কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর অংশ 1: ​​একটি পরিকল্পনা করুন
• 4 এর অংশ 2: আপনার সময় পরিকল্পনা করুন
• 4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: অনুপ্রাণিত থাকুন
• 4 এর 4 ম অংশ: আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

একটি কার্যকর কর্মপরিকল্পনা সর্বদা একটি স্পষ্ট লক্ষ্য, উদ্দেশ্য বা অভিপ্রায় দিয়ে শুরু হয়। এই ধরনের পরিকল্পনা একটি ব্যক্তিকে বর্তমান মুহূর্ত থেকে সরাসরি বর্ণিত লক্ষ্য বাস্তবায়নে স্থানান্তর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি সঠিকভাবে আঁকা কর্ম পরিকল্পনা আপনি প্রায় কোন সমস্যা সমাধান করতে পারবেন।

ধাপ

4 এর অংশ 1: ​​একটি পরিকল্পনা করুন

1. 1 সমস্ত বিবরণ লিখুন। আপনি যখন আপনার কর্মপরিকল্পনা তৈরি করবেন, প্রতিটি বিবরণ লিখতে শুরু করুন। প্রক্রিয়ার বিভিন্ন দিকের উপর নজর রাখতে একটি সীমাবদ্ধ প্যাড ব্যবহার করা আপনার জন্য দরকারী মনে হতে পারে। এখানে কয়েকটি বিভাগের উদাহরণ দেওয়া হল:
   • ধারণা / বিবিধ নোট
   • দৈনিক চার্ট
   • মাসিক চার্ট
   • পর্যায়
   • গবেষণা
   • ধারাবাহিকতা
   • অংশগ্রহণকারী / পরিচিতি
2. 2 কাজের রূপরেখা। কাজটি যত অস্পষ্ট হবে, কর্ম পরিকল্পনা তত কম কার্যকর হবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন (বিশেষত প্রকল্প শুরু করার আগে)।
   • উদাহরণ: আপনাকে প্রায় 40,000 শব্দের একটি মাস্টার্স থিসিস (বড় অধ্যয়ন) লিখতে হবে। এই কাজটিতে একটি ভূমিকা, একটি সাহিত্য পর্যালোচনা (অন্যান্য গবেষণার সমালোচনামূলক বিশ্লেষণ এবং আপনার নিজস্ব পদ্ধতির বিবেচনার সাথে), সুনির্দিষ্ট উদাহরণ এবং একটি উপসংহার সহ আপনার ধারণার একটি বাস্তব প্রদর্শন। কাজের মেয়াদ 1 বছর।
3. 3 পরিকল্পনাটি সুনির্দিষ্ট এবং বাস্তবসম্মত হতে হবে। একটি স্পষ্ট লক্ষ্য মাত্র শুরু: পরিকল্পনার প্রতিটি দিক অবশ্যই সুনির্দিষ্ট এবং কার্যকর হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট এবং অর্জনযোগ্য সময়সূচী, মাইলফলক এবং বিতরণযোগ্য পরিকল্পনা করুন।
   • একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্পের পরিকল্পনার সঠিক এবং বাস্তবসম্মত পয়েন্টগুলি নির্দিষ্ট সময়সীমা অতিক্রম করে এবং অগ্রিম ক্লান্তিকর কাজের সাথে দুর্বলভাবে পরিকল্পিত বাস্তবায়নের চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
   • উদাহরণ: সময়মতো আপনার গবেষণাপত্রটি শেষ করার জন্য আপনাকে মাসে প্রায় 5,000 শব্দ লিখতে হবে এবং শেষে আপনার ধারণাগুলি পরিমার্জিত করতে আরও কয়েক মাস সময় দিন। সম্ভাব্যতার দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনার প্রতি মাসে ৫,০০০ এর বেশি শব্দ লেখার লক্ষ্য রাখা উচিত নয়।
