কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​সঠিক পছন্দ করা
• 3 এর অংশ 2: নিজেকে এবং আপনার বাইকটি পরিমাপ করুন
• 3 এর অংশ 3: আপনার সাইকেল সামঞ্জস্য করা
• তোমার কি দরকার

সাইক্লিস্টের নির্দিষ্ট চাহিদা মাথায় রেখে প্রতিটি ধরনের বাইক ডিজাইন করা হয়েছে। আরামদায়ক সাইক্লিং অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আসন, প্যাডেল এবং হ্যান্ডেলবারের অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি বাইক থাকে, বা আপনি কেবল একটি কিনতে যাচ্ছেন তাতে কিছু আসে যায় না, আমরা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করব যে এটি বা সেই বাইকটি আপনার জন্য কীভাবে উপযুক্ত। ধাপ 1 দেখুন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​সঠিক পছন্দ করা

1. 1 সুপারিশের টেবিল দেখুন। এখন যেহেতু আপনি আপনার প্রয়োজনীয় মাত্রাগুলি জানেন, সেগুলি বাইকের সামগ্রিক মাত্রার সাথে মানানসই কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। নির্মাতার উপর নির্ভর করে সামান্য পার্থক্য সত্ত্বেও মাপের একটি একক ভিত্তি রয়েছে:
   • এক্সএস: 13-14 ইঞ্চি (উচ্চতা 152 - 162 সেমি)
   • এস: 14-16 ইঞ্চি (উচ্চতা 162 - 170 সেমি)
   • এম: 16-18 ইঞ্চি (উচ্চতা 170 - 177 সেমি)
   • এল: 18-20 ইঞ্চি (উচ্চতা 177 - 185 সেমি)
   • এক্সএল: 20-22 ইঞ্চি (উচ্চতা 185 সেমি)
2. 2 আপনার আদর্শ অবস্থান খুঁজে বের করুন। কখনও কখনও গণিত সবসময় গুরুত্বপূর্ণ নয়। কি সর্বদা আপনি বাইকটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীর কোথায় থাকা উচিত তা এখানে:
   • অস্ত্র। আপনার কাঁধ শিথিল হওয়া উচিত এবং আপনার কনুই সামান্য বাঁকানো উচিত।
   • বসা। যখন আপনি সাইকেলে বসে থাকবেন, আপনার হিলগুলি কেবল হালকা প্যাডেল স্পর্শ করবে, আপনার পা সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হবে।
   • ভাঁজ.প্যাডেল যখন ঘোরানোর সময় তার সর্বনিম্ন অবস্থানে থাকে, তখন আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো উচিত।
   • গিয়ার knobs এবং ব্রেক levers। তাদের যেমন আছে তেমন রেখে যাবেন না। তাদের সাথে পরীক্ষা করুন: গতি পরিবর্তন করুন এবং ব্রেক প্রয়োগ করুন।
3. 3 বাইকগুলি কিভাবে একে অপরের থেকে আলাদা তা খুঁজে বের করুন। সাইজিং সিস্টেম শুধুমাত্র কোম্পানি থেকে কোম্পানিতে আলাদা নয়, সাইকেলগুলিও তাদের নিজস্ব। আপনি যদি ইন্টারনেটে বাইক খুঁজছেন, তাহলে আপনার নিম্নলিখিতগুলি মনে রাখা উচিত:
   • সাধারণত, রাস্তা, ক্রস এবং হাইব্রিড বাইকগুলি একই রাইডারের উচ্চতার জন্য উপরে তালিকাভুক্ত বাইকের চেয়ে 3 থেকে 4 ইঞ্চি বড়। আপনি যদি তালিকাভুক্ত বাইকগুলির একটির দেখাশোনা করেন, তাহলে প্রয়োজন অনুসারে নির্বাচিত প্রকার সামঞ্জস্য করুন।
   • সামনের চাকায় শক শোষক সহ মাউন্টেন বাইক এবং ফুল সাসপেনশন সহ বাইক একই সাইজের। মূল পার্থক্য হল দাম এবং যে ধরনের রাস্তা তারা পরিচালনা করতে পারে। একটি সম্পূর্ণ সাসপেনশন বাইকটি আরও ভাল শক শোষণকারী, তাই এটি আরও আক্রমণাত্মক রাইডিংকে ভালভাবে পরিচালনা করে। সামনের চাকা শক শোষক সহ একটি বাইক আরো বহুমুখী এবং ওজনে হালকা।

