কন্টেন্ট

• পদ্ধতি 2 এর 3: স্নান ওটমিলের একটি ব্যাগ তৈরি করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: একটি ওটমিল বাথের জন্য বিভিন্ন ব্যবহার খুঁজুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• আপনার প্রয়োজন হবে

1 ওটমিলকে ভালো করে গুঁড়ো করে নিন। একটি ব্লেন্ডার, ফুড প্রসেসর বা কফি গ্রাইন্ডারে প্রায় এক কাপ অনাকাঙ্ক্ষিত কাঁচা ওটমিল রাখুন। কিছু জটিল করার দরকার নেই: ওটমিলের নিয়মিত প্যাকেজিং, যা আপনি সুপার মার্কেটে পাবেন, নিখুঁত। ওটমিল পিষে নিন যতক্ষণ না এটি খুব সূক্ষ্ম, গুঁড়ো হয়। এটি তাদের জন্য স্নানের মধ্যে দ্রবীভূত করা সহজ করে তুলবে।

• ওটমিলের কণা অবশ্যই খুব ছোট হতে হবে - তারপর তারা পানিতে দ্রবীভূত হবে, এবং কেবল স্নানের নীচে স্থির হবে না।
• যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে ওটমিল যথেষ্ট পরিমাণে মাটিতে আছে, তাহলে এক বাটি উষ্ণ জলে এক টেবিল চামচ যোগ করে এটি পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন।যদি জল অভিন্ন, দুগ্ধ হয়ে যায়, তাহলে ওটমিল স্নানের মধ্যেও দ্রবীভূত হবে।

2 আপনার স্নানে ওটমিল যোগ করুন। উষ্ণ স্নান করুন। একবার ওটমিল যথেষ্ট সূক্ষ্ম হয়ে গেলে (যার অর্থ এটি পানির সাথে ভালভাবে মিশে যায়), পাউডারটি ভর্তি হওয়ার সাথে সাথে টবে যোগ করুন। যদি ইচ্ছা হয়, এই পর্যায়ে অন্যান্য সংযোজন যোগ করা যেতে পারে, যেমন ত্বককে নরম করার জন্য পুরো দুধ, এক্সফোলিয়েট করার জন্য সমুদ্রের লবণ এবং শরীরকে ময়শ্চারাইজ করতে এবং একটি মনোরম ঘ্রাণ তৈরি করতে প্রয়োজনীয় তেল।

• একটি পূর্ণ স্নানের জন্য আদর্শ পরিমাণ হল আপনার পছন্দের অন্য কোন সংযোজন সহ কিমা ওটমিলের এক কাপ।
• অপরিহার্য তেলের সাথে ওটমিল মেশানোর চেষ্টা করুন যা আপনার ত্বককে প্রশান্ত করে এবং পুষ্ট করে।

3 ওটমিল পানিতে সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। স্নানের জলের উপর আপনার হাত চালান যতক্ষণ না ওটমিল পাউডার এবং অন্যান্য সংযোজনগুলি সম্পূর্ণ দ্রবীভূত হয়। জল একটি মিল্কি রঙ নিতে শুরু করবে। এটি একটি ভাল ইঙ্গিত যে ওটমিল সমানভাবে ছড়িয়ে আছে।

• মুক্তিপ্রাপ্ত ওটমিল শুকিয়ে গেলে টবে একটি পাতলা ফিল্ম তৈরি করতে পারে।

4 15-30 মিনিটের জন্য স্নানে ভিজিয়ে রাখুন। গোসল করে শুয়ে পড়ুন। ওটমিলের গুঁড়া আপনার স্নানকে আরও পিচ্ছিল করে তুলবে, তাই সাবধান। ঘরের তাপমাত্রায় জল ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত আরাম করুন এবং শুয়ে থাকুন। যদি এটি করার পরে আপনি অনুভব করেন যে শরীরটি কিছুটা আঠালো হয়ে গেছে, স্নান ছাড়ার পরে পরিষ্কার গরম জলের নিচে ধুয়ে ফেলুন। আলতো করে আপনার শরীর শুকিয়ে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে ওটমিল আপনার ত্বকের উপরের স্তরে শোষিত হয়েছে যাতে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা পাওয়া যায়।

• যদি আপনার কোন মেডিকেল কন্ডিশন থাকে যার মধ্যে আপনার লক্ষণগুলি বজায় থাকে (যেমন চিকেনপক্স), আপনি আপনার স্বাচ্ছন্দ্য প্রদান করতে দিনে কয়েকবার ওটমিল স্নান করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 3: স্নান ওটমিলের একটি ব্যাগ তৈরি করুন