   • আপনি যদি পুরো মেয়াদে তিন মাস সহকারী শিক্ষক হিসেবে কাজ করেন, তাহলে হয়তো এই সময় আপনার 15,000 শব্দ লেখার সময় থাকবে না, যার ফলস্বরূপ আপনাকে অবশিষ্ট মাসগুলিতে এই ভলিউমটি বিতরণ করতে হবে।
4. 4 মধ্যবর্তী পর্যায়। মাইলফলক একটি লক্ষ্যের পথে উল্লেখযোগ্য মাইলফলক। শেষ থেকে পর্যায়গুলির পরিকল্পনা শুরু করুন (লক্ষ্যে পৌঁছানো) এবং বর্তমান সময় এবং পরিস্থিতিতে পিছনের দিকে কাজ করুন।
   • মাইলফলকে ভেঙে যাওয়া আপনাকে (এবং আপনার দল) কাজের ক্ষেত্রকে ছোট খণ্ডে এবং বাস্তব লক্ষ্যে বিভক্ত করে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করতে পারে, তাই সম্পূর্ণ কর্মপরিকল্পনা পুরোপুরি বাস্তবায়িত হওয়ার আগেই সম্পূর্ণতার অনুভূতি দেখা দিতে শুরু করবে।
   • খুব দীর্ঘ বা খুব কম সময়ের ব্যবধানে পদক্ষেপগুলি পৃথক করবেন না। সুতরাং, দুই সপ্তাহ একটি খুব কার্যকর সময় বলে মনে করা হয়।
   • উদাহরণ: একটি গবেষণাপত্রে কাজ করার সময়, কাজের বিভাগগুলির সাথে পর্যায়গুলি সম্পর্কিত না করার চেষ্টা করুন, কারণ এতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। পরিবর্তে, দুই সপ্তাহ পর্যন্ত মাইলফলক ছোট রাখুন (আপনি শব্দ গণনা ব্যবহার করতে পারেন) এবং ভাল করার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
5. 5 বড় কাজগুলিকে ছোট, আরও পরিচালনাযোগ্য ভলিউমে বিভক্ত করুন। কিছু কাজ বা কাজের ধাপ ভয়ঙ্কর হতে পারে।
   • যদি কোন বড় কাজ আপনাকে বিভ্রান্ত করে, তাহলে দুশ্চিন্তা কমাতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য এটিকে সুবিধাজনক ছোট সাবটাস্কগুলিতে ভাগ করুন।
   • উদাহরণ: সাহিত্য পর্যালোচনা প্রায়ই সবচেয়ে কঠিন বিভাগে পরিণত হয়, ভবিষ্যতের কাজের জন্য এক ধরনের ভিত্তি। এই বিভাগটি সম্পূর্ণ করতে, অধ্যয়ন এবং বিশ্লেষণের জন্য প্রচুর পরিমাণে তথ্যের প্রয়োজন।
   • টাস্কটিকে সাব-টাস্কে বিভক্ত করুন: গবেষণা, বিশ্লেষণ, উপস্থাপনা। আপনি সাবক্লাসগুলিকে আরও ছোট করতে পারেন এবং পড়ার জন্য নির্দিষ্ট নিবন্ধ এবং বই নির্বাচন করতে পারেন, এবং বিশ্লেষণ সমাপ্তির এবং ফলাফলের লিখিত উপস্থাপনের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারেন।
6. 6 কাজের তালিকা ব্যবহার করুন। প্রতিটি ধাপে সম্পন্ন করা কাজগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। করণীয় তালিকা নিজেই অকার্যকর, তাই সঠিক পরিমাণ এবং বাস্তব সময় নির্দেশ করুন।
   • উদাহরণ: আপনার সাহিত্য পর্যালোচনাকে ছোট ছোট কাজে বিভক্ত করুন যাতে আপনি ঠিক কী করতে হবে তা জানতে পারেন এবং একটি বাস্তবসম্মত সময়সীমা অনুমান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি এক থেকে দুই দিন আপনাকে একটি উৎস পড়তে হবে, বিশ্লেষণ করতে হবে এবং বর্ণনা করতে হবে।
