কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: পজিশনিং
• 4 এর 2 পদ্ধতি: নিয়ম এবং কৌশল শেখা
• পদ্ধতি 4 এর 4: ব্যায়াম
• পদ্ধতি 4 এর 4: দলের অংশ হন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সম্ভবত প্রাপ্তবয়স্করা আপনাকে সাবধান করেছিল যে পেশাদার ফুটবলার হওয়ার চেষ্টা করবেন না কারণ এটি খুব কঠিন। যদিও একজন পেশাদার ফুটবলার হওয়া সত্যিই চ্যালেঞ্জিং, আপনি সঠিক প্রশিক্ষণ ছাড়া সময়ের আগে জানতে পারবেন না। এখানে একজন পেশাদার ফুটবলার হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের সারসংক্ষেপ।

ধাপ

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: পজিশনিং

1. 1 আপনি কোন পজিশনে খেলতে চান তা আপনাকেই ঠিক করতে হবে। প্রতিটি পদের জন্য বিভিন্ন স্তরের দক্ষতা এবং শক্তি প্রয়োজন। কোন পদটি বেছে নেওয়ার বিষয়ে আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি আপনাকে এটি বের করতে সহায়তা করবে।
   • গোলরক্ষকদের অবশ্যই অবাধে চলাফেরা করতে হবে এবং বল ভালভাবে ধরতে হবে। তাদের বলের জন্য ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে এবং ঝুঁকি নিতে হবে, তাদের খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। গোলরক্ষকরা প্রতিরক্ষার শেষ লাইন, এবং তাই, যখন পরিস্থিতি খারাপ হয়ে যায়, তখন তাদের শান্ত থাকা দরকার।
   • ডিফেন্ডাররা প্রতিপক্ষ খেলোয়াড়দের তাদের কাছাকাছি যেতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করে। ডিফেন্ডারদের খুব দ্রুত হতে হবে যাতে তারা দ্রুত আক্রমণকারীদের দ্বারা পরাজিত না হয়, তাদের অবশ্যই চমৎকার স্ট্যামিনা থাকতে হবে।একজন ডিফেন্ডারের কোণে আঘাত করা এবং গোল করার সম্ভাবনাকে নিরপেক্ষ করার জন্য বৃদ্ধিও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। উপরন্তু, আসন্ন শত্রুকে থামাতে ডিফেন্ডারদের অবশ্যই খুব শক্তিশালী হতে হবে।
   • মিডফিল্ডাররা বল এগিয়ে নিয়ে যান। তাদের খুব দ্রুত এবং উত্তীর্ণ হতে হবে। উপরন্তু, তাদের জন্য শক্তি গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা প্রতিপক্ষ দলের খেলোয়াড়দের দ্বারা নিরপেক্ষ হতে না পারে। কখনও কখনও মিডফিল্ডারদের গোল করার সুযোগ দেওয়া হয়, তাই শুটিং দক্ষতাও তাদের জন্য একটি সুবিধা।
   • আক্রমণ সমস্ত সমাবেশ সমাপ্ত করে, স্কোর (যদি এটি সফল হয়) মাঠের অন্য পাশে একটি সুন্দর গোল। তাদের অবশ্যই দ্রুত হতে হবে যাতে তাদের বিয়ারিং হারাবে না, শক্তিশালী - তাদের পায়ে দৃ়ভাবে থাকার জন্য, তাদের অবশ্যই লক্ষ্যে ভালভাবে ঘুষি মারতে হবে এবং বাতাসে খেলতে হবে।

4 এর 2 পদ্ধতি: নিয়ম এবং কৌশল শেখা

1. 1 নিয়ম শিখুন। ফুটবলের নিয়মগুলো বেশ সহজ। একমাত্র নিয়ম যা বোঝা কঠিন হতে পারে তা হল অফসাইড নিয়ম। বাকি নিয়মগুলো বেশ সহজ। এখানে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
   • বল অবশ্যই হাত দিয়ে স্পর্শ করা যাবে না। একে বলা হয় ‘হাতের খেলা’।
     • যদি আপনার পেনাল্টি এলাকায় হাত খেলা হয়, তাহলে আপনার দল পেনাল্টি শট করার অধিকার পায়। যদি হাতটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে খেলা হয়, তাহলে খেলোয়াড়কে মাঠের বাইরে পাঠানো হতে পারে।
   • কোন মরিয়া tackles। এটি একটি লঙ্ঘন।
     • আপনি যদি আপনার নিজের পেনাল্টি এলাকার বাইরে নিয়ম ভঙ্গ করেন, তাহলে প্রতিপক্ষ দল পরোক্ষ ফ্রি কিক নেবে।
     • আপনি যদি নিজের পেনাল্টি এরিয়ায় নিয়ম ভঙ্গ করেন, তাহলে প্রতিপক্ষ দল পেনাল্টি নেবে।
     • যদি লঙ্ঘন খুব গুরুতর না, কিন্তু লক্ষণীয় ছিল, তাহলে আপনি একটি হলুদ কার্ড পেতে পারেন। এটি একটি কঠোর সতর্কতা হিসাবে বিবেচনা করুন। দুটি হলুদ কার্ড লাল হয়ে যায়।
     • যদি লঙ্ঘনটি খুব বিপজ্জনক ছিল, আপনি একটি লাল কার্ড পেতে পারেন। ম্যাচ শেষ না হওয়া পর্যন্ত ফেরার অধিকার ছাড়া মাঠের বাইরে পাঠানোর জন্য একটি লাল কার্ডই যথেষ্ট। আপনি দুটি হলুদ কার্ড পেলে একই নিয়ম প্রযোজ্য।
   • নিক্ষেপ উভয় হাত দিয়ে করা উচিত, মাথার পিছনে ধরে এবং মাটিতে উভয় পা দিয়ে দাঁড়ানো।
2. 2 আরো গেম দেখুন। যদি আপনার টিভিতে খেলাধুলার চ্যানেল থাকে, তাহলে এর সুবিধা নিন। শুধু আপনার পছন্দের ক্রীড়া দলকে খেলতে দেখবেন না, প্রধান এবং ছোটখাট লিগের দলগুলোর খেলা দেখুন। এটি আপনাকে দেখতে দেবে যে প্রধান লিগ দলটি কী করেছে এবং নাবালক লীগ দলটি কী করেনি এবং এটি কীভাবে খেলায় প্রভাব ফেলেছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দল ভাল পাস দিয়েছে, যার ফলে বিপুল সংখ্যক সুযোগ ও গোল হয়েছে। আপনার গেমগুলিতে এই কৌশলটি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। সব খেলোয়াড়ের কাজ মনে রাখতে ভুলবেন না, কিন্তু বিশেষ করে খেলোয়াড়রা যে অবস্থানে আপনি কার্যকরভাবে খেলতে চান।

