কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার ভুল স্বীকার করুন
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: অবিশ্বাসকে অতীতের জিনিস হিসাবে পরিণত করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রতারণা একটি সম্পর্কের জন্য আঘাত। তিনি মানসিকভাবে আপনার সঙ্গীকে চূর্ণ করতে পারেন এবং আপনার মধ্যে পূর্বে বিদ্যমান সমস্ত বিশ্বাসকে ধ্বংস করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অবিশ্বাসের সত্যটি বিচ্ছেদের জন্য যথেষ্ট। যদি আপনি সেই ব্যক্তির সাথে প্রতারণা করেন যাকে আপনি ভালবাসেন বলে শপথ করে থাকেন, কিন্তু তারপরও সম্পর্ক বাঁচানোর আশা রাখেন, তাহলে আপনার একটি কঠিন সময় থাকবে। বিশ্বাসঘাতকতার পর আপনি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে পারবেন তার কোন গ্যারান্টি নেই। যাইহোক, যদি আপনি সত্যই আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসেন এবং জিনিসগুলি একই রাখতে চান, ভবিষ্যতে আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আপনার দু regretখ এবং প্রতিশ্রুতি প্রকাশ করতে সময়, প্রচুর প্রচেষ্টা এবং ত্যাগের প্রয়োজন হবে।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার ভুল স্বীকার করুন

1. 1 ব্যাপার বন্ধ করুন. আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে ফিরে পেতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন, তাহলে প্রথমে আপনাকে যা করতে হবে তা হল বাইরের সম্পর্ক বন্ধ করা এবং সেই ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা। তাকে বলুন যে আপনি তার সাথে আর যোগাযোগ করতে আগ্রহী নন এবং তাকে আপনার ফোন, ইমেইল, সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং অন্যান্য জায়গা থেকে সরিয়ে দিন যেখানে তার যোগাযোগের তথ্য থাকতে পারে।
   • এই প্রক্রিয়ায় আপনার স্ত্রীর অংশগ্রহণ আস্থা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। আপনি এই ব্যক্তিকে আপনার সঙ্গীর সামনে পরিচিতি থেকে সরিয়ে দিতে পারেন এবং তাকে বিদায় কথোপকথন পড়তে এবং / অথবা শুনতে দিতে পারেন।
   • আপনি যদি আপনার জীবন থেকে এই ব্যক্তিকে পুরোপুরি মুছে ফেলার জন্য প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনি সম্ভবত সম্পর্কটি শেষ করবেন। ভাববেন না যে ভবিষ্যতে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ চালিয়ে যেতে পারবেন, এমনকি রোমান্সের ইঙ্গিত ছাড়াই।
2. 2 অকপটে কথা বলুন। আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের সাথে প্রতারণা করেন তবে আপনি নিজের উপর আপনার আস্থা সম্পূর্ণভাবে হ্রাস করেছেন। প্রমাণ করুন যে আপনি সৎভাবে এবং খোলাখুলি আপনার ভুল স্বীকার করে ক্ষমা অর্জন করতে চান। আপনার কর্মের আসল কারণ ব্যাখ্যা করুন এবং আপনার সঙ্গীকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় দিন বা তথ্যটি "হজম" করুন।
   • কথোপকথন শুরু করার আগে, আপনার বক্তৃতা সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। আপনি কথা বলার আগে, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি কি করেছেন, আপনি কি অনুশোচনা করেছেন এবং আপনি কিভাবে এটি বলবেন।
   • সম্ভবত, আপনার সঙ্গী এই খবরটি নিয়ে খুব বিরক্ত হবেন। তাকে তার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপায়ে চিন্তা করার সময় দিন। আপনার কথায় প্রতিফলিত হওয়ার জন্য আপনাকে কয়েক দিন বা সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হতে পারে।