7. 7 সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন। একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার অভাবে, কাজ অসীম দীর্ঘ সময়ের জন্য টেনে নিয়ে যেতে পারে এবং কিছু কাজ অসমাপ্ত থাকবে।
   • পরিকল্পনায় আইটেমের ক্রম সমালোচনামূলক নয়, যা প্রতিটি দিকের সময়সীমা সম্পর্কে বলা যাবে না।
   • উদাহরণ: যদি আপনি জানেন যে আপনি এক ঘন্টার মধ্যে প্রায় 2000 শব্দ পড়তে পারেন, এবং একটি নিবন্ধে 10,000 শব্দ পড়ার আছে, তাহলে আপনাকে নিবন্ধের জন্য কমপক্ষে পাঁচ ঘন্টা সময় দিতে হবে।
   • আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে প্রতি 1-2 ঘন্টা কমপক্ষে দুটি জলখাবার এবং সংক্ষিপ্ত বিরতির সময়ও বিবেচনায় নেওয়া উচিত। উপরন্তু, সম্ভাব্য অপরিকল্পিত বিলম্বের জন্য চূড়ান্ত সময়ে কমপক্ষে আরও এক ঘন্টা যোগ করুন।
8. 8 একটি চাক্ষুষ উপস্থাপনা তৈরি করুন। অ্যাকশন তালিকাগুলি সম্পূর্ণ করার এবং সময়সীমা নির্ধারণ করার পরে, পরিকল্পনার এক ধরণের ভিজ্যুয়াল ডিসপ্লে তৈরির দিকে এগিয়ে যান। আপনি একটি ফ্লোচার্ট, গ্যান্ট চার্ট, ডায়নামিক টেবিল বা অন্য কোন সুবিধাজনক বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন।
   • একটি চাক্ষুষ পরিকল্পনা একটি অ্যাক্সেসযোগ্য স্থানে রাখুন - উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটি একটি অফিস বা শ্রেণীকক্ষের দেয়ালে ঝুলিয়ে রাখতে পারেন।
9. 9 সমাপ্ত কাজগুলি অতিক্রম করুন। এইভাবে আপনি কেবল সন্তুষ্ট বোধ করবেন না, তবে আপনি নিশ্চিত করতে সক্ষম হবেন যে কিছুই উপেক্ষা করা হয় না।
   • এই পদ্ধতিটি টিমওয়ার্কের জন্য বিশেষভাবে দরকারী। আপনি অন্যদের সাথে কাজ করার সময়, আপনি একটি ভাগ করা নথি তৈরি করতে পারেন যা বিশ্বের যে কোন জায়গায় উপলব্ধ।
10. 10 থেমো না. একবার আপনি একটি পরিকল্পনা আঁকেন, সহকর্মীদের কাছে কাজগুলি উপস্থাপন করেন (একসাথে কাজ করার সময়), এবং নির্দিষ্ট মাইলফলক, পরবর্তী ধাপে যান: আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রতিদিনের কাজে নেমে পড়ুন।
11. 11 আপনি তারিখ পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু আপনি অর্ধেক পথ বন্ধ করতে পারবেন না। সময়ে সময়ে, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি দেখা দেয় যা আপনাকে সময়সীমা পূরণ, কাজগুলি সম্পন্ন করা এবং লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়।
    • উৎসাহিত করা. আপনার পরিকল্পনা পর্যালোচনা করুন এবং তারপরে কাজ চালিয়ে যান এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান।