3 এর অংশ 2: নিজেকে এবং আপনার বাইকটি পরিমাপ করুন

1. 1 আপনার পায়ের ভিতরের অংশ পরিমাপ করুন। কোন বাইকের সাইজ আপনার জন্য সঠিক তা জানতে (সিটের টিউবের দৈর্ঘ্য), আপনার ভেতরের পা পরিমাপ করে শুরু করুন। এই জন্য:
   • দেওয়ালে পিঠ দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পায়ের মাঝে বইটি চেপে ধরুন।
   • বইয়ের উপর থেকে মেঝে পর্যন্ত পরিমাপ করতে একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করুন।
   • ফলাফল সংখ্যা (ইঞ্চিতে) 0.67 দ্বারা গুণ করুন। আসন নল দৈর্ঘ্য পেতে 4 বিয়োগ করুন।
     • যদি আপনার একটি C-C ফ্রেম থাকে, তাহলে 0.65 দ্বারা গুণ করুন।
2. 2 সীট টিউবের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি সাইকেল মালিক হন, তাহলে আপনি সম্ভবত এটি সঠিক আকার কিনা জানতে চাইবেন। এখানে আপনি কিভাবে এটি করতে পারেন:
   • সিট টিউবের উপরের অংশটি সন্ধান করুন (যেখানে সিট টিউব ক্ল্যাম্প সিট পোস্টের সাথে সংযুক্ত থাকে)।
   • এই বিন্দু থেকে অক্ষের মধ্যবিন্দু পর্যন্ত দূরত্ব পরিমাপ করুন যার উপর প্যাডেল রাখা আছে।
   • এটি আপনার আসন নলের দৈর্ঘ্য হবে। এই মান কি আপনার আদর্শ আকারের সমান? নীচের মৌলিক পরিমাপ পদ্ধতির সাথে তুলনা করুন।
3. 3 পরের পরীক্ষা নিন। এই পরীক্ষাটি বাইকের উচ্চতা আপনার জন্য সঠিক কিনা তা খুঁজে বের করা খুব সহজ। যখন আপনি মেঝে থেকে বইয়ের শীর্ষে দূরত্ব পরিমাপ করেন তখন আপনি যে মান পান তা নিন। এই মানটি বাইকের উচ্চতার চেয়ে 2 ইঞ্চি (5 সেন্টিমিটার) বেশি হওয়া উচিত সীট টিউবের শীর্ষে (উপরে থেকে প্যাডেল অক্ষ পর্যন্ত)।
   • এই পরীক্ষাটি করার জন্য, বাইকের উপরের অক্ষের উপর একটি পা দোলান এবং সোজা করুন। আপনার যদি মাউন্টেন বাইক থাকে, তাহলে আপনার ক্রাচ এবং উপরের নলের মধ্যে আদর্শ দূরত্ব কমপক্ষে ৫ সেন্টিমিটার হওয়া উচিত। এটি করার সময় নিশ্চিত করুন যে আপনি বিশেষ সাইক্লিং জুতা পরছেন!
4. 4 আপনার শারীরবৃত্তীয় মাত্রা নির্ধারণ করুন। এখন যেহেতু আপনি জানেন যে আপনার বাইকটি কতটা লম্বা হওয়া উচিত, আপনাকে বুঝতে হবে হ্যান্ডেলবারগুলি আপনার ধড়ের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে কেমন হওয়া উচিত। আপনার নাগাল কী, ছোট বা দীর্ঘ তা বোঝার জন্য আপনাকে আপনার শারীরবৃত্তীয় মাত্রা জানতে হবে।
   • আপনার হাতের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন (এক হাতের নখদর্পণ থেকে অন্য হাতের আঙ্গুল পর্যন্ত) এবং আপনার উচ্চতা বিয়োগ করুন। যদি আপনি একটি ইতিবাচক নম্বর পেয়ে থাকেন (আপনার হাতের ব্যাপ্তি আপনার উচ্চতার চেয়ে বড়), তাহলে আপনাকে সবচেয়ে বড় আকার বেছে নিতে হবে; যদি আপনি একটি নেতিবাচক সংখ্যা পেয়ে থাকেন (আপনার উচ্চতা আপনার বাহুর চেয়ে বেশি), তাহলে আপনাকে দুটি আকারের মধ্যে সবচেয়ে ছোটটি বেছে নিতে হবে।
     • এটি একটি দুর্দান্ত সূচক, বিশেষত যদি আপনি দুটি আকারের মধ্যে সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন। আপনার পায়ের অভ্যন্তরে আপনার উচ্চতা এবং দৈর্ঘ্য হল প্রধান নির্দেশক যা আপনাকে সাইকেল বেছে নিতে সাহায্য করবে।
     • আপনি যদি এখনও কোন কারণে সন্দেহ করেন, তাহলে ছোট আকার বেছে নিন। একটি ছোট সাইকেল চালানো বড় সাইকেল চালানোর মতো আঘাতপ্রবণ নয়।
5. 5 আরো সুনির্দিষ্ট হতে, আদর্শ শীর্ষ নল দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করুন। এখানে এটি কিভাবে করতে হয়:
   • প্রাচীরের সাথে আপনার পিঠ দিয়ে দাঁড়ান এবং সোজা করুন।
   • আপনার নখদর্পণ থেকে আপনার কলারবোন পর্যন্ত পরিমাপ করুন।
   • আপনার ক্রাচ থেকে (আগের মতো একই জায়গা থেকে) আপনার গলায় ফোভা / ফাঁপা পর্যন্ত পরিমাপ করুন।
   • দুটি ফলাফল একসাথে যোগ করুন এবং 2 দ্বারা ভাগ করুন।
   • ফলস্বরূপ সংখ্যায় 4 যোগ করুন, এবং আপনি উপরের পাইপের দৈর্ঘ্য পাবেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত।
     • উদাহরণ: ধরা যাক আপনার বাহুর দৈর্ঘ্য 24, এবং আপনার ধড়ের দৈর্ঘ্য 25। ।

