কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

এই মরসুমটি মজার হওয়া উচিত। "অবশ্যই ঠান্ডায় প্রফুল্ল হওয়া খুব কঠিন!"

ঠান্ডা মোকাবেলার জন্য এখানে কিছু প্রাথমিক পদক্ষেপ রয়েছে!

ধাপ

1. 1 প্রচুর পরিমাণে গরম পানি পান করুন। গ্লাস বাই গ্লাস! আপনি যদি সত্যিই খারাপ করতে চান তবে এটির স্বাদ ভাল!
2. 2 আপনার নাক প্রায়ই ফুঁকুন। সব কচুরিপানা উড়িয়ে দাও!
3. 3 আপনার চিনি খাওয়া সীমিত করুন। বাড়িতে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং সচেতনভাবে খান। গবেষণায় দেখা গেছে যে শীতে বেশি মিষ্টি খেলে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। চিনি আপনার ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, যা আপনাকে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলে দেয়।
4. 4 বসে থাকার সময় ঘুমিয়ে পড়ুন। সোজা পেতে আপনার বালিশ ব্যবহার করুন। এটি আপনার নাককে খুব ভরাট হতে বাধা দেবে।
5. 5 গরম রাখুন. নিজেকে বিভিন্ন স্তরের পোশাকের মধ্যে আবৃত করুন যাতে আপনি ঠান্ডা না হন।
6. 6 ঠান্ডা Takeষধ নিন, কিন্তু সাবধান। অত্যধিক ওষুধ আসলে আপনার কিডনি ধ্বংস করতে পারে (গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত)।
7. 7 উষ্ণ থাকুন, প্রচুর পানি পান করুন, আপনার নাক প্রায়ই ফুঁকুন, ওষুধ খান (কিন্তু খুব বেশি নয়!) এবং বসা অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়ুন। আপনি খুব শীঘ্রই ভাল বোধ করবেন!

পরামর্শ

• প্রচুর বাকি পেতে. যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন, ঘুমান। আপনার প্রায় ভোর পর্যন্ত ইন্টারনেট সার্ফ করার দরকার নেই।
• আপনার নাক খুব জোরে ফুঁকলে নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়া বা কানের সংক্রমণ হতে পারে। আপনার নাক আলতো করে ফুঁকুন এবং জ্বালা রোধ করতে মানসম্পন্ন টিস্যু ব্যবহার করুন।
• পুনরায় ঠান্ডা ধরা এবং অন্যকে সংক্রামিত করা এড়ানোর জন্য দিনে কয়েকবার হ্যান্ড স্যানিটাইজার (বা ভাল পুরানো পদ্ধতিতে আপনার হাত ধোয়া) ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

সতর্কবাণী

• লক্ষণগুলি আরও খারাপ হলে বা কয়েক দিনের পরে আপনার কোন উন্নতি না হলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এটা শুধু ঠান্ডার চেয়েও মারাত্মক হতে পারে!
• আপনার কোন ধরনের ওষুধ গ্রহণ করা উচিত তা বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।