কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: যোগাযোগের কাজ
• পদ্ধতি 3 এর 2: একসাথে আপনার সময় পরিকল্পনা করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: শারীরিক ঘনিষ্ঠতা শক্তিশালীকরণ
• পরামর্শ

দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়ো ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন করে তুলতে পারে। এমনকি যদি আপনি কারও সাথে দৃ bond় বন্ধন স্থাপনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে থাকেন, তবে কখনও কখনও মনে হতে পারে যে আপনার মধ্যে এখনও কিছু দূরত্ব রয়েছে যা আপনি বন্ধ করতে চান। আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করা, একসাথে বেশি সময় কাটানো, এবং আরও স্নেহ প্রদর্শন করা সবই আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি পেতে সাহায্য করবে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: যোগাযোগের কাজ

1. 1 একে অপরের সাথে কথা. আপনার সম্পর্ক সাম্প্রতিক বা আপনি কিছু সময়ের জন্য একসাথে থাকলে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়, একে অপরের সাথে কথা বলা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ। যোগাযোগের মাধ্যমে একে অপরকে জানুন। আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন তার দিনটি কেমন কেটেছে বা সে কী ভাবছে। যা আপনাকে বিরক্ত করে তা শেয়ার করুন এবং তাকে বিশ্বাস করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন দৃ strengthening় করার জন্য সবচেয়ে সহজ যোগাযোগ একটি প্রয়োজনীয় এবং কার্যকর উপাদান।
   • যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মধ্যে একটি দূরত্ব আছে, তাকে এটি সম্পর্কে বলুন। অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে সেই দূরত্ব কাটতে সাহায্য করবে। এইরকম কিছু বলুন: "আমার কাছে মনে হচ্ছে আমরা আগের মতো কাছাকাছি নই। এটা ঠিক করতে আমরা কি করতে পারি? "
2. 2 গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে সবকিছু জানেন, তবে সবসময় অন্য কিছু থাকে। তার স্বপ্ন, লক্ষ্য এবং ধারণা কি তা জিজ্ঞাসা করুন। মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং ভেবেচিন্তে উত্তর দিন। তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কি মনে করে এবং যদি এর মধ্যে এমন কোন ক্ষেত্র থাকে যার উপর একটু কাজ করার প্রয়োজন হয়।অর্থপূর্ণ, গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, আপনি কেবল আপনার সঙ্গীকে দেখাবেন না যে আপনি আপনার কাছে এত প্রিয় যে আপনি তার সম্পর্কে এবং তার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত, কিন্তু তাকে এটাও জানান যে আপনি সম্পর্ককে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করবেন।
   • এখানে আরো কয়েকটি প্রশ্ন বিবেচনা করতে হবে: আপনি কোন সঙ্গীর কোন গুণাবলীকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন? শেষ কবে আপনি সত্যিই হতাশ হয়েছিলেন? পাঁচ বা দশ বছরে নিজেকে কোথায় দেখবেন? কি সবসময় আপনাকে সুখ এনে দেয়?
