কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে কীভাবে উষ্ণ করবেন
• পদ্ধতি 3 এর 2: কিভাবে আপনার ঘর গরম রাখা যায়
• পদ্ধতি 3 এর 3: বাইরে গরম রাখা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

শীতকে সত্যিই বছরের সবচেয়ে বিস্ময়কর সময় হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। যাইহোক, তার সমস্ত মনোহরতা কেবলমাত্র এই ভেবেই অদৃশ্য হয়ে যায় যে কেউ জমে যেতে পারে। সৌভাগ্যবশত, খুব ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়ও উষ্ণ থাকার অনেক উপায় রয়েছে এবং এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে যে শীত আমাদের যে সমস্ত আনন্দ উপভোগ করে তা উপভোগ করার সময় এটি কীভাবে করবেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে কীভাবে উষ্ণ করবেন

1. 1 উষ্ণভাবে পোশাক পরুন। উষ্ণ পোশাক, বিশেষত বিভিন্ন স্তরে, আপনাকে হাইপোথার্মিয়া থেকে রক্ষা করবে না, বরং আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখতেও সাহায্য করবে।
   • একটি গরম টুপি এবং গরম মোজা পরুন। আমরা আমাদের পা এবং মাথার মাধ্যমে বেশিরভাগ তাপ হারাই।
   • একাধিক স্তরের পোশাক পরুন। আন্ডারওয়্যার পাতলা এবং জিন্স এবং শার্ট সহ বেশিরভাগ দৈনন্দিন পোশাকের সাথে সহজেই মিলবে। অতিরিক্ত উষ্ণতার জন্য, একটি ফ্লিস বা উলের সোয়েটার পরুন।
2. 2 কভারগুলির নিচে আরামদায়কভাবে কার্ল করুন।
   • আপনি যখন টিভি পড়বেন বা দেখবেন তখন কম্বল জড়িয়ে রাখুন এবং ঘুমাতে অতিরিক্ত কম্বল আনুন।
3. 3 গরম পানির বোতল ব্যবহার করুন। জল দীর্ঘ সময়ের জন্য উষ্ণ রাখতে পারে, গরম পানির বোতলগুলি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং দক্ষ গরম করার পদ্ধতি। আপনি টেবিলে বসে বা টিভি দেখার সময় নিজেকে এমনভাবে উষ্ণ করতে পারেন, এবং কভারের নিচে বিছানায়, এই ধরনের বোতল আপনাকে সারা রাত উষ্ণ রাখবে।
4. 4 গরম খাবার এবং পানীয় খান। সুস্বাদু শীতের স্যুপ এবং গরম কোকো মৌসুমের আকর্ষণগুলির মধ্যে একটি। গরম চা এবং কফি এবং পুষ্টিকর খাবার যেমন পিজ্জা, মাংস এবং টোস্ট আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে।
5. 5 গরমপানিতে স্নান করে নাও. এটি আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করার একটি ভাল উপায়, বিশেষত একটি কঠিন দিনের পরে এবং দ্রুত গরম হয়ে উঠুন। আপনি যদি সত্যিই বিশ্রাম নিতে চান, সেটিংয়ে কিছু মোমবাতি এবং প্রশান্তিমূলক সঙ্গীত যুক্ত করুন। শেষ পর্যন্ত, নিজেকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকাতে ভুলবেন না।
6. 6 আপনার শরীরের তাপ ব্যবহার করুন।
   • নিজেকে একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি নিজেকে একটি উষ্ণ 100% উলের কম্বলে জড়িয়ে রাখতে পারেন এবং ধীরে ধীরে কিন্তু অবশ্যই আপনার শরীরের তাপ আপনাকে অবিলম্বে গরম করতে শুরু করবে!
   • উঠুন এবং চলতে শুরু করুন! সক্রিয় শরীর দ্রুত উষ্ণ হয় - দৌড়ান, নাচুন, লাফ দিন যতক্ষণ না আপনি ঘামছেন। আপনি লাফ দিতে পারেন, একটি স্থায়ী বাইকে কাজ করতে পারেন বা কয়েক মিনিটের জন্য আপনার প্রিয় সঙ্গীতে নাচতে পারেন। আপনি যদি প্রথমে একটু জমাট বাঁধতে রাজি হন, তাহলে এলাকা জুড়ে বেড়াতে যান, হাঁটার প্রক্রিয়ায় আপনি দ্রুত গরম হয়ে যাবেন।
   • অন্যান্য মানুষের শরীরের তাপ ব্যবহার করুন: বড় ছুটির দিনগুলি অতিথিদের দ্বারা সৃষ্ট উষ্ণতার জন্য দ্রুত ঘর গরম করবে। Cuddling খুব কাজ করে, তাই আপনার প্রিয়জনের সাথে cuddle। তোমার কি আত্মার সঙ্গী নেই? সম্ভবত আপনি খুব উৎসব পার্টিতে কারো সাথে দেখা করবেন!