   • তাকে জানাবেন যে আপনি অকপটে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে চান। বলুন, "আপনার যেকোনো প্রশ্নের উত্তর আমি যখনই উত্থাপন করব।"
   • আপনার সঙ্গীর সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে খুব ঘনিষ্ঠ প্রশ্ন থাকতে পারে। এই প্রশ্নগুলির আন্তরিকভাবে উত্তর দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি তারা আপনাকে লজ্জিত, অপমানিত বা বিব্রত বোধ করে।
3. 3 আপনার হৃদয়ের নীচ থেকে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনার কাজের জন্য দোষ স্বীকার করুন। আপনার সঙ্গী আপনাকে জোর করে আটকে রাখেনি, এবং তার কোন কাজই আপনাকে প্রতারণার দিকে ঠেলে দেয়নি। তাকে জানিয়ে দিন যে আপনি জানেন যে এটি আপনার দোষ।
   • বলুন, "আমি জানি আমি তোমাকে অবিশ্বাস্য কষ্ট দিয়েছি, এবং আমার সম্পর্ককে পুনরুদ্ধার করার জন্য আমি আমার ক্ষমতার সবকিছুই করব। আমি সত্যিই দু sorryখিত এবং আমি কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলতে চাই। "
   • ভুয়া ক্ষমা করবেন না। আপনি আসলে কি বলতে চাচ্ছেন এবং আপনি কি ভুল করেছেন বলে মনে করেন তার জন্য কেবল ক্ষমা প্রার্থনা করুন। ব্যক্তি ভান লক্ষ্য করবে, তাই ক্ষমা হৃদয় থেকে আসা উচিত, অপরাধবোধ থেকে নয়।
4. 4 ক্ষমা চাও. ক্ষমা দ্রুত বা সহজে আসে না। এটি সম্ভবত একটি দীর্ঘ সময় লাগবে, যদি এটি আদৌ ঘটে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে ফিরে পেতে চান, তাহলে এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আগে থেকেই জানতে পারে যে আপনি ক্ষমা পেতে চান এবং এটি নিয়ে কাজ করতে ইচ্ছুক।
   • রিপোর্ট, "আমি আশা করি না যে আপনি এখনই আমাকে ক্ষমা করবেন। আমি জানি আমার এটা প্রাপ্য। যাইহোক, আমি আপনার ভালবাসা এবং বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের জন্য যা প্রয়োজন তা করার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি। "
   • আপনার সঙ্গীকে আপনার অনুভূতি জানাতে দিন এবং তারা আপনার কাছ থেকে কী আশা করে বা আশা করে তা আপনাকে ক্ষমা করতে বেশি আগ্রহী হবে। তার অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং উত্তরগুলির জন্য মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
   • তিনি প্রথমে হতবাক হতে পারেন বা বিশ্বাস করতে অস্বীকার করতে পারেন। আপনার কথার প্রতিফলনের জন্য তাকে সময় দিন, এবং তাকে এটাও জানান যে আপনি যে কোন সময় এই সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে প্রস্তুত।
5. 5 তাকে একটু জায়গা দিন। সম্ভবত আপনার স্বীকারোক্তির পর ব্যক্তিটি আপনার থেকে দূরে থাকতে চায়। তাকে স্থান দিয়ে ভালোবাসা ও সম্মান দেখান। তার মানে এই নয় যে সে চিরতরে চলে যেতে চায়। যাইহোক, তার ক্ষত সারাতে তাকে সময় এবং স্থান দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দয়া করে এটা বুঝুন। যদি তিনি আপনার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চান, তাকে তা করতে দিন - এটি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
