লেখক:
Mark Sanchez
সৃষ্টির তারিখ:
5 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার ক্ষমতা এবং দায়িত্বগুলি মূল্যায়ন করুন
- 3 এর 2 পদ্ধতি: সীমানা আঁকুন
- পদ্ধতি 3 এর 3: তাদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন
আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে, অনেক নতুন অভিজ্ঞতা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, অন্যান্য বিষয়ের পাশাপাশি, আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন হবে। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে, আপনি এমন সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন যেমন পিতামাতার সাথে সম্পর্ক যারা আপনার উপর আবেগ নির্ভর। এমনকি এটি আপনার পুরো জীবনের একটি সমস্যায় পরিণত হতে পারে। মানসিকভাবে নির্ভরশীল বাবা-মা প্রায়ই ধ্রুব চাপের উৎস এবং তাদের সন্তানদের জীবন ও দৈনন্দিন দায়িত্বকে গুরুতরভাবে জটিল করে তোলে। কিন্তু যদি আপনি আপনার দায়িত্ব সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করেন এবং আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করেন এবং যোগাযোগ করেন, তাহলে আপনি আপনার মানসিকভাবে নির্ভরশীল পিতামাতার সাথে সঠিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার ক্ষমতা এবং দায়িত্বগুলি মূল্যায়ন করুন
1 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার পিতামাতার সাথে আপনার এই সম্পর্ক সবসময় ছিল কিনা। আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার আগে মনে হয়নি যে আপনি সবচেয়ে প্রাপ্তবয়স্ক? হয়তো তারা ক্রমাগত তাদের প্রয়োজনের উপর স্থির থাকে, ক্রমাগত আপনাকে তাদের সাহায্য করতে বলছে, কিন্তু তারা নিজেরাই নিজেদের যত্ন নিতে সক্ষম নয়? যদি সবসময় এইরকম হয়ে থাকে, অথবা বেশ দীর্ঘ সময় ধরে, তাহলে আমরা বলতে পারি যে আপনার বাবা -মা আবেগগতভাবে অপরিপক্ক ছিলেন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে হবে, আপনার নিজের উপর এবং আপনি কীভাবে পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া দেখাবেন সে বিষয়ে কাজ করতে হবে। কিন্তু তাদের পরিবর্তন আশা করবেন না। - যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার পিতামাতা পরিবর্তিত হয়েছে, এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যের অবনতির কারণে, এই কারণে যে তারা দুর্বল এবং নিজের যত্ন নিতে পারে না, তাহলে আপনার সম্পূর্ণ ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হবে। যদি এইরকম হয়, তাহলে আপনাকে আরও সহানুভূতিশীল হতে হবে, এবং আপনার ভাইবোন বা পরিবারের অন্যান্য সদস্য এবং সম্ভবত বাইরের লোকদের সমর্থন প্রয়োজন হবে।
