কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: ভাল অভ্যাস গড়ে তুলুন
• 3 এর পদ্ধতি 2: আপনার দায়িত্ব প্রসারিত করুন
• 3 এর পদ্ধতি 3: সর্বদা অবিচল থাকুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

মানুষ অবিলম্বে পরিশ্রমী হয়ে জন্মায় না। আপনি জানেন যে, একজন ভাল কর্মচারীর অবশ্যই কর্মের সমন্বয় এবং অধ্যবসায়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী থাকতে হবে। যদিও কিছু লোকের এই বৈশিষ্ট্যগুলির একটি প্রবণতা থাকে, যে কেউ একজন মূল্যবান, পরিশ্রমী কর্মী হতে পারে যারা তাদের একক মনের এবং সামান্য প্রচেষ্টার সাথে তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছায়।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: ভাল অভ্যাস গড়ে তুলুন

1. 1 আশাবাদ গড়ে তুলুন। একটি আশাবাদী মনোভাবের সাথে, পরিশ্রমের বিকাশের জন্য আপনার পক্ষ থেকে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা আপনার কাছে এত ভয়ঙ্কর বলে মনে হবে না। আশাবাদীরা নেতিবাচক পরিস্থিতিগুলিকে সীমিত স্বল্পমেয়াদী ঘটনা হিসাবে দেখে। জীবনের প্রতি একটি আশাবাদী, ব্যাখ্যামূলক পন্থা অবলম্বন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ভাল এবং খারাপ উভয় ঘটনাকে ইতিবাচক উপায়ে উপলব্ধি করতে শুরু করতে পারেন।
   • নেতিবাচক ঘটনাগুলোকে কঠিন পাঠ হিসেবে বিবেচনা করুন এবং সেগুলোকে ইতিবাচক আলোকে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার দায়িত্ব সম্পর্কে গালি দেবেন না, তবে এটি আপনার উত্সর্গ প্রদর্শন এবং পরিচালনার প্রতি নৈতিকতা প্রদর্শনের সুযোগ হিসাবে দেখুন।
   • প্রতিদিন এবং ক্রমাগত দৈনন্দিন জীবনে আপনার চারপাশে ইতিবাচক জিনিসগুলি সন্ধান করুন। এটি আপনাকে উত্তেজিত হতে এবং কর্মক্ষেত্রে একই কৌশল ব্যবহার করতে সাহায্য করবে।
   • সচেতন থাকুন যে আশাবাদীরা পরীক্ষায় উচ্চতর স্কোর করে যা একজন ব্যক্তির ভাগ্য এবং স্ব-চিত্র পরিমাপ করে। আপনার আত্ম-উপলব্ধি যত বেশি হবে, আপনার দুর্বলতাগুলিকে শক্তিশালী করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
2. 2 অযৌক্তিক চিন্তা চিনতে এবং প্রত্যাখ্যান করতে শিখুন। যখন আপনি কেবলমাত্র আপনার সামনে সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য দৃশ্যগুলি দেখতে শুরু করেন (সবকিছু থেকে বিপর্যয় তৈরি করুন), আপনার ব্যক্তিগত ভাল গুণাবলী এবং কারণটিতে আপনার অবদানকে হ্রাস করুন এবং "সমস্ত বা কিছুই নয়" নীতিতে চিন্তা করুন তখন মনোযোগ দিন। ছোট কৃতিত্ব কোন কম সাফল্য নয়, এবং আপনি তাদের গর্বিত হতে শিখতে হবে।
