কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: আবেগের সাথে আচরণ
• 2 এর পদ্ধতি 2: আপনি যে ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন তার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রেমে পড়া একটি দুর্দান্ত অনুভূতি যা অনেক উত্তেজনাপূর্ণ আবেগের সাথে হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, কখনও কখনও আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে অভ্যাস থেকে দূরে সরে যেতে হবে। আপনার চেহারা পর্যবেক্ষণ করুন, ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন ব্যবহার করুন এবং যে ব্যক্তির প্রতি আপনার প্রিয় অনুভূতি রয়েছে তাকে জানার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: আবেগের সাথে আচরণ

1. 1 বুঝুন আপনার অনুভূতি স্বাভাবিক। প্রেমে পড়ার সময়কালে, হরমোনের দাঙ্গা হয়, যার ফলস্বরূপ আপনি এমন আবেগ অনুভব করতে পারেন যা অদ্ভুত মনে হবে। আপনি আনন্দে পাগল হয়ে যেতে পারেন, দুশ্চিন্তা, দুশ্চিন্তা বা এমনকি একজন ব্যক্তির প্রতি আবেগ অনুভব করতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে আপনার অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক এবং শীঘ্রই আরো পরিচিত হয়ে উঠবে।
   • আপনার অনুভূতিগুলিকে আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না। নিজের এবং আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় তৈরি করা চালিয়ে যান।
2. 2 আপনার অনুভূতিগুলি বাইরে যেতে দিন। যখন আপনি প্রেমে পড়বেন তখন নতুন আবেগের প্রবাহ মোকাবেলার জন্য আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার সেরা বন্ধুর সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, অথবা একটি জার্নালে অনুভূতিগুলি লিখতে পারেন। ডায়েরি অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে চাপ কমাতে এবং সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে, তাই এটি এইভাবে চেষ্টা করুন।
   • একটি জার্নালে আপনার অনুভূতি লেখা তাদের সাথে মোকাবিলা করার একটি ভাল উপায়। এর জন্য প্রতিদিন 15-20 মিনিট সময় দিন। সম্ভবত, প্রেমে পড়ার জন্য ধন্যবাদ, আপনি সৃজনশীল ধারণার geেউ অনুভব করবেন এবং কবিতা লিখতে শুরু করবেন।
3. 3 আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন। এমনকি যদি আপনি এতটাই প্রেমে পড়েন যে আপনি সেই ব্যক্তির কথা ভাবতে থাকেন দিনের পর দিন, খাবার, ব্যায়াম এবং ঘুমের মতো আপনার মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করতে ভুলবেন না। আপনার সেরা দেখতে এবং অনুভব করার জন্য, একজন ডায়েটিশিয়ান, জিম বা যোগ ক্লাস দেখুন।
   • সঠিক খাও. আপনার খাদ্যাভ্যাস উন্নত করার চেষ্টা করুন: চর্বি এবং চিনি কমিয়ে দিন, এবং আরো ফল এবং সবজি খান।
   • প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। মাঝারি ব্যায়ামের জন্য দিনে অন্তত আধা ঘণ্টা খোঁজার চেষ্টা করুন।
   • সারা দিন বিশ্রাম এবং বিশ্রাম নিন। প্রতি রাতে 8 ঘন্টা ঘুমান এবং সারা দিন বিশ্রাম নিন। ধ্যান, যোগব্যায়াম বা শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন।
4. 4 নিজেকে দেখ. নতুন অনুভূতির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করার জন্য নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন এবং সর্বদা আপনার প্রিয়জনের জন্য ভাল দেখুন। নিয়মিত গোসল করুন, আপনার চুল সাজান এবং নিজেকে নতুন পোশাক কিনুন।
   • পরিষ্কার করুন এবং প্রতিদিন গোসল করুন। ডিওডোরেন্ট, প্রসাধনী, চুলের যত্নের পণ্য এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করুন যাতে আপনি দেখতে এবং ভাল বোধ করেন।
   • হেয়ারড্রেসার বা বিউটি সেলুনে যান। আপনার স্টাইল পরিবর্তন করতে একটি স্টাইলিং বা এমনকি একটি নতুন চুল কাটুন। আপনি একটি ম্যানিকিউর, ওয়াক্সিং বা ম্যাসেজও পেতে পারেন।
   • নতুন কাপড় কিনতে. আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে নিজেকে নতুন কাপড়ের অনুমতি না দেন তবে একটি কাপড়ের দোকান দেখুন। এমন জিনিস চয়ন করুন যা আপনাকে আকর্ষণীয় মনে করে এবং যা আপনার জন্য উপযুক্ত।
5. 5 নিজেকে বিভ্রান্ত করার উপায় খুঁজুন। যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজের জন্য সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত শুরুতে। যদি আপনার সমস্ত চিন্তা আপনার প্রিয়জনের দ্বারা দখল করা হয় তবে এটি সহজ নয়। এমন কিছু করতে থাকুন যা আপনাকে বিক্ষিপ্ত রাখতে আনন্দ দেয়। একটি সক্রিয় সামাজিক জীবন আপনার স্নেহের লক্ষ্যও দেখাবে যে লোকেরা আপনাকে পছন্দ করে। এটি আপনার পারস্পরিকতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • একটি নতুন শখ খুঁজুন।
   • আপনার বন্ধুদের সাথে মজা করুন।
   • সুস্বাদু খাবার রান্না করুন এবং আপনার প্রিয় সিনেমা দেখুন।
6. 6 উদ্বেগ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করার জন্য ইতিবাচক স্ব-কথা বলুন। প্রেমে পড়া প্রায়ই দুশ্চিন্তা এবং সন্দেহের সাথে থাকে, তাই পর্যায়ক্রমে নিজেকে উত্সাহিত করতে ভুলবেন না। ইতিবাচক স্ব-আলোচনা আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সহানুভূতির বস্তুর পারস্পরিক অনুভূতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে নিজেকে বলুন "যদি আমরা এমনভাবে ভাগ্যবান হই তবে আমরা একসাথে থাকব। যদি সে আমাকে ভালোবাসে না, তাহলে পৃথিবীতে আরো অনেক ছেলে আছে।
7. 7 আপনার আবেশ যদি অপ্রতিরোধ্য হয় তবে একজন পেশাদারকে দেখুন। যদি প্রেমে পড়া আপনাকে স্বাভাবিক জীবনযাপনে বাধা দেয়, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো। থেরাপিস্ট আপনাকে বলবেন যে এই ধরনের আবেশ কতটা বিপজ্জনক।

