে প্রতারণামূলক, যেহেতু পক্ষপাত নয় কে বা আমরা কে। আসলে, আমাদের পক্ষপাত ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়। এটা আমাদের জন্য প্রিয় হলে একটি কুসংস্কার ছেড়ে দেওয়া কঠিন।
   • অনুরূপ মানসিকতার লোকেরা প্রায়ই বৃষ্টির ফোঁটার মতো একত্রিত হয় যা একটি হ্রদ গঠন করে। এতে দোষের কিছু নেই, তবে সমবয়সী মানুষের সাথে আড্ডা দেওয়া আপনাকে সহকর্মীদের চাপের মতো অনেকটা প্রভাবিত করতে পারে। লোকেরা ব্যক্তিগত পক্ষপাত অনুসারে তাদের অংশীদার, বন্ধু এবং মিত্রদের বেছে নেয় এবং প্রকৃতপক্ষে এটি না বুঝে ব্যক্তিগত পক্ষপাত গ্রহণে একে অপরকে প্রভাবিত করে। এটি মূলত কারণ আমরা চাই আমাদের বন্ধুরা আমাদের মত হোক। এটি ঠিক বিপরীতভাবেও ঘটতে পারে, কারণ আমরা আমাদের বন্ধুদের মতো হতে চাই, এবং তাই আমরা একই পক্ষপাত গ্রহণ করি। আমরা অন্যদের প্রভাবের জন্য খুব সংবেদনশীল (বর্তমান এবং historicalতিহাসিক জীবন আমাদের দেখিয়েছে যে প্রভাবের শক্তির কারণে আত্মহত্যা, হত্যা এমনকি যুদ্ধও সংঘটিত হয়।) এবং উদাহরণস্বরূপ, অনেক মানুষ সংযোগ তৈরি করতে পারে - অনেক নিয়োগকর্তা কর্মচারীদের সাথে সন্ধান করেন অনুরূপ মতামত এবং অনুভূতি।
   • কুসংস্কার এবং কুসংস্কার প্রায়ই এমন হতে পারে যা কেউ আপনাকে বলেছে অথবা আপনি তৃতীয় ব্যক্তির কাছ থেকে যা শুনেছেন। এর অর্থ এই যে এটি সর্বদা আপনার নিজের মূল মতামত নয়, তবে আপনি যা গ্রহণ করেছেন তা। আপনি এটিকে সম্প্রতি গ্রহণ করতে পারতেন অথবা, উল্টো, অনেক আগে, এবং এর আগে এটি ঘটেছিল, এই প্রভাবকে অতিক্রম করা আরও কঠিন।
   • কখনও কখনও আবেগের উপর মনের মধ্যে পক্ষপাত দেখা দেয়, আপনি যা দেখেন বা শুনেন তার প্রভাবে, যা আপনার পক্ষপাতের বস্তুর সাথে সম্পর্কিত। এটি এমনও বিস্তৃত হতে পারে যখন আপনি এমন কিছু সম্পর্কে জানতে পারেন যা মূল পক্ষপাতের মতো মনে হয়। প্রায়শই কুসংস্কারের পিছনে একটি আবেগ থাকে, যেমন লোভ (কিছু হওয়ার ইচ্ছা, কিছু হওয়ার জন্য), ঘৃণা (অস্বীকার বা কিছু দূরে যাওয়ার ইচ্ছা, ইত্যাদি), বা কেবল বস্তুটি নিজেই না জানা।
2. 2 পক্ষপাতের গতিবিদ্যা অন্বেষণ করুন। ধ্যান আপনার পক্ষপাতগুলি এবং আপনার মন তাদের প্রতি কীভাবে কাজ করে এবং তারা কীভাবে উত্থিত হয় তা অন্বেষণ করার একটি ভাল উপায়। আরেকটি ভাল উপায় হল তাদের বন্ধু, পরামর্শদাতা বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে আলোচনা করা।
   • কুসংস্কার প্রায়ই একটি জটিল সমস্যা। এর প্রধান কারণ হল আমাদের মন নির্ভর করে এবং ডেটা প্রক্রিয়াকরণের কেন্দ্রীয় উপায় হিসেবে পরিমাপকে ব্যবহার করে। প্রতিটি মিথস্ক্রিয়া এবং অভিজ্ঞতা যা আমরা অনুভব করি তা মন দ্বারা বিশ্লেষণ এবং সংজ্ঞায়িত করার জন্য পরিমাপ করা হয়। এই সংজ্ঞাটি একটি পক্ষপাত হতে পারে (নতুন বা পুরাতন শক্তিবৃদ্ধি), কিন্তু এই সংজ্ঞাটি পূর্ব-বিদ্যমান পক্ষপাত এবং অনুমানের উপর নির্ভর করে, সেইসাথে আপনার সমগ্র জীবনে অর্জন করা অভিজ্ঞতাগুলির উপর নির্ভর করে।
