লেখক:
Florence Bailey
সৃষ্টির তারিখ:
27 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 4 এর পদ্ধতি 1: আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন
- 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ভাল যোগাযোগ
- পদ্ধতি 4 এর 3: মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা আয়ত্ত করা
- 4 এর 4 পদ্ধতি: অ-মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা অর্জন
- পরামর্শ
কারিশমা আপনাকে একটি আনন্দদায়ক, আকর্ষণীয় ব্যক্তি করে তোলে যার সাথে আপনি যোগাযোগ করতে চান। যাদের প্রাকৃতিক ক্যারিশমার অভাব রয়েছে তারা বিশেষ পদ্ধতির মাধ্যমে এটি বিকাশ করতে পারে। অনেকে মনে করেন যে কেবল বহির্মুখীদেরই ক্যারিশমা আছে, কিন্তু এটি কেস থেকে অনেক দূরে। আপনার কিছু দক্ষতার প্রয়োজন হবে যা শেষ পর্যন্ত একটি অভ্যাসে পরিণত হবে। কারিশমা অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক, নেতৃত্বের গুণাবলী এবং আত্মবিশ্বাস উন্নত করবে।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন
1 অনুশীলন করা. ব্যায়াম আপনার ফিটনেস, চেহারা এবং সুস্থতার উন্নতি করবে। উপরন্তু, শারীরিক পরিশ্রমের সময়, এন্ডোরফিন নির্গত হয় - "আনন্দের হরমোন", যা শক্তি এবং মেজাজ বাড়ায়। - ব্যায়াম সর্বোত্তম স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল দেয় যখন আপনি নিয়মিত এটি সপ্তাহে 3-4 বার করেন।
2 আশাবাদী হও. আপনার জীবনের ভাল জিনিস, যেমন পরিবার, বন্ধু, কাজ ইত্যাদি সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার একটি ভাল কাজ এবং দুর্দান্ত বন্ধু রয়েছে। অন্ধকার চিন্তাকে ভালো চিন্তায় রূপান্তর করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে একটি কাজ খুব কঠিন, নিজেকে বলুন যে এটি একটি ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন। - আরও কার্যকর হওয়ার জন্য প্রতিদিন ইতিবাচক চিন্তার অনুশীলন করুন।
3 অন্যদের কাছে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ. এটা সময়ের অপচয়। আপনি অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে পারবেন না, কারণ আপনার নিজের অনন্য দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা আছে যা অন্যদের নেই। আত্মসম্মান অন্য লোকের সাথে ধ্রুবক তুলনা এবং আত্ম-পরীক্ষা থেকে ভোগে, তাই বুঝতে হবে যে আপনি, অন্য সবার মতো, একজন অনন্য ব্যক্তি। 
4 আপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ. প্রতিদিন সকালে উপযুক্ত এবং উপস্থাপনযোগ্য পোশাক নির্বাচন করুন যা আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবে। সঠিক পোশাক পরলে আপনার মেজাজ উন্নত হবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে। পোশাক নির্বাচন করার সময়, বর্তমান দিনের জন্য কী পরিকল্পনা করা হয়েছে তা দ্বারা নির্দেশিত হন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুদের সাথে একটি পার্টিতে একটি আনুষ্ঠানিক স্যুট পরা উচিত নয়, যেমন আপনি জিন্স এবং একটি টি-শার্টে একটি ব্যবসায়িক সভায় উপস্থিত হওয়া উচিত নয়। - আপনার কাপড়ের রঙের দিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, নীল প্রশান্তি এবং সৃজনশীলতা প্রচার করে, যখন সবুজ সতেজতার অনুভূতি তৈরি করে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ভাল যোগাযোগ