2 তাদের স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করুন। যদি আপনার বাবা -মা এতদিন আগে অসহায় হয়ে পড়েন, তাহলে আপনার তাদের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। তাদের আচরণ হয়তো পরিবর্তিত হয়েছে এই কারণে যে তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন হয়েছে। সর্বোপরি, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যের অবনতির কারণে আপনার পিতামাতার আরও মানসিক সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। এই সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, বিবেচনা করুন: - তাদের কি স্বাস্থ্য সমস্যা আছে? হয়তো তারা সম্প্রতি একটি গুরুতর নির্ণয় পেয়েছে? হয়তো তাদের কোন বিপজ্জনক রোগ ধরা পড়েছে? এটি আপনার বাবা -মাকে মানসিকভাবে দুর্বল করতে পারে। আসলে, তারা শুধু আপনার সাথে আরো সময় কাটাতে চায়, অথবা হয়তো তাদের সাহায্যের প্রয়োজন।
- তাদের কি জ্ঞানীয় দুর্বলতা বা মানসিক ব্যাধি ধরা পড়েছে? যদি আপনার পিতামাতার আলঝেইমার বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে তাদের আরও সাহায্য এবং সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে এবং আসক্ত বলে মনে হতে পারে।
- তাদের চলাফেরা কি সীমাবদ্ধ? সম্ভবত তারা হুইল চেয়ার ব্যবহার করে? নাকি তাদের আরেকটি অনুরূপ সমস্যা আছে? যদি আপনার বাবা -মা স্বাভাবিকভাবে ঘুরে বেড়াতে না পারেন, তাহলে তারা মরিয়া হয়ে উঠতে পারে। যদি তাই হয়, তারা আপনার কাছ থেকে মানসিক সমর্থন চাইবে।
3 সবকিছু কীভাবে সংগঠিত করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার আবেগ নির্ভর বাবা -মায়ের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তার জন্য আপনি একটি পরিকল্পনা করার সময়, আপনি কীভাবে এটি সংগঠিত করতে পারেন তা বিবেচনা করুন। শেষ পর্যন্ত, এই সাংগঠনিক বিষয়গুলিই মূলত নির্ধারণ করবে যে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে কীভাবে আচরণ করেন। নিম্নোক্ত বিবেচনা কর: - আপনি কি তাদের থেকে অনেক দূরে থাকেন? আপনি যদি আপনার বৃদ্ধ বাবা -মা যারা আপনার থেকে অনেক দূরে থাকেন তাদের সাহায্য করছেন, তাহলে আপনাকে তাদের সাথে ফোনে বা ইমেইলে অনেক যোগাযোগ করতে হবে।তাদের বুঝিয়ে দিন যে আপনি যতবার চান ততবার তাদের সাথে দেখা করতে পারবেন না। শুধু বলো, "মা, আমরা অনেক দূরে থাকি, আমার দায়িত্ব আছে, তাই আমি যতবার চাই ততবার আমি তোমাকে দেখতে পারি না।"
- তারা কি নিজেরা ভ্রমণ করতে পারে? এমনকি যদি তারা নিজেরাই ভ্রমণ করতে না পারে (এবং আপনি একে অপরের থেকে অনেক দূরে থাকেন), আপনাকে ভিজিটের সংখ্যা সীমিত করতে হবে। শুধু বলো, "বাবা, আমি তোমার সাথে আরো প্রায়ই দেখা করতে চাই, কিন্তু যতবার তুমি চাও আমি ততবার যেতে পারি না।"
- আপনার যদি ভাই, বোন বা পরিবারের অন্যান্য সদস্য থাকে, তারাও এই বিষয়ে সাহায্য করতে পারে। সময়সূচী পরিদর্শন করুন, পিতামাতার যত্ন নিন যাতে বাচ্চারা কেউ একা সবকিছু না করে এবং অন্যদের প্রতি বিরক্ত না হয়।
4 আপনার দায়িত্ব সম্পর্কে চিন্তা করুন। সাধারণ সাংগঠনিক প্রশ্নের পরে, আপনার দায়িত্বগুলি বিবেচনা করা উচিত। এটি আপনাকে অনুমান করতে সাহায্য করবে যে আপনি আপনার পিতামাতার জন্য কতটা সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে পারেন। হয়তো আপনি তাদের জন্য যতটা সময় এবং শক্তি দিতে চান ততটা তারা দিতে পারবেন না। - হয়তো আপনার ছোট বাচ্চা আছে? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি আপনার বাবা -মায়ের জন্য বেশি সময় দিতে পারবেন না। তাদের জানাতে দিন যে আপনার পিতামাতার দায়িত্ব আপনাকে তাদের সাথে অনেক সময় ব্যয় করতে বাধা দেয়।
