কিভাবে রক্ত পাতলা করা যায়: প্রাকৃতিক প্রতিকার কি সাহায্য করতে পারে?

ভিডিও: রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে কী খাবেন, কী খাবেন না !!!

কন্টেন্ট

ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: রক্ত জমাট বাঁধা হ্রাস
2 এর পদ্ধতি 2: রক্ত পাতলা করার অন্যান্য উপায়
পরামর্শ
সতর্কবাণী

ঘন রক্ত জমাট বাঁধা এবং রক্ত জমাট বাঁধতে থাকে। এটি একটি বরং বিপজ্জনক অবস্থা যা স্ট্রোক, টাকাইকার্ডিয়া, থ্রম্বোসিস, হার্ট অ্যাটাক এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো গুরুতর অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।রক্ত জমাট কমাতে বিভিন্ন ওষুধ তৈরি করা হয়েছে। যেসব ওষুধ রক্ত জমাট বা অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট কমায় তারা রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। এই ওষুধগুলি একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই ওষুধগুলির মধ্যে একটি হল ওয়ারফারিন। ওয়ারফারিন ভিটামিন কে এর ক্রিয়াকে ব্লক করে এবং এইভাবে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। বিকল্পভাবে, আপনি প্রাকৃতিক রক্ত পাতলা ব্যবহার করতে পারেন যদি না আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দেন।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: রক্ত জমাট বাঁধা হ্রাস

