কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চোখে আগের হতাশাগুলি দেখুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আবার শুরু করুন
• 3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: কাজের ভারসাম্য বজায় রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

পড়াশোনায় আত্মবিশ্বাস এমন একটি বিষয় যা কেবলমাত্র একটি খারাপ গ্রেডের উপস্থিতির সাথে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে এবং কেবল ভাল বা সন্তোষজনক গ্রেডের উপস্থিতির সাথে আবার শুরু হতে পারে, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য। যাই হোক না কেন, আপনার গ্রেডগুলি আপনার শেখার ক্ষমতার প্রতিফলন বলে মনে করার ফাঁদে পড়া খুব সহজ। ফলে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে যেতে পারে। সেই আত্মবিশ্বাস পুনর্নবীকরণে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চোখে আগের হতাশাগুলি দেখুন

1. 1 বাস্তবতার মুখোমুখি। আপনি কোন কিছু পুনরায় শুরু করার আগে, আপনাকে অতীতের আপনার স্কুল জীবনের ভগ্নাবশেষের দিকে কড়া নজর দিতে হবে। এটি আপনাকে ভবিষ্যতের সাফল্যের সেরা সুযোগ দেবে। এই প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক হতে পারে, কারণ এটি হতাশা এবং রাগ (সরাসরি নিজের কাছে, বা পরোক্ষভাবে মূল্যায়ন ব্যবস্থার) অন্তর্ভুক্ত করে। সম্ভবত আপনার জীবনে একটি ভিন্ন ধরণের বাহ্যিক প্রভাব ছিল যা সমস্যাটির জন্য অবদান রেখেছিল। অতীতে আপনি যে ফলাফলগুলি লক্ষ্য করেছিলেন তা কেন আপনি দেখাননি তা নির্ধারণ করা সহজ। তবে যেভাবেই হোক এটি করার চেষ্টা করুন, যেহেতু আপনি নতুন কিছু দেখতে পাচ্ছেন, এমন কিছু যা আপনি আগে লক্ষ্য করেননি।
2. 2 যখন আপনি অ্যাসাইনমেন্ট পেয়েছেন / আইটেমটিতে কাজ শুরু করেছেন তখন থেকে কালানুক্রমিকভাবে আপনার অতীত প্রচেষ্টাগুলি একবার দেখুন। একটি টাইমলাইন জুড়ে আপনার একাডেমিক পারফরম্যান্স দেখুন। প্রকল্পের সমাপ্তির দিকে আপনার অগ্রগতি পর্যালোচনা করুন এবং ভবিষ্যতে এই তথ্য ব্যবহারের ক্ষেত্রে মিস করা সুযোগ বা বাধাগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন।
3. 3 মনে রাখবেন আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেন না কেন, রাগ বা হতাশা যাই হোক না কেন, যা করা হয়েছে তা করা হয়েছে। আপনার আঘাতপ্রাপ্ত আবেগ কিছুই পরিবর্তন করবে না, কিন্তু আপনি সেগুলি ব্যবহার করে এগিয়ে যেতে পারেন।