- আপনি কি আর্থিক সমস্যায় ভুগছেন? যদি আপনার বাবা -মা যতবার চান তাদের সাথে দেখা করার মতো পর্যাপ্ত আর্থিক সম্পদ না থাকে, তাহলে তাদের বলুন।
- হয়তো আপনার অনেক কাজের চাপ আছে? যদি আপনাকে অনেক কাজ করতে হয়, যদি আপনার একাধিক কাজ থাকে, যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে যাওয়ার জন্য দীর্ঘ পথ থাকে, তাহলে আপনি আপনার বাবা -মাকে যতটা সময় দিতে চান ততটা সময় দিতে পারবেন না। আপনাকে এই সত্য তাদের কাছে পৌঁছে দিতে হবে।
5 আপনি ইতিমধ্যে তাদের জন্য কতটা করেছেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। পরিস্থিতি মূল্যায়নের পর, আপনি কেমন আচরণ করেছেন, আপনি যত্নশীল এবং দায়িত্বশীল শিশু কিনা তা নিয়ে কিছুক্ষণ চিন্তা করুন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি আপনার পিতামাতার দ্বারা বিরক্ত হওয়া উচিত বা তাদের যদি সত্যিই সাহায্যের প্রয়োজন হয়। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: - আপনি আপনার পিতামাতার জন্য কত সময় ব্যয় করেন? আপনার ভাই -বোনদের মতো বয়সী? যদি কম হয়, তাহলে আপনি হয়তো আপনার বাবা -মাকে অবহেলা করছেন।
- আপনি আপনার পিতামাতার সাথে কিভাবে কথা বলেন? আপনি কি এটি ভালবাসা এবং যত্ন সহকারে করছেন? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তাদের সাথে বিরক্ত স্বরে কথা বলেন বা তাদের থেকে মুক্তি পাওয়ার তাড়াহুড়া করেন, তাহলে তারা আপনার কাছে অপ্রয়োজনীয় মনে করতে পারে।
- আপনার পিতামাতার সাথে আপনার যোগাযোগ কি পারস্পরিক? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাবা -মা সবসময় আপনাকে প্রথমে ফোন করেন, এবং আপনি নিজে কখনো তা করেন না, তাহলে তারা মনে করতে পারেন যে আপনি তাদের মূল্য দেন না।
3 এর 2 পদ্ধতি: সীমানা আঁকুন
1 তাদের আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ বা নির্দেশ করতে দেবেন না। আপনার পিতা -মাতার কাছ থেকে আপনার এবং আপনার বিষয় সম্পর্কে তথ্য গোপন বা গোপন রাখার চিন্তা হৃদয়হীন এবং কাপুরুষ মনে হতে পারে। যাইহোক, আপনার এটির প্রয়োজন হতে পারে যাতে তারা আপনার জীবনে যে কোন সময়, কোথাও হস্তক্ষেপ না করে। তাদের কেন আপনার প্রয়োজন তা বিবেচ্য নয় - তা মেডিকেল কারণে হোক বা অন্য যে কোন কারণে হোক - সম্ভাবনা আছে, আপনাকে আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে হবে। - আপনার সমস্ত পরিচিতি উভয় পক্ষের জন্য আনন্দদায়ক হওয়া উচিত। কি করতে হবে এবং কোথায় করতে হবে তা আপনার বাবা -মাকে বলতে দেবেন না।