1. 1 একজোড়া আঁটসাঁট পোশাক অথবা একটি মসলিন ব্যাগে ওটমিল রাখুন। ওটমিল পিষে নেওয়ার বদলে পুরোটা ছেড়ে দিন। একটি মসলিন ব্যাগ, নাইলন আঁটসাঁট পাতলা জোড়া, বা একটি বড় কফি ফিল্টার নিন এবং ½ থেকে ¾ কাপ ওটমিল যোগ করুন। যখন আপনি এটি পানিতে রাখেন, ওটমিল ব্যাগটি একটি চা ব্যাগের মতো কাজ করে, জলকে পুষ্টিকর, প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে পরিপূর্ণ করে।
   • সময়ের আগে ওটমিলের ব্যাগগুলির একটি বড় ব্যাচ তৈরি করুন যাতে আপনি যখনই টবে ফেলে দেওয়ার মতো মনে করেন তখন সেগুলি আপনার হাতে থাকে।
2. 2 আপনার পছন্দের অন্য কোন উপাদান যোগ করুন। ওটমিল স্নানের উদ্দেশ্য অনুসারে ওটমিল স্নানে অন্যান্য উপাদান যুক্ত করা যেতে পারে। সামান্য দুধের গুঁড়া ত্বক নরম করতে সাহায্য করবে। গোসলে ভিজলে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল আর্দ্রতা ধরে রাখবে। এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক অম্লতার মাত্রা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। আপনি ব্যাগে কী যোগ করবেন তা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে এবং পছন্দগুলি প্রায় অন্তহীন!
   • আপনি যদি আপনার ত্বকে সংক্রমণ, চুলকানি, প্রদাহ বা ঘা নিরাময়ের জন্য ওটমিল বাথ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যাওয়ার বা চরম সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কারণ অতিরিক্ত উপাদান যোগ করলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
3. 3 নিশ্চিত করুন যে থলি নিরাপদে বেঁধে রাখা হয়েছে। মসলিনের ব্যাগ শক্ত করে আঁটসাঁট করুন বা জট থেকে একজোড়া আঁটসাঁট করে রাখুন যাতে ওটমিল এবং অন্যান্য সংযোজনগুলি পানির বাইরে থাকে - আপনি পানিতে ভেসে থাকা শক্ত ওটমিল দিয়ে স্নান করতে পারবেন না। আপনি যদি কফি ফিল্টার (বা অন্য আলগা পাত্রে) ব্যবহার করেন, তাহলে এটি একটি রাবার ব্যান্ড বা টেপ বা সুতার টুকরো দিয়ে শক্ত করুন। থলিটি যথেষ্ট ভালভাবে সুরক্ষিত করা উচিত যাতে এটি টবে ভাসার সময় ingেলে দেওয়া পানির নিচে পড়ে গেলে তা আলগা না হয়।
   • একটি স্যাঁতসেঁতে কফি ফিল্টার বা অন্যান্য কাগজের ব্যাগটি যত্ন সহকারে পরিচালনা করুন - যদি এটি পানিতে বেশি দিন থাকে তবে এটি ছিঁড়ে যেতে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে।
   • নাইলন আঁটসাঁট পোশাকের মতো শক্তিশালী সামগ্রী বারবার ব্যবহারের জন্য ভাল কাজ করে, যতক্ষণ আপনি প্রতিটি সেশনের পরে ধুয়ে এবং শুকিয়ে যান।
4. 4 পাউচটি ভরাট হওয়ার সাথে সাথে গরম টবে যুক্ত করুন। গরম স্নান শুরু করুন।অর্ধেক ভরাট হয়ে গেলে, থলিটি এতে ফেলে দিন। Waterালা পানির তাপ এবং চলাচল ওটমিল এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানের বৈশিষ্ট্য প্রকাশ করবে। জলে নামার আগে ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। গোসলের সময় সব সময় থলি বের করবেন না।
   • বাথ ব্যাগ তৈরি করা সহজ এবং কোন ময়লা ফেলে না কারণ তাদের সামগ্রীগুলি সরাসরি এতে যোগ করার পরিবর্তে পানিতে ভিজিয়ে রাখা হয়।

