কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে জ্বালা, দুর্গন্ধ এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়
• 2 এর পদ্ধতি 2: আপনার ব্যক্তিগত এলাকা ঝরনার মধ্যে পরিষ্কার রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

আপনার পিরিয়ডের সময় গোসল করা ভীতিকর হতে পারে। এটি চক্রের সেই দিনগুলির ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য যখন স্রাব সবচেয়ে বেশি হয়। একজনকে কেবল কল্পনা করতে হবে যে কীভাবে জলের স্রোতের সাথে রক্ত ​​সরাসরি বাথটাব বা শাওয়ারে প্রবাহিত হয় এবং এটি অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। যাইহোক, আসলে, আপনার পিরিয়ডের সময় গোসল করা কেবল নিরাপদ নয় বরং আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী এবং এটি দিনে অন্তত একবার করা উচিত। এই প্রবন্ধে, আমরা গোসল করার সময় জ্বালা, দুর্গন্ধ এবং সংক্রমণ এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু কৌশল শেয়ার করব। উপরন্তু, বৃষ্টির মধ্যে দিনের বেলা আপনার বিকিনি এলাকা পরিষ্কার এবং সতেজ রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে - এর উপর আরও।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে জ্বালা, দুর্গন্ধ এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়

1. 1 শাওয়ারে যাওয়ার আগে, আপনাকে আপনার ট্যাম্পন অপসারণ করতে হবে, ব্যবহৃত প্যাড বা মাসিকের কাপটি সরিয়ে ফেলতে হবে (আপনি যা ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করে)। মাসিকের সময় শাওয়ারে রক্তাক্ত স্রাব হওয়া খুবই স্বাভাবিক। তারা, একসঙ্গে জলের সঙ্গে, ড্রেন মধ্যে ড্রেন হবে। যদি আপনি স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করেন, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে পানি ধীরে ধীরে বাদামী বা লালচে হয়ে যাচ্ছে - এটি আপনার পিউবিক চুলে থাকা রক্তের চিহ্ন হতে পারে। এই চিহ্নগুলি সম্পূর্ণভাবে ধুয়ে ফেলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, একটি অপ্রীতিকর গন্ধ এড়ানো যায় না, এবং এটি যোনিতে সংক্রমণ প্রবেশের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • রক্ত ড্রেন আটকে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। এটি কেবলমাত্র প্রচুর পরিমাণে রক্ত ​​জমাট বাঁধার ক্ষেত্রেই সম্ভব, যা কেবল জলের স্রোতে গঠনের সময় পায় না।ধোয়ার সময় শুধু পানি বন্ধ করবেন না, এবং যখন আপনি গোসল করা শেষ করবেন, তখন ড্রেনটি পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে অবশিষ্ট রক্ত ​​জমাট ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি যদি জিম বা অন্য কোন পাবলিক প্লেসে গোসল করেন, আপনি যদি চান তবে আপনার ট্যাম্পন বা মাসিকের কাপটি গোসল করার সময় রেখে দিতে পারেন।
2. 2 আপনার পিরিয়ড চলাকালীন দিনে অন্তত একবার গোসল বা স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আসলে, আপনার পিরিয়ডে নিয়মিত গোসল করা শুধুমাত্র শ্বাসের দুর্গন্ধ রোধে নয়, সংক্রমণ এড়াতেও অপরিহার্য। অতএব, দিনে অন্তত একবার গোসল বা স্নান করুন। অনেক ডাক্তার আপনার পিরিয়ড, সকালে এবং সন্ধ্যায় দিনে দুবার ধোয়ার পরামর্শ দেন।
   • আপনি যদি স্নান করতে চান, তাহলে প্রথমে নিশ্চিত করুন যে এটি পরিষ্কার। নোংরা স্নানে আপনার যোনিতে সংক্রমণ পাওয়া অনেক সহজ। অতএব, আপনার বাথটাব জল দিয়ে ভরাট করার আগে, এটি একটি জীবাণুনাশক ক্লিনার দিয়ে ধুয়ে নিন, যেমন ব্লিচ-ভিত্তিক সমাধান।
3. 3 বিশুদ্ধ পানি আপনার যোনি ধুয়ে ফেলুন. এই উদ্দেশ্যে, ব্যক্তিগত যত্নের জন্য একটি তীব্র গন্ধযুক্ত সুগন্ধি সাবান এবং অন্যান্য প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার না করাই ভাল। প্রথমত, তারা সম্পূর্ণরূপে alচ্ছিক, এবং দ্বিতীয়ত, তারা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার যোনি পরিষ্কার করার জন্য পরিষ্কার, উষ্ণ জল সর্বোত্তম।
   • আপনি যদি এখনও সাবান ব্যবহার করতে চান, তাহলে হালকা এবং মৃদু, গন্ধহীন সাবান বেছে নেওয়া ভাল, আপনার হাত হালকাভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং যৌনাঙ্গের বাইরের অংশ ধুয়ে ফেলুন।

