কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনি কে তা কীভাবে জানবেন
• পদ্ধতি 4 এর 2: বিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: লাইফস্টাইল পরিবর্তন
• 4 এর পদ্ধতি 4: অন্যদের দিন

প্রায় সব মানুষই এমনভাবে বাঁচতে চায় যা তাদের জীবনকে অর্থবহ করে তোলে। এটি অর্জন করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন তরুণ। নিজেকে এবং আপনি কি পছন্দ করেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করুন।

ধাপ

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনি কে তা কীভাবে জানবেন

1. 1 আপনার জীবন বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি উদ্দেশ্যহীনভাবে আপনার জীবন যাপন করতে চান, তাহলে প্রথমে আপনাকে আপনার ইতিহাস বিশ্লেষণ করতে হবে। আপনি কীভাবে জীবনের ঘটনাগুলির সাথে সম্পর্কিত তা প্রভাবিত করে আপনি কীভাবে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে উপলব্ধি করেন। আপনার জীবনের প্রতিফলন ঘটানোর চেষ্টা করুন এবং এটি থেকে একটি ইতিবাচক এবং অর্থপূর্ণ জীবন কাহিনী তৈরি করুন।
   • আপনার জীবনের ঘটনাবলীর কথা চিন্তা করুন। আপনি কখন সুখী এবং শক্তিশালী অনুভব করেছেন? আপনি কোন সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন? আপনার প্রাথমিক স্মৃতি থেকে বর্তমান মুহূর্ত পর্যন্ত একটি দ্রুত রূপরেখা তৈরি করা আপনার পক্ষে সহায়ক হবে।
   • অতীতের ঘটনার অর্থ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। ঘটনাকে অর্থ দেওয়ার ক্ষমতা একজন ব্যক্তিকে শক্তিশালী করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি সবসময় গণিতে খারাপ থাকতে পারেন। আপনি অনেক কিছু করেছেন তা সত্ত্বেও, আপনার গ্রেডগুলি এখনও কম ছিল। আপনি এটিকে ধ্রুবক কাজ হিসেবে উপলব্ধি করতে পারেন যা পুরস্কৃত হয়নি, অথবা আপনি এর মধ্যে আরও ইতিবাচক কিছু দেখতে পারেন: আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি কঠোর পরিশ্রম করেন কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনাকে সর্বদা কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি আপনার সাফল্যের জন্য প্রশংসিত হবেন না এবং আপনার ব্যর্থতা সত্ত্বেও কাজ চালিয়ে যাবেন না। স্কুলে একটি বিষয় নিয়ে সমস্যাগুলি আপনার চরিত্রের মধ্যে কোন শক্তি আছে তার একটি উদাহরণ হতে পারে।
2. 2 আপনার জন্য কী অর্থপূর্ণ তা বোঝুন। আপনি যদি আপনার জীবনকে অর্থবহ করতে চান, তাহলে আপনাকে জানতে হবে আপনার কিসের জন্য সংগ্রাম করতে হবে। কোন ব্যক্তি আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসেবে গড়ে তুলতে চালিত করে? আপনি এই পৃথিবীতে কি পরিবর্তন করতে চান? আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সময় লাগতে পারে। যখন আপনি তরুণ, তখন লক্ষ্য খুঁজতে অনেক সময় ব্যয় করা মূল্যবান। সম্ভবত উত্তরগুলি আরও পরিপক্ক বয়সে আপনার কাছে আসবে, তবে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই বিষয়ে চিন্তা করতে হবে।
   • নিজেকে এবং আপনার নীতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার জন্য সঠিক এবং ভুল কি? আপনি কীভাবে বিশ্বকে প্রভাবিত করতে চান? কিছু লোক সরাসরি অন্যদের সাহায্য করতে চায় (উদাহরণস্বরূপ, পরিষেবা প্রদান করে), অন্যরা শিল্পের সাহায্যে অন্যদের অনুপ্রাণিত করতে চায়। কিভাবে, আপনার মতে, আপনি সহায়ক হবে? কেন?