3. 3 গভীর এবং আরও অর্থপূর্ণ আলোচনার নেতৃত্ব দিন। হ্যাঁ, দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু গভীরভাবে ডুব দেওয়াও প্রয়োজন। আপনার সঙ্গীর সাথে বাস্তব, অর্থপূর্ণ কথোপকথনের জন্য প্রতিদিন সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি এমন কিছু নিয়ে ভাবছেন যা নিয়ে আপনার আলোচনা করা দরকার, অথবা সম্ভবত আপনার সঙ্গী কর্মক্ষেত্রে কিছুটা চাপের মধ্যে রয়েছে এবং তার মুক্তি প্রয়োজন। গুরুতর কথোপকথনের জন্য উন্মুক্ত থাকুন এবং যতবার সম্ভব এই স্তরে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার অভ্যাস করুন।
   • একে অপরের জন্য এবং সাধারণভাবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। আবেগ নিয়ে আলোচনা করে, আপনি দুর্বলতা এবং বিশ্বাসের অনুভূতি তৈরি করবেন যা আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসবে।
4. 4 একে অপরের প্রেমের নোট ছেড়ে দিন। সময়ে সময়ে একে অপরের জন্য সামান্য প্রেমের নোট ছেড়ে বার্তা বা স্টিকার ব্যবহার করুন। আপনার সঙ্গীর প্রতি স্বতaneস্ফূর্ত মনোযোগ তাদের বিশেষ এবং গুরুত্বপূর্ণ মনে করতে পারে। প্রেমের নোটগুলি আপনার সঙ্গীকে আপনার অনুভূতিগুলি মনে করিয়ে দেওয়ার একটি সহজ, সুন্দর উপায়।
   • আপনি সম্পর্কের মধ্যে কতক্ষণ থাকুন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, একে অপরকে আপনার অনুভূতি ভুলে যাওয়া না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যখন লোকেরা তাদের একে অপরকে ভালবাসতে প্রথম দিকে দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলে, তখন এটি তাদের আলাদা করার দূরত্বের অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
5. 5 একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। অনেকে মনে করেন যে সাইকোথেরাপি দম্পতিদের জন্য অকার্যকর, কিন্তু আসলে এটি আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হতে পারে। আপনার কাছাকাছি একজন বিশেষজ্ঞ খুঁজুন অথবা তথ্যের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন। যাইহোক, আপনি উভয়ই একমত তা নিশ্চিত করার জন্য আগে থেকেই সাইকোথেরাপির সাথে বিকল্পটি নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না।
   • এছাড়াও, আপনি উভয়েই কোন সাইকোথেরাপিস্ট পছন্দ করেন তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য কিছুটা সময় নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি একজন পুরুষ বা মহিলার সাথে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন? আপনি কি একসাথে বা আলাদাভাবে সেশন পরিচালনা করতে চান? আপনার প্রত্যেকের জন্য একটি ইচ্ছা তালিকা তৈরি করুন।
6. 6 আপনার উদ্বেগ এবং আনন্দ ভাগ করুন। অংশীদার হিসাবে, সম্ভবত আপনার কমপক্ষে কয়েকটি জিনিস আছে যা আপনি দুজনেই চিন্তিত বা উপভোগ করেন। এটি প্যারেন্টিং, কাজ, পরিবার, বা আর্থিক, যাই হোক না কেন এমন কিছু আছে যা আপনি একসাথে আলোচনা করতে পারেন। এই অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য কারও কাছে থাকা সাধারণ জিনিসের ভিত্তিতে একে অপরের কাছাকাছি যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • একা চিন্তা করার বা এমনকি আনন্দ করার কোন প্রয়োজন নেই। আপনার সঙ্গী আপনার সাথে এই জিনিসগুলি শেয়ার করার জন্য আছে। আপনার মধ্যে দূরত্ব তৈরি না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনার জীবনে ব্যক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ভাল কাজ।