- আপনার বাবা -মাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিন বিস্তারিতভাবে জানার দরকার নেই। যদি তারা আপনার সম্পর্কে সবকিছু জানে, তাহলে তারা আপনার জীবনে আপনার চেয়ে বেশি হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- আপনি যদি ইতিমধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন, তাহলে তাদের জানান যে আপনি চান না যে তারা আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের নিয়ন্ত্রণে থাকুক।
- তাদের জানাতে হবে যে আপনি আপনার বাড়ি, অ্যাপার্টমেন্ট, ডরমিটরিতে ক্রমাগত উপস্থিত হবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন: "মা, আমি তোমাকে ভালোবাসি, কিন্তু আমি ইতিমধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং স্বাধীন ব্যক্তি, আমার নিজের জীবন আছে, আমার দায়িত্ব আছে। আমি চাই আপনি আমাকে কিছু ব্যক্তিগত জায়গা দিন। ”
2 মানসিকভাবে অপরিণত বাবা -মাকে গ্রহণ করুন। যদি আপনার বাবা -মা সবসময় আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে থাকেন এবং ক্রমাগত আপনার কাছ থেকে কিছু চান, তাহলে সম্ভবত আপনাকে তাদের সেভাবেই গ্রহণ করতে হবে। তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, নিজেকে রক্ষা করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি কী সহ্য করবেন এবং কী করবেন না তা স্থির করুন। তাদের জানাতে হবে যে তারা সীমানা লঙ্ঘন করলে পরিণতি হবে। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "মা, আমি মাসে একবার আপনার সাথে কেনাকাটা করতে পছন্দ করি, কিন্তু প্রতি সপ্তাহান্তে আমার এটি করার সময় নেই।" অথবা বলুন, "বাবা, আমি তোমাকে ভালোবাসি, কিন্তু আমি যখনই চাইবে আমার বাড়িতে তোমাকে স্বাগত জানাতে পারব না। অনুগ্রহ করে প্রথমে কল করুন, আমরা কোথায় এবং কখন দেখা করতে পারি তা আমরা সম্মত হব। আপনি যদি অপ্রত্যাশিতভাবে আবার আসেন তবে আমাকে আপনার কাছ থেকে চাবি নিতে হবে।
- যদি আপনার বাবা -মা আপনার সাথে তর্ক করার চেষ্টা করে, সীমানা আঁকুন এবং কেবল দূরে চলে যান। বলুন, "আমি এই বিষয়ে আর কথা বলতে চাই না।"
3 প্রয়োজনে তাদের আবেগগত চাহিদার সাথে কতগুলি সমস্যা সম্পর্কিত তা নিয়ে তাদের সাথে কথা বলুন। এমন সময় আসতে পারে যখন আপনাকে আপনার পিতামাতার সাথে বসতে হবে এবং তাদের মানসিক চাহিদা এবং আপনার জীবন সম্পর্কে গুরুতর কথা বলতে হবে। এটি বেশ দীর্ঘ কথোপকথন হতে পারে। যদি এটি এটিতে নেমে আসে তবে আপনাকে তাদের ব্যাখ্যা করতে হবে যে তাদের কাজ এবং তাদের নির্ভরতা কীভাবে আপনার স্বাধীনতার সাধনায় হস্তক্ষেপ করছে। - তাদের সাথে কথা বলার জন্য সময় নির্ধারণ করুন। এটি কফি বা লাঞ্চের উপর কথোপকথন হতে পারে।
- তাদের বোঝান যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং তাদের যত্ন নেন, কিন্তু আপনার উপর তাদের নির্ভরতা বা তাদের আচরণ আপনার জীবনে সমস্যা নিয়ে আসে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "মা, আমি তোমাকে ভালোবাসি, কিন্তু তুমি চাও আমি তোমার সাথে খুব বেশি সময় কাটাব। আমাকে আমার পিতামাতা এবং কাজ ছেড়ে দিতে হবে। ”
- তাদেরকে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে দিন। উদাহরণস্বরূপ, জিজ্ঞাসা করুন, "মা, আমি হয়তো তোমার প্রয়োজন ভুল বুঝি?"
- আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন এমন কোন সমস্যা আছে যা আপনি এখনও লক্ষ্য করেননি, কিন্তু তারা আপনার সাথে কথা বলতে চায়। তারা আপনাকে বলতে পারে যে তারা সম্প্রতি একটি মারাত্মক রোগ নির্ণয় করেছে এবং এটি তাদের আচরণকে প্রভাবিত করেছে।
- আপনার ব্যক্তিগত সীমানা আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তাদের বোঝাতে ভুলবেন না।
4 প্রয়োজনে তাদের সাথে যোগাযোগ সীমিত করুন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ সীমিত করতে হতে পারে। অবশ্যই, এটি ইতিমধ্যে একটি চরম পদক্ষেপ যা যদি কথোপকথন এবং তাদের সাথে যোগাযোগের অন্যান্য প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় তবে নেওয়া যেতে পারে। - পিতামাতার সাথে যোগাযোগ সীমিত করার প্রয়োজন হতে পারে যদি তারা মানসিকভাবে অসুস্থ বা মানসিক নির্যাতনের প্রবণ হয়।
- যদি আপনার বাবা -মা অসুস্থ হন, তাহলে আপনাকে শুরুতে তাদের জন্য আরও বেশি সময় দিতে হবে। আপনাকে তাদের পরিচর্যার ব্যবস্থা করতে হতে পারে (পরিবারের সদস্যদের মধ্যে দায়িত্ব অর্পণ করা, একজন নার্স বা সমাজকর্মী নিয়োগ করা, তাদের একটি নার্সিংহোমে বরাদ্দ করা)। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তাদের মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করা হয়েছে, যার মধ্যে যোগাযোগ এবং মানুষের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন রয়েছে, এবং তারা অসুস্থ হলে তারা চিকিৎসা সেবা গ্রহণ করে।
- যদি আপনার বাবা -মা খুব বেশি আধিপত্যবাদী হন এবং আপনার ব্যক্তিগত সীমানাকে সম্মান করতে না চান, তাহলে আপনাকে তাদের ফোন করতে হবে এবং বুঝিয়ে দিতে হবে যে তারা নিজেরাই তাদের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আপনার মধ্যে একটি বাঁধা সৃষ্টি করেছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন: "মা, আমি তোমাকে বুঝিয়েছি যে তোমার কাজগুলো আমার জীবনকে কিভাবে প্রভাবিত করে। আমি মনে করি আমরা নিজেদের থেকে একটু দূরে থাকব।"
- পিতামাতার সাথে যোগাযোগ সীমিত করা কেবল আপনার পক্ষ থেকে আসবে। পিতামাতার সম্মতি ছাড়াই আপনি নিজেই এই পদক্ষেপটি গ্রহণ করেন। তাদের আপনাকে আলোচনায় জড়াতে দেবেন না।
- তাদের বোঝান যে আপনি কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করতে চান, সম্ভবত যতক্ষণ না তারা তাদের আচরণ পরিবর্তন করে। আপনি বলতে পারেন: "বাবা, এই মাসে আমি খুব ব্যস্ত থাকব। যদি আপনি একজন স্বাধীন ব্যক্তি হিসেবে আমার প্রতি সম্মান প্রদর্শন করতে পারেন, তাহলে পরের মাসে আমরা আবার যোগাযোগ করব।"
- যোগাযোগ সীমিত করে, আপনি সুপারিশ করতে পারেন যে তারা একজন মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, ডাক্তার বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে দেখা করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: তাদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন
1 ভদ্র হও. আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলা সর্বদা নম্র এবং প্রেমময় হওয়া উচিত। এমনকি যদি তারা ইতিমধ্যে তাদের আসক্তি এবং তাদের কর্ম দ্বারা আপনাকে হতাশায় পরিণত করে, তবুও ভুলে যাবেন না যে তারা আপনাকে ভালবাসে এবং আপনার যত্ন নেয়। তাদের সম্মান দেখানোর চেষ্টা করুন এবং বিনিময়ে ভদ্র হন। - ফোন বা ইমেইলের মাধ্যমে তাদের সাথে অভদ্র বা হঠাৎ করে যোগাযোগ বিঘ্নিত হওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার বলা উচিত নয়: "মা, এই মুহূর্তে আমার কাছে সময় নেই।" বলা ভাল: "হাই মা, আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই, কিন্তু আমি এখনই পারছি না। আসুন, আমি আপনাকে পরে কল করব। ”
- আপনার পিতামাতার উপর কটাক্ষ করবেন না। এমনকি যদি আপনি তাদের অনুপ্রবেশের কারণে মরিয়া হয়ে থাকেন, তবুও তাদের দিকে না তাকানোর চেষ্টা করুন। তোমার মা -বাবাকে কখনো এমন কিছু বলো না, "মা, আমি তোমার অনুপ্রবেশ সহ্য করতে পারছি না!"
