কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: নিজেকে এবং আপনার শরীরকে ভালবাসুন
• 3 এর 2 অংশ: আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য পোশাক
• 3 এর 3 ম অংশ: অপমান এবং উপহাসের সাথে আচরণ করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি যদি আপনার ছোট স্তনের কারণে অনিরাপদ বোধ করেন, তাহলে মনে রাখা উচিত যে আপনি এই পরিস্থিতিতে যাই হোক না কেন সুন্দর! যাইহোক, চিত্তাকর্ষক স্তন সহ অনেক মেয়ে প্রায়ই ছোট আকারের মেয়েদের alর্ষান্বিত হয়, কারণ তাদের কিছু সুবিধা রয়েছে যা আপনি হয়তো অনুমানও করেননি। আপনি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করুন, এবং মনে রাখবেন যে আপনার চিত্রের জন্য পোশাক নির্বাচন করা আপনার পক্ষে অনেক সহজ, ব্যায়াম করা এবং চিকিৎসা পরীক্ষা করা অনেক সহজ। আপনার শরীরের ধরনের সাথে মানানসই এবং মেলে এমন পোশাক নির্বাচন করে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চেষ্টা করুন, যেমন বিভিন্ন শোভাকর শার্ট এবং কাটআউট যা আপনার বাহু এবং কোমরকে জোর দেয়।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: নিজেকে এবং আপনার শরীরকে ভালবাসুন

1. 1 স্বীকার করুন যে আপনার ছোট স্তন আছে। মনে রাখবেন আপনার কিছু সুবিধা আছে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্রা পরার দরকার নেই এবং আপনার জন্য মেডিকেল চেক-আপ করা সহজ। এছাড়াও, ছোট স্তনের মেয়েদের এবং মহিলাদের খেলাধুলায় যাওয়া সহজ, তাদের পিঠের নীচের ব্যথায় ভুগতে হয় না, যা প্রায়শই বড় বক্ষযুক্ত মেয়েদের ক্ষেত্রে ঘটে।
   • আরেকটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা হল যে আপনার জন্য এমন কাপড় বাছাই করা অনেক সহজ যা আপনার জন্য উপযুক্ত হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও বিষয়ে চিন্তা না করে নিরাপদে একটি বোতাম-ডাউন ব্লাউজ পরতে পারেন।
2. 2 আপনার অন্যান্য শক্তির প্রশংসা করুন। বুঝে নিন যে আপনার ছোট স্তনের আকার আপনাকে একজন ব্যক্তি বা ব্যক্তি হিসেবে চিহ্নিত করে না। উপরন্তু, আপনার শরীরের কিছু অংশ আছে যা আপনি সম্ভবত প্রশংসা করেন। তাই আপনার শরীর সম্পর্কে আপনি সবচেয়ে বেশি ভালোবাসেন তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য সময় নিন। উদাহরণ স্বরূপ:
   • সম্ভবত আপনার খুব সুন্দর বাহু, লম্বা পা, বা সত্যিই দুর্দান্ত গাধা রয়েছে।
   • হয়তো আপনি একজন খুব ভাল শ্রোতা, একটি নির্ভরযোগ্য বন্ধু, অথবা শুধু একটি চমৎকার হাস্যরস আছে।
3. 3 দরকারী দক্ষতা বিকাশ করুন এবং এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন যা আপনাকে নিজের প্রশংসা করতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন যে আপনার স্তনের আকার যাই হোক না কেন আপনি সুন্দর, আপনি যে কোনও ক্ষেত্রে খুশি হওয়ার যোগ্য চেহারা একজন ব্যক্তি কি তার একটি ছোট অংশ। আপনার যে দক্ষতা এবং গুণাবলী রয়েছে তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং আপনি কোন ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন তা লিখুন যাতে আপনি নিজেকে এমন জিনিসগুলি মনে করিয়ে দিতে পারেন যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। উদাহরণ স্বরূপ:
   • সম্ভবত আপনি একজন ভাল সাঁতারু বা একজন ভালো মার্কসম্যান।
   • হয়তো আপনার মহান আত্ম-শৃঙ্খলা আছে, হয়তো আপনি খুব শৈল্পিক ব্যক্তি, অথবা শুধু একজন ভাল অনুগত বন্ধু।
   • সম্ভবত আপনি নাচ, সঙ্গীত বা গণিতে শক্তিশালী, সম্ভবত আপনি সর্বদা কীভাবে কঠিন সময়ে একজন ব্যক্তিকে উত্সাহিত করতে এবং সমর্থন করতে হয় তা জানেন।