পদ্ধতি 3 এর 2: একসাথে আপনার সময় পরিকল্পনা করুন

1. 1 প্রাণবন্ত তারিখগুলি পুনরুত্পাদন করুন। আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য একসাথে থাকেন তবে আপনার সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার সত্যিই কিছু দুর্দান্ত এবং স্মরণীয় তারিখ ছিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রথম তারিখ আপনার স্মৃতিতে একটি বিশিষ্ট স্থান থাকতে পারে। সেই মুহুর্তগুলি পুনরায় চালান: একই রেস্তোরাঁয় যান, একই সিনেমা দেখুন বা একই রাস্তায় হাঁটুন যেখানে আপনি সেই স্মরণীয় রাতে হেঁটেছেন। একে অপরের পাশে এই মুহুর্তগুলি পুনরুজ্জীবিত করা আপনাকে উভয়কে স্মরণ করিয়ে দেবে যা আপনাকে একত্রিত করেছিল এবং আপনাকে একসাথে রেখেছিল।
   • আপনি সম্পর্কের শুরুতে যা করছেন তা আবার শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একে অপরকে কিছু ক্ষুদ্র নাম বলে থাকেন বা যদি আপনার নিজের কৌতুক থাকে, তাহলে এই জিনিসগুলিকে ফিরিয়ে রাখুন যাতে আগুন বাইরে না যায় এবং একে অপরের কাছাকাছি থাকে।
2. 2 একসাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। এমনকি যদি পুরানো স্মৃতিগুলি আপনার কাছে অনেক কিছু বোঝায়, তবে নতুনগুলি তৈরি করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। একসাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনারা এখনও করেননি, যাতে আপনারা উভয়েই একটি নতুন অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এখনও কেউ চেষ্টা না করেন তবে আপনি মৃৎশিল্পের কোর্সগুলি চেষ্টা করতে পারেন। একে অপরের সাথে ভাল সময় কাটানো এবং একসাথে নতুন কিছু শেখার জন্য এটি একটি মজাদার, শান্তিপূর্ণ উপায় হতে পারে।
   • আপনি যদি কোর্সগুলি সত্যিই পছন্দ না করেন তবে আপনি একটি নতুন খাবারের রেস্তোরাঁয় একটি নতুন খাবার চেষ্টা করতে পারেন অথবা এমন একটি সিনেমা দেখতে পারেন যা আপনি দুজনই দেখেননি। বইটি একসাথে পড়ুন এবং প্রতি কয়েকটি অধ্যায় নিয়ে আলোচনা করুন। এমন একজন সংগীতশিল্পীর কনসার্টে যান যার কাজের সাথে আপনারা কেউই পরিচিত নন।
3. 3 প্রতিদিন একসাথে থাকার জন্য সময় নিন। জিনিসগুলির ঘূর্ণাবর্তে ধরা পড়া এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে খুব বেশি জড়িত হওয়া এবং কোনও অংশীদারের সাথে না থাকা খুব সহজ। একে অপরের উপর ফোকাস করার জন্য প্রতিদিন (অথবা কমপক্ষে প্রতি অন্য দিন) সময় নিন। এই সময়ের মধ্যে, আপনি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন করতে পারেন, একটি ডেটে যেতে পারেন, অথবা শুধু শান্তি এবং প্রশান্তিতে একসাথে থাকতে পারেন।
   • এই সময়ে আপনার ফোন, ট্যাবলেট এবং অন্যান্য গ্যাজেটগুলি একপাশে রাখার কথা বিবেচনা করুন। কম্পিউটার জগতের দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার পরিবর্তে আপনার সঙ্গীর উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করা ভাল।
4. 4 সহজ, দৈনন্দিন কাজকর্ম একসাথে করুন। সকালে কফি পান করা, একসাথে খাবার রান্না করা, একে অপরের সাথে আড্ডা দেওয়া, অথবা ব্যবসা বা পড়াশোনার কাজে কাজ করা একে অপরের কাছাকাছি যাওয়ার এবং এখনও দৈনন্দিন জীবনযাপনের উপায়। আপনি পড়াশোনা করছেন, কাজ করছেন বা বাচ্চাদের বড় করছেন, এই আপাতদৃষ্টিতে জাগতিক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে সহজেই মানসম্মত সময়ে পরিণত হতে পারে।
   • আপনার সঙ্গীকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ বানিয়ে, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কঠোর পরিবর্তন না করে একে অপরের সাথে বন্ধন এবং ঘনিষ্ঠ হতে পারেন।
5. 5 একসাথে কিছু মজার জিনিস খুঁজুন। একসাথে আকর্ষণীয় জিনিসগুলি আপনাকে ভাগ করা অভিজ্ঞতার মাধ্যমে বন্ধনে সহায়তা করতে পারে। এইভাবে আপনি কথোপকথনের আরো বিষয় আছে। এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনি দুজনেই উপভোগ করেন, যেমন:
   • একটি শিল্প যাদুঘরে যান,
   • একই বই পড়ুন,
   • তথ্যচিত্র একসাথে দেখুন,
   • যৌথ কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন।
6. 6 সময়ে সময়ে আপনার সঙ্গীকে চমকে দিন। তাকে অবাক করার জন্য আপনাকে বিশেষ কিছু নিয়ে আসতে হবে না। একটি সহজ অঙ্গভঙ্গি তাকে উত্সাহিত করতে বা আপনার যত্ন দেখানোর জন্য যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হঠাৎ একটি মেয়ের অফিসে ফুল বা পিকনিকের ঝুড়ি নিয়ে হাজির হতে পারেন। অথবা আপনার সঙ্গী বাড়িতে এলে আপনি বাথটাবটি পূরণ করতে পারেন, তাকে তার মানিব্যাগ বা ব্যাগে একটি সুন্দর নোট রেখে দিন অথবা বিছানায় নাস্তা আনতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: শারীরিক ঘনিষ্ঠতা শক্তিশালীকরণ