   • আপনি যদি একসাথে থাকেন এবং আপনার সঙ্গী দূরে থাকতে চান, বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা হোটেলে থামুন। যদি আপনার সঙ্গী নিজে থেকে চলে যেতে চায়, তাহলে তাকে ছেড়ে দিন। এটি আপনার উভয়ের জন্য একটি অপরিচিত পরিস্থিতি, এবং তিনি নিজেকে কিছুটা দূরে রাখতে পছন্দ করতে পারেন।
   • আপনার সঙ্গীকে ভেতরে আসার জন্য চাপ দেবেন না অথবা আপনাকে ফিরে আসতে দেবেন না। তাকে প্রয়োজনীয় স্থান দিয়ে সম্মান প্রদর্শন করুন।
   • যদি শারীরিক ঘনিষ্ঠতা আপনার সম্পর্কের অংশ হয়ে থাকে, তাহলে তা অবিলম্বে ফিরে আসবে না তার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার সঙ্গীকে এটি করতে বাধ্য করবেন না। সে প্রস্তুত হলে তাকে আপনার কাছে আসতে দিন।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: অবিশ্বাসকে অতীতের জিনিস হিসাবে পরিণত করুন

1. 1 একজন সাইকোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। পারিবারিক থেরাপি অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক হতে পারে এক সঙ্গীর কাছ থেকে অবিশ্বস্ততার কাজ করার পরে। একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন যিনি দালাল দম্পতিদের সাহায্য করতে পারদর্শী। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর নিয়মিত সেশনে যোগদান করা উচিত সম্পর্ককে সুস্থ করা এবং এটিকে নতুন দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ করা।
   • একসাথে, আপনাকে অবশ্যই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি সম্পর্ক উন্নত করতে পেশাদার সাহায্য চাইতে চান। তাকে আপনার সাথে সমান ভিত্তিতে সঠিক বিশেষজ্ঞের নির্বাচনে সক্রিয় অংশ নিতে দিন।
   • একটি সেশনের সময়সূচী সেট করুন যা আপনার উভয়ের জন্য কাজ করে। যেহেতু আপনি দম্পতি হিসেবে থেরাপি গ্রহণ করবেন, তাই আপনাকে একসঙ্গে এটি করতে সপ্তাহে একবার বা প্রতি দুই সপ্তাহে একবার আলাদা করতে হবে। অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময় আপনার সঙ্গীর সময়সূচী বিবেচনা করুন।
   • অতীতে প্রতারণা ত্যাগ করার জন্য আপনি সরাসরি এখানে মনোবিজ্ঞানীকে অবহিত করুন। আপনার বুঝতে হবে যে সুস্থ হতে সময় লাগে, কিন্তু পেশাদারদের জানা উচিত যে আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান খুঁজছেন।
2. 2 যোগাযোগের জন্য পথ খোলা। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের জন্য খোলা এবং সৎ যোগাযোগ অপরিহার্য। তার সাথে সংযুক্ত থাকুন এবং আপনার অনুভূতি এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে সৎ থাকুন।
   • যদি আপনার সঙ্গী বলে যে সে আপনার চলাফেরা এবং ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আরও জানতে চায়, আপনি কখন যোগাযোগ করবেন তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।
   • আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার দৈনন্দিন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন। নিজেকে আবেগ দেখাতে এবং প্রচেষ্টা বা অনুশোচনা দেখানোর অনুমতি দিন যদি আপনি তা করেন।
   • আপনার সঙ্গীকে কথা বলতে দেওয়া সমান গুরুত্বপূর্ণ। একটি কথোপকথন শুরু করুন এবং কেবল শোনার চেষ্টা করবেন না, বরং আপনার কথাগুলি সত্যিই আপনার মাধ্যমে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি বোঝার চেষ্টা করুন। সক্রিয়ভাবে শুনুন, আপনি যা শুনছেন তা পুনরাবৃত্তি করুন।