4 এর অংশ 2: আপনার সময় পরিকল্পনা করুন

1. 1 একজন ভালো পরিকল্পনাকারী বেছে নিন। একটি অ্যাপ্লিকেশন বা নোটবুক ব্যবহার করুন যা আপনাকে আপনার সময়ের প্রতিটি ঘন্টা সুবিধাজনকভাবে পরিকল্পনা করার অনুমতি দেবে। একটি সময়সূচী কেবল তখনই কার্যকর হয় যদি এটি আপনাকে সুবিধামত প্রবেশ এবং রেকর্ডগুলি পড়তে দেয়।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিকভাবে লেখার কাজগুলি (কাগজে কলমে) কাজগুলি সম্পন্ন করার সম্ভাবনা বাড়ায়, তাই আপনার কাজের একটি traditionalতিহ্যবাহী নোটবুকে পরিকল্পনা করা ভাল।
2. 2 করণীয় তালিকা ব্যবহার করবেন না। সুতরাং, আপনি একটি দীর্ঘ করণীয় তালিকা পেয়েছেন, কিন্তু আপনি সেগুলি কখন করবেন? একটি করণীয় তালিকা টাস্কের সময়সূচির মতো দক্ষ নয়। সময়সূচীতে, প্রতিটি কাজের জন্য একটি নির্দিষ্ট তারিখ নির্ধারণ করা হবে।
   • ক্লিয়ার টাইম ব্লক (অনেক ডায়েরির পাতাগুলি শব্দটির সবচেয়ে আক্ষরিক অর্থে ঘণ্টাব্যাপী ব্লকে বিভক্ত) আপনাকে দ্বিধা করতে দেবে না, কারণ সময় শেষ হওয়ার পর আপনাকে পরবর্তী নির্ধারিত কাজের দিকে যেতে হবে।
3. 3 সময় ব্লক সনাক্ত করতে শিখুন। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারবেন যে প্রতিটি ক্ষেত্রে কতটা সময় বরাদ্দ করা যায়। অগ্রাধিকারমূলক কাজগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং কম গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে আপনার কাজ করুন।
   • আপনার পুরো সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন। আগামী দিনের জন্য একটি বিস্তারিত পরিকল্পনার সাথে, আপনি আপনার উপলব্ধ সময়ের সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।
   • বেশ কয়েকজন বিশেষজ্ঞ পুরো মাসের পরিকল্পনা সম্পর্কে কমপক্ষে একটি সাধারণ ধারণা রাখার পরামর্শ দেন।
   • কিছু লোক দিনের শেষে শুরু করার এবং পিছনের দিকে কাজ করার পরামর্শ দেয়। যদি আপনার কাজের দিন বিকাল ৫ টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়, তাহলে এখন থেকে দিনের শুরু পর্যন্ত পরিকল্পনা করুন (উদাহরণস্বরূপ, সকাল :00 টা পর্যন্ত)।
4. 4 বিরতি এবং অবসর ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় আলাদা করুন। গবেষকরা যুক্তি দেন যে তাদের পরিকল্পনায় অবসর সময় অন্তর্ভুক্ত করে, একজন ব্যক্তি জীবন থেকে আরও সন্তুষ্টি পেতে সক্ষম হয়। এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে খুব বেশি সময় কাজ করা (প্রতি সপ্তাহে 50 ঘন্টার বেশি) শ্রম দক্ষতা হ্রাস করে।
   • ঘুমের অভাব উৎপাদনশীলতার উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, এবং কিশোরদের জন্য এই সংখ্যা 8.5 ঘন্টা পর্যন্ত বেড়ে যায়।
   • গবেষকরা আপনাকে উত্পাদনশীলতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সারা দিন ধরে "কৌশলগত পুনরুদ্ধারের" (ব্যায়াম, ঘুম, ধ্যান, উষ্ণতা) পরিকল্পনা করার আহ্বান জানান।
5. 5 সপ্তাহের জন্য একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সময় নিন। কিছু বিশেষজ্ঞ এক সপ্তাহ আগে থেকে একটি পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেন। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রতিদিন কতটা ভাল ব্যবহার করবেন তা নির্ধারণ করুন।
   • সমস্ত বর্তমান কাজ এবং প্রতিশ্রুতি বিবেচনা মনে রাখবেন। যদি সময়সূচী খুব টাইট হয়ে যায়, তাহলে আপনি এটি থেকে কিছু তুচ্ছ বিষয় অতিক্রম করতে পারেন।
   • সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ত্যাগ করবেন না। ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান। তারা আপনাকে সর্বদা আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করবে।
