কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

পিরোয়েট হল নৃত্যের অন্যতম ধ্রুপদী নৃত্য। এটা প্রত্যেকের জন্য সহজ নয়, কিন্তু আপনি যদি দৃ determined়প্রতিজ্ঞ এবং প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত থাকেন, তাহলে আপনি একজন অভিজ্ঞ নৃত্যশিল্পীর পাশাপাশি পিরোয়েট শিখতে পারেন।

ধাপ

1. 1 আপনার একটি নন-স্লিপ মেঝে সহ একটি প্রশস্ত কক্ষের প্রয়োজন হবে। পালিশ কাঠ এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত নয়, কিন্তু ভিনাইল বা লিনোলিয়াম মেঝে ঠিক হবে।
2. 2 পতনের ঘটনায় প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন। ঘর থেকে পোষা প্রাণী এবং সমস্ত ধারালো এবং বিপজ্জনক বস্তু সরান।
3. 3 আপনার পায়ে কী থাকবে তা স্থির করুন। একটি পিচ্ছিল মেঝেতে মোজাগুলিতে স্পিনিং পড়ে যাওয়াতে ভরা, এবং খালি পায়ে স্পিনিং করা খুব কঠিন। ব্যালে জুতা বা জ্যাজ জুতা সেরা। যদি আপনার কাছে না থাকে, তাহলে আপনি কার্পেটে খালি পায়ে নাচতে পারেন। আপনি কেপিজিওফুটউন্ডিজ বা ডান্স পাওয়ের মতো আধুনিক জুতাও চেষ্টা করতে পারেন।
4. 4 একক পালা দিয়ে শুরু করুন।
5. 5 ঘূর্ণনের পূর্বে অবস্থানটি অনুশীলন করুন। ঘূর্ণন শুরু করার আগে আপনার অবসর গ্রহণের অবস্থানটি নিশ্ছিদ্র হতে হবে।
   • পায়ের আঙ্গুল হাঁটুর উপরে বা উপরে থাকা উচিত।
   • সাপোর্টিং লেগে লম্বায় কাজের পা রাখবেন না। আপনি আপনার নিতম্ব সমর্থন অনুভব করা উচিত।
   • আপনার পেটে টানুন, আপনার কাঁধ পিছনে ফেলে দিন। আপনার কাঁধ আপনার নিতম্বের সমান উচ্চতায় রাখুন।
   • আপনার সমর্থনকারী পা সোজা করুন।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুল যতটা সম্ভব উঁচু হওয়া উচিত।
6. 6 আপনার স্টপগুলি চতুর্থ অবস্থানে রাখুন। ডান দিকে বাঁকানোর সময়, বাম পা সামনের দিকে বাড়ানো উচিত। আপনার ওজন উভয় পায়ে সমানভাবে বিতরণ করুন যাতে আপনি আপনার ডান পা দিয়ে ধাক্কা দিতে পারেন।
7. 7 আপনার ডান হাতটি আপনার সামনে বাঁকুন, শরীরের কাছে হাতের তালু, কনুইটি একটু পাশে রাখুন। পায়ের আঙ্গুলগুলি পেটের ঠিক উপরে। কাঁধ পিছনে রাখা হয়।
8. 8 আপনার বাম হাতটি পাশে প্রসারিত করুন, সামনের দিকে, কাঁধের স্তরের সামান্য নীচে। আপনার কনুই পিছনে টানবেন না।
9. 9 তোমার হাঁটু বাঁকা কর.
10. 10 আপনার ডান পা দিয়ে শক্তভাবে ধাক্কা দিন রিলিভের অবস্থানে। একই সময়ে, আপনার বাম হাতটিকে প্রথম অবস্থানে নিয়ে যান এবং ডানদিকে ঘুরান।
11. 11 বাঁকানোর সময়, চোখের স্তরে দেয়ালের একটি বিন্দু দেখুন। আপনি যখন ঘুরবেন, তাকে সর্বদা দৃষ্টিতে রাখার চেষ্টা করুন। প্রতিটি পালা দিয়ে, আপনাকে আবার সেই পয়েন্টটি খুঁজে পেতে আপনার মাথা ঘুরিয়ে নিতে হবে। এটিকে স্পটিং বলা হয় (ইংরেজি 'স্পট' থেকে - একটি স্পট, একটি পয়েন্ট)।
12. 12 আপনার ব্যায়াম শেষ করার পরে, পঞ্চম অবস্থানে ফিরে আসুন।
13. 13 সর্বদা হাসি. যখন আপনার জন্য কিছু কাজ করে না তখন হাল ছেড়ে দেবেন না। শুধু বারবার অনুশীলন করুন; প্রথমে, আপনি এই ভেবে হতাশ হতে পারেন যে কোনও কাজ হচ্ছে না, তবে সমস্ত নৃত্যশিল্পীরা এমনকি পারফর্ম করার সময়ও পিরোয়েট অনুশীলন করে, পড়ে যায় এবং হোঁচট খায়।