3. 3 অতীতের সংঘাত ছেড়ে দিন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী লড়াই করার সম্ভাবনা বেশি থাকায় আপনি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন। যাইহোক, বিজয় না হওয়া পর্যন্ত লড়াই করার চেয়ে অতীতের এই দ্বন্দ্বগুলি ছেড়ে দেওয়া ভাল। পুরানো মারামারি বা সম্পর্কহীন প্রশ্নগুলি না আনার চেষ্টা করুন, কারণ এটি কেবল আপনার আত্মার সঙ্গীকে আরও বিচলিত করবে।
   • "নিয়ম দ্বারা যুদ্ধ" করার চেষ্টা করুন। এই বিষয়ে মনোনিবেশ করুন এবং অন্যান্য বিষয়ে স্পর্শ করবেন না। শান্ত থাকুন এবং বিস্তৃত সাধারণীকরণের পরিবর্তে নির্দিষ্ট উদাহরণ এবং আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলুন।
   • একটি স্পষ্ট সিদ্ধান্তে আসুন। আপনি বা আপনার সঙ্গীর শক্তি শেষ হতে শুরু করেছে বলেই সমস্যার সমাধান হয়েছে বলে মনে করবেন না। এমনকি যদি আপনি পরিস্থিতিকে ভিন্নভাবে দেখেন, তবে একটি বাস্তব সিদ্ধান্তে আসা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার উভয়কে সন্তুষ্ট করে যাতে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করুন

1. 1 ছাড় দিন। সম্ভবত সঙ্গী আপনাকে এমন কিছু জিনিস জিজ্ঞাসা করবে যা তাকে বিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, একসাথে বেশি সময় কাটানো বা নিজের উপর কাজ করে দেখান যে আপনি পরিবর্তিত হয়েছেন। আপনার সঙ্গীকে ছাড় দিন এবং তার যেকোনো অনুরোধ (কারণের মধ্যে) পূরণ করার চেষ্টা করুন।
   • একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গিতে প্রবেশ করা, আপনার বিনোদন সম্পর্কে কথা না বলা, বা তাকে আপনার স্থান থেকে দূরে রাখা ব্যক্তিটিকে সন্দেহজনক করে তুলতে পারে। যদি আপনি কোন অনুরোধ মেনে চলতে না পারেন তার কোন কারণ থাকে, তা খোলাখুলি বলুন এবং অকপটে আলোচনা করুন।
   • বলুন, "আমি এটি করার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত কারণ আমি আমাদের সম্পর্কের উপর আস্থা ফিরিয়ে আনতে চাই। এই অনুরোধটি আপনাকে কী দেবে তা হয়তো আপনি আমার সাথে শেয়ার করতে পারেন, যাতে আমরা যে সাধারণ লক্ষ্য নিয়ে কাজ করছি তা আমি ভালভাবে বুঝতে পারি? "
   • প্রতারণা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু লোককে একটি ব্যক্তিগত তদন্তকারী নিয়োগ করা সহায়ক বলে মনে হয়। মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গী একই কাজ করতে পারে, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি ইভেন্টগুলির এই পালাটি মনে করবেন না।
2. 2 পরিবর্তন প্রদর্শন করুন। আপনি যা চান তা প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন, কিন্তু আপনার কথার কোন মূল্য হবে না যদি না আপনি আপনার সঙ্গীকে প্রমাণ করেন যে আপনি পরিবর্তনের জন্য কাজ করছেন। এখানে শুধুমাত্র আন্তরিক হওয়া নয়, বাধ্যবাধকতাগুলিও পালন করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার অঙ্গীকার শুধুমাত্র ব্যাপক অঙ্গভঙ্গি দিয়ে নয়, আপনার দৈনন্দিন, ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টায় দেখান। উদাহরণস্বরূপ, এমন জিনিসগুলি নিন যা আপনার সঙ্গী নিজে থেকে পরিচালনা করতে পারে না, অথবা এমন জিনিসগুলিতে সাহায্য করুন যা আপনি আগে সাহায্য করেননি।