1. 1 স্নেহ প্রদর্শন করুন। হাঁটাচলা করার সময় হাত ধরে রাখা বা আপনার সঙ্গীকে আলিঙ্গন করা (বা এমনকি পাশে বসে) খুব বেশি দূরে না গিয়ে স্নেহ দেখানোর উপায়। স্নেহ যৌন প্রকৃতির হতে হবে না। শুধু কোমলতা দিন এবং একে অপরকে প্রায়ই স্পর্শ করুন। এগুলি বন্ধনের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প।
   • সোফায় একসাথে সিনেমা দেখার চেষ্টা করুন। এমনকি একটি সহজ আলিঙ্গন এবং শরীরের ঘনিষ্ঠতা একটি মানসিক স্তরে একত্রিত হতে সাহায্য করে।
2. 2 ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের জন্য সময় দিন। আপনি যদি একজন বাবা -মা হন বা কঠোর পরিশ্রম করেন, আপনি হয়ত লক্ষ্য করেছেন যে সেক্স করার সময় এবং শক্তি প্রায়ই সীমিত। শারীরিক ঘনিষ্ঠতার জন্য সময় আলাদা করে রাখা ভালো হবে। যাইহোক, এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ যে পর্যায়ক্রমে আগুন জ্বালানোর জন্য স্বতaneস্ফূর্ততা এবং আবেগ প্রদর্শন করা!
   • আপনি যদি "নির্ধারিত যৌনতা" না চান তবে এটি আপনার উভয়ের জন্য অগ্রাধিকার দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
3. 3 আপনার সঙ্গীকে সম্মান করুন। যদিও শারীরিক ঘনিষ্ঠতা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা এবং তাদের চাহিদা এবং চাওয়াগুলিকে সম্মান করাও গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আরো ঘন ঘন ঘনিষ্ঠতা পরামর্শ দেওয়ার আগে এটি আলোচনা করুন। আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন এটি আপনার উভয়েরই উপকার করবে কিনা।অথবা হয়তো আপনার আরও স্নেহশীল হওয়া উচিত বা এমন কিছু করা উচিত যা তার জন্য আরামদায়ক। এটি কেবল আপনার সঙ্গী এবং তাদের সীমানার প্রতি সম্মান প্রদর্শন করবে না, বরং আপনার সম্পর্কের মধ্যে অর্থপূর্ণ কথোপকথনও আনবে।
   • আপনার সঙ্গীর অনুভূতিকে সম্মান করাও গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি তার একটি কঠিন কাজ থাকে বা একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে এটি শারীরিক ঘনিষ্ঠতার বিষয় নিয়ে আসার সেরা সময় নাও হতে পারে। তাকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি সেখানে আছেন, নির্বিশেষে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে যৌনতা আছে কিনা।
4. 4 একজন যৌন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। আপনার যদি শারীরিক ঘনিষ্ঠতা নিয়ে সমস্যা হয় যা আপনি নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে পারেন না, তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা ভাল ধারণা হতে পারে যিনি দম্পতিদের এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে বিশেষজ্ঞ। ঘনিষ্ঠতার সমস্যাগুলি প্রায়শই সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানুষের মুখোমুখি হওয়া আবেগগত সমস্যা থেকে উদ্ভূত হয় (উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করেন যে আপনার মধ্যে খুব বেশি বাধা রয়েছে)। একজন যৌন বিশেষজ্ঞ আপনাকে এই বিষয়গুলি বুঝতে এবং কাজ করতে সাহায্য করবেন।
5. 5 জিনিস তাড়াহুড়া করবেন না। জিনিসগুলি রাতারাতি নিরাময় বা শক্তিশালী হয় না। এমনকি যদি আপনি একটি সম্পর্কের উপর কাজ শুরু করেছেন এবং কাছাকাছি যাওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিচ্ছেন, তবুও কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেখতে সত্যিই সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। তাড়াহুড়ো না করা, আপনি যতক্ষণ একসাথে থাকুন না কেন, দীর্ঘমেয়াদে সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।
   • ধাক্কা বা জেদ করবেন না, বিশেষ করে যখন শারীরিক ঘনিষ্ঠতার কথা আসে। ধৈর্য ধরুন এবং আপনারা আরামদায়ক না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে এবং প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হোন।

পরামর্শ

• আপনার সঙ্গীর সাথে ব্যক্তিগত যোগাযোগের জন্য গুরুতর কথোপকথন সংরক্ষণ করুন তাকে বার্তা পাঠানোর বা ফোনে কথা বলার পরিবর্তে।