কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: পার্টির জন্য প্রস্তুতি
• পার্ট 2 এর 3: পার্টি
• 3 এর 3 অংশ: শরীর পুনর্গঠন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

দুর্বল পার্টি প্রস্তুতির সাথে আপনি শুক্রবার রাতে একটি মজা নষ্ট করতে পারবেন না। মজা করার সময়। উইকি হাউ আপনাকে পার্টির জন্য প্রস্তুত হতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে দিন। আরও তথ্যের জন্য ধাপ 1 দেখুন।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: পার্টির জন্য প্রস্তুতি

1. 1 কোম্পানিতে চলে যান। ভাল বন্ধুদের একটি দলের সাথে একটি পার্টিতে যান যারা প্রতিনিয়ত একত্রিত হয় এবং সাধারণ স্বার্থ ভাগ করে নেয়। যদি আপনি দূরে সরে যান তবে একটি মিটিং পয়েন্ট পরিকল্পনা করার জন্য আপনি কোথায় ঘুরতে যাচ্ছেন তা পরিকল্পনা করুন। নিশ্চিত হোন যে প্রত্যেকের কাছে ফোন নম্বর আছে যদি আপনি আমন্ত্রিতদের দ্বারা পরিপূর্ণ হাউস পার্টিতে নাচের লোকদের ভিড়ে একে অপরকে খুঁজে না পান।
   • নিশ্চিত করুন যে সবাই মজা করতে চায়। ইলেকট্রনিক মিউজিক ক্লাবে রক কনসার্টে অংশ নিতে চান এমন কারও সাথে পার্টিতে যাওয়ার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই এবং আপনার আত্মা লিরিক্যাল পপ মিউজিকের সাথে সুরযুক্ত। পার্টি দল, সমবেত!
2. 2 পার্টি লাইটে যান। আপনি যদি একটি পার্টিকে দু nightস্বপ্নে পরিণত করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার সমস্ত জিনিসপত্র আপনার সাথে নিয়ে যান। আপনার পার্স বা মানিব্যাগে আপনার সাথে সবকিছু আছে তা নিশ্চিত করুন: একটি প্রসাধনী ব্যাগ, চাবি, একটি কনডম, টয়লেট পেপার, একটি চার্জযুক্ত ফোন এবং নগদ টাকা যদি আপনাকে ফাস্ট ফুড আউটলেট থেকে নামাতে হয় বা হিমায়িত পিজা অর্ডার করতে হয় সকাল.
   • আপনি যদি সারারাত মজা করতে যাচ্ছেন, আপনার সাথে কিছু আঠা নিন যাতে আপনাকে আপনার টুথব্রাশ নিয়ে চিন্তা করতে না হয়। সকালে আপনার মাথাব্যথা হলে আপনার টাইলেনল ট্যাবলেটটি সাথে নিন।
3. 3 সেরা পোশাক নির্বাচন করুন। কিছু লোকের জন্য, পার্টিগুলি কেবল ভীতিজনক। নিশ্চিত করুন যে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং মজা করার মেজাজে আছেন। স্নান করুন এবং দুর্দান্ত পোশাক পরুন। চারপাশে দেখতে কয়েক মিনিট সময় নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সেরা অবস্থায় আছেন। পোশাকটি পার্টির জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন, তা ক্লাবের ডিস্কো হোক বা বাড়ির পার্টি। আপনি গ্রীক ধাঁচের পার্টিতে স্যুট পরা একমাত্র ব্যক্তি হতে চান না।