   • আপনার অবশ্যই খুব সক্রিয় জীবন থাকতে হবে। দিনের বেলা, আপনি স্কুল, সামাজিকীকরণ এবং অন্যান্য কাজ সহ বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকেন। থামার চেষ্টা করুন এবং ভাবুন কেন আপনি দিনে কয়েকবার যা করছেন তা করছেন। এটি আপনাকে আপনার ব্যবসা সম্পর্কে আরও অর্থপূর্ণ হতে দেবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্কুলের পরে রাইডিং পাঠ নিচ্ছেন কেন? তুমি কি প্রাণীদের পছন্দ কর? আপনি কি পশুদের সাহায্য করতে চান? যেকোনো কাজ, এমনকি ক্ষুদ্রতম কাজগুলিও আপনাকে আপনার জীবনের অর্থ দেখতে সাহায্য করবে।
3. 3 তোমার যা ভালো লাগে তাই করো। আপনি যা পছন্দ করেন এবং আপনার কী আগ্রহ তা করার জন্য যৌবন হল সেরা সময়। কী আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, কী আপনাকে আরও ভাল করে তা নিয়ে চিন্তা করুন। এটি আপনাকে আরও অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে।
   • নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। এমন ক্লাসগুলির জন্য সাইন আপ করুন যা আপনার কাজে লাগতে পারে। স্কুলের পরে কিছু করুন (খেলাধুলার মতো) আপনি এটি উপভোগ করেন কিনা তা দেখতে।
   • আপনি কি আগ্রহী তা পড়ুন। আপনি যদি পশু অধিকার সুরক্ষায় আগ্রহী হন, এই বিষয়ে বই এবং নিবন্ধ পড়ুন। আপনি যদি শিল্পের প্রতি অনুরাগী হন, তাহলে আপনার স্কুল লাইব্রেরি থেকে শিল্প এবং এর ইতিহাস সম্পর্কে একটি বই ধার নিন।
   • এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা কেবল আপনাকে আকর্ষণ করে না, বরং আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। যখন একজন ব্যক্তি তার পছন্দ মত কাজ করে, তখন সে নিজের উপর আত্মবিশ্বাস অনুভব করে।
4. 4 আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধ কি তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি যদি অর্থ খুঁজতে চান, তাহলে নিজের জন্য ব্যক্তিগত মূল্যবোধের একটি সেট সংজ্ঞায়িত করা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে বয়স এবং নতুন অভিজ্ঞতার সাথে মান পরিবর্তন হতে পারে। এই মানগুলিকে নিয়মগুলির একটি সেট হিসাবে নয়, বরং পছন্দ হিসাবে বিবেচনা করুন যা জীবনের গতিপথে পরিবর্তিত হতে পারে।আপনার মানগুলি কী তা বোঝার জন্য আপনি নিজেকে বিভিন্ন প্রশ্ন করতে পারেন।
   • আপনি যাদের প্রশংসা করেন তাদের একটি তালিকা তৈরি করুন। এগুলো হতে পারে জনসাধারণ এবং যাদের সাথে আপনি পরিচিত। আপনি তাদের সম্পর্কে কি উত্তেজিত? কেন?
   • যদি আপনার বাড়িতে আগুন লেগে থাকে, তাহলে আপনি কোন তিনটি জিনিস বের করবেন? এই জিনিসগুলি আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধ বর্ণনা করবে।
   • আপনি কোন বিষয়ে সবচেয়ে বেশি কথা বলতে পছন্দ করেন? আপনি সমাজে কি পরিবর্তন করতে চান? আপনার জীবনের কোন মুহূর্তটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ এনেছে? কেন?
