কন্টেন্ট

• ধাপ
• সতর্কবাণী

Xenadrin একটি ওজন কমানোর খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে, বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শক্তি বজায় রাখে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম সহ এই ড্রাগটি গ্রহণ করার সময় আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনাকে খাবারের আগে প্রতিদিন তিনবার Xenadrin নিতে হবে।

ধাপ

1. 1 ব্যায়াম নিয়মিত. স্বাস্থ্য অধিদপ্তর প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি এ্যারোবিক কার্যকলাপের সুপারিশ করে। তীব্র বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য, এই চিত্রটি প্রতি সপ্তাহে 75 মিনিট। উপরন্তু, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনায় সপ্তাহে অন্তত দুবার স্ট্রেচিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
2. 2 একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য মেনে চলুন। আপনার ডায়েটে প্রধানত প্রাকৃতিক খাবার যেমন ফল, সবজি, বাদাম, মটরশুটি, মটরশুটি, মাছ এবং মাংস থাকা উচিত।
   • আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য অনুকূল ডায়েট বিকাশের জন্য একসাথে কাজ করার জন্য আপনার থেরাপিস্ট বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।
3. 3 ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার, খাবারের 30 মিনিট আগে একটি জেনাড্রিন ক্যাপসুল নিন। ওষুধের দৈনিক ডোজ তিনটি ক্যাপসুলের বেশি হওয়া উচিত নয়।
4. 4 ওষুধ খাওয়ার প্রথম তিন দিন এই স্কিম অনুযায়ী খাবারের আগে একটি Xenadrin ক্যাপসুল খাওয়া চালিয়ে যান।
5. 5 চতুর্থ দিন থেকে, প্রতিটি খাবারের আগে দুটি জেনাড্রিন ক্যাপসুল নেওয়া শুরু করুন, প্রতিদিন মোট ক্যাপসুলের সংখ্যা ছয়টির বেশি নয়।
6. 6 সর্বোত্তম ওজন কমানোর জন্য, 8-12 সপ্তাহের জন্য Xenadrin গ্রহণ চালিয়ে যান।

সতর্কবাণী

• আপনার ঘুমানোর আগে পাঁচ ঘণ্টার পরে জেনাড্রিন গ্রহণ করা উচিত নয়।এই খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকটিতে ক্যাফিন এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং আপনার সমস্ত ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে বিপন্ন করতে পারে।