3. 3 সমস্যাগুলোকে জীবনের শিক্ষা হিসেবে দেখুন। একটি ইতিবাচক উপায়ে সমস্যাগুলি তৈরি করা পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকগুলির উপর জোর দেবে এবং আপনাকে খুব বেশি দুশ্চিন্তা করা থেকে বিরত রাখবে। এই মনোভাব আপনাকে পরিস্থিতিকে আরও বস্তুনিষ্ঠ দিক থেকে দেখতে সাহায্য করবে। বস্তুনিষ্ঠতা আপনাকে সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে এবং পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেবে, যা আপনার মানসিক শান্তিতে অবদান রাখবে, যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার কর্মপ্রবাহকে সহজ করে তুলবে।
4. 4 একবারে সবকিছু মোকাবেলা করার চেষ্টা করবেন না। সাম্প্রতিক অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি যতই দক্ষ একজন মাল্টিটাস্কার মনে করেন না কেন, একসাথে একাধিক কাজ করার ক্ষেত্রে সর্বদা গুরুতর ত্রুটি রয়েছে।
   • একবারে একাধিক কাজ করা আপনার সামগ্রিক উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অনেক কাজ করেছেন, আপনি আসলে খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করতে পারেন।
   • বিভিন্ন কাজের মধ্যে ক্রমাগত স্যুইচিং মস্তিষ্ককে সমস্যা সমাধান এবং সৃজনশীলতার জন্য দায়ী কেন্দ্রগুলি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করতে বাধা দেয়।
5. 5 অভিযোগ করবেন না। অভিযোগ করার প্রয়োজন একজন ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তাই, সম্ভবত, আপনি এটি থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবেন না। যাইহোক, লক্ষ্য বা সম্ভাব্য সমাধান ছাড়া সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ করা নেতিবাচক লুপ হতে পারে যা হতাশা, দুর্বল আত্মসম্মান এবং চাপের দিকে পরিচালিত করে। এই সবগুলি কেবল প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টাকে জটিল করে তুলবে এবং সেরা পরিশ্রমী হতে সময় লাগবে।
6. 6 আপনার সামাজিক সচেতনতা বিকাশ করুন। যোগাযোগের জন্য একটি উদ্দেশ্যমূলক উন্মুক্ততা এবং কর্মস্থলে সহকর্মীদের সাথে সংযোগ স্থাপনের ইচ্ছা আপনাকে সহানুভূতি (সহানুভূতির ক্ষমতা) বিকাশে সহায়তা করবে। এটি সহানুভূতি যা দ্বন্দ্ব সমাধান, সহযোগিতা, সমঝোতা, কার্যকর শ্রবণ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের চাবিকাঠি। সামাজিক সচেতনতা বৃদ্ধি এবং সহানুভূতি বিকাশ আপনাকে এবং আপনার সহকর্মীদের আরও কঠোর পরিশ্রম করতে এবং আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে কতটা এগিয়ে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সহায়তা করবে।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে তথাকথিত "স্বতalস্ফূর্ত সহানুভূতি", বা ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যথার উপস্থাপন অন্য ব্যক্তিদের দ্বারা, মস্তিষ্কে একই ব্যথা প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে যা স্বাভাবিকভাবেই সহানুভূতির অনুভূতির সাথে ঘটে।
   • আপনার সংবেদনশীলতার সীমা বুঝুন এবং এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শিখুন যেখানে আপনি সহানুভূতি অনুভব করতে এবং অনুশীলন করতে পারেন।