6. 6 একটি দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করুন। একটি মাস্টারের থিসিসের উদাহরণে, একটি সাধারণ দিন এই মত দেখতে পারে:
   • সকাল 7:00: জেগে উঠুন
   • সকাল 7:15: ব্যায়াম করুন
   • সকাল সাড়ে: টা: গোসল করুন এবং পোশাক পরুন
   • সকাল 9:15: সকালের নাস্তা প্রস্তুত করুন এবং খান
   • সকাল 10:00: গবেষণামূলক কাজ - লেখার কাজ (প্লাস 15 মিনিটের বিরতি)
   • 12:15 pm: দুপুরের খাবার
   • 13:15: ইমেইল দিয়ে কাজ করা
   • 14:00: পড়ার গবেষণা এবং বিশ্লেষণ (20-30 মিনিটের বিরতি / নাস্তা সহ)
   • 17:00: কাজ সমাপ্তি, চিঠি চেক, আগামীকালের জন্য পরিকল্পনা
   • 17:45: টেবিলে পরিষ্কার করুন, দোকানে যান
   • 19:00: রাতের খাবার প্রস্তুত করুন এবং খান
   • 21:00: বিশ্রাম (গিটার বাজানো)
   • 10:00 pm: বিছানা ছড়িয়ে দিন, বিছানায় পড়ুন (30 মিনিট), বিছানায় যান
7. 7 আপনার সমস্ত দিন একইভাবে পরিকল্পনা করতে হবে না। আপনি সপ্তাহে 1-2 দিন কাজের জন্য উৎসর্গ করতে পারেন। কখনও কখনও নতুন চিন্তা নিয়ে কাজে ফিরে আসতে বিরতি নেওয়া এমনকি সহায়ক।
   • উদাহরণ: আপনি সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবারে একটি গবেষণাপত্র লিখতে এবং উৎস বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং বৃহস্পতিবার একটি যন্ত্র বাজানো শিখতে পারেন।
8. 8 অপ্রত্যাশিত সমস্যা। কম উত্পাদনশীল কাজের সময় বা অপ্রত্যাশিত সমস্যার জন্য প্রতিটি ব্লকে অতিরিক্ত সময় রাখুন। শুরুতে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি প্রতিটি কাজের জন্য প্রয়োজনীয় হিসাবে দ্বিগুণ সময় আলাদা করে রাখুন।
   • প্রক্রিয়ায়, আপনি আরও দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করবেন বা প্রয়োজনীয় সময় আরো সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন, যা আপনাকে মূল সময়সূচী সামঞ্জস্য করতে দেবে, কিন্তু সর্বদা কমপক্ষে একটি ছোট ফাঁক রেখে যাবে।
9. 9 নমনীয় এবং বোঝাপড়া করুন। যখন আপনি শুরু করবেন, যেতে যেতে আপনার সময়সূচী সামঞ্জস্য করার জন্য প্রস্তুত হন। এটি শেখার প্রক্রিয়ার অংশ, তাই কলমের পরিবর্তে পেন্সিল দিয়ে টাইম ব্লক পরিকল্পনা করা ভাল।
   • আপনি আপনার ডায়েরিতে দিনের বেলা যে সমস্ত কাজ করেছেন তার হিসাব রেখে আপনি কয়েক সপ্তাহ ব্যয় করতে পারেন। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি কীভাবে প্রতিটি কাজের সময়সীমা সঠিকভাবে অনুমান করতে এবং সময়কে দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে শিখবেন।
10. 10 ইন্টারনেট বন্ধ করুন। কখন আপনার ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া চেক করবেন তা ঠিক করুন। এই বিষয়ে কঠোর হোন, কারণ নিউজ ফিডের মাধ্যমে স্ক্রল করে সময় নষ্ট করা সহজ।
    • আপনি আপনার ফোনটিও বন্ধ করতে পারেন (কমপক্ষে সেই সময়ের জন্য যখন আপনাকে ফোকাস করতে হবে)।
11. 11 কম করুন। এটি ইন্টারনেটে সময়সীমার কারণে। চিহ্নিত করুন এবং দিনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। আপনার কম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে শক্তি অপচয় করা উচিত নয় যা কেবল সময় নেয়: চিঠিপত্র, নথিপত্র সহ চিন্তাভাবনাহীন কাজ।
    • একজন বিশেষজ্ঞ দিনের কমপক্ষে প্রথম কয়েক ঘণ্টার জন্য ইমেল চেক না করার পরামর্শ দেন। সুতরাং আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মনোনিবেশ করবেন এবং অক্ষর থেকে বহিরাগত মুহুর্তগুলিতে বিভ্রান্ত হবেন না।
    • যদি আপনার অনেক ছোট ছোট কাজ করতে হয় (উদাহরণস্বরূপ, ইমেইল, কাগজপত্র, পরিষ্কার করা), তাহলে সেগুলিকে সারাদিন ছড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে এক টাইম ব্লকে গ্রুপ করা ভাল, যার ফলে গুরুত্বপূর্ণ কাজে মনোযোগ কমে যায়।

