লেখক:
John Pratt
সৃষ্টির তারিখ:
12 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
হাইপ্রেসিডিটি (অতিরিক্ত পেট অ্যাসিড, অম্বল, জ্বলন্ত জ্বলন) এমন একটি শব্দ যা পাকস্থলীর অ্যাসিডকে পেট থেকে খাদ্যনালীতে প্রবেশের বর্ণনা দিতে ব্যবহৃত হয়, যার ফলে এটি জ্বালাপোড়া হয়। এটি নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটারের ত্রুটির কারণে ঘটতে পারে, যা সাধারণত পাকস্থলীতে পেটের অ্যাসিড রাখে। হাইপ্রেসিডিটি কোনও গুরুতর অবস্থা নয়, যখন এটি ক্রনিক হয়ে ওঠে তখন এটিকে গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স (জিআরডি) বলা হয়। যদি আপনি জিইআরডি বা হাইপারসিডিটির চিকিত্সা না করেন তবে এটি আলসার এবং অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ হতে পারে এবং এটি নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভাগ্যক্রমে, প্রাকৃতিকভাবে হাইপারসিডিটি নিরাময়ের জন্য এমন সমস্ত ধরণের জিনিস আপনি করতে পারেন। যদি এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলির সাথে হাইপারসিটিটিটি উন্নত না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: খাবার এবং গুল্ম ব্যবহার
- লক্ষণগুলি জেনে রাখুন। হাইপারসিডিডিটি প্রতিকারগুলিতে ডুব দেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি আপনার কাছে রয়েছে। হাইপারাক্সিটির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অম্বল
- মুখে টক স্বাদ
- ফুলে যাওয়া অনুভূতি
- গা or় বা কালো মল (অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের কারণে)
- অবিরাম বেলচিং বা হিচাপ
- বমি বমি ভাব
- শুষ্ক কাশি
- ডিসফ্যাগিয়া (সংকীর্ণ খাদ্যনালী যা অনুভব করে যে কোনও খাবারের টুকরোটি আপনার গলায় আটকে গেছে)
- আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সাধারণভাবে, হাইপারাক্সিটির নিরাময় করতে পারে এমন খাবারগুলি নিরাপদ, তবে এটি আপনার রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে ভেষজ পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- অ্যালোভেরার রস পান করুন। অ্যালোয়ের রস প্রদাহ হ্রাস করে এবং পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে।
- প্রতিদিন 120 থেকে 480 মিলি পর্যন্ত পান করুন। অ্যালো রস একটি রেচক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই এই পরিমাণটি অতিক্রম না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
- একটি প্রোবায়োটিক পরিপূরক নিন। এই "ভাল ব্যাকটিরিয়া" - স্যাকারোমাইসেস বুলার্ডি, ল্যাক্টোব্যাসিলাস এবং / বা বিফিডোব্যাকটেরিয়াম - সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং এইচ.পাইলরি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
- প্রোবায়োটিক পাওয়ার আরও একটি উপায় হ'ল প্রোবায়োটিকের সাথে দই খাওয়া।
- আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন। 180 মিলি পানিতে এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং এটি পান করুন।
- অ্যাপল সিডার ভিনেগার সাধারণত অন্যান্য ধরণের ভিনেগারের চেয়ে বেশি কার্যকর।
- প্রতিদিন একটি আপেল খান। যদিও এটি ক্লিচির মতো মনে হতে পারে তবে একটি আপেল হাইপারাক্সিটির জন্য সত্যই ভাল।
- আপেলের খোসার প্যাকটিন প্রাকৃতিক অ্যান্ট্যাসিড হিসাবে কাজ করে।
- আদা চা পান করুন। আদাতে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এবং পেটকে প্রশ্রয় দেয়।
- আপনি তৈরি আদা চা ব্যাগ কিনতে পারেন বা আপনি এক চা চামচ তাজা আদা কুচি করে পানিতে পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করতে পারেন।
- খাবারের 20-30 মিনিটের আগে আদাটি বেশিরভাগভাবে পান করুন।
- আদা চা নিরাপদে গর্ভবতী মহিলারা পান করতে পারেন।
- মৌরি চা পান করুন। মৌরি চা পেটে শান্ত করে এবং অ্যাসিডের মাত্রা কমায়।
- এক চা চামচ মৌরি বীজ গুঁড়ো এবং এক কাপ গরম পানিতে খাড়া করে নিন।
- পিচ্ছিল এলম ব্যবহার করুন। পিচ্ছিল এলম মাতাল হতে পারে বা পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
- এটি জ্বালাপোড়া টিস্যু আবরণ এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ।
পানিতে বেকিং সোডা দ্রবীভূত করুন। 180 মিলি পানিতে এক চা চামচ বেকিং সোডা দ্রবীভূত করুন এবং এটি পান করুন। - বেকিং সোডা প্রাকৃতিকভাবে ক্ষারযুক্ত; এইভাবে এটি আপনার পেটে ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি খাদ্যনালীতে জ্বালা হ্রাস করে এবং এটি কম বেদনাদায়ক করে তোলে।
