কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

দিনের শেষে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আরও অনেক কিছু করতে পারেন, অথবা দেখতে পান যে গৃহস্থালির কাজগুলি বাড়ছে, এটি আপনার দৈনন্দিন সময়সূচী পুনরায় দেখার সময়। এইভাবে, আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি কিসের জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন এবং কোনটি আপনি সম্পূর্ণ উপেক্ষা করছেন।

ধাপ

1. 1 দিনের বেলায় আপনি কি করেন, কত সময় লাগে তা লিখে রাখুন।
2. 2 আপনি জেগে উঠার মুহূর্ত থেকে শুরু করুন। আপনি শাওয়ারে কত সময় ব্যয় করেন তা সন্ধান করুন। যদি খুব বেশি হয়, তাহলে আপনি কিভাবে আপনার সকালের টয়লেট কেটে ফেলতে পারেন তা বের করার চেষ্টা করুন। দিনের বেলা প্রতিটি কার্যকলাপের জন্য একই কাজ করুন। রেকর্ড শুরু এবং শেষ সময়।
3. 3 আপনি কতক্ষণ স্কুলে যাবেন বা কাজ করবেন? আপনি টিভির সামনে কত সময় ব্যয় করেন, রান্নাঘর পরিষ্কার করেন, বা বাচ্চাদের জন্য রাতের খাবার প্রস্তুত করেন?
4. 4 সপ্তাহের শেষে, তালিকাটি দেখুন এবং দেখুন যে আপনি প্রয়োজনীয় কাজটি করেছেন কি না এবং যদি আপনি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে বেশি সময় ব্যয় না করেন।
5. 5 পরিবর্তন করুন যাতে আপনার অন্যান্য কাজের জন্য আরও সময় থাকে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি কেবল অনেকগুলি কাজ নিচ্ছেন।
6. 6 কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিন বা শ্রেণীবদ্ধ করুন। সব কিছু একসাথে না করে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। সহজ কাজগুলি দিয়ে শুরু করুন, যেমন প্রতিদিন আধা ঘণ্টা বা এক ঘণ্টা করে টিভি বন্ধ করা।
7. 7 ছোট পরিবর্তন করে, আপনি অন্যান্য কাজের জন্য সময় মুক্ত করতে পারেন।

পরামর্শ

• একবারে সবকিছু করার চেষ্টা করবেন না; একটি সময়সূচী অনুসরণ অনুশীলন লাগে।
• কখনও কখনও এমনও হতে পারে যে আপনি কেবল পরিকল্পিত কাজ সম্পন্ন করতে পারছেন না। আরাম করুন এবং এই ধরনের ক্ষেত্রে প্রবাহের সাথে যান।
• আপনি যদি ছোট পরিবর্তন করতে পারেন তবে আপনিও বড় পরিবর্তন করতে চাইবেন।
• আপনার যদি একাধিক কাজ থাকে তবে অগ্রাধিকার দিন।

সতর্কবাণী

• আপনার অগ্রাধিকার তালিকার সাথে খুব বেশি দূরে থাকবেন না। পরিবার এবং বন্ধুদের জন্যও সময় দিতে ভুলবেন না।