পরামর্শ

• আপনার পোঁদ কাঁধের স্তরে আছে তা নিশ্চিত করুন এবং আপনার মেরুদণ্ড বাঁকা হওয়া উচিত নয়। এটি আপনাকে একটি ভাল ভারসাম্য প্রদান করবে।
• আপনার বাঁকানো পাটি সুন্দরভাবে এবং সোজা রাখুন।
• হাল ছাড়বেন না! ক্লাসে আপনার পালা নিয়ে আত্মবিশ্বাসী হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• কয়েকবার চেষ্টা করার আগে প্রতিটি পালার শেষে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
• তোমার কল্পনা শক্তি ব্যবহার কর! কল্পনা করুন যে কেউ আপনার মাথার শীর্ষে স্ট্রিংয়ে টানছে।
• সাপোর্ট হাঁটু সোজা এবং টানটান রাখুন। এটি নিজেকে সমর্থন করতে সাহায্য করবে।
• উচ্চতায় নাটকীয় বৃদ্ধি আপনার ভারসাম্যকে কিছুটা বিপর্যস্ত করতে পারে। যদি আপনি বড় হচ্ছেন এবং আপনার নৃত্যের ক্ষমতা আগের মতো নেই, হতাশ হবেন না - সময়ের সাথে সাথে, তারা ভারসাম্য সহ আপনার কাছে ফিরে আসবে।
• বাঁকে নয়, যতটা সম্ভব উঁচুতে মনোনিবেশ করুন। মোড় ঘুরবে যখন আপনি "উপরে উঠতে" শিখবেন।
• আপনার পেট চুষা জরুরী যাতে আপনাকে সুন্দর দেখায়।
• ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার ধড় টানটান রাখুন।

সতর্কবাণী

• পিরোয়েট করার চেষ্টা করার সময়, আপনি আপনার পোষা প্রাণী বা স্ত্রীকে আঘাত করতে পারেন, আপনি ভঙ্গুর বস্তু, বিদ্যুতের সরঞ্জাম, গাড়ি, ধারালো বস্তু নষ্ট করতে পারেন। আপনি আপনার গর্বকেও আঘাত করতে পারেন। তাই জিনিস গুছানোর জন্য প্রস্তুত হও।

তোমার কি দরকার

• যথাযথ পোশাক: যেটা আপনার জন্য আরামদায়ক এবং সহজে চলাফেরা করতে পারে, সেটা চিতাবাঘ হোক বা পাজামা। সম্ভবত, আপনার পোষাক পরা উচিত নয়, এবং জিন্সও পরা উচিত নয়।
• বড় খোলা এলাকা: আপনি ভাল বোধ করবেন এবং শেষ পর্যন্ত একটি দুর্দান্ত পাইরুয়েট পাবেন যদি আপনাকে কোনও কিছুতে ধাক্কা দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে না হয়।