1 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। নিজে রক্ত পাতলা করার পদক্ষেপ নেওয়ার আগে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনার নিজের এটি করা উচিত নয় এমন অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, রক্ত পাতলা করে রক্তপাত হতে পারে যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়। দ্বিতীয়ত, রক্ত পাতলা এবং খাবারগুলি একে অপরের সাথে এবং আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার সাথে যোগাযোগ করতে পারে। উপরন্তু, রক্ত পাতলা গ্রহণ আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কমরবিডিটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
2 নাটোকিনেস নিন। এই এনজাইম ফাইব্রিন ভেঙে দিতে সক্ষম, যা থ্রম্বাস গঠনের প্রক্রিয়ায় জড়িত। Nattokinase একটি জনপ্রিয় জাপানি পণ্য Natto থেকে নিষ্কাশিত হয় - সেদ্ধ সয়াবিন ব্যাকটেরিয়া ব্যাকটেরিয়া দিয়ে গাঁজানো। Nattokinase অতিরিক্ত জমাট বাঁধা হ্রাস করে এবং ফাইব্রিনোজেন থেকে গঠিত ফাইব্রিন ভেঙ্গে দেয়।
- রক্তে ফাইব্রিনোজেন জমাট বাঁধার পদ্ধতির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। রক্ত জমাট বাঁধার সিস্টেম শরীরকে সম্ভাব্য রক্তপাতের সাথে সম্পর্কিত গুরুতর সমস্যা থেকে রক্ষা করে। ফাইব্রিনোজেন সূচক বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়, রক্তকে আরও সান্দ্র করে তোলে।
- ফাইব্রিনোজেনের উচ্চ মাত্রার কারণে ভিস্কাস বা স্টিকি রক্ত তৈরি হয়, যার ফলে রক্ত জমাট বাঁধার মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
- Nattokinase খালি পেটে নেওয়া উচিত।
- প্রতিদিন 100 থেকে 300 মিলিগ্রাম নিন।
- আপনার যদি রক্তপাতের প্রবণতা থাকে বা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার, স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হয়েছে বা আপনার যদি সম্প্রতি রক্তপাতের আলসার হয় তবে নাটোকিনেস নেওয়া উচিত নয়।
- আপনার অস্ত্রোপচারের কমপক্ষে দুই সপ্তাহ আগে নাটোকিনেস গ্রহণ করবেন না।
3 ব্রোমেলেন ব্যবহার করুন। ব্রোমেলেন প্লেটলেট আনুগত্য হ্রাস করে। আঠালো হল ক্ষতিগ্রস্ত পাত্রের প্রাচীরকে মেনে চলার জন্য প্লেটলেটগুলির সম্পত্তি। ব্রোমেলাইন একটি উদ্ভিদ প্রোটিওলাইটিক এনজাইম যা আনারসের কান্ড থেকে উদ্ভূত। ব্রোমেলাইন ফাইব্রিনোজেনের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাধা দেয়। প্রোটিন ভেঙে ব্রোমেলেন ফাইব্রিনকে ডিপোলিমারাইজ করে এবং রক্ত পাতলা হিসাবে কাজ করে, প্লেটলেট আনুগত্য হ্রাস করে।
- প্রস্তাবিত ডোজ প্রতিদিন 500-600 মিলিগ্রাম।
- অন্যান্য রক্ত পাতলা করার সাথে সাথে ব্রোমেলেন সম্পূরক গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি মারাত্মক রক্তপাতের কারণ হতে পারে।
- ব্রোমেলেন আনারসের সব অংশে অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়, কিন্তু ইন্ডাস্ট্রিয়াল আইসোলেশনে আনারসের হার্ড কোর ব্যবহার করা হয়, যেখানে ব্রোমেলেন সর্বোচ্চ ঘনত্বের মধ্যে পাওয়া যায়। অতএব, আনারস খাওয়া আপনার সমস্যার সমাধান করবে না।
4 আপনার ডায়েটে রসুন অন্তর্ভুক্ত করুন। রসুন তার অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি গ্রহণ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে, কোলেস্টেরলের রক্তনালীতে প্লেকের পরিমাণ হ্রাস করে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে রসুন ব্যবহার করা হয়।
- রসুন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে মুক্ত র্যাডিকেলের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে।