   • আপনার কাজ শেষ হলে উত্তরগুলি আবার পড়ুন। আপনি নিদর্শন লক্ষ্য করেছেন? আপনার উত্তরগুলিতে অনুরূপ বিশ্বাস এবং নীতিগুলি সন্ধান করুন। এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে অনুমতি দেবে।

পদ্ধতি 4 এর 2: বিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন

1. 1 বন্ধু এবং পরিবারের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বজায় রাখুন। অন্যের সাথে ভালো সম্পর্ক যে কোন ব্যক্তির জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে ইতিবাচক এবং গভীর সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
   • অন্যদের সাথে যোগাযোগকে অগ্রাধিকার দিন। সপ্তাহান্তে আপনার বন্ধুদের জন্য সময় দিন। কর্মদিবসে আপনার বন্ধুদের কাছে বার্তা পাঠান। মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। অন্যদের সাথে যোগাযোগ করে আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে পারেন।
   • প্রতি সপ্তাহে বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে দেখা করার জন্য সময় নিন। আপনার বাবা -মাকে একসাথে ডিনারে আমন্ত্রণ জানান। শনিবার, বন্ধুদের সাথে একত্রিত হন এবং একটি সিনেমা দেখুন। আপনি যখন মানুষের সাথে বেশি সময় কাটাবেন তখন আপনি খুব কাছ থেকে অনুভব করতে শুরু করবেন।
   • বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন। খবর শেয়ার করুন। আপনার সপ্তাহ কেমন কেটেছে এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে একে অপরকে বলুন। অন্যরা কেমন করছে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং মনোযোগ দিয়ে শুনুন। সঙ্গীত, বই, টিভি শো সম্পর্কে আপনার মতামত একে অপরের সাথে শেয়ার করুন। আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে পারেন।
   • যৌথ কার্যক্রম আপনাকে পরিবারের সদস্যদের কাছাকাছি নিয়ে আসবে। আপনি যদি এমন কিছু করেন যা আপনাকে সকলকে সম্পৃক্ত করে, আপনি একে অপরের সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করবেন। আপনার ভাই বা বোনের সাথে ডিনার করুন। আপনার বাবার সাথে আপনার গ্যারেজ বা বাগান পরিষ্কার করুন। একসাথে কাজ করা আপনাকে একে অপরের কাছাকাছি যেতে সাহায্য করবে।
2. 2 নতুন বন্ধু বানাও. শুধুমাত্র বিদ্যমান সংযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন, কিন্তু নতুন সংযোগ তৈরি করুন। আপনি অন্যদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখতে পারেন। নতুন পরিচিতদের জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
   • এমন জায়গায় যান যেখানে আপনি কারো সাথে দেখা করতে পারেন। একটি কনসার্ট, কবিদের সাথে একটি মিটিং, একটি প্রদর্শনী, বা যেখানে আপনি চান সেখানে যান। কারও সাথে দেখা করা সহজ করার জন্য একা হাঁটুন।
   • আপনি যদি স্বেচ্ছাসেবী হন, অতিরিক্ত অর্থ উপার্জন করেন, কোর্স করেন বা অন্যান্য কাজ করেন তবে আপনি নতুন বন্ধু খুঁজে পেতে পারেন।
   • মানুষের সাথে যোগাযোগ করা মানে আগ্রহ প্রকাশ করা। মানুষের সাথে দেখা করার সময়, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। জিজ্ঞাসা করুন ব্যক্তিটি কোথা থেকে এসেছে, সে কী পছন্দ করে, ইত্যাদি। ব্যক্তির প্রতি আন্তরিক আগ্রহ থাকা আপনাকে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে সাহায্য করবে।