   • একটি আরামদায়ক এবং আড়ম্বরপূর্ণ পোশাক নির্বাচন করুন। সম্ভাবনা আছে আপনি মনে করেন আপনার মিনিস্কার্ট একটি আস্তানা ঘরে দারুণ দেখাবে, কিন্তু আপনি কি comfortable ঘন্টা পরে আরাম বোধ করবেন যখন 13 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বাইরে যাওয়ার সময় হবে?
   • যদি আপনি হিল দিয়ে একটি ডিস্কোতে যান, তাহলে আপনার পার্সে একজোড়া ফ্ল্যাট জুতা রাখুন যদি আপনার চিন্তা করার চেয়ে বেশি চলাফেরা করতে হয়। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সারারাত অপরিচিতের বাড়িতে থাকবেন, যদি আপনি হঠাৎ আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করেন?
4. 4 হালকা কিছু খাও. এমনকি যদি আপনি মদ্যপানের পরিকল্পনা না করেন, তবুও ভাবুন যে আপনার কি করা দরকার পেটের ভয়াবহ ব্যাঘাতগুলি আপনাকে বইয়ের পার্টি বা বিরক্তিকর গ্যালারি প্রদর্শনের মাঝে আটকাতে পারে না। যদি আপনি পার্টি করার পরিকল্পনা করছেন তবে একটি হৃদয়গ্রাহী লাঞ্চ করুন (যার অর্থ আপনাকে কেবল চিপসের চেয়ে বেশি খেতে হবে)।
   • হ্যাঙ্গওভারগুলি ডিম, দুধ এবং মেরিনেড দ্বারা সর্বোত্তমভাবে প্রতিরোধ করা হয়। দুধ পেটকে velopেকে রাখে এবং ডিমগুলিতে সিস্টাইন থাকে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা পেটে অ্যালকোহল ভেঙ্গে দেয়। মেরিনেডে লবণ থাকে, যা ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করে। আপনি বাটার্ড স্যান্ডউইচগুলি কেটে আগাম প্রস্তুতি নিতে পারেন।
5. 5 নিশ্চিত করুন যে আপনি গন্তব্যটি ভালভাবে জানেন। আপনি যদি পান করতে যাচ্ছেন, বাড়ি ফেরার জন্য একটি ট্যাক্সি অর্ডার করুন। আপনি রাতারাতি থাকতে পারেন অথবা নিরাপদে বাড়ি ফেরার জন্য ফোনে ট্যাক্সি অর্ডার করতে পারেন।
   • আপনি যদি কোনও বাড়ির পার্টিতে যাচ্ছেন, এটি অগ্রহণযোগ্য যে ডিস্কোর শেষে আপনি ক্লান্তি থেকে সোফায় পড়ে যান, কৃত্রিম জ্বলন্ত স্নোফ্লেক দিয়ে াকা। কোথায় ঘুমাবেন তা ঠিক করার জন্য সকাল 3 টা ঠিক সময় নয়।
6. 6 আপনার স্থানাঙ্ক কারো কাছে ছেড়ে দিন। আপনার প্রতিবেশী বা অন্য ব্যক্তিকে আপনার কোম্পানি কোথায় বিশ্রাম নেবে তা জানানো ভাল। আপনার নিরাপত্তার বিষয়ে বন্ধুকে সতর্ক করার জন্য একটি স্কিম তৈরি করার প্রয়োজন নেই। আপনার অনুরোধকে ন্যায়সঙ্গত করুন যেন আপনি চান যে আপনার প্রতিবেশীরা যদি পরে আসে তবে তারা আপনার অবস্থান জানুক। নিরাপত্তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