পদ্ধতি 4 এর 4: ব্যায়াম

1. 1 প্রতিদিন ট্রেন। আপনি যদি একজন পেশাদার হতে চান, তাহলে আপনাকে পরিশ্রমী হতে হবে। এর অর্থ হল আকৃতিতে থাকা, সঠিক খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া। আপনার প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিত, তবে অতিরিক্ত পরিশ্রম বা আপনার পেশীগুলিকে চাপ দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে অনেক পিছনে ফেলে দিতে পারে। যখন আপনি আপনার পেশীগুলিতে জ্বলন্ত অনুভূতি অনুভব করেন, তখন একটু গরম করুন এবং একটি বিরতি নিন। আপনি যে অবস্থানেই খেলুন না কেন, আপনার হাত এবং পায়ের পেশী যতটা সম্ভব প্রসারিত করতে হবে। এখানে কিছু উষ্ণতার উদাহরণ রয়েছে।
2. 2 দৌড়। আপনার এলাকায় একটি রুট খুঁজুন। এটি আপনার বাড়ি থেকে কয়েকটা ব্লক পার্ক হতে পারে। আপনি কোথায় দৌড়াবেন তা কোন ব্যাপার না, তবে আপনাকে প্রতিদিন এটি করতে হবে এবং প্রতিদিন দ্রুত দূরত্বটি চালানোর চেষ্টা করুন। এটি অনুশীলন করার জন্য, কয়েক মিটারের জন্য জগ করুন এবং তারপরে একই সময়ের জন্য স্প্রিন্ট করুন। জগিং এ ফিরে যান, তারপর স্প্রিন্টিং ইত্যাদি। না থামানোর চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 4 এর 4: দলের অংশ হন

1. 1 ক্লাবে যোগদান কর. এটি আপনাকে একটি ধারণা দেবে যে এটি একটি দলের অংশ হওয়া কেমন এবং বাস্তব ম্যাচগুলি কীভাবে খেলে। এটি আপনাকে অন্যান্য খেলোয়াড়, রেফারি এবং দলের সাথে যোগাযোগের সুযোগ দেবে।কীভাবে আরও ভাল খেলতে হয় এবং কীভাবে দ্রুত চালানো যায় সে সম্পর্কে আপনার টিপসগুলি ভাগ করে নেওয়া হয় না, কেউ আপনার টিপস আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পারে। ক্লাব বা দলে খেলার সময়, টিম স্কাউট দ্বারা আপনার নজরে পড়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
2. 2 সাহসি হও. ফুটবলে, আপনাকে ঝুঁকি নিতে হবে, তাই দ্বিধা করবেন না! আপনি হবে কখনও কখনও আপনি বোকা ভুল করেন হবে আঘাত পেতে, কিন্তু এটা সব একটি শেখার প্রক্রিয়া। মাঠে দেখা হবে ...

পরামর্শ

• অফ সিজনেও ট্রেন করুন। আপনি যদি বাইরে যেতে না পারেন, তাহলে সারা বছর ধরে যে ব্যায়ামগুলো করছেন তা করুন। Youতু শেষ হলেও এটি আপনাকে আকৃতিতে রাখবে।
• কঠোর পরিশ্রম সাফল্যের সমান। এড়িয়ে যাবেন না এবং আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
• আপনার লক্ষ্যকে ধরে রাখুন এবং হাল ছাড়বেন না। আপনি যদি কোন একটি উপাদান ছেড়ে দেন, তাহলে আপনি সবকিছু ছেড়ে দেন।
• মৌসুম শুরুর কয়েক সপ্তাহ আগে, বাইরে যান এবং দিনে কয়েক কিলোমিটার দৌড়ান। এটি আপনার স্ট্যামিনার উন্নতি করবে এবং পুরোপুরি প্রস্তুত মৌসুম শুরু করবে।
• দড়ি লাফ। এটি পায়ের গতি বাড়ায় এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা উন্নত করে।

সতর্কবাণী

• প্রথমবার কিছু না হলে আপনার রাগ দেখাবেন না। রাগী খেলোয়াড়রা কোচের জন্য একটি বড় সমস্যা।
• কোন কোচই কৌতুকপূর্ণ এবং অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী খেলোয়াড়দের পছন্দ করে না। ফুটবলের মাঠে এমন কেউ নেই যিনি খেলোয়াড়দের চেয়ে ভালো। "দল" শব্দটি একটি কারণে বেছে নেওয়া হয়েছিল: আপনি নিজে খেলতে পারবেন না। কোন অবস্থাতেই কাউকে অনুকরণ করবেন না। আপনাকে মাঠে বের হতে দেওয়া হবে না।