3 এর পদ্ধতি 2: আপনার দায়িত্ব প্রসারিত করুন

1. 1 প্রয়োজনের সময় অতিরিক্ত সময় কাজ করুন। এমনকি যদি আপনার নিজের কিছু করার থাকে, কাজের ব্যস্ত সময়ে, আপনি সহকর্মীদের প্রতি যত্নশীল হতে পারেন এবং প্রয়োজনে তাদের সাহায্য করতে পারেন। আপনার তাত্ক্ষণিক iorsর্ধ্বতনদের সাথে যোগাযোগ করে এবং কেবল নিজের নয়, অন্যান্য প্রকল্পের প্রচারের সাফল্যের বিষয়ে আলোচনা করে কর্মস্থলে সাধারণ পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে শিখুন।
   • এটা অত্যধিক না সতর্কতা অবলম্বন করুন। অতিরিক্ত ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্যের উপর সেরা প্রভাব ফেলতে পারে না।
2. 2 ব্যবসার জন্য একটি জবাবদিহিতামূলক পদ্ধতির বিকাশ। আপনি যদি তার মুখোমুখি দেখা করতে না চান তবে কোন সমস্যা সমাধান করা অসম্ভব। অবশ্যই, আপনার কর্মের জন্য জবাবদিহি করা কঠিন, কিন্তু সমস্যার মূলের প্রতি সৎ আবেদন না করে দ্বন্দ্ব পরিস্থিতির পূর্ণ ও সময়োপযোগী সমাধান অর্জন করা যাবে না।
   • অজুহাত এবং অপ্রয়োজনীয় ব্যাখ্যা করা এড়িয়ে চলুন। প্রকৃতপক্ষে, এগুলি কেবল সময়ের অপচয়, যেহেতু যে কোনও পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত কারণগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে যা আপনার ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে।
3. 3 আপনার কাজের সম্ভাব্যতার সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন এবং আপনার ত্রুটিগুলি নিয়ে কাজ করুন। আপনার অগ্রগতি অবমূল্যায়ন করবেন না, যত ছোটই হোক না কেন। কেবল নিজের মধ্যে এমন জায়গাগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনি বিকাশ করতে পারেন।
   • এছাড়াও, প্রাসঙ্গিক কর্মশালা এবং পাঠে যোগ দিয়ে আপনার শক্তিকে গড়ে তুলতে থাকুন এবং সম্প্রদায়ের দায়িত্ব নিন যা আপনাকে আপনার দক্ষতা অনুশীলনে সাহায্য করবে।
   • আপনি বিক্ষিপ্ত ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করে আপনার দুর্বলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন (যেমন হাঁটা), নিজেকে একজন সাধারণ মানুষ হিসাবে গ্রহণ করা এবং আপনার সত্যিকারের আদর্শ অর্জনের অসম্ভবতা বোঝার পাশাপাশি একজন পরামর্শদাতার সাহায্য চাওয়া যিনি আপনাকে গাইড করতে এবং সহায়তা প্রদান করতে পারেন।
   • আপনার কাজের কার্যকারিতা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য জিনিসগুলি করার পদ্ধতিতে কিছু পরিবর্তন করুন। আপনি যদি এই ধরনের বিষয় নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করতে লজ্জা পান, তাহলে আপনার বসকে আপনার কর্মক্ষমতা সম্পর্কে প্রকাশ্যে না বলে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে বলুন।
4. 4 উদ্যোগী হত্তয়া. যে সুযোগটি নিজেকে উপস্থাপন করে তার সদ্ব্যবহার করার জন্য আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন। এটি ছোট, ধারাবাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ এবং ধীরে ধীরে বৃহত্তর দায়িত্বের দিকে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে বিকাশ করা যেতে পারে।
   • কোনও প্রস্তাব দেওয়ার আগে, থামুন এবং বিবেচনা করুন যদি আপনার ধারণা কার্যকর বাস্তবায়ন খুঁজে পায়। আপনার নিজের ধারণাগুলি রক্ষার ইচ্ছা বোধগম্য, তবে প্রাথমিকভাবে অবাস্তব ধারণাগুলি নির্মূল করা আপনাকে ভবিষ্যতে অপ্রয়োজনীয় বিব্রততা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
5. 5 আপনার চারপাশে একটি কার্যকর সহায়তা ব্যবস্থা তৈরি করুন। মানুষ সামাজিকভাবে নির্ভরশীল প্রাণী। আপনি যে ধরনের ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্যবাদী মনে করেন না কেন, অন্য মানুষের কাছ থেকে একটি স্বাস্থ্যকর সহায়তার ব্যবস্থা কর্মক্ষেত্রে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে আপনার দক্ষতা বাড়াবে, সেইসাথে অপ্রয়োজনীয় মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেবে।
   • একটি উন্নীত সাপোর্ট সিস্টেম ব্যবহার করুন যখন একটি পদোন্নতি বা নতুন পদে স্থানান্তর করার চেষ্টা করছেন।
   • আপনার সহকর্মীদের সাথে সহযোগিতা করুন। হয়তো একদিন তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
   • প্রতিযোগিতা না করার চেষ্টা করুন। এটি কখনও কখনও অর্জন করা কঠিন, কারণ অনেক ম্যানেজার তাদের উৎপাদনশীলতা উন্নত করতে শ্রমিকদের মধ্যে প্রতিযোগিতার উপর নির্ভর করে। যাইহোক, নিজেকে অন্য কর্মচারীদের সাথে তুলনা করার ক্রমাগত তাগিদ আপনাকে নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট বা নিকৃষ্ট মনে করতে পারে।

