কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: একটি কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: কথোপকথন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার পিতামাতাকে বলা যে আপনি গর্ভবতী তা গর্ভাবস্থার মতোই ভীতিকর হতে পারে। একবার আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনি গর্ভবতী, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আপনার বাবা -মাকে কীভাবে এটি সম্পর্কে বলবেন তা নিয়ে ভাবতে খুব অভিভূত। কিন্তু আপনি যদি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে খোলাখুলি এবং সততার সাথে কথা বলার জন্য প্রস্তুত হতে পারেন - এবং বুঝতে পারেন যে এরপর কি করা দরকার।

ধাপ

2 এর 1 পদ্ধতি: একটি কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত করুন

1. 1 আপনি যা বলবেন তা প্রস্তুত করুন। যদিও আপনার বাবা -মা আপনার খবরে অভিভূত হবেন, আপনি যখন তাদের সাথে কথা বলবেন তখন আপনি যতটা সম্ভব স্পষ্ট এবং পরিপক্ক শব্দ করে চাপ কমাতে পারেন। এখানে কিছু বিষয় ভাবার আছে:
   • একটি সূচনা বাক্যাংশ প্রস্তুত করুন। আপনার বাবা -মাকে ভয় দেখাবেন না "আমার কাছে আপনার জন্য সত্যিই খারাপ খবর আছে।" পরিবর্তে, বলুন, "তোমার সাথে আমার খুব কঠিন কিছু কথা বলা দরকার।"
   • আপনার গর্ভাবস্থা ব্যাখ্যা করার জন্য প্রস্তুত করুন। তারা কি জানে যে আপনি যৌনভাবে সক্রিয় বা এমনকি আপনার একটি বয়ফ্রেন্ড আছে?
   • আপনার আবেগ শেয়ার করার জন্য প্রস্তুত। যদিও আপনি বিরক্ত হবেন এবং কথা বলা কঠিন হবে, আপনার বাকী কথোপকথনের জন্য আপনার চোখের পানি ধরে রাখা উচিত, যখন আপনি তাদের আর ধরে রাখতে পারবেন না। আপনার তাদের বলা উচিত যে আপনি শোকের মধ্যে আছেন, এবং আপনি তাদের হতাশ করার জন্য ক্ষমা চেয়েছেন (যদি এমন হয়), যে আপনি জীবনের সবচেয়ে কঠিন পর্যায়ে যাচ্ছেন, এবং তাদের সাহায্য প্রয়োজন।
   • যে কোন প্রশ্নের জন্য প্রস্তুতি নিন। আপনার পিতামাতার কাছে আপনার জন্য অনেক প্রশ্ন থাকবে, তাই আগে থেকে প্রস্তুতি নেওয়া ভাল।
2. 2 আপনার বাবা -মা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবেন তা আশা করুন। একবার আপনি কীভাবে আপনার আবেগকে সর্বোত্তমভাবে প্রকাশ করতে হয় এবং কী বলতে হয় তা শিখে গেলে, আপনার বাবা -মা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে। এটি অতীতের খবরে তারা কীভাবে সাড়া দিয়েছে, সেগুলি যৌনভাবে সক্রিয় হওয়ার জন্য তাদের ধাক্কা দেবে কিনা এবং তাদের মূল্যবোধগুলি সহ অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করবে। এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
   • তারা কি জানত আপনি যৌন সক্রিয় ছিলেন? আপনি মাস বা এমনকি বছর ধরে সেক্স করেছেন এবং তারা এমনকি এটি জানেন না, তারা যদি সন্দেহ করে, বা এমনকি যদি তারা জানত যে আপনি যৌন সম্পর্ক করছেন তার চেয়েও বেশি অবাক হবেন।
   • তাদের মান কি? তারা কি বিয়ের আগে যৌন সম্পর্কে উদার, নাকি তারা মনে করে যে বিয়ে বা বাগদানের আগে আপনার কখনই সেক্স করা উচিত নয়?
   • অতীতে খারাপ সংবাদে তারা কীভাবে সাড়া দিয়েছে? যদিও আপনি অতীতে তাদের সাথে এমন জ্বলন্ত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করেছেন এমন সম্ভাবনা নেই, অতীতে তারা কীভাবে খারাপ সংবাদের প্রতি সাড়া দিয়েছে তা আপনাকে বিবেচনা করতে হবে। যখন আপনি একটি পরীক্ষা মিস করেন বা তাদের গাড়িতে আঁচড় দেন তখন তারা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়?