1 সমস্ত ইলেকট্রনিক ডিভাইস আনপ্লাগ করুন এবং আলাদা করুন। আপনি যদি মানুষের সাথে কথা বলছেন, তাহলে আপনার মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে আপনার মন সরিয়ে নিন। আপনি ক্রমাগত বিভ্রান্ত হলে আপনি সম্পূর্ণরূপে যোগাযোগ করতে পারবেন না। যোগাযোগের সময়, আপনার কথোপকথকদের প্রতি আপনার সমস্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি একটু পরে আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করতে পারবেন। - আপনার যদি আইফোন থাকে, তাহলে সাময়িকভাবে কল এবং টেক্সট মেসেজ পাওয়া বন্ধ করতে ডু নট ডিস্টার্ব মোড চালু করতে পারেন। এইভাবে আপনি আপনার ফোন দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার প্রলোভন এড়াতে পারবেন।
2 আপনার শারীরিক আরামের যত্ন নিন। মানুষের সাথে পুরোপুরি যোগাযোগ করা কঠিন যদি একই সাথে আপনার চিন্তা ব্যস্ত থাকে যে আপনার জিন্স খুব টাইট বা আপনার কাপড় আপনার ত্বকে জ্বালা করছে। উপযুক্ত এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন যাতে এটি আপনাকে বিভ্রান্ত না করে। 
3 উত্তর দেওয়ার আগে কমপক্ষে দুই সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। যখন আপনি কথোপকথনে অংশ নিচ্ছেন, তখন কথা বলার সময় কথোপকথনকারীর কীভাবে উত্তর দেওয়া যায় তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে, তার কথায় মনোনিবেশ করুন, এবং যখন আপনার উত্তর দেওয়ার সময় আসে, দুই সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন। - উদাহরণস্বরূপ, যদি অন্য ব্যক্তি তাদের কুকুর সম্পর্কে কথা বলছে, এই সময়ে আপনার কুকুরের সাথে গল্পগুলি মনে রাখার চেষ্টা করবেন না। অন্য ব্যক্তির কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং তারপর আপনার গল্প শেয়ার করুন।
- অন্যের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং তাদের অনুভূতি বোঝার এবং শেয়ার করার চেষ্টা করুন। আপনার জীবন থেকে অনুরূপ অভিজ্ঞতা মনে রাখার চেষ্টা করুন।
4 বাড়িতে ঘনত্ব অনুশীলন অনুশীলন করুন। অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় মনোনিবেশ করতে, বাড়িতে এই দক্ষতাগুলি অনুশীলন করুন। নির্জন স্থানে ধ্যান করার চেষ্টা করুন: একটি আরামদায়ক অবস্থানে যান এবং গভীর শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি কিভাবে এবং কিভাবে শ্বাস নিচ্ছেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন। একটি শব্দ বা মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করুন, বা ছন্দময় সঙ্গীত শুনুন, যা একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং মন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। - দিনে কমপক্ষে পাঁচ মিনিট কিছু না করার জন্য এবং সন্তুষ্ট করার জন্য উৎসর্গ করুন।
পদ্ধতি 4 এর 3: মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা আয়ত্ত করা
1 কথোপকথনকারীদের এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যাতে বিস্তারিত উত্তর থাকে। কথোপকথনের সময়, এমন প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন যার জন্য মনোসিল্যাবিকের চেয়ে বিশদ প্রয়োজন, উত্তর দিন। কথোপকথনের বিষয়টির সাথে যতটা সম্ভব আপনার প্রশ্নগুলি মিলানোর চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সাক্ষাৎকার গ্রহণকারী একটি সিনেমা দেখে থাকেন, তাহলে প্লট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন; যদি কথোপকথনটি ভ্রমণ সম্পর্কে হয়, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কখন পরবর্তী ভ্রমণে যাচ্ছেন। - এই ধরনের প্রশ্নের একটি বিস্তারিত উত্তর প্রয়োজন, যা কথোপকথন অব্যাহত রাখতে অবদান রাখে।
- তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে সম্পর্কিত কথোপকথকের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। প্রত্যেকে নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে এবং কারিশমা দেখানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার সুযোগ দেওয়া। যদি এই প্রথম কারো সাথে দেখা হয়, তাহলে তাদের জীবনের অগ্রাধিকার, ক্যারিয়ার এবং পরিবার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে বেশ ভালভাবে চেনেন এবং কোনো প্রারম্ভিক প্রশ্নের প্রয়োজন হয় না, তাহলে তাকে সাম্প্রতিক ভ্রমণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন বা পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
2 নম্র কিন্তু আত্মবিশ্বাসী হন। উদাহরণস্বরূপ, অন্যরা আপনার সাম্প্রতিক সাফল্যের জন্য আপনাকে অভিনন্দন জানাতে পারে। সাবধানে আপনার অভিনন্দন গ্রহণ করুন, ধন্যবাদ, এবং অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পরিশ্রম লক্ষ্য করার জন্য কাউকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন এবং যোগ করতে পারেন যে আপনার সহকর্মীদের সাহায্য ছাড়া সাফল্য সম্ভব ছিল না।এইভাবে, আপনি এটা স্পষ্ট করে দেবেন যে আপনি সম্পন্ন করা কাজ নিয়ে গর্বিত, কিন্তু একই সাথে অহংকারী নন। - অতিরিক্ত বিনয় এবং তার অভাবের মধ্যে একটি মধ্যম স্থল খুঁজে বের করা প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার বক্তব্যগুলিতে খুব বিনয়ী এবং সংরক্ষিত হন, অন্যরা আপনাকে অবমূল্যায়ন করতে পারে। যাইহোক, অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস আপনার জন্য অহংকার এবং অহংকারের জন্য একটি খ্যাতি তৈরি করবে - এটি অসম্ভাব্য যে কাজটির প্রশংসার জবাবে, এটি ঘোষণা করা মূল্যবান যে আপনি এই প্রকল্পে দিনরাত কাজ করেছেন, যা একটি দুর্দান্ত ফলাফল এনেছিল।
- মাঝারিভাবে নম্র প্রতিক্রিয়া এবং অন্যদের যোগ্যতার স্বীকৃতি যেখানে তারা প্রকৃতপক্ষে ঘটেছিল তা আপনার আশেপাশের লোকদের উপর অনুকূল ছাপ তৈরি করবে এবং আপনি একজন ভদ্র ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হবেন যিনি অন্যদের প্রশংসা করতে পারেন।
3 আপনি সাবধানে শুনছেন তা দেখানোর জন্য অন্য ব্যক্তির পৃথক শব্দগুলি পুনরায় লিখুন। মানুষ শুনতে ভালোবাসে। কথোপকথনের সময়, আপনি নিজের কথায় যা শুনেছেন তা পুনরাবৃত্তি করুন। উদাহরণস্বরূপ, অন্য ব্যক্তি আপনাকে তাদের পারিবারিক সমস্যার কথা বলার পর, জবাবে স্বীকার করুন যে তাদের পরিবারের সদস্যরা তাকে বুঝতে পারে না। - প্রতিক্রিয়া হিসাবে, কথোপকথক সম্মত হতে পারে যে এটি সত্য, অথবা অন্যান্য অনুভূতি প্রকাশ করে। কথোপকথকের কথার ব্যাখ্যা দিয়ে, আপনি তাকে জানান যে আপনি তাকে মনোযোগ দিয়ে শুনছেন এবং কথোপকথনে আগ্রহী।
4 কথোপকথনে সবাইকে যুক্ত করুন। কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় কম সামাজিক। এটি মনে রাখবেন এবং উপস্থিত সকলের কথোপকথনে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। যদি আপনি দেখেন যে কেউ কথোপকথনে অংশ নিচ্ছে না, তাদের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং সবাইকে কথা বলার সুযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। - একজন ব্যক্তির জন্য কতটা মনোযোগ আরামদায়ক তা নির্ধারণ করতে অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলি সন্ধান করুন, যেমন নীচের দিকে তাকানো বা অস্ত্র ক্রস করা।
- রাজনৈতিক মতামত বা ব্যক্তিগত জীবনের মতো বিতর্কিত এবং অস্বস্তিকর বিষয়গুলি থেকে বিরত থাকুন, যাতে নিজেকে এবং আপনার কথোপকথনকারীদের অস্বস্তিকর অবস্থানে না ফেলে।