পার্ট 2 এর 3: পার্টি

1. 1 ইভেন্টের গতি নির্ধারণ করুন। অবশ্যই, আপনার পছন্দের গান বাজানোর সময় আপনি ডান্স ফ্লোরের মাঝখানে ঝাঁপিয়ে পড়তে চান, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে পার্টির শুরুতেই ঘাম ঝরানো উচিত। আপনি 15 মিনিটের জন্য পুরো পার্টি কমাতে পারবেন না। আপনার গতি ধীর করুন এবং চারপাশে দেখুন। আপনি কার সাথে নাচতে চান এবং একটি পরিচিত করতে চান তা দেখুন।
   • উৎসাহী পার্টি-গারদের জন্য, আপনাকে দ্রুত তাদের সংস্থায় প্রলুব্ধ করা কঠিন হবে না, তাই অনভিজ্ঞ অবকাশযাপনকারীরা যথেষ্ট দ্রুত মাতাল হয়ে যায়। একই সময়ে, তারা বিশ্বাস করে যে তারা শান্ত। তাড়াহুড়া করবেন না. সামনে পুরো রাত।
2. 2 দায়িত্বশীলভাবে পান করুন বা অ্যালকোহল পান করা একেবারেই এড়িয়ে চলুন। আপনি এবং আপনার বন্ধুরা যদি মদ্যপ পানীয়ের সাথে বারটি না ছেড়ে থাকেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার আচরণের জন্য দায়ী এবং যা অনুমোদিত তার সীমা জানেন। উন্মত্ত আচরণ মজাদার, কিন্তু যখন আপনি আপনার নাড়ি হারানোর পর্যায়ে মাতাল হয়ে যান, তখন আপনি পুরো পার্টি নষ্ট করার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন বা কেবল দরজা থেকে বের করে দেন। যারা মাতাল হওয়ার চেষ্টা করছে তাদের সাথে আড্ডা দেবেন না। আপনি যদি পান করার মেজাজে না থাকেন তবে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। পার্টিতে মদ্যপান alচ্ছিক।
   • প্রতিটি মদ্যপ পানীয়ের পর এক গ্লাস পানি পান করুন। এনার্জি ড্রিংকস বা সোডা ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এগুলিতে চিনি রয়েছে, যা হ্যাংওভার এবং মাতালতা বাড়িয়ে তুলবে।
   • একা মদ্যপ পানীয় পান করবেন না। অপরিচিত ব্যক্তির কাছ থেকে ইতিমধ্যেই খোলা পানীয় গ্রহণ করবেন না। খোলা বোতলে কী থাকতে পারে তা আপনি কখনই জানেন না। টয়লেটের নিচে বিষয়বস্তু েলে দিন।
3. 3 আরাম করুন। মানুষের সাথে কথা বলুন, সামাজিকীকরণ করুন এবং মজা করুন। পার্টি আপনার সেরা বন্ধু যে আপনার টুইটার পোস্ট আপডেট করা হয়, অথবা আপনার চুলের স্টাইল নিয়ে চিন্তিত তার সাথে প্রাচীর ঠেকানোর সেরা সময় নয়। মুহূর্তটি উপভোগ করুন এবং শিথিল করুন।
   • আপনার যদি লজ্জার প্রবণতা থাকে তবে বাইরে যাওয়ার আগে নিজের জন্য একটি শর্ত তৈরি করুন। নিজেকে বলুন যে যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট সুর বাজাতে শুরু করেন তখন আপনাকে কমপক্ষে একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলতে হবে অথবা নাচের তলায় সেন্টার স্টেজ নিতে হবে। স্বতaneস্ফূর্ত হন।
4. 4 একটি ডিজে এর দায়িত্ব নিন। হয়তো আপনি একটি দুর্দান্ত পার্টিতে আছেন এবং একটি দুর্দান্ত সময় কাটান। আপনি আড্ডা দিন এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, কিন্তু ডিজে ডেভিড ম্যাথিউসের রচনায় আটকে আছে। এরকম ডিজে তে লজ্জা। আপনি যদি এই ধরনের সঙ্গীত নিক্ষেপ করেন তবে আপনার একটি প্লেয়ার বা স্পিকার থাকা উচিত।
5. 5 একটি প্রস্থান কৌশল বিবেচনা করুন। এটি বিশেষ করে বাড়িতে পার্টিগুলির জন্য সত্য, যখন আপনি আয়োজকদের আতিথেয়তাকে অপব্যবহার করবেন না।যদি আপনার কোম্পানি কিছু সময়ের জন্য ভেঙে যায়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি ইভেন্টের ভবিষ্যত পরিকল্পনা জানেন। যদি এমন হয় যে কেউ মজা চালিয়ে যেতে চায়; কেউ বাড়িতে যেতে আগ্রহী, এবং আপনাকে অবিলম্বে একটি টয়লেট খুঁজে বের করতে হবে। সময়ের আগে সম্ভাব্য পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন।
   • আপনি যদি ইতিমধ্যে পার্টিতে থাকেন তবে একটি ভাল অজুহাত নিয়ে আসুন, তবে জিনিসগুলি ভাল হচ্ছে না এবং আপনি চলে যেতে চান। যদি আপনি বলেন, "দু Sorryখিত, আমাদের কয়েক মিনিটের মধ্যে চলে যেতে হবে। আমাকে এখনও ক্লাসের জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আমি শুধু গভীর রাতে থাকতে চাই না," মারাত্মক বিরক্তিকর হওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে দোষ দিতে হবে না ।