2 এর পদ্ধতি 2: আপনি যে ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন তার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন

1. 1 শান্ত থাকুন. আপনি যদি ইতিমধ্যেই সম্পর্কের মধ্যে না থাকেন, তাহলে প্রথমে দেখাবেন না যে আপনি নিজেকে বন্ধুত্বের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখতে সংগ্রাম করছেন। একজন ব্যক্তির সাথে একজন ব্যক্তির মতো আচরণ করুন এবং যদি আপনি একে অপরকে খুব কমই জানেন তবে খুব বেশি ফ্লার্ট করবেন না। শুরুতেই অতিরিক্ত চাপ এবং আবেশ একজন ব্যক্তিকে সহজেই ভীত ও বিচ্ছিন্ন করতে পারে।
2. 2 নিজেকে ধাক্কা দিবেন না। প্রতি সেকেন্ড কারো সাথে কাটানোর জন্য প্রলুব্ধ হবেন না। স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য আপনার উভয়েরই জায়গার প্রয়োজন। নতুন অনুভূতির জন্য অন্যান্য বাধ্যবাধকতা উৎসর্গ করা অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে এবং আপনার নতুন সঙ্গী এই আচরণটিকে অনুপযুক্ত মনে করতে পারে।
3. 3 ব্যক্তিকে আরও ভালভাবে জানার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিজের সম্পর্কে কথা বলা একজন ব্যক্তিকে খাওয়া বা বেতন পাওয়ার মতোই আনন্দ দেয়। আপনি যদি একজন ব্যক্তিকে আরও ভালভাবে জানতে চান এবং একই সাথে তাকে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে না চান তবে তার জীবন এবং শখ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • সহজ প্রশ্ন দিয়ে শুরু করুন "আপনি কোথায় বড় হয়েছেন?" এবং "আপনি কিসের জন্য বিখ্যাত হতে চান?"
4. 4 একটু ফ্লার্ট করুন. ফ্লার্ট করা ব্যক্তিটিকে আপনার আগ্রহ দেখাবে এবং আপনাকে আপনার মধ্যে সম্পর্ককে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে। আপনি ইতিমধ্যেই সম্পর্কের মধ্যে থাকলেও ফ্লার্ট করতে ভুলবেন না। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার হাত স্পর্শ করা, চোখ বুলানো বা সুন্দর মন্তব্য করা। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, নিম্নলিখিত কৌশলগুলি ব্যবহার করুন:
   • অনেকক্ষণ চোখে তাকান। একটি দীর্ঘ চেহারা দেখাবে যে আপনি আগ্রহী এবং এমনকি পারস্পরিকতার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • আপনার পুরো শরীরটি ব্যক্তির দিকে ঘুরিয়ে দিন।ঘুরে আসুন এবং আপনার আগ্রহ দেখানোর জন্য ব্যক্তির ভঙ্গি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • হাসি। হাসি হল আগ্রহের লক্ষণ যা অন্য সবাই বন্ধুত্ব হিসাবে উপলব্ধি করবে।
5. 5 আপনার অনুভূতি পারস্পরিক না হলে এগিয়ে যান। কখনও কখনও ভালবাসা অপ্রয়োজনীয় হয়। আপনি যদি একজনকে দেখিয়ে থাকেন যে আপনি কিছু সময়ের জন্য সহানুভূতিশীল, এবং সে আপনার ক্রিয়াকলাপে সাড়া দেয় না, তার সাথে সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন। সম্ভবত তিনি আপনার প্রতি আগ্রহী নন অথবা তিনি এখনও সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নন। যে ব্যক্তি আপনাকে প্রতিদান দেবে তার জন্য সময় এবং শক্তি ব্যয় করা ভাল।

পরামর্শ

• অতীতের সম্পর্কের সমস্যাগুলি আপনাকে আবার ভালবাসতে ভয় পেতে দেয় না।
• অনুভূতি সবসময় পারস্পরিক হয় না, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি আর পারস্পরিক প্রেমের সাথে মিলিত হবেন না।

সতর্কবাণী

• ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের প্রেমে পড়ে বিভ্রান্ত হবেন না। কখনও কখনও একটি শক্তিশালী বন্ধুত্ব প্রেমে পরিণত হতে পারে, কিন্তু স্বীকৃতি সম্পর্ককে আরও কঠিন করে তুলতে পারে!