3 এর পদ্ধতি 3: সর্বদা অবিচল থাকুন

1. 1 নিজের সাথে ইতিবাচক কথা বলার অভ্যাস গড়ে তুলুন। আপনার চিন্তাভাবনাকে এমন বাক্যাংশ দিয়ে প্রশিক্ষিত করুন যা আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতির সাথে অনুরণিত হয় এবং ইতিবাচক অনুভূতি জাগায়। আপনার সম্পর্কে আপনার চিন্তাগুলি ইতিবাচক মেজাজে থাকা উচিত এবং আপনার সেরা ব্যক্তিগত মূল্য এবং কৃতিত্বগুলি পুনরায় নিশ্চিত করা উচিত।
   • আপনি যখন নিজের সাথে মানসিকভাবে কথা বলবেন, ভবিষ্যৎ সম্পর্কে আপনার উদ্বেগকে সত্যিকারের ইতিবাচক প্রমাণের সাথে মুক্ত করতে বাক্যগুলি তৈরি করতে বর্তমান কালটি ব্যবহার করুন।
   • তাদের মূল কারণ এবং এটি নির্মূল করার সম্ভাব্য উপায় সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আপনার নিজের ভয় কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।
2. 2 ইচ্ছাশক্তির ব্যায়াম করুন। আপনি আপনার ইচ্ছাশক্তিকে যত বেশি প্রশিক্ষণ দেবেন, এটি তত শক্তিশালী হবে। আত্মবিশ্বাসী মনোভাব নিয়ে ইচ্ছাশক্তির বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ইচ্ছাশক্তি সীমাবদ্ধ মনে করে আপনি ইচ্ছাশক্তির অভাবের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
   • ব্যায়াম ইচ্ছাশক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য গঠনের একটি উপায়। শরীরের বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার মনকে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করবে।
3. 3 কর্মপ্রবাহ এবং এর ফলাফলগুলি কল্পনা করতে শিখুন। কাজ করার সময় এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের পরে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা চিন্তা করুন। কল্পনা করুন, কাজ করার সময়, আপনি কীভাবে সম্প্রীতি অর্জন করেন, আপনি যে কাজটি করছেন তাতে সন্তুষ্টি এবং গর্ব অনুভব করেন - উচ্চমানের কর্মীদের যে সমস্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
4. 4 ধ্যান করার জন্য সময় নিন। ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায়ের উপর অনেক গবেষণায় ধৈর্য, ​​একাগ্রতা এবং নতুন কিছু শেখার ক্ষমতার উপর ধ্যানের উপকারী প্রভাবগুলি তুলে ধরা হয়েছে। আপনার চিন্তাভাবনাকে শান্ত করতে, গভীরভাবে শ্বাস নিতে এবং এই মুহুর্তের দিকে মনোনিবেশ করা মাত্র 10 মিনিট আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং সর্বোত্তম সুর করতে দেয়।
5. 5 আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। আপনার অতীত সাফল্যের একটি চার্টের প্রতিফলন আপনাকে কর্মচারী হিসাবে কতটা অর্জন করেছে তার একটি ভাল ধারণা দেবে। আপনার অগ্রগতি স্ব-ট্র্যাকিং আপনাকে আপনার উত্পাদনশীলতা, আপনার অগ্রাধিকার এবং আপনার মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে আরও উত্পাদনশীল কথোপকথন করতে সহায়তা করবে।
6. 6 ব্যর্থতায় হতাশ হবেন না, নতুন করে শুরু করতে ভয় পাবেন না। সফল ব্যক্তিরা ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে বড় পদক্ষেপ নিয়েও ব্যর্থতা সহ্য করা কঠিন। অতএব, ব্যর্থ অ্যাসাইনমেন্টে ফিরে বিব্রত বোধ না করার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক চিন্তা কমিয়ে আনতে, ইতিবাচক স্ব-আলোচনা ব্যবহার করুন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের নতুন উপায় সম্পর্কে চিন্তা শুরু করুন।