   উপদেশ: "যদি রক্তের দৃশ্য আপনাকে ভয় পায়, তবে এটির দিকে তাকাবেন না! পরিবর্তে, ঝরনার দেয়াল বা ছাদে থাকা দাগের দিকে মনোনিবেশ করুন। "

   
   
4. 4 সংক্রমণ রোধ করতে, সামনে থেকে পিছনে ধুয়ে নিন। এবং একই দিকে আপনাকে একটি তোয়ালে দিয়ে মুছতে হবে। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই আন্দোলনটি ব্যাকটেরিয়া এবং মলকে যোনিতে প্রবেশ করতে বাধা দেবে যা মলদ্বারে থাকতে পারে। যখন আপনি গোসল করবেন, তখন শাওয়ারটি নির্দেশ করুন যাতে জল আপনার শরীর এবং আপনার যোনির চারপাশে প্রবাহিত হয়। আপনি যদি চান তবে আপনি আপনার পা এবং ল্যাবিয়াকে কিছুটা আলাদা করতে পারেন যাতে পানির প্রবাহ ল্যাবিয়ার অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ বরাবর চলে যায়।
   • যদি আপনার একটি চলমান ঝরনা মাথা থাকে, এটি একটি কোণে নির্দেশ করুন যাতে জল সামনে থেকে পিছনে প্রবাহিত হয়। পিছনে পিছনে চলাফেরা দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন না!
   • খুব বেশি পানির চাপ চালু করবেন না। জল একটি নরম মৃদু প্রবাহে প্রবাহিত হওয়া উচিত যাতে এটি ধুয়ে ফেলা সুবিধাজনক হয়।
5. 5 শুধুমাত্র যৌনাঙ্গের বাইরের অংশ ধুয়ে ফেলুন। প্রকৃতপক্ষে, যোনি নিজেই পরিষ্কার করার অনন্য ক্ষমতা আছে, তাই এটি ভিতর থেকে ফ্লাশ করার প্রয়োজন নেই। তদুপরি, ভিতর থেকে ধোয়া বাড়ানো প্রাকৃতিক এসিডের ভারসাম্য ব্যাহত করবে, যার ফলে সংক্রমণ হতে পারে। অতএব, যোনিপথে জলের ধারা নির্দেশ করবেন না। শুধুমাত্র যৌনাঙ্গের বাইরের অংশ ধুয়ে ফেলুন।
6. 6 একটি শুষ্ক, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে যৌনাঙ্গে আলতো করে চাপ দিন। আপনি গোসল করার পরে, একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে বের করুন এবং আলতো করে আপনার ল্যাবিয়াটি চাপুন। কিন্তু ত্বককে দ্রুত শুকানোর জন্য চারপাশে ঘষবেন না - কয়েকবার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
   • যদি আপনার অতিরিক্ত পরিমাণে স্রাব হয় তবে প্রথমে আপনার শরীরের বাকি অংশ এবং তারপর যৌনাঙ্গ মুছে ফেলা ভাল।
7. 7 পরিষ্কার অন্তর্বাস পরুন এবং নতুন পান গ্যাসকেট, ট্যাম্পন বা মাসিক কাপ. অবশ্যই, গোসল করার পরে menstruতুস্রাব বন্ধ হবে না, তবে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি যদি কেবল স্নানের পরিবর্তে স্নান করেন তবে প্রবাহ কম হবে। বায়ু ও পানির চাপ এবং ঘনত্বের পার্থক্যের কারণে এটি লক্ষ্য করা যায়। কিন্তু আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিষ্কার অন্তর্বাস পরতে হবে এবং মেঝেতে রক্ত ​​ঝরতে না দেওয়ার জন্য একটি নতুন প্যাড (বা অন্যান্য নারী স্বাস্থ্যবিধি পণ্য) ব্যবহার করতে হবে।