3 এর অংশ 3: আপনার সাইকেল সামঞ্জস্য করা

1. 1 আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন। আপনার পরিমাপ ব্যবহার করে, সীট টিউবের দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করুন। এটি করার জন্য, আপনার একটি টেপ পরিমাপ এবং একটি রেঞ্চ প্রয়োজন। এখানে এটি কিভাবে করতে হয়:
   • টেপ পরিমাপের শেষটি রাখুন যেখানে সাইকেলটির সাথে প্যাডেল ক্র্যাঙ্ক সংযুক্ত রয়েছে।
   • যখন আপনি আপনার ভিতরের পা পরিমাপ করেন তখন টেপ পরিমাপটি সীট উচ্চতায় প্রসারিত করুন।
   • সিট পোস্ট ধারণকারী বোল্টটি আলগা করতে একটি রেঞ্চ ব্যবহার করুন।
   • সিটপোস্টটি উপরে এবং নিচে ঘোরান যতক্ষণ না এটি পছন্দসই অবস্থানে থাকে।
   • তারপরে একটি রেঞ্চ ব্যবহার করে বোল্টটি শক্ত করুন।
   • আসনটি সামঞ্জস্য করুন যাতে সীটের সর্বনিম্ন বিন্দু প্রসারিত টেপ পরিমাপের উপরের প্রান্তের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়।
2. 2 স্টিয়ারিং হুইল সামঞ্জস্য করুন। হ্যান্ডেলবারের গোড়ায় বোল্টটি আলগা করুন। বাম দিকে ঘুরিয়ে একটি স্ট্যান্ডার্ড রেঞ্চ ব্যবহার করুন। স্টিয়ারিং হুইল সামঞ্জস্য করতে:
   • আপনি আরামদায়ক মনে হ্যান্ডেলবারের মাধ্যমে যতদূর এগিয়ে এবং নিচে হেলান। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি প্রাকৃতিক রাইডিং পজিশন ধরে নেন।
   • স্টিয়ারিং হুইলটিকে সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানে তুলুন বা নামান।
   • স্টিয়ারিং হুইল শক্ত করুন। কান্ডের চারপাশে বল্টু শক্ত করতে একটি রেঞ্চ ব্যবহার করুন।
3. 3 সিট টিল্ট সামঞ্জস্য করুন। সিট সম্পূর্ণ লেভেল হলে ভালো হয়। খুব কম লোকই আসনটি উপরে বা নিচে কাত করা পছন্দ করে এবং সাধারণত সবাই সমতল আসনে চড়ে। এখানে দুটি জিনিস মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ:
   • আসনটি উপরে বা নিচে কাত করুন যাতে আপনি যখন আপনার বাইকে থাকবেন তখন আপনার শ্রোণীটি সমান থাকে।
   • আসনটি কাত করুন যাতে আপনি রাইড করার সময় সামনে বা পিছনে স্লাইড না করেন।
4. 4 আপনার সেটিংস পরীক্ষা করুন। আপনি একটি টেস্ট ড্রাইভ না নিয়ে গাড়ি কিনবেন না, তাই না? পরীক্ষা করার সময়, আপনার পোঁদ মোড়ানো উচিত নয়, আপনার বাহুগুলি খুব বেশি প্রসারিত করা উচিত নয়, আপনাকে বিভিন্ন দিকে মোচড়ানো উচিত নয়, এমনকি অস্বস্তির সামান্য অনুভূতিও থাকা উচিত নয়। আপনি নিম্নরূপ আপনার বাইক চেক করতে পারেন:
   • আপনার বাইকে উঠুন। আপনি বিশেষ জুতা পরেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার পোঁদ দেখুন; তারা সোজা সামনে নির্দেশ করা উচিত।
   • প্যাডেল সেট করুন যাতে তাদের মধ্যে একটি তার সর্বনিম্ন স্থানে থাকে। এটি প্যাডেলটিকে যতটা সম্ভব মাটির কাছাকাছি রাখবে।
   • নিচের প্যাডেলে এক পা রাখুন। আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো উচিত এবং আপনার গোড়ালি দৃ the়ভাবে প্যাডেল পৃষ্ঠে থাকা উচিত।
   • হ্যান্ডেলবারের উপর ঝুঁকে থাকুন, আপনার বাহু সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন।
   • যদি কিছু আপনাকে 100% আরামদায়ক মনে করতে বাধা দেয়, অতিরিক্ত সমন্বয় করুন।

তোমার কি দরকার

• সাইকেল
• রুলেট
• রেঞ্চ
• হেলপার যিনি বাইকটি ধরে রাখবেন
• ক্যালকুলেটর (alচ্ছিক)