পদ্ধতি 3 এর 2: কিভাবে আপনার ঘর গরম রাখা যায়

1. 1 ঘর ইনসুলেট করুন।
   • ঘরের যে কোন জায়গা দিয়ে সিল করুন।
   • ডবল-চকচকে জানালা জানালা দিয়ে ঠান্ডা enteringুকতে সাহায্য করবে।
   • দরজায় সিলিং রাবারের অখণ্ডতা এবং নিবিড়তা পরীক্ষা করুন, যাতে ঠান্ডা বাতাস এর মধ্য দিয়ে না যায়।
   • আপনার যদি অগ্নিকুণ্ড থাকে তবে চিমনি বন্ধ রাখুন। ঠান্ডা বাতাস চিমনি দিয়ে প্রবেশ করতে পারে।
   • গুলি কর. একটি অগ্নিকুণ্ড বা আগুন থেকে একটি শিখা উষ্ণতা এবং সান্ত্বনা যোগ করবে। আগুন লাগলে, চিমনি খোলা আছে তা নিশ্চিত করুন যাতে চিমনি দিয়ে ধোঁয়া বেরিয়ে যায়।
   • মোমবাতি এছাড়াও তাপ উৎপন্ন করে, কিন্তু আরো জ্বলনশীল। অতএব, গরম করার চেয়ে আলোর জন্য এগুলি বেশি ব্যবহার করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: বাইরে গরম রাখা

1. 1 উপযুক্ত শীতের পোশাক পরুন।
   • নিচে বা উলের বাইরের পোশাক দেখুন। যদি তুষারপাত হয় বা বৃষ্টি হয়, ভিজা এড়াতে জলরোধী পোশাক পরুন।
2. 2উষ্ণ বা পশমী মোজা এবং জলরোধী জুতা পরুন।
3. 3 আপনার শরীরের উন্মুক্ত স্থানগুলি েকে রাখুন।
   • গ্লাভস বা মিটেন্স পরুন।
   • গলায় স্কার্ফ জড়িয়ে নিন।
4. 4 একটি টুপি পরেন. এটা মনে রাখা উচিত যে আমরা সর্বাধিক তাপ মাথা, বাহু এবং পা দিয়ে হারাই।

পরামর্শ

• আপনি যদি ওভেনে রান্না করছেন, তাহলে ওভেনের দরজাটি একটু অজরে রাখুন। চুলা থেকে তাপ রান্নাঘর গরম করবে।
• গরম কোকো তৈরির অনেক দুর্দান্ত উপায় রয়েছে। আপনি পুদিনা, ভ্যানিলা, মার্শম্যালো, বা হুইপড ক্রিম যোগ করতে পারেন। আকর্ষণীয় রেসিপি দেখুন।
• ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে বিছানায় একটি গরম পানির বোতল রাখুন। আপনি যখন বিছানায় যাবেন, বিছানা হবে মনোরম এবং উষ্ণ।
• এই টিপসগুলি শীতের জন্য লেখা হয়েছিল, তবে আপনি সেগুলি বছরের যে কোনও সময় এবং যখন আপনি ঠান্ডা অবস্থায় ব্যবহার করতে পারেন।
• যদি আপনার আসল অগ্নিকুণ্ড না থাকে তবে একটি বহনযোগ্য বৈদ্যুতিক অগ্নিকুণ্ড কিনুন যা আপনাকে উষ্ণ এবং সস্তা রাখবে।

সতর্কবাণী

• নিজেকে পোড়া এড়াতে গরম খাবার এবং পানীয়ের বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
• গরম রাখার জন্য কখনও অ্যালকোহল পান করবেন না। যদিও এটি আপনাকে উষ্ণ মনে করবে, এটি আসলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেবে, যা হাইপোথার্মিয়া এবং এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
• বাড়িতে আগুন লাগার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল মোমবাতি। এগুলি নন-জ্বলনযোগ্য স্ট্যান্ডগুলিতে ইনস্টল করা উচিত। বিছানায় যাওয়ার আগে সমস্ত মোমবাতি নিভাতে ভুলবেন না।
• একটি অগ্নিকুণ্ডে মোমবাতি এবং আগুন অক্সিজেন পোড়ায়, এবং শীতকালে, বন্ধ দরজা এবং জানালা দিয়ে, এটি খুব দ্রুত ব্যবহার করা যেতে পারে।

তোমার কি দরকার

• শীতকালে ঠান্ডা
• প্রচুর কম্বল
• টুপি, মোজা এবং পশমী সামগ্রী সহ শীতের পোশাক
• মোমবাতি
• লাইটার এবং ম্যাচ
• গরম খাবার এবং পানীয়
• ক্রীড়া সরঞ্জাম (যেমন স্নিকার্স, জাম্প দড়ি, ট্রেডমিল)