3 এর 3 অংশ: শরীর পুনর্গঠন

1. 1 নিরাপদে বাড়ি ফেরার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার গ্রুপের প্রত্যেকের বাড়ি যাওয়ার নিরাপদ রুট আছে। আপনার সাথে একটি নির্ভরযোগ্য গাইড নিন। যখন আপনি বাড়িতে আসবেন, এসএমএসের মাধ্যমে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার বন্ধুদের কখনো একা ছেড়ে যাবেন না।
   • আপনি যদি গভীর রাতে বাড়ি যান, আপনার বন্ধুদের আপনার সাথে থাকতে বলুন।
   • কোন অবস্থাতেই, মদ্যপানের পর গাড়ি চালাবেন না।
2. 2 যথেষ্ট ঘুম. একটি কঠিন, নিদ্রাহীন রাতের পরে, আপনি একটি ভাল বিশ্রামের প্রাপ্য। হাইড্রেটেড থাকার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান নিশ্চিত করুন। মরফিউসের বাহুতে 8-10 ঘন্টা কাটানোর চেষ্টা করুন।
3. 3 নিজেকে ভালো করে ধুয়ে নিন। পার্টির পরে সাধারণত একগুচ্ছ দুর্গন্ধ থাকে। ঘাম থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে এবং চুল থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করতে গরম ঝরনা নিন।
4. 4 হ্যাংওভারের যে কোন উপসর্গ চিনুন। যদি আপনি খারাপ অনুভব করেন তবে এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন। ক্রীড়া পানীয় পান করে, দুপুরের খাবার খেয়ে এবং আপনার ঘুম থেকে সর্বাধিক উপভোগ করে ইলেক্ট্রোলাইট বৃদ্ধি করুন।
   • ষাঁড়ের চোখ নামে একটি ককটেল ব্যবহার করে দেখুন। এটি তাজা চিপা (এই ক্ষেত্রে সতেজতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ) কমলার রস এবং কাঁচা ডিমের মিশ্রণ। ডিম হ্যাংওভারের উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করবে।
   • আইবুপ্রোফেন পিল সাহায্য করতে পারে যদি অ্যালকোহল এখনও আপনার সিস্টেমে থাকে এবং আপনার হ্যাংওভারের লক্ষণ থাকে। আসলে, এটি একটি খুব খারাপ অভ্যাস কারণ আইবুপ্রোফেন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে ধ্বংস করে। বড়ি খাওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
5. 5 একটি হৃদয়গ্রাহী স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খান। আমরা একটি পার্টির আগে ডিম সবচেয়ে ভাল খাওয়া সম্পর্কে কথা বলেছি। বিকেলের খাবারের ক্ষেত্রেও একই কথা। সব পদ্ধতি চেষ্টা করুন। আলু প্যানকেক, প্যানকেকস, বা unbaked scrambled ডিম খান। আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে আড়াল করার এখনই সেরা সময়, এমনকি যদি আপনি মোটেও খেতে পছন্দ করেন না।
   • যদি আপনার ক্ষুধা না থাকে তবে একটি স্যান্ডউইচ ব্যবহার করে দেখুন। আপনি নিরাপদে টোস্ট খেতে পারেন। রুটি অ্যালকোহল শোষণ করবে, এবং আপনার শরীর দ্রুত হ্যাংওভার মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে।
6. 6 ব্যায়াম পান (alচ্ছিক)। একটি ব্যায়াম, একটি দৌড়, বা হালকা ওয়ার্ম-আপ আপনাকে দ্রুত আপনার ইন্দ্রিয়গুলিতে আসতে সাহায্য করবে। সবচেয়ে ভালো উপায় হল হাঁটার জন্য ঘর থেকে বের হওয়া। যখন আপনি জমে থাকা আবেগগুলি ফেলে দেবেন তখন এটি আপনার পক্ষে অনেক সহজ হয়ে যাবে। আপনি ভাবতে পারেন যে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, বন্ধ পর্দা নিয়ে ঘরে বসে থাকা ভাল, তবে পেশীর টান এবং ঘাম আপনার শরীরকে দ্রুত বিষাক্ত পদার্থের সাথে মোকাবিলা করতে এবং শরীর থেকে তা দূর করতে সহায়তা করবে।

পরামর্শ

• আপনি যদি ভাল সময় পেতে চান তবে আপনাকে পান করতে হবে না।

সতর্কবাণী

• আপনার মদ্যপান অত্যধিক করবেন না। আপনি অ্যালকোহল বিষক্রিয়া অনুভব করতে পারেন এবং হাসপাতালে রাত কাটাতে হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বিকল্পগুলি জানেন।
• গাড়ি চালানোর সময় অ্যালকোহল পান করবেন না।