- প্রস্তাবিত ডোজ প্রতিদিন একটি দাঁত।
5 ভিটামিন ই খাওয়া। নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়াম পাচ্ছে যাতে প্লেটলেট একত্রিত হওয়া এবং অতিরিক্ত রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করা যায়। বিশেষ করে ভিটামিন ই এর শক্তিশালী অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভিটামিন ই রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় এবং তাদের পুনরুদ্ধারকে উৎসাহিত করে।
- আপনার রক্ত পাতলা করার জন্য প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই নিন।
- নিম্নলিখিত খাবারে ভিটামিন ই পাওয়া যায়: লিভার, গমের জীবাণু, ডিম, গা green় সবুজ শাক, চিনাবাদাম, বাদাম, হ্যাজেলনাট, অ্যাভোকাডো এবং পালং শাক।
- ম্যাগনেসিয়াম সংকুচিত রক্তনালীগুলি শিথিল করে, যার ফলে রক্তে অক্সিজেন স্যাচুরেশনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
6 আপনার ডায়েটে পেঁয়াজ অন্তর্ভুক্ত করুন। প্লেটলেট একত্রিত হওয়া রোধ করতে বেশি পেঁয়াজ খান। পেঁয়াজ, যা প্রাকৃতিক anticoagulant adenosine ধারণ করে, থ্রম্বাস গঠনের প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।
- কাঁচা পেঁয়াজ খান।
7 আদা আপনার খাদ্যতালিকায় এমন একটি পণ্য হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করুন যা রক্ত জমাট বাঁধা কমায়। আদার যৌগ রক্তকে পাতলা করে এবং জমাট বাঁধা রোধ করে। তাছাড়া আদা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
- আদা রক্তনালীর চারপাশের পেশীগুলোকে শিথিল করে রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।
- আদা কাঁচা, মাটি বা ক্যাপসুল আকারে খাওয়া যেতে পারে। যাইহোক, ব্যবহারের সবচেয়ে কার্যকর ফর্ম হল আদা মূল।
- যদিও গবেষণায় রক্ত পাতলা হিসাবে আদার কার্যকারিতা নিশ্চিত করা হয়েছে, এই বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
8 আপনার খাবারে হলুদ যোগ করুন। হলুদ রক্ত জমাট বাঁধার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। হলুদ একটি রন্ধনসম্পর্কীয় মশলা এবং অনেক রোগের প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। হলুদে থাকা একটি পদার্থ, যা কারকিউমিন নামে পরিচিত, এর একটি শক্তিশালী অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট প্রভাব রয়েছে, যা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে পারে।
- সুপারিশকৃত দৈনিক ডোজ 500 মিলিগ্রাম থেকে 11 গ্রাম। কারকিউমিনের প্রভাব ওয়ারফারিনের মতো। অতএব, একই সময়ে হলুদ এবং অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
- হলুদ ভারতীয় এবং মধ্য প্রাচ্যের খাবারে বেশি ব্যবহৃত হয় এবং পশ্চিমা রান্নায় খুব কম ব্যবহৃত হয়।
9 খেলাধুলায় যান। ব্যায়াম শরীরে ভিটামিন কে এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম ভিটামিন কে এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ব্যায়াম প্লাজমোজেন অ্যাক্টিভেটরের ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট।
- বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদদের ভিটামিন কে -এর অভাব রয়েছে।
- সাঁতার, অ্যারোবিক ব্যায়াম, এবং উচ্চ-তীব্রতা শক্তি প্রশিক্ষণ সবই কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
- সপ্তাহে 3-4 দিন ব্যায়াম করুন।
- 5-10 মিনিটের ওয়ার্ম-আপ দিয়ে শুরু করতে ভুলবেন না, তারপরে 30-45 মিনিটের জন্য অ্যারোবিক ব্যায়ামের দিকে এগিয়ে যান।