- মনে রাখবেন, যদি আপনি তাদের আপত্তিকর কিছু বলেন, তাহলে এই শব্দগুলি ফিরিয়ে নেওয়া যাবে না।
2 তাদের বলুন তারা আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। প্রায় সব ক্ষেত্রেই, আপনি আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন যে আপনি তাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন। এটা সম্ভব যে আপনি যদি তাদের বলেন যে আপনি তাদের ভালোবাসেন, যে তারা আপনার কাছে প্রিয়, তাহলে এটি করার মাধ্যমে আপনি মানসিক চাপ দূর করবেন এবং তাদের কষ্ট লাঘব করবেন, যার কারণে তারা এতটাই আসক্ত হয়ে পড়েছিল। - আপনার বাবা -মাকে বলুন যে আপনি তাদের ভালোবাসেন, তারা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিবার যখন আপনি তাদের সাথে কথা বলবেন তখন তাদের বলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তাদের ফোন করেন, তাহলে নিশ্চিতভাবে কিছু বলুন: "মা, আমি তোমার কথা ভাবছিলাম, এবং আমি সত্যিই তোমার কথা শুনতে চেয়েছিলাম।"
- কথোপকথনের শেষে যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে "আমি তোমাকে ভালবাসি" বলি, তাহলে দয়া করে উত্তর দিন। সম্ভবত এই শব্দগুলি তাদের কাছে অনেক অর্থ বহন করে।
3 তাদের সাথে পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং ফলপ্রসূ কথা বলুন। পিতামাতার মানসিক নির্ভরতার অনেক সমস্যা তাদের সাথে সম্পূর্ণভাবে কথা বলে সমাধান করা যেতে পারে। আপনি যদি তাদের সাথে বিস্তারিতভাবে কথা বলেন, দীর্ঘ সময় ধরে, উত্পাদনশীলভাবে, তারা বুঝতে পারবে যে আপনি আপনার প্রতি উদাসীন নন। - তাদের জীবনে আগ্রহ নিন। তাদের বাবা -মা সম্পর্কে, তাদের শৈশব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- তাদের দেখান যে আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল তারা কী মনে করে। আপনি তাদের প্যারেন্টিং, বাজেট, বাড়ির উন্নতির বিষয়ে পরামর্শ চাইতে পারেন।
- আপনার কথোপকথন স্বাভাবিকভাবে চলতে দিন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথন শেষ বা বন্ধ করার চেষ্টা করবেন না। আপনার মা কেবল আপনার সাথে বিভিন্ন, সম্ভবত অপ্রাসঙ্গিক, বিষয় নিয়ে কথা বলতে উপভোগ করতে পারেন।
- কথা বলার জন্য সময় নিন যাতে আপনার কথোপকথনগুলি স্বল্পস্থায়ী না হয়। উদাহরণস্বরূপ, রবিবার দুপুরে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার জন্য এক ঘন্টা সময় দিন। আপনি যখন কোন কাজে ব্যস্ত থাকবেন তখন তাদের কল না করার চেষ্টা করুন, যেমন আপনার বাচ্চাদের একটি অনুষ্ঠানে নিয়ে যাওয়া।
4 আপনার পিতামাতার সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করুন। শিশুরা যখন প্রথম আবেগ নির্ভর অভিভাবকদের সাথে যোগাযোগ করে, তখন এটি তাদের সম্পর্কের জন্য খুবই ভালো। আপনি যদি তাদের নিয়মিত নিজের কাছে ফোন করেন, তাহলে তারা জানতে পারবে যে আপনি তাদের জন্য চিন্তিত। সুতরাং, আপনি পরিস্থিতি আপনার নিজের হাতে নিয়ে যাবেন এবং আপনি নিজেই যোগাযোগের শৃঙ্খলা প্রতিষ্ঠা করবেন। - সপ্তাহে একবার তাদের প্রায় একই সময়ে কল করুন। কল করার সময়, তাদের বলুন যে আপনি শুক্রবার পাঁচটায় ফোন করবেন। এটি আপনাকে নিয়মিত ফোন পরিচিতি স্থাপন করতে সাহায্য করবে। তারা এখন জানতে পারবে কখন আপনার কল আশা করা যায় এবং তারা আরও ভাল বোধ করবে।