   • যদি আপনার বাবা -মা কখনও হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার তাদের সাথে একান্তে কথা বলা উচিত নয়। এমন একজন বিশ্বস্ত আত্মীয়কে খুঁজুন যিনি আপনার সাথে যোগ দিতে পারেন, অথবা আপনার বাবা -মাকেও ডাক্তারের কাছে নিয়ে এসে তাদের সম্পর্কে বলতে পারেন।
   • এমনকি আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথোপকথনের মহড়াও দিতে পারেন। যদি আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যেই আপনার সেরা বন্ধুকে এই বিষয়ে বলে ফেলেছেন, এবং সে কেবল আপনার পিতামাতার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না, বরং আপনার সাথে কথোপকথনের মহড়াও দিতে পারে যাতে আপনার বাবা -মা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তা কল্পনা করা আপনার পক্ষে সহজ হয়। ।
3. 3 কথা বলার জন্য সঠিক সময় বেছে নিন। যদিও এই খবরটি বিলম্ব না করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার বাবা -মাকে যতটা সম্ভব গ্রহণযোগ্য করার জন্য এটি একটি ভাল দিন এবং সময় বেছে নেওয়াও মূল্যবান। এখানে কিছু বিষয় ভাবার আছে:
   • নাটকীয় হবেন না। যদি আপনি বলেন, "আমি আপনাকে অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলতে চাই। আমরা কখন কথা বলতে পারি?" তাহলে আপনার বাবা -মা এখানে এবং এখন কথা বলতে চান এবং আপনি এর জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারেন। পরিবর্তে, যতটা সম্ভব শান্ত থাকার চেষ্টা করুন যখন আপনি বলেন, "আমি আপনার সাথে কিছু বিষয়ে কথা বলতে চাই। আপনার কখন সময় হবে?"
   • এমন সময় বেছে নিন যখন আপনার বাবা -মা আপনাকে তাদের পূর্ণ মনোযোগ দিতে পারেন। এমন সময় বেছে নিন যখন আপনার বাবা -মা দুজনেই বাড়িতে থাকবেন, এবং যখন তারা রাতের খাবারের জন্য বেরোনোর ​​পরিকল্পনা করবেন না, আপনার ভাইকে প্রশিক্ষণ থেকে তুলে নেবেন অথবা অতিথিদের আতিথ্য দেবেন। কথোপকথনের পরে তাদের সম্পূর্ণ মুক্ত হওয়া উচিত যাতে তাদের সবকিছু হজম করার সময় থাকে।
   • এমন সময় বেছে নিন যখন আপনার বাবা -মা চাপে থাকেন না। যদি আপনার বাবা -মা সাধারণত বাড়িতে আসার সময় মানসিক চাপে বা ক্লান্ত থাকেন, তাহলে তারা রাতের খাবার না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, কথা বলার জন্য একটু বিশ্রাম নিন। যদি তারা সারা সপ্তাহ চাপে থাকে, তবে সপ্তাহান্তে তাদের সাথে কথা বলুন। শনিবার রবিবারের চেয়ে ভাল, রবিবার রাত থেকে তারা ইতিমধ্যে কাজের সপ্তাহ সম্পর্কে চিন্তা করবে।
   • আপনার জন্য উপযুক্ত সময় নির্বাচন করুন। যদিও আপনি আপনার পিতামাতার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় নির্বাচন করুন, আপনার নিজের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। এমন সময় বেছে নিন যখন আপনি স্কুলে দীর্ঘ সপ্তাহ পর খুব বেশি ক্লান্ত না হন এবং আগামীকালের গুরুতর পরীক্ষা নিয়ে চিন্তিত না হন।
   • আপনি যদি অন্য কেউ আপনার সাথে থাকতে চান, সেই সময়টি বেছে নিন যা সেই ব্যক্তির জন্যও কাজ করে। আপনি যদি চান আপনার সঙ্গী আপনার সাথে থাকুক, এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত, এবং আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যে এটি পরিস্থিতি আরও আরামদায়ক করে তুলবে, অপ্রীতিকর নয়।
   • দীর্ঘ সময় ধরে কথোপকথন বন্ধ করবেন না। সঠিক সময় কথোপকথনকে যতটা সম্ভব মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করবে, কিন্তু সপ্তাহের জন্য কথোপকথন বন্ধ রাখা হবে কারণ সবাই ব্যস্ত বা চাপে থাকলে বিষয়গুলি আরও খারাপ হবে।