পরামর্শ

• নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট কাজ করার জন্য মনোনিবেশ করুন।
• অন্যদের কাছ থেকে নেতিবাচকতা গ্রহণ করবেন না। মনে রাখবেন যে viousর্ষান্বিত ব্যক্তিরা আপনাকে মরিয়া করে তুলতে এবং একজন প্রতিযোগীকে তাদের পথ থেকে সরিয়ে দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারে।
• ভুল থেকে শিখুন এবং তাদের পুনরাবৃত্তি করবেন না।
• আপনার যদি এমন দক্ষতা থাকে যা আপনি মনে করেন যে অন্যদের নেই, তাহলে সম্ভাব্য নিয়োগকর্তাদের জানান। সর্বদা আপনি যা দিতে পারেন তা প্রদর্শন করুন, কিন্তু একই সাথে, বিনয়ের সাথে আচরণ করুন এবং মনে রাখবেন যে সহজাত প্রতিভা কেবল একটি কাকতালীয় ঘটনা, আপনার যোগ্যতা নয়।
• আপনার চাকরির সাক্ষাৎকারে, আপনার অতীতের অভিজ্ঞতার উদাহরণ দিন। এটি একটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা নিয়োগকর্তারা সম্ভাব্য প্রার্থীকে বিবেচনা করার সময় মনোযোগ দেয়।
• অন্যকে পরিশ্রমী হতে শেখান। পারস্পরিক প্রশংসা এবং সহকর্মীদের সমর্থন আপনার দলের কাজের পরিবেশ উন্নত করবে।
• প্রয়োজনে সাহায্য নিন। আপনার প্রয়োজনীয় গুণাবলী বিকাশে আপনাকে সাহায্য করতে পেরে অনেকেই খুশি হবেন।
• নিজের কাজে নিজেকে সর্বান্তকরণ দিয়ে নিজের সেরাটা দিন। ধীরে ধীরে আপনার কাজ / লক্ষ্য বাড়ানো শুরু করুন। আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। কঠোর পরিশ্রমের উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যমূলকভাবে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন এবং আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন না যে এটি কীভাবে আপনার ব্যক্তিত্বের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠবে।

সতর্কবাণী

• শুধুমাত্র আপনার প্রতিভার উপর নির্ভর করবেন না। মনে রাখবেন যে মেধা সফলভাবে ব্যবহারের জন্য কঠোর পরিশ্রম হল স্প্রিংবোর্ড। আপনি যদি কেবল প্রতিভার উপর নির্ভর করেন, তাহলে আপনি কেবল উপেক্ষা করা শুরু করতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি আপনার সমস্ত দক্ষতা হারাবেন।
• অহংকার করবেন না। একজন পরিশ্রমী কর্মী হয়ে ওঠার জন্য সমস্ত প্রচেষ্টা মনে রাখবেন এবং নিজের উপর কাজ বন্ধ করবেন না।