2 এর পদ্ধতি 2: আপনার ব্যক্তিগত এলাকা ঝরনার মধ্যে পরিষ্কার রাখুন

1. 1 প্রয়োজনে, বিশেষ পিএইচ স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য বিশেষ ক্লিনজিং ওয়াইপ সারা দিন ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি ডিসপোজেবল ক্লিনজিং ওয়াইপগুলির একটি প্যাকেট প্রাক-ক্রয় করতে পারেন যা বিশেষভাবে ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।এই ওয়াইপগুলি যোনি মিউকোসার পিএইচ স্তরের কথা মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছে, তাই এগুলি জ্বালা বা সংক্রমণ সৃষ্টি করে না। এই ন্যাপকিন দিয়ে যৌনাঙ্গ মুছুন, তবে কেবল বাইরে। সামনে থেকে পিছনে চলাচল করা উচিত।
   • যদি আপনার স্যানিটারি ক্লিনিং ওয়াইপ না থাকে, তাহলে আপনি একটি পরিষ্কার, তুলতুলে কাপড় নিতে পারেন, উষ্ণ পানি দিয়ে স্যাঁতসেঁতে পারেন এবং আপনার যৌনাঙ্গ মুছতে পারেন। তারপরে এটি বেশ কয়েকবার উষ্ণ জলে ধুয়ে ফেলুন এবং অন্যান্য নোংরা লন্ড্রি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • সুগন্ধিহীন ওয়াইপ নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। বিদেশী গন্ধ জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
   • এই ক্লিনজিং ওয়াইপগুলি অনেক সুপারমার্কেট বা ফার্মেসির নারী স্বাস্থ্যবিধি বিভাগ থেকে পাওয়া যায়।
2. 2 ফুটো এবং দুর্গন্ধ রোধ করার জন্য আপনার প্যাড, ট্যাম্পন বা মাসিকের কাপ পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি খুব কমই পরিবর্তন করেন, তবে সেগুলি সময়ের সাথে সাথে ফুটো হতে শুরু করবে, যা আপনার অন্তর্বাস এবং কাপড়ে স্যাঁতসেঁতে দাগ সৃষ্টি করতে পারে এবং অপ্রীতিকর গন্ধ ছাড়তে পারে। প্রতিবার যখন আপনি টয়লেট ব্যবহার করবেন তখন আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন পরীক্ষা করুন। প্রয়োজনে স্বাস্থ্যবিধি পণ্যটি নতুন করে পরিবর্তন করুন।

   একটি সতর্কতা: "আপনার যোনিতে 8 ঘন্টার বেশি সময় ধরে একটি ট্যাম্পন রাখবেন না। যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপরিবর্তিত থাকে তবে এটি বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম (টিএসএস) হতে পারে।

   
   
3. 3 ডাউচিং এবং মহিলা অন্তরঙ্গ ডিওডোরেন্ট এড়িয়ে চলুন। এই পণ্যগুলি যোনির পিএইচ ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে, যা সংক্রমণ হতে পারে। সাধারণত, যৌনাঙ্গে সামান্য গন্ধ থাকে। কিন্তু যদি গন্ধটি খুব শক্তিশালী, ক্রমাগত এবং অপ্রীতিকর হয়, যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • একটি শক্তিশালী, ক্রমাগত গন্ধ, একটি মাছের অনুরূপ, প্রায়ই একটি সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন ব্যাকটেরিয়া ভ্যাজিনোসিস।
4. 4 আপনার হাত ধুয়ে নিনআপনার স্বাস্থ্যবিধি পণ্য পরিবর্তন করার আগে এবং পরে। নোংরা হাত যোনি মিউকোসাকে সংক্রামিত করতে পারে, তাই আপনার ট্যাম্পন, প্যাড বা মাসিকের কাপ পরিবর্তন করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। এই পদ্ধতির পরে, আপনার হাতও ধোয়া দরকার যাতে শরীরের অন্যান্য জায়গায় ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে না পড়ে।

পরামর্শ

• আপনার ট্যাম্পন বা প্যাড নিয়মিত পরিবর্তন করুন। আপনার স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি ঘন ঘন পরিবর্তন করা আপনাকে তাজা এবং মনোরম সুগন্ধ অনুভব করতে সহায়তা করবে।
• আগাম একটি নতুন প্যাড প্রস্তুত করুন এবং শাওয়ারে যাওয়ার সময় অন্তর্বাস পরিষ্কার করার জন্য এটি আঠালো করুন, যাতে আপনি শাওয়ার থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে আপনার অন্তর্বাস পরতে পারেন। এটি অপ্রীতিকর বিস্ময় এড়াবে।
• আপনার যৌনাঙ্গ শুকিয়ে মুছতে পুরনো (কিন্তু পরিষ্কার) গা colored় রঙের তোয়ালে (অথবা পরিষ্কার কাপড়) ব্যবহার করুন যদি রক্তের চিহ্ন থাকে।
• প্রাকৃতিক, শ্বাস -প্রশ্বাসের অন্তর্বাস পরুন।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের সময় গোসল না করেন, তাহলে দুর্গন্ধ এবং সংক্রমণের ঝুঁকি লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। আপনার পিরিয়ডের সময় গোসল করা একেবারে নিরাপদ, তাই আপনাকে প্রতিদিন ধোয়া দরকার।

তোমার কি দরকার

• পরিষ্কার গরম পানি
• হালকা, সুগন্ধিহীন সাবান (পছন্দসই)
• শুকনো তোয়ালে পরিষ্কার করুন
• একটি নতুন প্যাড, ট্যাম্পন, বা মাসিকের কাপ
• অন্তর্বাস পরিষ্কার করুন