3 এর 2 পদ্ধতি: আবার শুরু করুন

1. 1 শুন্য থেকে শুরু করা. এখন যেহেতু আপনি আপনার সন্দেহজনক অতীত কর্মক্ষমতা সম্পর্কে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য পেয়েছেন, মানসিকভাবে একটি বিশাল রাগ বের করুন এবং আপনার মনের বোর্ড পরিষ্কার করুন। এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে। এটি আপনার অতীত সাফল্যের স্মৃতি এবং অনুভূতি মুছে ফেলার বিষয়ে। এটি সম্পন্ন করার চেয়ে বলা সহজ, অবশ্যই। কিন্তু অতীতে খারাপ পারফরম্যান্সের জন্য আপনাকে নিজেকে ক্ষমা করতে হবে এবং এটি গ্রহণ করতে হবে। না, এটি আপনার ভবিষ্যত নির্ধারণ করে না। এটি কেবল আপনিই সংজ্ঞায়িত করেন।
2. 2 পুনরুদ্ধার। ট্র্যাকে ফিরে আসার সময় এসেছে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটিতে ফিরে যাওয়ার এই পুরানো দৃষ্টান্তটি সঠিক। এটি পরবর্তী কাজটি সম্পন্ন করা বা একটি নতুন বিষয় নির্বাচন করা। যদি শেখার অনিশ্চয়তা আপনার প্রেরণা বা আগ্রহকে হ্রাস করে এবং ফলস্বরূপ, আপনি দীর্ঘদিন ধরে শেখার প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করেননি, তাহলে আপনার শেখার আরেকটি সুযোগ দিতে প্রস্তুত থাকুন।
   • এমন একটি বিষয় নিয়ে চিন্তা করুন যা আপনার আগ্রহী, কিন্তু এটি এমন একটি ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত নয় যেখানে আপনি সফল ছিলেন না। সম্ভবত আপনি একটি ভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয় বা এমনকি একটি ভিন্ন ধরনের শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বেছে নেবেন। এটি একটি স্কুল, রিফ্রেশার কোর্স ইত্যাদি হতে পারে।
   • আপনি কতক্ষণ ধরে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় জড়িত নন তার উপর নির্ভর করে আপনার জন্য শুরু করা কঠিন হতে পারে। তাই নিজেকে খুব কঠোরভাবে বিচার করবেন না। কিন্তু এটা অত্যধিক করবেন না!
3. 3 বাধা চিহ্নিত করুন। নিজেকে উন্নত করার জন্য আপনার অতীত পরাজয়গুলি বিশ্লেষণ করে প্রাপ্ত তথ্য ব্যবহার করার সময় এসেছে। বাধাগুলি চিহ্নিত করা আপনাকে সেগুলি কীভাবে পেতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। আপনি আপনার অতীত থেকে প্রাপ্ত তথ্য আপনার ক্ষমতা হিসাবে অনন্য। তাই কেবল আপনিই জানেন কিভাবে বাধা অতিক্রম করে এগিয়ে যেতে হয়।
   • আপনি যদি আপনার মতো কঠিন পড়াশোনা না করেন কারণ আপনি আপনার সন্তানদের দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলেন, আপনি নতুন সম্পর্কের মধ্যে শোষিত হয়েছিলেন, আপনি এই সময়কালে বিষণ্নতা বা পরিবারের একজন সদস্যকে হারিয়েছিলেন, আপনি জানতে পারবেন যে এই সব অতীত। এইভাবে, আগে মনোনিবেশ করতে না পারার বিষয়ে আপনার কিছু উদ্বেগ দূর করা যেতে পারে।
   • আপনি যদি অতীতে আপনার পড়াশোনা স্থগিত করে থাকেন তবে এখনই এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। আপনি কি সর্বদা শেষ মুহূর্তে সবকিছু করেন? এটি একটি সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, সেরা সুযোগ পেতে তাড়াতাড়ি শুরু করুন।
4. 4 সমর্থন চাও। সাহায্যের জন্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন। ভালোভাবে কাজ করার জন্য কাজের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
   • যদি আপনি মনে করেন যে অতীতের বাধাগুলি এত অপরিবর্তনীয় যে সেগুলি কাটিয়ে ওঠা যায় না, তাহলে একই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন ছাত্র বা শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। নিজেকে সাহায্য করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, যখনই আপনি কিছু অতিক্রম করার জন্য সংগ্রাম করছেন, একা এটি করবেন না। এটা বাধ্যতামূলক নয়।

3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: কাজের ভারসাম্য বজায় রাখুন