- তাদের মাঝে মাঝে শুভেচ্ছা কার্ড পাঠান, বিশেষ করে যদি তারা কম্পিউটার ব্যবহার না করে। এমনকি যদি আপনি মাত্র কয়েকটি লাইন লিখেন তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি হবে, আপনি কয়েকটি শব্দে অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন। পোস্টকার্ড সর্বদা তাদের চোখের সামনে থাকবে, তারা যদি তাদের প্রতি আপনার মনোযোগের বিষয়ে নিজেকে পুনরায় বোঝানোর প্রয়োজন হয় তবে তারা এটি পুনরায় পড়তে পারে।
- যদি তারা ইমেল ব্যবহার করে, তাদের চিঠি পাঠান। যখন আপনি তাদের প্রতি মনোযোগ দেন তখন আপনার বাবা -মা যে প্রভাব ফেলতে পারে তা ছোট করবেন না।
- যদি আপনার পিতামাতার একটি মোবাইল ফোন থাকে এবং তারা এটি ব্যবহার করতে জানে, তাহলে তাদের এসএমএস বার্তা পাঠান। এসএমএস পাঠানো সহজ এবং সহজ, এবং এই বার্তাগুলি আপনার পিতামাতার জন্য অনেক কিছু বোঝাতে পারে।
- আপনার সময়সূচী সংগঠিত করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিয়মিত আপনার পিতামাতার সাথে দেখা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একই শহরে থাকেন, তাহলে প্রতি রবিবার তাদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন, অথবা যদি আপনি চান তবে আরো প্রায়ই।
- আপনার পিতামাতার বক্তৃতা, চিন্তাভাবনা বা আপনার প্রতি মনোভাবের বড় পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি তাদের মানসিক বা শারীরিক অবস্থার উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন নির্দেশ করতে পারে। তারা বিরক্তিকর বা দাবি করছে এমন সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। তারা আসলে কি বলতে চায় তা শোনার চেষ্টা করুন।
5 আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সময়টি সর্বাধিক করুন। প্রতিবার যখন আপনি তাদের সাথে দেখা করবেন তখন তাদের সাথে মানসম্মত সময় কাটানো তাদের মনে করার সেরা উপায় হবে যে আপনি তাদের যত্ন নেন। আপনার সাথে দেখা করার সময় তাদের প্রতি সর্বাধিক মনোযোগ দেওয়া সম্ভবত তাদের কম বিরক্তিকর করে তুলবে। - ব্যক্তিগত পরিদর্শন সম্ভবত তাদের দেখানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় যে তারা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিয়মিত আপনার পিতামাতার সাথে দেখা না করেন, তাহলে তারা মনে করবে যে আপনি তাদের যত্ন নেন না।
- যখন আপনি আপনার পিতামাতার সাথে দেখা করেন, তাদের প্রতি মনোযোগী হতে ভুলবেন না, তারা কেমন আছেন তা জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনার প্রতিবেশীদের সাথে নতুন কি?"
- তাদের শখ, তাদের বন্ধু, তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