3 এর 2 অংশ: আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য পোশাক

1. 1 এমন পোশাক নির্বাচন করুন যা আপনার শক্তি তুলে ধরে। টাইট পোশাক ব্যাগি পোশাকের চেয়ে ভালো মানাবে। এমন কাপড় বেছে নিন যা আরামদায়ক, আরামদায়ক এবং খুব টাইট বা বিব্রতকর নয়। এছাড়াও, বিভিন্ন ruffles সঙ্গে জামাকাপড় চয়ন করবেন না, কারণ, সম্ভবত, একটি ছোট আকারের বুকে ruffles অদ্ভুত দেখতে হবে এবং খুব সুন্দর নয়, অত্যধিক মনোযোগ আকর্ষণ।
   • যদি আপনাকে রাফেল দিয়ে কিছু পরতে হয়, তবে আবক্ষ এলাকাটি কিছুটা ব্যাগি দেখতে পারে, তাই আপনার ভালভাবে ফিট করার জন্য এটি একটি দর্জি দ্বারা হেমড করা বিবেচনা করুন।
2. 2 বুকের জায়গাটাকে আরো আকর্ষণীয় করে তুলতে একধরনের অলঙ্করণের সঙ্গে ব্লাউজ এবং টপস পরাই ভালো। বুকে এলাকায় রাফেল, পুঁতি, প্লেট, পকেট, জিপার এবং অন্যান্য সজ্জা এটিকে একটু বড় দেখাবে। আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করুন। এই ক্ষেত্রে, নীচে আরও সংযত হওয়া উচিত: প্লেইন ট্রাউজার্স বা স্কার্ট।
   • ড্রপ করা প্যান্ট / স্কার্টের সাথে অলঙ্কৃত ব্লাউজ জোড়া লাগালে শোভন এবং আবক্ষ ক্ষেত্রের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করবে।
3. 3 এটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে, আপনি ব্লাউজগুলিতে কাটআউটের ধরণগুলি বিকল্প করতে পারেন। ছোট বুকের আকারের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আরামদায়কভাবে উচ্চ কলার এবং গভীর নেকলাইন উভয়ই পরতে পারেন। তাদের মধ্যে আরও ঘন ঘন বিকল্প করার চেষ্টা করুন এবং আকর্ষণীয় বিবরণ সহ শীর্ষগুলি নির্বাচন করুন, যেমন অলঙ্কৃত নেকলাইন। এছাড়াও, স্ট্র্যাপলেস ড্রেস এবং টপস ছোট ব্রেস্টের মেয়েদের জন্য আদর্শ।
   • প্রকৃতপক্ষে, বড় বক্ষ মালিকরা মোটেও ভাগ্যবান নয় যতটা আপনি মনে করেন, কারণ অনেকগুলি শীর্ষ তাদের পক্ষে উপযুক্ত নয়।
4. 4 আপনি যদি আপনার স্তনকে একটু বড় করে দেখতে চান, তাহলে ব্লাউজ বা টপ পরুন অনুভূমিক ডোরাকাটা। অনুভূমিক স্ট্রাইপগুলি আমাদের শরীরকে এক ধরণের "avyেউয়েল" কনট্যুর দেয়, তাই তারা ছোট স্তনের মেয়েদের জন্য আদর্শ। বিপরীত রঙের ডোরাকাটা কাপড় নির্বাচন করা ভাল (উদাহরণস্বরূপ, কালো এবং সাদা, লাল এবং নীল ফিতে)।
   • একটি ভাল সমন্বয় একটি ডোরাকাটা শীর্ষ এবং কঠিন ট্রাউজার্স হবে (অথবা শুধু একটি ডোরাকাটা পোশাক)।
5. 5 আপনার বুকের এলাকা থেকে মনোযোগ সরাতে আপনার বাহু দেখান। জামা বা স্লিভলেস জ্যাকেট দিয়ে আপনার বাহু বাড়ান। একটি আরো খোলা শীর্ষ একটি বিনয়ী নীচে (প্যান্ট মত) সঙ্গে সেরা জোড়া হয়। এই সংমিশ্রণটি একটি ছোট স্কার্ট এবং একটি পরিমিত শীর্ষের সংমিশ্রণের চেয়ে বেশি উপকারী দেখায়।
   • Bandeau শীর্ষ অস্ত্র এবং কাঁধ বন্ধ দেখানোর জন্য মহান।
