কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আমরা কীভাবে এবং কী শ্বাস নিই তা উন্নত করার অনেক উপায় রয়েছে; এই নিবন্ধটি তাদের কয়েকটির রূপরেখা দেয়।

ধাপ

1. 1 আপনার বাড়িতে গ্যাস হিটিং বা গ্যাস চালিত যন্ত্রপাতি থাকলে কার্বন মনোক্সাইড ডিটেক্টর ইনস্টল করুন।
2. 2 আপনার বেডরুমে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন অথবা আপনার বিছানার পাশে পানির পাত্র রাখুন।
3. 3 ছোট ধুলো মাইট এবং বিছানা বাগের জন্য বিশেষ জিপার্ড বালিশ কেস কিনুন।
4. 4 আপনার বাড়িতে ফিলোডেনড্রনের মতো বায়ু বিশুদ্ধকারী উদ্ভিদ রাখুন।
5. 5 আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। নাকের লোম শরীরে প্রবেশ করার আগে বায়ু পরিশোধন করে। মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অর্থ এই পরিস্রাবণটি অবশ্যই হতে হবে ভিতরে শ্বাসযন্ত্র.
6. 6 প্রতিদিন ভ্যাকুয়াম। এটি যদি আপনার পোষা প্রাণী থাকে তবে আপনার বাড়ির ধুলোবালি, সেইসাথে খুশকি এবং পশুর খুশকি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে জ্বলন প্রতিরোধ করতে একটি শ্বাসযন্ত্র ব্যবহার করুন।
7. 7 শক্তিশালী গৃহস্থালি পণ্য ব্যবহার করার সময় মুখোশ পরুন। তারা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।
8. 8 কম্পিউটারের কীবোর্ড, ডোরকনব ইত্যাদি মুছতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপ ব্যবহার করুন।বিশেষ করে যদি পরিবারের কোনো সদস্যের সর্দি হয়। ঠান্ডা মারাত্মক সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
9. 9 আপনার মুখ থেকে যতটা সম্ভব পারফিউম এবং ইউ ডি টয়লেট স্প্রে করুন।

পরামর্শ

• কঠোর রাসায়নিকের পরিবর্তে, পরিষ্কারক এজেন্ট হিসাবে ভিনেগার এবং জল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এই সমাধানটি জানালা পরিষ্কার করার জন্য এবং ছাঁচ অপসারণের জন্য দুর্দান্ত, যদিও পরবর্তী ক্ষেত্রে আপনাকে এটি বেশ কয়েকবার পুনরায় প্রয়োগ করতে হতে পারে। কেবল একটি স্প্রে বোতলে ভিনেগার এবং জল মিশিয়ে ছাঁচযুক্ত জায়গায় স্প্রে করুন।
• বেকিং সোডা একটি চমৎকার ক্লিনিং এজেন্ট; এটি বিড়ালের লিটার এবং আবর্জনার ক্যানগুলি পরিচালনা করার জন্য দুর্দান্ত। আপনার বাড়িতে নিরাপদ, প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করুন।
• প্রধানত স্প্রে-টাইপ হেয়ারস্প্রে ব্যবহার করুন।
• ক্যাস। ধাপ # 5: যদি আপনার নাক বন্ধ থাকে তবে আপনার সাইনাসগুলিতে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে কাপড় লাগানোর চেষ্টা করুন। আপনি তোয়ালে দিয়ে মাথা byেকে বাষ্পের উপর মুখ রাখতে পারেন। অথবা বাথরুমে গরম পানি চালু করুন, বাথরুম বাষ্পে ভরাট হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন, দরজা বন্ধ করুন এবং কয়েক মিনিট বাথরুমে বসে থাকুন।
• ক্যাস।ধাপ # 6: একটি HEPA সূক্ষ্ম ফিল্টার ব্যবহার করুন। এগুলি স্ট্যান্ডার্ড সাইজ এবং বেশিরভাগ ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের সাথে মানানসই হবে।
• ক্যাস। ধাপ # 7: কিছু কাজের জন্য, একটি কাঠকয়লা ফিল্টার দিয়ে একটি মুখোশ পরুন। ল্যাবরেটরি পরীক্ষাগুলি দেখায় যে তারা কার্যকরভাবে 98.6% কণা 1 মাইক্রন বা তার বেশি ফিল্টার করে।
• ক্যাস। ধাপ # 9: অনেকেরই সুগন্ধির অ্যালার্জি থাকে, প্রায়শই মদ্যপ উপাদানটির প্রতি। আপনি ফরাসি ভ্যানিলা বা লিলাকের মতো নন-অ্যালকোহলিক স্প্রে খুঁজে পেতে পারেন। তাদের একটি খুব নরম এবং মনোরম সুবাস রয়েছে এবং লিলাকগুলিও প্রশান্তকর।

সতর্কবাণী

• আশেপাশে যদি বিপজ্জনক রাসায়নিক পদার্থ থাকতে পারে সেগুলি সাবধান ধোঁয়া ইতিমধ্যেই নিজের মধ্যে ক্ষতিকর।
• আপনার গাড়ী ভাল অবস্থায় রাখুন, বিশেষ করে নিষ্কাশন ব্যবস্থা।
• একটি ত্রুটিযুক্ত পেট্রল-চালিত লনমোয়ার ব্যবহার করবেন না। নিhaসরণ অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে এবং মারাত্মক শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
• বাড়িতে স্মোক ডিটেক্টর ইনস্টল করুন; শুধু আগুনই বিপজ্জনক নয়, ধোঁয়াও। নিয়মিত পরীক্ষা করুন যে আপনার ডিটেক্টরের ব্যাটারি কাজ করছে ... এটি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।