   • অন্য ব্যক্তি যখন কথা বলছে তখন মনোযোগ দিয়ে শুনুন। আপনাকে যা বলা হয়েছে তা স্মরণ করুন। আপনি যদি একটু পরে মনে রাখেন (উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির প্রিয় সঙ্গীত), এটি আপনার কথোপকথককে আনন্দদায়কভাবে অবাক করবে। অন্যদের কথা শুনে, আপনি নিজের সম্পর্কে এবং অন্যদের মতামত এবং মূল্যবোধ সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন।
3. 3 আত্মবিশ্বাস নিয়ে কাজ করুন। নিজেকে প্রকাশ করা বিশ্বের কাছে নিজেকে পরিচিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি নিজের এবং আপনার আবেগ প্রকাশ করার চেষ্টা করেন তবে আপনার জীবন আরও অর্থবহ হবে। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানো শুরু করুন। এতে করে নিজেকে প্রকাশ করা সহজ হবে।
   • সর্বনাম "I" দিয়ে গঠনগুলি ব্যবহার করুন। এটি অন্যদের জানাবে যে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার ব্যক্তিগত মতামত প্রকাশ করছেন এবং বস্তুনিষ্ঠ সত্যের কথা বলছেন না। আপনি সরাসরি এবং অকপটে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হবেন। উদাহরণস্বরূপ, এরকম কিছু বলুন, "আমার কাছে মনে হয় যে সমাজকে কিছু দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ" বা "যখন আমি অন্যদের সাহায্য করতে পারি তখন আমি আনন্দিত।"
   • প্রত্যাখ্যানের ভয় প্রায়ই নিজেকে প্রকাশ করার তাগিদকে দমন করে। যাতে ভয় না পায়, প্রত্যাখ্যান বা ব্যর্থতাকে হৃদয়ে না নিতে শিখুন। যদি আপনার বন্ধু শনিবার আপনার সাথে সৈকতে যেতে না চায়, তাহলে ভাববেন না যে সে আপনাকে পছন্দ করে না। সম্ভবত আপনার বন্ধুর কাজ বা স্কুলে অনেক কিছু করার আছে।সমস্ত পরিস্থিতিতে, বেশ কয়েকটি বিকল্প বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। যদি প্ল্যান A কাজ না করে, প্ল্যান B হাতে আছে। উদাহরণস্বরূপ, সৈকতে কয়েকজন বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান। যদি কেউ অস্বীকার করে, তবুও আপনার সঙ্গ থাকবে।
   • নিজের মত হও. আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন এবং আপনাকে যা আকর্ষণ করে তা করুন। পেইন্টিং, লেখা, পেইন্টিং, নাচ চেষ্টা করুন। আপনার আবেগ প্রকাশ এবং অন্যদের কাছে তাদের যোগাযোগ করার একটি উপায় খুঁজুন।
4. 4 নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। কখনও কখনও আপনার জীবনকে অর্থপূর্ণ করার জন্য আপনাকে সাহসী হতে হবে। নতুন জিনিস চেষ্টা করে, আপনি নিজেকে নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত করেন, যা আপনার অর্থ সন্ধানে সহায়তা করে।
   • অন্তত একবার চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এমন খাবার খান যা আপনি আগে কখনো খাননি। আপনার বন্ধু পছন্দ করে এমন একটি দলের একটি কনসার্টে যান, এমনকি যদি আপনি এই ধরনের সঙ্গীত পছন্দ না করেন। একটি নতুন খেলা চেষ্টা করুন: স্নোবোর্ডিং, সার্ফিং, স্কিইং বা যাই হোক না কেন। ঝুঁকি নিয়ে এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করে, আপনি জীবনের অর্থ খুঁজে পাবেন।
   • আপনি যা পছন্দ করেন তার জন্য যান। আপনি যদি রোমান্টিকভাবে একজন ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হন, তাহলে তাকে তারিখে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি কোন বিদেশী ভাষা শিখতে চান, তাহলে আপনার পিতামাতাকে আপনাকে কোর্সে ভর্তি করতে বা বিদেশে পাঠাতে বলুন। ভয়কে শাসন করতে দেবেন না। আপনি ভয় পেলেও নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। তুমি ইহার জন্য অনুতপ্ত হবেনা.