2 এর পদ্ধতি 2: রক্ত পাতলা করার অন্যান্য উপায়

1 আপনার ডায়েটে মাছ এবং মাছের তেল অন্তর্ভুক্ত করুন। মাছ রক্তকে পাতলা করতে সাহায্য করে। চর্বিযুক্ত মাছে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনার ডায়েটে ম্যাকেরেল, অ্যাঙ্কোভি, স্যামন, লংফিন টুনা, লেক ট্রাউট এবং হেরিং অন্তর্ভুক্ত করুন।
- প্লাটিলেট জমে থাকে, রক্তনালীর দেয়ালে লেগে থাকে এবং রক্ত জমাট বাঁধে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড পরিবর্তে প্লেটলেট সমষ্টি হ্রাস করে।
- ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকেও ধীর করে দেয়, যা হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমায়।
- রক্তপাত এবং হেমোরেজিক স্ট্রোকের মতো সম্ভাব্য জটিলতা এড়াতে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ছোট মাত্রা নিন।
- প্রতিদিন 3 গ্রাম (3000 মিলিগ্রাম) মাছের তেল বেশি গ্রহণ করবেন না। বড় মাত্রায় রক্তপাত হতে পারে।
2 কম্বুচা পান করুন। Kombucha একটি কার্যকর রক্ত পাতলা। কম্বুচা হল কোমবুচা দিয়ে তৈরি একটি প্রাকৃতিকভাবে গাঁজন চা, যা খামির এবং অ্যাসেটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়ার একটি সিম্বিওসিস।
- কম্বুচির কার্যকারিতা এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি, তাই বিজ্ঞান এখনও এই আশ্চর্যজনক পণ্যের সমস্ত রহস্য প্রকাশ করতে পারেনি। যাইহোক, ভেষজবিদরা এই প্রাকৃতিক প্রতিকারের উপকারে আত্মবিশ্বাসী।
- সতর্ক থাকুন, কারণ বাড়িতে তৈরি কম্বুচা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।পানীয়তে এমন পদার্থ থাকতে পারে যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
- আপনার অস্ত্রোপচারের এক সপ্তাহ আগে কম্বুচা খাওয়া বন্ধ করুন বা হ্রাস করুন।
- অনুরূপভাবে, যদি আপনার পিরিয়ডের সময় ভারী স্রাব হয়, তাহলে আপনার পিরিয়ডের এক সপ্তাহ আগে কম্বুচা পান করা বন্ধ করা উচিত।
- পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে গ্যাস, পেট ব্যথা, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, ব্রণ, ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা মাথাব্যথা।
3 জলপাই তেল ব্যবহার করুন। অলিভ অয়েল থেকে স্ট্যান্ডার্ড অলিভ অয়েল তৈরি হয়। পলিফেনলসের জন্য ধন্যবাদ, জলপাই তেলে প্রদাহবিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এছাড়াও, জলপাই তেল রক্ত পাতলা করতে সাহায্য করে।
- ঠান্ডা চাপা জলপাই তেল ঠান্ডা চাপ দিয়ে প্রাপ্ত হয়। এই তেলের একটি সূক্ষ্ম স্বাদ রয়েছে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
4 রেড ওয়াইন পান করুন। রেড ওয়াইনে পলিফেনল এবং প্রোয়ান্থোসায়ানিডিনের মতো রক্ত পাতলা পদার্থ থাকে। এই পদার্থগুলি গা dark় আঙ্গুরে পাওয়া যায়। এই পদার্থগুলি রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে।
- হয় প্রতিদিন একটি ছোট গুচ্ছ আঙ্গুর খাওয়া উচিত, অথবা একটি ছোট গ্লাস ওয়াইন পান করা উচিত।
- রেড ওয়াইনের উপকারিতা নিয়ে এখনও বিতর্ক রয়েছে। কিছু সূত্র আঙ্গুর এবং ওয়াইন নিয়মিত সেবনের উপকারিতার দিকে ইঙ্গিত করে, অন্যরা সংযতভাবে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের প্রয়োজনীয়তার দিকে ইঙ্গিত করে।
- মহিলাদের তাদের রক্ত পাতলা করার জন্য দিনে একাধিক অ্যালকোহল খাওয়া উচিত নয়। পুরুষদের জন্য প্রস্তাবিত ডোজ দুটি পরিবেশন। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া উচিত নয়।
- মনে রাখবেন যে বেশি অ্যালকোহল পান করলে স্বাস্থ্যের নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে।
5 ডালিমের রস পান করুন। ডালিমের রসে পলিফেনলও থাকে। এছাড়াও, ডালিমের রস রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। ডালিমের রস সিস্টোলিক রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।
- সাবধান থাকুন, যেমন ডালিম, যেমন আঙ্গুর, অনেক medicationsষধের সাথে যোগাযোগ করে (ওয়ারফারিন, এসিই ইনহিবিটারস, স্ট্যাটিন এবং রক্তচাপের ওষুধ সহ)। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার সাথে ডালিমের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সন্ধান করুন।
- প্রতিদিন আধা গ্লাস ডালিমের রস পান করুন।
6 প্রচুর পানি পান কর. অনেকে নিজে না বুঝে পানিশূন্যতায় ভোগেন! ডিহাইড্রেশন রক্তকে ঘন করে, যা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল খাওয়া উচিত। পানিশূন্যতা রোধ করতে প্রতিদিন glasses গ্লাস পানি পান করুন।

পরামর্শ

রক্ত পাতলা খাবার: লামব্রোকিনেস, ব্লুবেরি, সেলারি, ক্র্যানবেরি, জিঙ্কগো, জিনসেং, গ্রিন টি, ঘোড়ার চেস্টনাট, লিকোরিস, নিয়াসিন, পেঁপে, লাল ক্লোভার, সয়া, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, গম গ্রাস এবং উইলো বাকল (অ্যাসপিরিনের প্রাকৃতিক উৎস)।
অনেক ভেষজ সাপ্লিমেন্টে রক্ত পাতলা করার বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যেমন তারো এবং ফিভারফিউ।