3 এর 3 পদ্ধতি: একটি ওটমিল বাথের জন্য বিভিন্ন ব্যবহার খুঁজুন

1. 1 ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং জ্বালা উপশম করে। ওটমিল বাথ একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো অপ্রীতিকর ত্বকের উপসর্গগুলি উপশম করার পাশাপাশি বিষ আইভি, ওক এবং সুমাকের সংস্পর্শে আসার পর ত্বকের জ্বালাপোড়ার জন্য আদর্শ। ওটমিলের শক্তি চুলকানি দূর করে, লালভাব এবং ফোলাভাব কমায় এবং ত্বকের পৃষ্ঠে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠন করে। অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত দিনে এক থেকে তিনবার ওটমিল স্নান করুন।
   • একটি ওটমিল স্নান দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের অবস্থার নিরাময় করে না, তবে কেবল সাময়িকভাবে উপসর্গগুলি উপশম করে।
2. 2 শিশুদের মধ্যে ডায়াপার ফুসকুড়ি আচরণ করুন। একটি নরম ওটমিল স্নান (একবার বা দুবার) একটি শিশুর ডায়াপার ফুসকুড়ির সময় লালতা এবং জ্বালা উপশম করবে। আপনি আপনার শিশুকে ধোয়ার সময় উষ্ণ স্নানে (প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রায় অর্ধেক) সামান্য পরিমাণে সূক্ষ্ম মাটির ওটমিল যোগ করুন। একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। ওটমিল-মিশ্রিত জল নিয়মিত সাবান বা ডায়াপার রsh্যাশ পাউডারের চেয়ে অনেক ভালো কাজ করে। তাছাড়া, এটি নিরাপদে একাধিকবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • একটি তাজা ডায়াপার লাগানোর আগে, বিরক্ত ত্বককে পুরোপুরি শুকানোর অনুমতি দিন এবং এতে অল্প পরিমাণে অ্যান্টি-র্যাশ মলম ঘষুন।
3. 3 রোদে পোড়া প্রশান্তি। হালকা রোদে পোড়া জন্য, একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা ওটমিল স্নান বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনি স্নান করার সময় ওটমিলের সাথে কিছু গুঁড়ো দুধ, পুদিনা এবং অ্যালোভেরা যুক্ত করুন। একসাথে, এই উপাদানগুলি ব্যথা কমাতে পারে এবং পোড়া নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
   • একটি পুদিনা এবং অ্যালো ওটমিল স্নান করা রোদ পোড়া থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সহজ উপায় যা একটি বিশেষ ক্রিম লাগানোর চেয়ে ভাল হতে পারে।
   • তীব্র রোদে পোড়া সবসময় চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। যদি পোড়া ফোলা, ফোস্কা বা বিবর্ণ হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান।
4. 4 আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং এক্সফোলিয়েট করুন। এমনকি যারা জ্বালা-সংক্রান্ত চর্মরোগে ভোগেন না তারাও নিয়মিত ওটমিল স্নান থেকে উপকৃত হতে পারেন। সামুদ্রিক লবণ, ল্যাভেন্ডার, বেকিং সোডা এবং অপরিহার্য তেলের মতো সংযোজনগুলির সাথে মিলিত হলে, ওটমিল ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে যখন ছিদ্র থেকে ময়লা এবং তেল বের করে। এবং সর্বোপরি: এই জাতীয় স্নানের পরে, ত্বক স্পর্শে নরম হয়ে যায়।
   • অলিভ অয়েল, নারকেল তেল এবং বাদাম তেল, ওটমিলের সাথে মিলিত, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য চমৎকার।
   • হোম স্পা চিকিৎসায় নিজেকে প্রশমিত করতে সপ্তাহে একবার একটি আরামদায়ক ওটমিল স্নানের সময়সূচী করুন।

পরামর্শ

• ওটমিল স্নান যথেষ্ট নরম হয় যতবার আপনি ব্যবহার করতে পারেন।
• প্রচুর পরিমাণে মাটির ওটমিল কেনা এবং প্রস্তুত করা আপনার সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করতে পারে। আপনার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত ওটমিলের মিশ্রণটি স্ক্রু-শীর্ষ কাচের জারে বা সিল করা প্লাস্টিকের পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
• কলোয়েডাল ওটমিল অনেক অনলাইন খুচরা বিক্রেতা (যেমন iHerb) থেকে কেনা যায়। আপনি যদি চিকিৎসা ব্যবহারের জন্য প্রি-গ্রাউন্ড ওটমিল কিনছেন, তাহলে অন্তর্ভুক্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
• যদি আপনার ত্বকের অবস্থার অবনতি হয়, তাহলে স্নানের পর আলতো করে নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন।
• যতটা সম্ভব বুদবুদ তৈরি করতে চলমান জলের নীচে ওটমিল বা প্যাকেটজাত ওটমিল রাখুন।

সতর্কবাণী

• ওটমিল স্নান ত্বকের জ্বালা নিরাময়ের একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়, তবে এটি চিকিত্সার চিকিত্সার বিকল্প নয়।
• স্নানের ব্যাগটি সরাসরি চলমান জলের নিচে রাখবেন না, কারণ চাপ এটি ফেটে যেতে পারে এবং এলাকার চারপাশে নোংরা হয়ে যেতে পারে।
• আপনার যদি বেদনাদায়ক ত্বকের অবস্থা থাকে, তাহলে আরও অস্বস্তি রোধ করতে আপনার গরম পানির পরিবর্তে উষ্ণ ব্যবহার করা উচিত।

আপনার প্রয়োজন হবে

• অপরিশোধিত কাঁচা ওটমিল
• ব্লেন্ডার, ফুড প্রসেসর বা কফি গ্রাইন্ডার
• সুগন্ধি অপরিহার্য তেল বা অন্যান্য additives (alচ্ছিক)
• মসলিন বা গজ থলি, নাইলন আঁটসাঁট পোশাক বা টেকসই কফি ফিল্টার (alচ্ছিক)
• টেপ, থ্রেড বা ড্রাগস্টোর ইলাস্টিক (বাথ ব্যাগ সুরক্ষিত করার জন্য)
• গরম বা গরম পানি