- ভাল স্বাদের জন্য বেকিং সোডা মিশ্রণটিতে এক চা চামচ মধু বা চিনি যুক্ত করুন।
- খুব বেশি বেকিং সোডা গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি তরল ধারন, ফোলাভাব এবং পেটের বাচ্চা সৃষ্টি করতে পারে।
- সরিষা খান বা পান করুন। সরিষার একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এবং অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করে।
- আপনি কিছু জলে সরিষার (বা সরিষার গুঁড়ো) দ্রবীভূত করতে পারেন বা কেবল এটির মতো খেতে পারেন।
- গ্লাইসিরিহাইজিক অ্যাসিড (ডিজিএল) ছাড়াই লিকোরিস রুট নিন। ডিজিএল একটি চর্বনযোগ্য ট্যাবলেট হিসাবে উপলব্ধ এবং এটি পেট পুনরুদ্ধার এবং হাইপারসিডিটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- সঠিক ডোজ জন্য লিফলেট অনুসরণ করুন।
- আপনার স্বাদে অভ্যস্ত হতে পারে।
- আপনি যেভাবে খান তা সামঞ্জস্য করুন। আপনি কীভাবে খান তার কিছু পরিবর্তন হাইপারসিডিটির সাথে সহায়তা করতে পারে। এটা অন্তর্ভুক্ত:
- একই সাথে কম খান। এটি নিশ্চিত করে যে আপনার পেট কম চাপের মধ্যে রয়েছে।
- শুতে যাওয়ার ২-৩ ঘন্টা আগে খাবেন না। এটি আপনার ঘুমানোর সময় খাবারটি আপনার নিম্ন খাদ্যনালী স্পিঙ্কটারের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
- আস্তে খাও. এটি আপনার পেটকে আরও সহজে খাবার হজম করতে সহায়তা করে, তাই পেটে কম খাবার থাকে এবং তাই নীচের খাদ্যনালীতে স্পিঙ্কটারের উপর কম চাপ থাকে।
- তোমার পোশাক পাল্টাও. পেটের সাথে খুব টাইট এমন পোশাক পরবেন না।
- পেট বা পেটের চারপাশে খুব টাইট থাকা কাপড়গুলি অপ্রীতিকর অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনার বিছানার মাথা উঠান। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার বিছানাটি মাথার শেষে কিছুটা উঁচু করুন; অ্যাসিড সহজে খাদ্যনালীতে প্রবাহিত করতে পারে না।
- বেশি বালিশ ব্যবহার করে হেডবোর্ড বৃদ্ধি করবেন না; তারপরে আপনার ঘাড়কে কাঁপুন, যা হাইপারাক্সিটি আরও খারাপ করতে পারে।
পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন করুন
- আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী হাইপারসিডিটিতে ভোগেন, গর্ভবতী হন বা অন্যথায় উদ্বেগ প্রকাশ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। যদি আপনি সত্যিই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করার চেষ্টা করে থাকেন এবং যদি আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি চেষ্টা করে থাকেন তবে ২-৩ সপ্তাহ পরে কোনও উন্নতি হয়নি, আপনার ডাক্তারকেও দেখুন। তারপরে আপনার চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন।
- যদি আপনি ওষুধের সাথে থাকেন যা হাইপারসিটিসিটির কারণ হতে পারে, তবে আপনার ডক্টরকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি ডোজটি সামঞ্জস্য করতে পারেন বা অন্য কোনও ব্যবহার করতে পারেন কিনা।
- কখনও কখনও হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া (এইচ। পাইলোরি) সংক্রমণের কারণেও হাইপ্রেসিডিটি হতে পারে, যা পেটের আলসারও হতে পারে। আপনার যদি এইচ.পাইলরি সংক্রমণ হয় তবে আপনার অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হবে।
- কেবলমাত্র চিকিত্সকই এই পরীক্ষা দিয়ে নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনার মধ্যে হাইপারসিডিটি এইচ.পাইলরি ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সৃষ্ট কিনা।
ধূমপান বন্ধকর. আপনার পাচনতন্ত্র সহ শরীরে নিকোটিনের অনেক ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। - নিকোটিন অগ্ন্যাশয়ের বাইকার্বোনেট ক্ষরণ হ্রাস করে, ডুডেনামে আরও অ্যাসিড তৈরি করে। এটি শেষ পর্যন্ত পেটের আলসার একটি বৃহত্তর সম্ভাবনা বাড়ে।
- ধূমপান এছাড়াও পাকস্থলীতে শ্লেষ্মার স্রাব হ্রাস করে, যা আপনাকে অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, এটি রক্ত প্রবাহে সমস্ত প্রকারের প্রভাব ফেলে, যা আপনার শরীর থেকে পুনরুদ্ধার করতে কম কম করে তোলে, উদাহরণস্বরূপ, পেটের আলসার।
- কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক হওয়ার কারণে নিকোটিন মস্তিষ্কে অ্যাড্রেনালিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে পেটে ভোগাস নার্ভ আরও অ্যাসিড তৈরি করে।
- এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনি ভালভাবে সহ্য করতে পারবেন না। আপনার অ্যালার্জিযুক্ত এমন কিছু খাবার খাওয়ার ফলে হাইপারসিডিটি হতে পারে। অনেকের মধ্যে এলার্জি থাকে, উদাহরণস্বরূপ:
- সাইট্রাস ফল
- কার্বনেটেড সফট ড্রিঙ্ক
- চকোলেট
- টমেটো
- রসুন, পেঁয়াজ
- অ্যালকোহল
- হাইপারেসিডিটির বিকাশের আগে আপনি কী খেয়েছিলেন এবং পান করেছেন তার ডায়েরিতে একটি জার্নাল রাখুন। কেবল সবকিছু লিখুন এবং দেখুন আপনি প্রায় এক ঘন্টা পরে কীভাবে অনুভব করছেন। আপনি এক ঘন্টা আগে যে খাবারগুলি খেয়েছেন সেগুলি যদি আপনাকে বিরক্ত করে, তবে এটি আপনার ডায়েট থেকে বাদ দিন।
চর্বিযুক্ত, অম্লীয় এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলি প্রচুর পরিমাণে খেলে হাইপারাক্সিটির ঝুঁকি বাড়ে। ভাগ্যক্রমে, আপনি যদি আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করেন তবে এটি একটি বড় পার্থক্য করে। - আপনি যখন এটি প্রচুর পরিমাণে খান, চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার হজম করা সবচেয়ে কঠিন, তাই এটির প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য আপনার পেট আরও পেট অ্যাসিড তৈরি করবে।
- সাইট্রাস ফল বা ভিনেগার জাতীয় এসিড জাতীয় খাবারগুলিতে ইতিমধ্যে এগুলিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে অ্যাসিড থাকে, তাই আপনার পেটে অ্যাসিডের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।
- আপনার পেটে কোনও চাপ নেই তা নিশ্চিত করুন। চাপ অস্বস্তি এবং হাইপারাক্সিটির কারণ হয়ে থাকে।
- আপনি ডায়াফ্রাম ফ্র্যাকচার (যখন পেটের উপরের অংশটি ডায়াফ্রামের উপরে উঠে যায়), গর্ভাবস্থা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় অতিরিক্ত চাপ অনুভব করতে পারেন।
কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ যেমন এ্যাসপিরিন, ব্যথা উপশম, পেশী শিথিলকরণ এবং রক্তচাপের ওষুধ এড়িয়ে চলুন।- অ্যাসপিরিন এবং অন্যান্য ব্যথানাশক উভয়ই শ্লেষ্মা ঝিল্লি ভেঙে পেটের আস্তরণের ক্ষতি করে কারণ তারা এনজাইম সাইক্লো-অক্সিজেনেসকে বাধা দেয়, যা আপনাকে হাইপারসিডিটির আরও প্রবণ করে তুলতে পারে।
স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন। মানসিক বা মনস্তাত্ত্বিক হোন, স্ট্রেস হজমজনিত সমস্যাগুলি আরও খারাপ করতে পারে এবং হাইপারসিডিটির লক্ষণগুলিকে প্রশস্ত করতে পারে। - আপনি যে পরিস্থিতিগুলি চাপ এবং ক্লান্তিকর মনে করেন তা সনাক্ত করুন। এই পরিস্থিতিগুলি এড়াতে বা শিথিলকরণ কৌশলগুলি মোকাবেলা করার দক্ষতার উন্নতি করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
- মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম গ্রহণ করুন বা এর মধ্যে একটি ঝোলা নিন। স্ট্রেস হ্রাস করার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে গভীর শ্বাস নেওয়া, আকুপাংচার, ম্যাসাজ করা, একটি গরম স্নান করা, বা আয়নার সামনে কিছু সাধারণ affirmations বলা।
- বাকি প্রচুর পেতে. ঘুমের অভাব আপনার শরীরকে স্ট্রেসের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
- "হিল অনুশীলন" করুন। এটি হার্নিয়াসের জন্য চিরোপ্রাকটিক পদ্ধতি, তবে এটি হাইপারাক্সিটির বিরুদ্ধেও কাজ করে। আপনি নিশ্চিত করেছেন যে আপনার পেট এবং ডায়াফ্রাম আবার সংযুক্ত হয়েছে।
- সকালে উঠার ঠিক পরে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন।
- দাঁড়ানো অবস্থায় আপনার বাহুগুলি আপনার বাহিরে আনুন। আপনার কনুই বাঁকুন এবং আপনার হাতের তালু একসাথে বুকের সামনে আনুন।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে এবং তারপরে আপনার হিলের উপর পড়ুন। এটি 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- যদি আপনি 10 বার হিল পড়ে যান তবে এখনও আপনার সামনে হাত রাখুন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য দ্রুত এবং অগভীরভাবে শ্বাস নিন।
- প্রতিদিন সকালে এটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি লক্ষ্য করেন যে জিনিসগুলি আরও ভাল হচ্ছে।
সতর্কতা
- চিকিত্সা না করা বা দীর্ঘমেয়াদী হাইপারসিডিটির কারণে খাদ্যনালী, এ্যাসোফেজিয়াল রক্তপাত, পেটের আলসার এবং ব্যারেটের খাদ্যনালী নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে, যা খাদ্যনালী ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