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: লাইফস্টাইল পরিবর্তন

1. 1 নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি যদি আপনার জীবনকে কিছু বোঝাতে চান, তাহলে আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু শুরু করতে হবে। আপনার শখ এবং আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেই লক্ষ্যের দিকে কাজ করুন।
   • নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনাকে একটি দরকারী ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি পরিবেশ রক্ষা করবো" হিসাবে একটি লক্ষ্য প্রণয়ন করা উচিত নয়। আপনি কীভাবে এটি করবেন তা সঠিকভাবে বর্ণনা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি আরো প্রায়ই সাইকেল চালাব এবং ক্যান এবং বোতল পুনরায় ব্যবহার করব।"
   • লক্ষ্য অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ। ধরা যাক পশুর অধিকার আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এইরকম একটি লক্ষ্য থাকতে পারে: "আমি নিশ্চিত করবো যে প্রাকৃতিক অবস্থায় বেড়ে ওঠা প্রাণীর মাংসই ডাইনিং রুমে ব্যবহার করা হয়।" এটি একটি খুব বড় লক্ষ্য, এবং আপনি বিভিন্ন দিক থেকে এটির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি একটি আবেদনের জন্য স্বাক্ষর সংগ্রহ করতে পারেন, আপনি শিক্ষক এবং প্রশাসনের সাথে কথা বলতে পারেন, আপনি ফ্লায়ার বিতরণ করতে পারেন, ইত্যাদি।
   • যদি আপনি নিরুৎসাহিত বোধ করেন তবে আপনার লক্ষ্যগুলি মনে করিয়ে দিন। সপ্তাহে কাজ না হলে প্রতিদিন সকালে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য তালিকা পুনরায় পড়ুন। এটি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করবে যে আপনার লক্ষ্যগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি আরও কঠোর পরিশ্রম করবেন।
2. 2 সহানুভূতিশীল হতে শিখুন। সহানুভূতি একটি অর্থপূর্ণ জীবনের পূর্বশর্ত। আপনি যদি মানুষকে প্রভাবিত করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই সহানুভূতি শিখতে হবে।
   • অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলিতে মনোযোগ দিন। তারা আপনাকে মানুষের আবেগ বুঝতে সাহায্য করবে। মুখের অভিব্যক্তি এবং ভঙ্গি লক্ষ্য করুন। যদি ব্যক্তি slouches এবং frowns, তারা বিরক্ত বা রাগান্বিত হয়।
   • মানুষের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। আপনি যখন নিজের কথাগুলো বলেছেন তার পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন যখন ব্যক্তি কথা বলা শেষ করে। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি এটি সঠিকভাবে পেয়েছেন। ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন তারা কেমন অনুভব করে এবং উত্তর শুনুন।
   • বই পড়ুন এবং মানুষের আবেগ নিয়ে চলচ্চিত্র দেখুন। চরিত্রের অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে কথা বলা বাস্তবসম্মত গল্পগুলি চয়ন করুন। এটি আপনাকে অন্যের অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
   • একজন ভালো মানুষ হোন। আপনি যদি কাউকে অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে গসিপ শুনতে পান তবে এই কথোপকথনে অংশ নেবেন না। আপনি যদি আপনার সাথে আলোচনা করেন তাহলে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা কল্পনা করুন। এই চিন্তাগুলি আপনাকে গসিপের প্রলোভন এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
3. 3 আপনার নিজের আবেগ বুঝতে শিখুন। এটা শুধুমাত্র অন্যান্য মানুষের আবেগ লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার নিজের। আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আরও ইতিবাচক অনুভূতির জন্য আপনি কীভাবে আপনার অনুভূতি সংশোধন করতে পারেন তা জানুন।
   • আবেগ শক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। ফুটপাতে একটি মৃত পাখি দেখলে আপনার একটু মন খারাপ হবে। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে কাজ করেছেন এমন উপাদানগুলিতে যদি আপনি খারাপ গ্রেড পান তবে আপনি খুব বিরক্ত হতে পারেন। যাইহোক, সমস্ত আবেগ ক্ষণস্থায়ী।তারা আসে এবং যায় সময়ের সাথে এবং যখন পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়।