5 আপনার জীবনের আকর্ষণীয় গল্প অন্যদের সাথে শেয়ার করুন। একটি শৈশব অ্যাডভেঞ্চার বা ক্যারিয়ার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন যা আপনাকে আরও সহজে সংযোগ করতে সাহায্য করবে। অন্যরা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবে, এবং তাদের বিশ্বাসযোগ্য নেতা হিসাবে আপনার ছাপ থাকবে।
4 এর 4 পদ্ধতি: অ-মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা অর্জন
1 চোখের যোগাযোগ করুন। কারও সাথে কথা বলার সময়, চোখের যোগাযোগ স্থাপনের জন্য সর্বদা অন্য ব্যক্তিকে চোখে দেখার চেষ্টা করুন। এই পরিচিতি আপনার কথোপকথককে দেখাবে যে আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন। আপনি যখন ব্যক্তিটিকে সম্বোধন করবেন তখন আপনার চোখেও দেখা উচিত। কথোপকথনের সময় নির্ভরযোগ্য এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ চোখের যোগাযোগ পারস্পরিক বিশ্বাস বাড়াবে। - বিশ্বাসযোগ্য চোখের যোগাযোগও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মনে রাখতে সাহায্য করবে বলে বিশ্বাস করা হয়।
2 চর্বিহীন এগিয়ে. আপনি কথোপকথনে ব্যস্ত আছেন তা সুস্পষ্টভাবে দেখানোর জন্য অন্য ব্যক্তির দিকে কিছুটা ঝুঁকে পড়ুন। কথোপকথনের সময় শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আশ্চর্যজনক কিছু শুনেন, তাড়াতাড়ি পিছনে ঝুঁকে দেখান যে আপনি বিস্মিত! 
3 আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন এমন অন্য ব্যক্তিকে দেখানোর জন্য সম্মতি দিন। যখন কেউ কথা বলে, সময় সময় আপনার মাথা নাড়ান যাতে বোঝা যায় যে আপনি শুনছেন। সুতরাং, আপনি কথোপকথকের কাছে এটি স্পষ্ট করে দেবেন যে আপনি কথোপকথনে পুরোপুরি জড়িত এবং তিনি আপনার কাছে আকর্ষণীয়। যাইহোক, একটানা মাথা নাড়ুন, আপনি যা শুনুন না কেন, সঠিক সময়ে এটি করুন। 
4 দৃশ্যত আপনার আকার বাড়ান:আপনার পা কাঁধ-প্রস্থে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার বেল্টে হাত রাখুন। এটি আপনাকে একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হিসেবে আসতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, এই ভাবে আপনি আপনার কথোপকথন আপনার খোলাখুলি প্রদর্শন। আপনার বুকের উপর আপনার বাহু অতিক্রম না করার চেষ্টা করুন, কিন্তু আরো খোলা এবং সহানুভূতিশীল দেখতে তাদের বেল্টে রাখুন। - এই ভঙ্গি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে, যা আপনার কথায়ও প্রকাশ পাবে।
- আত্মবিশ্বাস এবং উষ্ণতা অন্য মানুষকে আপনার প্রতি আকৃষ্ট করবে এবং আপনার ক্যারিশমা বাড়াবে।
5 শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন। অভিব্যক্তিপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি করার চেষ্টা করুন।এটি আপনার প্রতি মানুষকে আকৃষ্ট করবে কারণ আপনার শরীরের ভাষা আপনার আন্তরিকতা এবং আবেগ প্রদর্শন করবে। উপরন্তু, এইভাবে, অন্যরা আপনার সাথে যোগাযোগকে আরও ভালভাবে মনে রাখবে, যেহেতু আপনার শব্দগুলি সাথে থাকা অঙ্গভঙ্গির সাথে যুক্ত হবে।
পরামর্শ
- এমন ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন যারা জীবন সম্পর্কে প্রতিনিয়ত অভিযোগ করছে। ইতিবাচক মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করুন, এবং আপনি তাদের শক্তি এবং আশাবাদ রিচার্জ করবেন।
- ক্যারিশমা বিকাশে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগতে পারে। তাত্ক্ষণিক ফলাফল অর্জন করতে না পারলে হাল ছাড়বেন না।