1. 1 সাফল্য সাফল্যের জন্ম দেয়। নতুন প্রকল্প করার সময়, নিজেকে বক্তৃতা, ক্লাসের কাজ, অ্যাসাইনমেন্ট পর্যায়ের জন্য মিনি-টাস্ক সেট করুন। আপনি যখন প্রতিটি লক্ষ্য অর্জন করবেন, আপনি ইতিবাচক সমিতি তৈরি করবেন এবং এটি কাজ এবং বিষয়টির প্রতি ইতিবাচক অনুভূতি বাড়াবে। যদি আপনি মিনি-লক্ষ্যে পৌঁছাতে ব্যর্থ হন তবে এগিয়ে যান এবং এটিতে মনোনিবেশ করবেন না। আপনার ব্যর্থতাকে আগের ব্যর্থতার সাথে যুক্ত করার কোন মানে হয় না। তারা কোনোভাবেই সংযুক্ত নয়, তাই কৃত্রিমভাবে এই সংযোগ তৈরি করবেন না। নিজেকে ধ্বংস করবেন না।
2. 2 সবকিছু পর্যালোচনা করুন। আপনার ভুল এবং দুর্বল কর্মক্ষমতা থেকে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। সৌভাগ্যবশত, মন্তব্য, পরীক্ষার স্কোর এবং সহকর্মী শিক্ষার্থীদের গ্রেডের আকারে গঠনমূলক সমালোচনা ঠিক তাই করে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
   • পরিবর্তিত পদ্ধতির পরিপ্রেক্ষিতে আপনি কীভাবে অ্যাসাইনমেন্ট পরিচালনা করেছেন, অথবা আপনার গ্রেডগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে?
   • আপনার একাডেমিক পারফরম্যান্স কি আগের চেয়ে খারাপ, নাকি এখনও ভালো?
   • আপনি যদি মনে করেন আপনার একাডেমিক পারফরম্যান্স কমে গেছে, হাল ছাড়বেন না।প্রত্যেকেই শিখতে সক্ষম, তবে আপনাকে আরও ভালভাবে শিখতে সাহায্য করবে তা চিহ্নিত করার জন্য আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনাকে আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ নোট নিতে হবে, ভিডিও উপস্থাপনা দেখতে হবে, বাস্তব জীবনে পরীক্ষা ধারণা ইত্যাদি হতে পারে। সম্ভবত, এখানে একা পরিশ্রম যথেষ্ট হবে না!
   • গভীরভাবে অন্বেষণ করুন। আপনি যদি এইবার সফল না হন, তাহলে বিভিন্ন শিক্ষণ শৈলীগুলি গ্রহণ করুন বা আরও সফল শিক্ষার্থীদের সাথে তাদের শেখার পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলুন। শিক্ষকতা, গবেষণা, সময় ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করুন। এই অধ্যয়ন সামনের পথে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।
3. 3 প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন। আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ এবং বিস্ময়কর কিছু অর্জন করা সহজ হবে না। এবং এর একটি গভীর অর্থ রয়েছে। অন্যথায়, আমরা একটি থালায় সবকিছু পেতে পারতাম! এই আশ্চর্যজনক জটিল মুহুর্তগুলি খুব আশ্চর্যজনক কারণ তাদের আমাদের থেকে কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গ প্রয়োজন। তারা হতাশার মুখে হেসে উঠে আবার চেষ্টা করার শক্তি থাকার পরামর্শ দেয়।
4. 4 চেষ্টা করে যাও. কোন প্রচেষ্টা বৃথা নয়। আপনি নতুন কিছু শেখার জন্য প্রতিটি সুযোগ কাজে লাগাতে পারেন। এটি কেবল শিক্ষাগত উপাদান নয়, নিজের এবং বিশ্ব সম্পর্কে। তাই এগিয়ে যান. প্রশিক্ষণ অনুশীলন থেকেও উপকৃত হতে পারে। এছাড়াও, প্রতিটি নতুন অ্যাসাইনমেন্ট / বিষয়কে একটি নতুন সুযোগ হিসেবে বিবেচনা করুন এবং নতুন কোন কিছুর প্রতি সেই মনোভাব বজায় রাখুন। সর্বোপরি, এটা জানা যায় যে কোন কিছুতে সফল হতে 10,000 ঘন্টা বারবার প্রচেষ্টা লাগে!

পরামর্শ

• প্রথমত, মনে রাখবেন যে চিহ্নটি আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে না। আপনি নিজেই এটি নির্ধারণ করুন। আপনি যদি হতাশাজনক ফলাফল পান, এর কারণ এই নয় যে আপনি সফল হওয়ার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট নন। আপনাকে কেবল সঠিক পথ অনুসরণ করার উপায় খুঁজতে হবে। আরো গঠনমূলক পদ্ধতি খুঁজে বের করতে হবে। এবং তারা আপনার পড়াশোনা আপনার জন্য কাজ করতে দেবে।

সতর্কবাণী

• অতীতে বাস করে এবং সমান্তরাল যেখানে তাদের অস্তিত্ব নেই সেগুলি আঁকিয়ে, আমরা "কেন বিরক্ত করব?" শৈলীতে অনুমানের দিকে এগিয়ে যাচ্ছি। এই ধরনের চিন্তাকে না খাওয়ানোর জন্য একটি ফলপ্রসূ সিদ্ধান্ত নিন এবং পরিবর্তে সাফল্যের ধারণাগুলি গড়ে তুলুন। ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ এবং মিনি-গোল দিয়ে তাদের সমর্থন করুন।