   • পরিমাপ প্রক্রিয়া প্রায় একচেটিয়াভাবে অতীতের সাথে সম্পর্কিত, বিশেষ করে এমন তথ্য যা আমরা শুনেছি, অথবা যার সাহায্যে অন্য লোকেরা আমাদের প্রভাবিত করেছে, অথবা আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা। যদি মন এই ধরনের কুসংস্কার এবং অনুমান থেকে মুক্ত থাকে, তবে এটি সাধারণত ইভেন্টটি শুরু থেকেই সচেতন হবে, কিন্তু এটি কী তা নির্ধারণ করার সুস্পষ্ট অভিপ্রায় সহ। এই অতীতের আসক্তি, অথবা অতীতের প্রতিফলন যা আমরা পরিমাপ করছি তা স্বীকার করা, আসলে আমরা এখন যা অনুভব করছি তা নয়, তবে পক্ষপাত দূর করার জন্য এটি একটি খুব কার্যকর উপায়।
   • মানুষ তাই খুব কমই ভালোবাসে যারা "বেড়ার উপর বসে" যারা তাদের অনুভূতি গোপন বা নিরপেক্ষ। কারণটি হল যে তারা সহজেই শ্রেণীবিভাগ করতে পারে না, ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না, অথবা তাদের নিজের উপর নির্ভর করতে পারে যাতে তারা তাদের নিজস্ব স্বার্থ পূরণের জন্য হেরফের করতে পারে। অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি বিশ্বাস ছাড়াই নির্ভরযোগ্য হতে পারে, তখনও মানুষ সেই ব্যক্তির উপর নির্ভর করার আগে দ্বিধা করবে। একজন ব্যক্তির সাথে সংহতি খোঁজার উপায় হিসাবে সাধারণ পক্ষপাত এবং কুসংস্কারের সন্ধানে বিশ্বাস প্রায়ই তৈরি হয় (এবং সম্ভাব্যতার জন্য গণনা করা হয়)।
   • উল্টো দিক হল যখন একজন ব্যক্তি কাউকে দক্ষতা, দরকারী বা প্রশংসনীয় গুণাবলী দেখেন এবং সেই একই ইতিবাচক গুণাবলী গ্রহণ এবং বিকাশের দিকে ঝুঁকেন। এটিকে সাধারণত ইতিবাচক প্রভাব বলা হয়, কিন্তু এটি বিপরীত ক্ষেত্রে একইভাবে কাজ করে (যখন কেউ নেতিবাচক প্রভাব থেকে ক্ষতিকারক বা অযোগ্য পক্ষপাত গ্রহণ করে)। আমরা আমাদের সকলের মধ্যে থাকা গুণাবলী থেকে আমাদের ভাল আচরণের মডেল করি, কিন্তু কেবল তখনই যখন আমরা দেখি যে অন্যরা কীভাবে তাদের স্বাভাবিক পরিবেশে প্রকাশ করে। পক্ষপাত গ্রহণ করা অন্যদের দ্বারা ভাল বা খারাপের জন্য গ্রহণ করার একটি উপায়, তবে পক্ষপাত ইতিবাচক হলে আত্ম-উন্নতির একটি উপায়ও হতে পারে।

2 এর 2 অংশ: কুসংস্কারের উপর কাজ করা

1. 1 স্বীকার করুন যে কিছু পক্ষপাত বিদ্যমান। এটি আপনার কাটিয়ে ওঠার প্রাথমিক পর্যায়। যদি আপনি এটি করতে পারেন, এর মানে হল যে আপনি স্বীকার করেছেন যে একটি পক্ষপাত আছে, আসলে, আপনি এটি স্বীকার করেছেন, এবং শুধুমাত্র একটি পক্ষপাত আছে বলে মনে করেন না। বেশিরভাগ লোকের জন্য এটি সৎভাবে করা খুব কঠিন, কারণ এটি এক ধরণের নম্রতার কাজ। তবে এটি আপনাকে আরও বিশদে অধ্যয়ন করতে সহায়তা করবে, কারণ আপনি আরও উন্মুক্ত হওয়ার জন্য প্রস্তুত। আপনার পক্ষপাতকে স্বীকৃতি দেওয়া, এবং এটি কিসের উপর নির্ভর করে, তা আপনার মনে থেকে যায়, এবং তারপরে আপনি এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার এক ধাপ কাছাকাছি।
2. 2 বিবেচনা করুন কেন কুসংস্কার থেকে মুক্তি পাওয়া সাধারণত এত কঠিন। প্রায়শই তিনটি প্রধান সমস্যা থাকে:
   • 1. আপনার পক্ষে এটা স্বীকার করা কঠিন এবং অস্বস্তিকর যে কুসংস্কারের বস্তু বিদ্যমান। এটি হতে পারে কারণ আপনি আপনার পক্ষপাতের দিক সম্পর্কে সত্যিই কিছু জানেন না। আপনি হয়ত অনেক নেতিবাচক গল্প শুনেছেন যে আপনার পক্ষপাত আছে, কিন্তু এর মধ্যে কোনটি সত্য বা প্রাসঙ্গিক?