4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: অনুপ্রাণিত থাকুন

1. 1 ইতিবাচক মনোভাব. লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজের এবং আপনার আশেপাশের মানুষের উপর বিশ্বাস রাখা দরকার। ইতিবাচক প্রত্যয় দিয়ে নেতিবাচক চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
   • আপনার নিজের মেজাজ ছাড়াও, আপনার ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা উচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে সময়ের সাথে সাথে আমরা তাদের অভ্যাস গ্রহণ করি যাদের সাথে আমরা সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করি, তাই আপনার আশেপাশের জায়গাটি বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন।
2. 2 পুরস্কার. প্রতিটি পর্যায় শেষ করার পর পুরস্কার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিজের জন্য বাস্তব পুরস্কার নিয়ে আসুন। আপনি আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় মধ্যাহ্নভোজন করতে পারেন দুই সপ্তাহের মঞ্চের পুরস্কার হিসেবে অথবা দুই মাসের চাকরির জন্য ম্যাসেজ হিসেবে।
   • একজন বিশেষজ্ঞ একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ বন্ধুর কাছে হস্তান্তরের প্রস্তাব দেন এবং নির্দিষ্ট সময়ে কাজ শেষ হলেই আপনাকে তা ফেরত দিতে বলেন। আপনি ব্যর্থ হলে, বন্ধু নিজের জন্য টাকা রাখে।
3. 3 সমর্থন পেতে. বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন পাওয়া এবং একই রকম লক্ষ্য যাদের আছে তাদের সাথে দেখা করা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি অন্যদের সমান হতে পারেন।
4. 4 আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে সফলভাবে এগিয়ে যাওয়া সেরা প্রেরণা। অগ্রগতি ট্র্যাক করতে, আপনাকে কেবলমাত্র আপনার সময়সূচীতে সম্পন্ন কাজগুলি অতিক্রম করতে হবে।
5. 5 বিছানায় যান এবং তাড়াতাড়ি উঠুন। সফল এবং উত্পাদনশীল মানুষের দৈনন্দিন রুটিন নিয়ে গবেষণা করলে আপনাকে সত্য বলবে - তাদের অধিকাংশই তাদের দিন শুরু করে। তাদের সাধারণত সকালের রুটিন থাকে, যা প্রায়শই তাদের আরও সাফল্যের জন্য অনুপ্রাণিত করে।
   • ব্যায়াম (হালকা ওয়ার্ম-আপ এবং যোগব্যায়াম বা জিমে ব্যায়াম), একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট এবং আধা ঘন্টার ডায়েরি দিয়ে আপনার সকাল শুরু করার চেষ্টা করুন।
6. 6 বিরতি নাও. অনুপ্রাণিত থাকার জন্য বিরতি নেওয়া অপরিহার্য। আপনি যদি সবসময় কাজ করেন, তাহলে আপনার ক্লান্তি জমে যাবে। বিরতি নেওয়া আপনাকে অতিরিক্ত কাজ এড়াতে সাহায্য করে এবং কাজের সময় অপ্টিমাইজ করে।
   • উদাহরণ: কম্পিউটার থেকে উঠুন, আপনার ফোন নিচে রাখুন এবং চুপচাপ বসে থাকুন। যদি চিন্তা মাথায় আসে, সেগুলি আপনার ডায়েরিতে লিখে রাখুন। অন্যথায়, শুধু একটি মুহূর্ত বিশ্রাম উপভোগ করুন।
   • উদাহরণ: ধ্যান গ্রহণ করুন।আপনার ফোনটি নীরব মোডে রাখুন, সমস্ত বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন এবং 30 মিনিট বা অন্য বৈধ সময়ের জন্য টাইমার সেট করুন। তারপরে কেবল বসে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার মন পরিষ্কার করুন। মনের মধ্যে আসা সমস্ত চিন্তাগুলি শ্রেণিবদ্ধ করা এবং মুক্তি দেওয়া যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাজের কথা ভাবছেন, তাহলে নিজেকে "কাজ" বলুন এবং চিন্তা বাদ দিন।
7. 7 ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিন এবং কল্পনা করুন যে আপনি এটি অর্জন করার পরে কেমন অনুভব করবেন। এর ফলে সৃষ্ট অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করা সহজ হয়।
8. 8 বুঝতে হবে যে এটি সহজ হবে না। একজন ব্যক্তির কাছে যা প্রিয় তা খুব কমই অসুবিধা ছাড়াই দেওয়া হয়। লক্ষ্যের পথ সাধারণত অনেক সমস্যা এবং কঠিন সিদ্ধান্ত ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না। এই সত্যটি গ্রহণ করুন।
   • অনেক অভিজ্ঞ পেশাদার যারা বর্তমান জীবনযাপনের পরামর্শ দেন তারা আপনার ব্যর্থতাকে ইচ্ছাকৃত পছন্দ হিসেবে গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। আপনার রাগ বা বিচলিত হওয়ার দরকার নেই। তাদের গ্রহণ করুন, পাঠ শিখুন এবং পরিবর্তিত পরিস্থিতি বিবেচনায় নিয়ে কাজে ফিরে আসুন।