   • কোন খারাপ আবেগ নেই। যাইহোক, তাদের সঠিকভাবে প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পরীক্ষায় খারাপ নম্বর পান, আপনার মায়ের উপর চিৎকার করবেন না। প্রিয়জনের সাথে আপনার আবেগ সম্পর্কে কথা বলা ভাল। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং কঠিন সময়ে পিছিয়ে থাকতে পারেন।
   • একজন ব্যক্তি তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে জীবন অর্থপূর্ণ হতে পারে না। আপনি যদি অনেক কিছু অর্জন করতে চান তবে আপনাকে কেবল অন্যের দিকেই নয়, নিজের প্রতিও মনোযোগ দিতে হবে। আপনার অনুভূতিগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং সেগুলি যথাযথভাবে প্রকাশ করতে শিখুন।

4 এর পদ্ধতি 4: অন্যদের দিন

1. 1 স্বেচ্ছাসেবক। এটি আপনার জীবনকে অর্থপূর্ণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যেসব প্রতিষ্ঠান আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন।
   • অন্যদের সাহায্য করা জীবনের তৃপ্তির অনুভূতি জাগায়। যারা নিয়মিতভাবে অন্যদের সাহায্য করে তারা সুখী এবং আরও সফল বোধ করে।
   • আপনার পিতামাতাকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি সম্প্রদায়কে সাহায্য করতে পারেন। যদি আপনার বয়স 18 বছরের কম হয়, তাহলে পিতামাতার অনুমতি প্রয়োজন। যদি আপনার বাবা -মা নিজে স্বেচ্ছাসেবক হন, তাদের সাহায্য করার প্রস্তাব দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অফিসে ছোট ছোট কাজ চালাতে পারেন।
2. 2 আপনার চারপাশের মানুষের চাহিদার প্রতি মনোযোগ দিন। অন্যকে দেওয়া মানে শুধু নিজের সময়কে উৎসর্গ করা নয়। আপনাকে অন্যদের প্রতিও সদয় হতে হবে। এটি আপনার জীবনের অর্থ দেবে এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনি বন্ধু এবং পরিবারে ইতিবাচক প্রভাব ফেলছেন।
   • মানুষকে তাদের চাহিদা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার বন্ধু বিড়াল মারা যাওয়ার কারণে দু sadখিত হয়, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি সাহায্য করতে পারেন। কখনও কখনও একজন ব্যক্তির কথা শোনাই যথেষ্ট।
   • অন্যের প্রতি আগ্রহ তৈরি করুন। বিরক্তিকর বা অবিশ্বস্ত হবেন না - অন্যরা যা পছন্দ করে তাতে কেবল আগ্রহ প্রকাশ করুন। আপনার বন্ধুদের সাথে তাদের শখ এবং আগ্রহ সম্পর্কে কথা বলুন।
3. 3 কৃতজ্ঞ বোধ করার ক্ষমতা বিকাশ করুন। আপনার যা আছে তার জন্য আপনি যদি কৃতজ্ঞ বোধ করতে পারেন তবে জীবন আরও অর্থবহ হবে। এই জন্য জীবন ধন্যবাদ।
   • তিনটি জিনিস লেখার চেষ্টা করুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। এটি সাধারণ কিছু হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, প্রকৃতি) বা নির্দিষ্ট (ঘনিষ্ঠ বন্ধু)।
   • আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। খাওয়ার আগে ধন্যবাদ বলুন অথবা প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা ভেবে দেখুন।
4. 4 আপনার আধ্যাত্মিক দিকটি বিকাশ করুন। বয়ceসন্ধিকাল হল ধর্ম এবং আধ্যাত্মিকতা অধ্যয়নের উপযুক্ত সময়। আপনি হয়তো আপনার পিতামাতার traditionsতিহ্য এবং বিশ্বাস গ্রহণ করেছেন। এখন সময় এসেছে নিজের ধর্ম অধ্যয়ন শুরু করার।
   • বিভিন্ন ধর্ম এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন সম্পর্কে আরও জানুন। স্কুল লাইব্রেরি থেকে মিলে যাওয়া বই সংগ্রহ করুন। বিশ্বের বিভিন্ন জাতির ধর্ম থেকে ধর্মীয় গ্রন্থ এবং মতবাদ পড়ুন। আবেগগত প্রভাবের ক্ষেত্রে আপনার কাছে কিছু বিশেষভাবে তাৎপর্যপূর্ণ বা শক্তিশালী মনে হচ্ছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন।
   • স্থানীয় ধর্মীয় নেতাদের সাথে কথা বলুন। বিভিন্ন .তিহ্যের সেবা পরিদর্শন করুন। এর মধ্যে কোনটি আপনার কাছাকাছি তা ভেবে দেখুন।
   • মনে রাখবেন, প্রত্যেকেরই ধর্মের প্রয়োজন নেই। সম্ভবত আপনি বিভিন্ন দিক অধ্যয়ন করবেন এবং এই সিদ্ধান্তে আসবেন যে ধর্ম ছাড়া আপনার জীবনের অর্থ রয়েছে। এই জরিমানা. লক্ষ্য হল এমন কিছু খুঁজে বের করা যা আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধের সাথে অনুরণিত হয়।