6. 6 আপনার ফিগার চাটুকার করতে হাই-কোমর প্যান্ট পরুন। এটি স্কার্ট এবং শর্টসের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। কোমরে প্যান্ট (স্কার্ট বা হাফপ্যান্ট) বেঁধে দিলে কাপড় পোঁদের উপর অনেক ভালো বসবে। এইভাবে, আপনি আপনার পাতলা, ভঙ্গুর সিলুয়েটকে উচ্চারণ করবেন।
   • উচ্চ কোমরের জিন্স এবং একটি ভি-নেক জাম্পার পরার চেষ্টা করুন। চেহারা সম্পূর্ণ করার জন্য, আপনি আপনার গলায় এক ধরনের দুল পরতে পারেন।
7. 7 শরীরের নিচের অর্ধেকের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য, আপনি আপনার পা সামান্য খালি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শর্টস বা একটি মিনিস্কার্ট পরুন যা আপনার পায়ে জোর দেয়। মিনিস্কার্ট বা হাফপ্যান্টের সাহায্যে আপনি আপনার পায়ে সর্বাধিক মনোযোগ আকর্ষণ করতে স্ট্র্যাপ বা হিল দিয়ে জুতা পরতে পারেন। এই ধরনের স্কার্টের সাথে আরও পরিমিত টপ পরা ভাল (উদাহরণস্বরূপ, ব্যান্ডো টপের পরিবর্তে তিন-চতুর্থাংশের হাতাওয়ালা ব্লাউজ।
   • মনে রাখবেন, ভারসাম্য কী। আপনি আড়ম্বরপূর্ণ দেখতে চান, এবং একটি পোশাক যা খুব উত্তেজক তা স্পষ্টভাবে এতে অবদান রাখে না।
8. 8 আপনি যদি আপনার স্তনের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করতে চান, তাহলে আনুষাঙ্গিক পরিধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বুকে সর্বাধিক মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য, আপনি একটি উপযুক্ত ঘাড়ের দুল বা জপমালা চয়ন করতে পারেন। এটি বড় বা উজ্জ্বল জপমালা হওয়া উচিত, সম্ভবত কিছু চকচকে। আপনি যদি চান, আপনি এমনকি একটি আকর্ষণীয় এবং মূল সংমিশ্রণ পেতে একবারে কয়েকটি সাধারণ চেইন বা দুল লাগানোর চেষ্টা করতে পারেন।
   • আপনি যদি বেশ কয়েকটি ভিন্ন দুল বা জপমালা একত্রিত করতে চান তবে বৈসাদৃশ্যের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল: পাতলা এবং মোটা জপমালা এবং শিকলগুলি বিকল্প করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পাতলা চেইন, পুঁতির সুতা এবং একটি বড় নেকলেস চেষ্টা করতে পারেন।
   • আরেকটি বিষয় বিবেচনা করা হয় দুলের দৈর্ঘ্য। ছবিটি সুরেলা দেখানোর জন্য এবং শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট স্থানে মনোযোগ আকর্ষণ করা হয় না, আপনাকে বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের দুল একত্রিত করতে হবে।
9. 9 তোমার ব্রা ভরাও না। এটিতে কিছু ফোম প্যাড লাগানো ঠিক আছে বা শুধু একটি পুশ-আপ ব্রা কিনুন, কিন্তু এটি অতিরিক্ত করবেন না! আপনার চারপাশের লোকেরা অবশ্যই লক্ষ্য করবে যদি আপনার স্তনের আকার ছোট হয় এবং আজ আপনি হঠাৎ করে একটি সাইজের সি কাপ নিয়ে আসেন।
   • ব্রা প্যাড বা পুশ-আপ ব্রা নির্বাচন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার আকারের সমান। আপনি চান না আপনার স্তনের আকার দিন দিন পরিবর্তিত হয়।