   • 2।যখন আপনি আপনার কুসংস্কারের সাথে শনাক্ত করেন, তখন আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি নিজের অংশ ছেড়ে দিচ্ছেন, অথবা আপনি এমন কাউকে দিয়ে আপনার সাংস্কৃতিক পরিচয় পরিবর্তন করছেন। এই সমস্যাগুলি প্রায়শই প্রধান কারণ যা অনেকেই তাদের পক্ষপাত কাটিয়ে উঠতে অনিচ্ছুক। এই সমস্যাগুলির জন্য, আপনাকে পক্ষপাতের মতো একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে - এটি কি সত্যিই আপনার ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করছে?
   • You. আপনার মনে হতে পারে যে আপনার একটি কুসংস্কার আছে, কিন্তু আপনি সত্যিই এই সিদ্ধান্তে আসেননি যে আপনাকে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে। ফলস্বরূপ, আপনার মনের একটি বড় অংশ এটি কাটিয়ে ওঠার বিরুদ্ধে সংগ্রাম করবে, কারণ মনের কিছু দিকের প্রতি কুসংস্কার এখনও আকর্ষণীয়।
3. 3 নিজেকে প্রশ্ন করুন। এটি কেবল না বোঝার একটি কার্যকর উপায়, বরং আপনার উপর কুসংস্কারের নিয়ন্ত্রণও হ্রাস করে। যখনই কোন চিন্তা বা কুসংস্কারের উদ্ভব হয়, আপনি নিজেকে প্রশ্ন করতে পারেন, "আমার কুসংস্কার কি ন্যায্য, উপযুক্ত, বা এমনকি যোগ্য?" অথবা "এই কুসংস্কার কি আমাকে ধারণ করছে?"; অথবা "এটি কি কাউকে সাহায্য করবে?"; অথবা "ঠিক আছে, এটি একটি কুসংস্কার, কিন্তু এই কুসংস্কার কি, আমি এটা কিভাবে পেলাম, কেন এটা এত শক্তিশালী, কেন আমি এটা গুরুত্বপূর্ণ মনে করি?" এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে এবং চিন্তাও ছেড়ে দেবে, যেহেতু এটি আর আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে না।
   • অনেক দার্শনিকও খোলা মনের সুবিধাটি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি কার্যত মুক্ত। ময়লা শুধু আপনাকে আটকে রাখবে না, যদিও জীবন সবসময় আপনার দিকে তা ছুঁড়ে দেবে, কিন্তু কারণ আপনি যখন জীবনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনি ময়লা আটকে যাওয়া এবং একটি জলাভূমিতে ডুবে যাওয়া এড়াতে পারেন। এর অর্থ হল আপনি বিতর্ক এবং অর্থহীন যুক্তি এড়াতে সক্ষম হবেন কারণ আপনি সিস্টেমের শক্তিশালী টোপ এবং ফাঁদকে প্রতিরোধ করেছেন এবং আপনি সুখী, স্বাস্থ্যবান এবং জ্ঞানী হতে পারেন।
4. 4 খোলা মন নিয়ে আপনার পক্ষপাতের লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান। তার কাছে যাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর (এবং সবচেয়ে কঠিন) উপায় হল তার মুখোমুখি হওয়া। ধরা যাক আপনার একটি নির্দিষ্ট ধর্ম বা জাতীয়তার বিরুদ্ধে পক্ষপাত আছে। কখন তাদের সম্প্রদায় বা দূতাবাসের একটি খোলা ঘর আছে তা খুঁজে বের করুন এবং তারপরে যান এবং সেই গোষ্ঠীর লোকদের সাথে দেখা করুন। আপনার পক্ষপাত ন্যায্য হতে পারে না, এবং আপনি একই সময়ে কিছু নতুন বন্ধুর সাথে দেখা করতে সক্ষম হতে পারেন।