   • আপনার সঙ্গীর মনোযোগের অভাবের বিষয়ে অভিযোগ করার সময় আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হতে পারে, যদি সে অন্য কাজের সাথে অতিরিক্ত চাপে থাকে, অথবা আপনার উত্সর্গ এবং যত্ন দেখানোর জন্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, তাহলে তাকে আরও বেশি সাহায্য করতে হবে।
   • আরেকটি উপায় যা সাহায্য করতে পারে: আপনার দুজনের জন্য একটি দৈনিক আচার তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, রাতের খাবারের পরে একটি ডেকাফ নিন এবং আপনার দিন সম্পর্কে কথা বলুন।
3. 3 তার উত্তর গ্রহণ করুন। আপনার সঙ্গীকে আপনাকে ফিরিয়ে নিতে হবে না, এবং সম্ভাবনা ভাল যে তারা তা করবে। রাশিয়ায়, ব্যভিচার বিবাহবিচ্ছেদের অন্যতম সাধারণ কারণ, অবিবাহিত দম্পতির অগণিত বিচ্ছেদের কথা না বলা। যদি একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেয় যে তিনি আপনার বিশ্বাসঘাতকতার পরে আপনার সাথে থাকতে পারবেন না, তার পছন্দকে সম্মান করুন এবং তার জীবনে আপনার বেদনাদায়ক উপস্থিতি থেকে তাকে মুক্তি দিন।
   • সম্পর্ক অব্যাহত রাখতে অনিচ্ছুক সঙ্গীর সাথে লড়াই মারাত্মক মানসিক যন্ত্রণা এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনার ভালবাসা দেখান এবং সব শেষ করার তার সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন।
4. 4 চলো এগোই. আপনার সঙ্গীর উত্তর গ্রহণ করুন এবং এই আশা নিয়ে বাঁচবেন না যে তিনি তার মন পরিবর্তন করবেন। যদি সে আপনার বিশ্বাসঘাতকতার পর আপনাকে গ্রহণ করতে না চায়, তাহলে এটি তার অধিকার। সে তোমার কাছে কিছুই পাওনা। আপনার ভুল থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যান।
   • আপনি যা করেছেন তার জন্য যদি আপনি সত্যিই অনুতপ্ত হন, ভবিষ্যতে আর না করার জন্য নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন। ভবিষ্যতে আপনার রোমান্টিক সম্পর্ক উন্নত করতে এই সুযোগটি ব্যবহার করুন।
   • তারা শুধু প্রতারণা করে না। কি কারণে আপনাকে এই পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করা হয়েছে, এবং যদি আপনার নিজের মধ্যে কাজ করার জন্য কোন পয়েন্ট থাকে তা চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিন।
   • যদি আপনার মনে হয় আপনার পেশাগত সাহায্যের প্রয়োজন হয় তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। সম্ভবত একজন পরামর্শদাতা আপনাকে সম্পর্কের অধ্যায় বন্ধ করতে এবং ভবিষ্যতের সম্পর্কের পছন্দগুলিকে আরও ফলপ্রসূ করতে আপনার সাথে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।

পরামর্শ

• অভিযোগ নিক্ষেপ করবেন না বা আপনার কর্মকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। দোষ স্বীকার, পরিবর্তন এবং সমস্যার আলোচনা ছাড়া অন্য কিছু দ্বারা পরিস্থিতি রক্ষা পাবে না।
• যদি সেই ব্যক্তি আপনার সাথে কথা বলতে না চায়, তাহলে তাকে একা ছেড়ে দিন। এটির প্রয়োজনীয় স্থান দিন। যদি তার আপনার প্রতি গভীর অনুভূতি থাকে এবং আপনি যদি তার সারা জীবনের ভালবাসা হন, তাড়াতাড়ি বা পরে, তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করবেন।

সতর্কবাণী

• আপনি ইন্টারনেটে এমন অনেক পদ্ধতি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার সঙ্গীকে চিরতরে ফিরিয়ে আনার দ্রুত উপায় হিসেবে নিজেদের অবস্থান করে। যাইহোক, কোন তাত্ক্ষণিক নিরাময় পথ নেই। আন্তরিকতা, কঠোর পরিশ্রম এবং সময়ই একমাত্র জিনিস যা একটি সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে পারে।