4 এর 4 ম অংশ: আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

1. 1 আপনার ইচ্ছা লিখুন। একটি ডায়েরি বা পাঠ্য নথি এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত। যদি আপনি এখনও নিশ্চিত না হন যে আপনি ঠিক কী করতে চান, তাহলে এই অনুশীলনটি সাহায্য করবে।
   • নিয়মিত ডায়েরি এন্ট্রিগুলি আপনার সম্পর্কে একটি পৃথক দৃষ্টিভঙ্গি এবং আপনার অনুভূতিগুলি নথিভুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অনেকে দাবি করেন যে তাদের নিজস্ব চিন্তা রেকর্ড করা তাদের অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা বুঝতে সাহায্য করে।
2. 2 প্রশ্নটি অধ্যয়ন করুন। যদি আপনার কোন ধারণা থাকে, তাহলে এই বিষয়ে গবেষণা করার চেষ্টা করুন। আপনার লক্ষ্য অর্জনের সংক্ষিপ্ত পথ খুঁজে পেতে আপনার লক্ষ্যগুলি পরীক্ষা করুন।
   • রেডডিটের মত ফোরামগুলি বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা করে এবং আলোচনা করে। এখানে আপনি এমন ব্যক্তিদের সাথে কথা বলতে পারেন যারা আপনার আগ্রহের শিল্পের সাথে জড়িত এবং তথ্য ভাগ করতে ইচ্ছুক।
   • উদাহরণ: আপনার গবেষণাপত্রে কাজ করার সময়, আপনি ভাবছেন এই সব কি হতে পারে। আপনি যে ডিগ্রী খুঁজছেন সেই লোকেরা কি করছে সে সম্পর্কে পড়ুন। এটি আপনাকে প্রকাশনা বা ভবিষ্যতের ক্যারিয়ার বিকাশের অন্যান্য সুযোগের দিকে ঠেলে দিতে পারে।
3. 3 উপলব্ধ বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করুন। সমস্যাটি অধ্যয়ন করার পরে, এটি পরিষ্কার হয়ে যাবে যে প্রতিটি নির্বাচিত পথ কোথায় নিয়ে যেতে পারে। এটি আপনাকে আপনার নিজের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সেরা বিকল্পটি বেছে নেওয়ার অনুমতি দেবে।
4. 4 কাজের সাথে যুক্ত বাহ্যিক বিষয়গুলি বিবেচনা করুন। এর মধ্যে লক্ষ্য অর্জনে হস্তক্ষেপকারী সবকিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি গবেষণাপত্রের ক্ষেত্রে, কেউ মানসিক ক্লান্তি, উত্সের অভাব, বা অপ্রত্যাশিত কাজের কাজের নাম দিতে পারে।
5. 5 নমনীয় হোন। বাস্তবায়ন প্রক্রিয়ার সময় লক্ষ্যগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। আগে থেকে কৌশলের জন্য রুম অনুমান করার চেষ্টা করুন। অন্য কথায়, যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায় তখন হাল ছাড়বেন না। আগ্রহ হারানো এবং আশা হারানো সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস!

পরামর্শ

• পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করার জন্য বর্ণিত সমস্ত পদ্ধতি আরও বৈশ্বিক এবং দীর্ঘমেয়াদী অভিপ্রায়গুলির জন্য প্রযোজ্য (উদাহরণস্বরূপ, ক্যারিয়ার পছন্দ)।
• যদি আপনার সময় পরিকল্পনা করার চিন্তা বিরক্তিকর হয়, তবে এটি অন্যভাবে চিন্তা করুন: দিন, সপ্তাহ এবং এমনকি মাসের জন্য ভবিষ্যত পরিকল্পনাগুলি পরবর্তী পদক্ষেপ সম্পর্কে প্রতিদিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা দূর করে। এটি সৃজনশীলতা এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মনোনিবেশের জন্য সময় মুক্ত করে।

সতর্কবাণী

• বিরতির গুরুত্বকে বাড়াবাড়ি করা যাবে না। অতিরিক্ত কাজ করবেন না, যাতে আপনার নিজের উত্পাদনশীলতা এবং সৃজনশীলতা হ্রাস না পায়।