   • আপনার পক্ষপাতের বস্তুতে মানবতার সন্ধান করুন। আমরা প্রত্যেকেই মানুষ, এবং আমাদের প্রত্যেকের অনুভূতি, চিন্তা, ইচ্ছা এবং স্বপ্ন রয়েছে। এটা সত্য যে প্রত্যেকেই তাদের সংস্কৃতির সাথে চিহ্নিত করে এবং ইতিহাসের একটি নির্দিষ্ট সময়ে তাদের সংস্কৃতি আপনার থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং পার্থক্য তৈরি হয়।
   • আপনার সুবিধার্থে সময়ের গতিবিধি ব্যবহার করুন। কুসংস্কারের শিকড় যথাসময়ে থাকে, যার অর্থ সেগুলি পরিবর্তনের পাশাপাশি পরিবর্তিত হতে পারে। প্রতিটি মাস বা বছর, অথবা জন্মদিনের মতো একটি বিশেষ তারিখের সাথে, আপনি এই সময়ের পরিমাপ ব্যবহার করে অতীতকে পিছনে ফেলে ভবিষ্যতের মুখোমুখি হতে পারেন।
5. 5 শেষ পর্যন্ত, প্রতিবার একটি পদক্ষেপ নিন। যত বেশি আপনি পক্ষপাত ত্যাগ করতে চান, এটি করা তত সহজ। পক্ষপাত কাটিয়ে ওঠার পুরো প্রক্রিয়াটি হচ্ছে বোঝা যে পক্ষপাত কি এবং কিভাবে এটি আপনার মধ্যে বিকশিত হয়েছে, তা আপনার উপকার এবং কল্যাণের জন্য, অথবা আপনাকে হৃদয়হীন এবং নিষ্ঠুর করে তোলে। অবশেষে, বিষয় সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়মিত পরীক্ষা করুন। এটি আপনাকে পক্ষপাত ত্যাগ করতে অনুশীলন এবং দক্ষতা তৈরি করতে শুরু করতে পারে, পর্যবেক্ষণ এবং মনোযোগের মাধ্যমে এটি কাটিয়ে ওঠার ক্ষমতা।

পরামর্শ

• আপনি যদি কখনও ধ্যান করেন, তাহলে ভালো ধ্যানের আশ্রয় নিন। এটি যখন আপনি নিজের, আপনার প্রিয়জন, বন্ধু এবং পরিচিতদের পাশাপাশি অপরিচিত এবং অন্যান্য দেশের মানুষদের সুখী, সুস্থ এবং সফল হতে চান। আপনার কুসংস্কারের যে কোন অসৎ ইচ্ছা কাটিয়ে ওঠা খুবই সহায়ক, কারণ আপনি অবশেষে তাদের একই সুখ এবং স্বাস্থ্যের প্রতি পক্ষপাত আছে তাদের কামনা করতে সক্ষম হওয়ার শক্তি তৈরি করবেন। যাইহোক, এটি বিকাশে কিছু সময় লাগবে কারণ এটি বোঝার একটি শক্ত ভিত্তি প্রয়োজন।

সতর্কবাণী

• শ্রেষ্ঠত্বের জন্য প্রচেষ্টা করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে কারণ এটি আরও আদর্শ এবং কুসংস্কারের স্তূপ করে। কোন মানুষ বা মানবতা 100% নিখুঁত বা 100% ত্রুটিপূর্ণ নয়।
• আমরা অন্যদের কুসংস্কারকে সাহায্য করতে পারি না, আমরা কেবল আমাদের নিজেদেরকে সাহায্য করতে পারি। কাউকে পরিবর্তন করার জন্য জোর করার চেষ্টা করা তাদের রক্ষণাত্মক, লাজুক এবং / অথবা আক্রমণাত্মক হতে বাধ্য করে। যেহেতু কেউই নিখুঁত নয় (পরিপূর্ণতার আকাঙ্ক্ষা আমরা তৈরি করি), এটি একটি নিরর্থক প্রচেষ্টা।