3 এর 3 ম অংশ: অপমান এবং উপহাসের সাথে আচরণ করুন

1. 1 যদি সম্ভব হয় তবে কেবল তাদের এড়িয়ে চলুন। বুলিদের মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এগুলি এড়ানো। যদি তারা আপনাকে উত্যক্ত করার সুযোগ না পায়, তাহলে আপনাকে তাদের অপমানের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না। আপনি অপরাধীদের বাইপাস করার জন্য রুট পরিবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুপুরের খাবারের জন্য একটি ভিন্ন টেবিলে বসতে পারেন অথবা আপনি সাধারণত ক্লাসে যেখানে বসেন সেই স্থান পরিবর্তন করতে পারেন।
   • যদি ক্লাসে (উদাহরণস্বরূপ, একটি যৌথ অ্যাসাইনমেন্টের কারণে) আপনাকে এমন কাউকে পাশে বসতে হবে যিনি আপনাকে উত্যক্ত করেন, শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আসন পরিবর্তন করতে পারেন কিনা। ব্যাখ্যা করুন যে এই কারণটি যে ব্যক্তি আপনাকে পাঠ থেকে বিভ্রান্ত করছে এবং আপনি মনোনিবেশ করতে পারবেন না।
   • যদি আপনার বন্ধুদের গ্রুপে এমন লোক থাকে যারা আপনাকে উত্যক্ত করে, তাহলে নতুন বন্ধু বানানোর সময় হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার অন্যান্য বন্ধুরা আপনার পাশে না থাকে এবং আপনাকে রক্ষা করে।
2. 2 টিজিং এবং উপহাস উপেক্ষা করুন। যখন কেউ আপনাকে আপনার ছোট স্তন সম্পর্কে উত্যক্ত করে, তখন সেগুলি উপেক্ষা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে বুলিরা আপনাকে উত্যক্ত করে তারা আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করছে। এবং যদি আপনি অপমানের প্রতিক্রিয়া দেখান এবং দেখান যে আপনি ক্ষুব্ধ, তারা সম্ভবত আপনাকে নিয়ে হাসতে থাকবে। অতএব, সর্বোত্তম উপায় হল সম্পূর্ণ শান্ত এবং একাগ্রতার সাথে একটি রসিকতা বা উপহাস করা। উপহাসকে উপেক্ষা করুন যেন আপনি এটি শুনেননি, অথবা চলে যান।
   • এই নীতি অনলাইন যোগাযোগ এবং সোশ্যাল মিডিয়ার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি এমনকি আপত্তিকর মন্তব্য মুছে ফেলতে পারেন অথবা আপনি চাইলে এই ব্যবহারকারীদের ব্লক করতে পারেন।
3. 3 কীভাবে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে হয় তা জানুন। আপনি যদি আপনার ঠিকানায় কৌতুক এবং বুলিং উপেক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন এবং সেগুলি সব বন্ধ না হয়, তাহলে আপনার নিজের পক্ষে দাঁড়ানো উচিত। অপরাধীকে বলুন: "এটা বন্ধ কর, এটা শুধুই ঘৃণ্য," অথবা: "তুমি আর আমার সাথে কথা বলার সাহস করো না।" ঘুরে আসুন এবং তার পরপরই চলে যান। আপনার মতামত প্রকাশ করার সাহস থাকার জন্য নিজেকে নিয়ে গর্ব করুন। অপরাধীকে একটি প্রত্যাখ্যান দেওয়া এবং নিজের পক্ষে দাঁড়ানো মূল্যবান, কারণ সে বিরক্ত করা বন্ধ করবে।
   • বুলিদের তাদের জায়গায় রাখার চেষ্টা করার সময় শান্ত এবং শীতল থাকার চেষ্টা করুন। যদি অপব্যবহারকারী দেখেন যে আপনি বিরক্ত, তারা সম্ভবত সেই প্রতিক্রিয়াটি পুনরায় পেতে আপনাকে বিরক্ত করবে।
4. 4 এর উপরে থাকুন। এই ব্যক্তির স্তরে নামবেন না এবং বিনিময়ে তাকে অপমান করা শুরু করবেন না। উত্তম প্রাপ্তবয়স্কদের মতো আচরণ করুন, প্রতিক্রিয়ায় ক্ষতিকর কিছু বলার প্রলোভনকে প্রতিহত করুন। আপনি এমনকি এরকম কিছু বলতে পারেন: "আমি দু sorryখিত যে এটি আপনাকে বিরক্ত করেছে, কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে আলোটি চেহারাতে একটি বেড়ার মতো একত্রিত হয়নি। আমার অনেক দক্ষতা, প্রতিভা এবং শক্তি আছে এবং আমি নিজে হতে পেরে খুশি। "
   • এবং যদি অপব্যবহারকারী এখনও আপনাকে আঘাত করতে থাকে তবে আপনার শিক্ষক, প্রধান শিক্ষক বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। তারা হস্তক্ষেপ করবে এবং এই বিশৃঙ্খলা বন্ধ করবে।

পরামর্শ

• নিজের মত হও. ভাল, দয়ালু লোকেরা অবশ্যই আপনার ব্যক্তিত্ব এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে বুঝতে পারবে এবং কেবল আপনার চেহারা দ্বারা আপনাকে বিচার করবে না।
• সঠিক ব্রা সাইজ খুঁজুন।
• আপনার স্তনের আকার যাই হোক না কেন আপনি সুন্দর।

সতর্কবাণী

• গুরুত্বপূর্ণ: আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার যদি কোন সন্দেহ থাকে, তাহলে ইন্টারনেট আপনার প্রশ্নের উত্তর খোঁজার সেরা জায়গা নয়। আপনার কোন স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে কেবল একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারই আপনাকে বলতে পারবেন। এই নীতিটি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে যেকোনো সন্দেহের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য এবং এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• যদি আপনার কোন বয়ফ্রেন্ড থাকে যে আপনাকে বলে বা আপনার ইঙ্গিত দেয় যে আপনার স্তনের আকার খুব ছোট, আমাকে বিশ্বাস করুন - সে আপনার সময়ের মূল্যবান নয়!
• প্লাস্টিক সার্জারির অনেক ঝুঁকি এবং জটিলতা রয়েছে, তাই কোনও মৌলিক পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সাবধানে চিন্তা করুন!