2 এর পদ্ধতি 2: কথোপকথন

1. 1 তাদেরকে আপনার খবর জানান। এটি পরিকল্পনার সবচেয়ে কঠিন অংশ। যদিও আপনি নিজেকে কী বলবেন তার জন্য প্রস্তুত করেছেন এবং তাদের প্রতিক্রিয়া কী হবে তা জানেন এবং যদিও আপনি কথা বলার জন্য সেরা সময়টি বেছে নিয়েছেন, এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন কথোপকথনের একটি হবে।
   • আরাম করুন। আপনি ইতিমধ্যে আপনার মাথায় হাজার বার এই কথোপকথনটি খেলেছেন। কিন্তু আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি অনুমান করছেন, সম্ভবত, সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি। বন্ধ কর. আপনার বাবা -মা আপনার প্রত্যাশার চেয়ে ভাল প্রতিক্রিয়া দেখানোর সম্ভাবনা শতগুণ বেশি। আপনি যদি শিথিল হন তবে এটি কেবল আপনার পক্ষে সহজ হয়ে উঠবে।
   • আপনার বাবা -মাকে আরামদায়ক করুন। যদিও আপনি একটু আড্ডা নেওয়ার সম্ভাবনা নেই, আপনি হাসতে পারেন, তারা কেমন আছেন তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এবং খবরটি ঘোষণার আগে তাদের হাতে একটি থাপ্পড় দিয়ে সমর্থন করুন।
   • বলো, "তোমাকে কিছু বলা কঠিন। আমি গর্ভবতী।" এটি স্পষ্টভাবে এবং আপনার কণ্ঠে সর্বোচ্চ শক্তি দিয়ে বলুন।
   • চোখের যোগাযোগ এবং খোলা শরীরের ভাষা বজায় রাখুন। যখন আপনি তাদের কাছে খবর ঘোষণা করেন তখন যতটা সম্ভব খোলা দেখুন।
   • তাদের কেমন লাগছে বলুন। তারা সম্ভবত এতটাই মর্মাহত যে তারা এখনই প্রতিক্রিয়া জানাবে না। গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা তাদের জানান। তাদের মনে করিয়ে দিন যে এটি আপনার জন্য খুব কঠিন।
2. 2 তাদের কথা শুনতে. এখন যেহেতু আপনি তাদের আপনার খবর বলেছেন, তাদের একটি তীব্র প্রতিক্রিয়া হবে। তারা রাগান্বিত, আবেগপ্রবণ, বিভ্রান্ত, বিরক্তিকর বা অনেক প্রশ্ন থাকলেও তাদের শান্ত হতে একটু সময় লাগবে। আপনার সময় নিন এবং বাধা ছাড়াই তাদের মতামত শুনুন।
   • তাদের শান্ত করুন।যদিও তারা প্রাপ্তবয়স্ক, তারা কিছু খারাপ খবর পেয়েছে এবং আপনাকে তাদের জন্য শক্তিশালী হতে হবে।
   • তাদের প্রশ্নের উত্তর দিন। যদি আপনি প্রস্তুত থাকেন, তাহলে আপনার উচিত তাদের প্রশ্নের যথাসম্ভব সৎ এবং শান্তভাবে উত্তর দেওয়া।
   • তাদের কেমন লাগছে জিজ্ঞাসা করুন। যদি নীরবতা থাকে তবে তাদের চিন্তাভাবনা সংগ্রহের জন্য তাদের কিছু সময় দিন এবং তারপরে জিজ্ঞাসা করুন তারা কেমন অনুভব করছে। যদি আপনি আপনার অনুভূতি শেয়ার করার পরে তারা তাদের অনুভূতি শেয়ার না করেন, তাহলে এই কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া কঠিন হবে।
   • তারা রেগে গেলে রাগ করবেন না। মনে রাখবেন, তারা শুধু এমন খবর শুনেছে যা তাদের জীবন বদলে দেবে।
3. 3 পরবর্তী ধাপগুলো আলোচনা করুন। একবার আপনি যখন আপনার খবর ঘোষণা করেন এবং আপনার বাবা -মা আপনার অনুভূতি এবং আপনার সম্পর্কে আলোচনা করেন, তখন আপনার গর্ভাবস্থায় কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করার সময় এসেছে। যদি মতামত ভিন্ন হয়, এবং এটি ভাল হতে পারে, তাহলে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে উঠবে। এবং মনে রাখবেন যে আপনি সংবাদ শেয়ার করার সাথে সাথে আপনি স্বস্তি বোধ করবেন এবং একসাথে এই সমস্যা মোকাবেলা করতে পারবেন।
   • এটা হতে পারে যে আপনি কথোপকথনের পরপরই পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নিয়ে আলোচনা করতে অক্ষম। আপনার বাবা -মাকে ঠান্ডা হতে কিছুটা সময় লাগতে পারে এবং আপনার আবেগগুলি সামলাতে আপনার কিছুটা সময় লাগতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে এই সংকটটি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হবে, আপনি এবং আপনার পরিবার এই সমস্যা সমাধানে একসাথে কাজ করার জন্য একত্রিত হবেন।

পরামর্শ

• মনে রাখবেন, আপনার পিতামাতাকে ভালোবাসতে হবে, যাই ঘটুক না কেন। যদিও কথোপকথনটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হবে, শেষ পর্যন্ত, আপনার বন্ধন কেবল শক্তিশালী হবে।
• আপনি যদি সত্যিই চান যে আপনার সঙ্গী কথোপকথনের সময় আপনার সাথে থাকুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার বাবা -মা তার সাথে দেখা করেছেন এবং জানেন যে তিনি আছেন। আপনি যদি অপরিচিত কাউকে নিয়ে আসেন তবে এটি কেবল একটি বাধা হয়ে দাঁড়াবে, যা এই পরিস্থিতিতে আপনার পিতামাতার প্রয়োজন নেই।

সতর্কবাণী

• যদি আপনার বাবা -মা অতীতে হিংস্র হয়ে থাকেন, তাহলে তাদের একান্তে খবরটি বলবেন না। তাদের সঙ্গে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যান।
• যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি বাচ্চাকে ছেড়ে যেতে চান, তাহলে পরবর্তী সময়ে কী করতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথন করার চেষ্টা করুন। যতক্ষণ আপনি গর্ভপাতের জন্য অপেক্ষা করবেন, জটিলতার ঝুঁকি তত বেশি।