কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর অংশ 1: ​​কি ভুল হয়েছে তা খুঁজে বের করুন
• 4 এর অংশ 2: একটি সমাধান খুঁজুন
• 4 এর মধ্যে 3 ম অংশ: আপনার বন্ধুর সাথে সমস্যাযুক্ত সমস্যার সমাধান করা
• 4 এর 4 নং অংশ: স্বাভাবিক সম্পর্ক পুনরায় শুরু করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার বন্ধু আপনার জন্য কতটা ভাল তা বিবেচ্য নয় - সংঘর্ষ এবং মতবিরোধ এখনও একদিনের জন্য অল্প সময়ের জন্য হওয়া উচিত। আমরা সবাই মানুষ। আপনি যদি সত্যিই একে অপরের প্রতি যত্নশীল হন তবে আপনি অবশ্যই দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পাবেন। এটি কিছু সময় নিতে পারে, কিন্তু ধৈর্য এবং ভালবাসার সাথে, আপনি সম্পর্কটি সংশোধন করতে পারেন এবং আপনার বন্ধুর সাথে ট্র্যাক ফিরে পেতে পারেন।

ধাপ

4 এর অংশ 1: ​​কি ভুল হয়েছে তা খুঁজে বের করুন

1. 1 সমস্যাটি বিচ্ছিন্ন করুন। পরিস্থিতি সামলানোর আগে, আপনাকে জানতে হবে কি ভুল হয়েছে। তিনি বা তিনি যা বলেছিলেন তার উপর নির্ভর না করে তিনি একটি রসিকতায় কী বলেছিলেন সে সম্পর্কে আপনার আরও শিখতে হবে এবং নির্ধারণ করুন মূল কারণ দ্বন্দ্ব বিবেচনা:
2. 2 যদি আপনার এবং আপনার বন্ধুর পতন হয়, তাহলে প্রথমে চিন্তা করুন কিভাবে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা যায়? আসলে কি আপনাকে বিরক্ত করেছে? আপনার প্রতিক্রিয়া কি উত্তেজনা বাড়িয়েছে? যদি তাই হয়, কিভাবে? আপনি আসলে কি সমস্যা মনে করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং আপনার বন্ধু তার দৃষ্টিভঙ্গি থেকে কী ভাবছে তা প্রতিফলিত করুন। নিজেকে আপনার বন্ধুর জুতোতে রাখুন এবং সম্ভাব্য ভুল ব্যাখ্যাগুলি বিবেচনা করুন।
   • আপনি যদি জানেন যে আপনি আপনার বন্ধুকে আঘাত করেছেন কারণ আপনি তার উপর খুব রাগ করেছেন, তার জন্য এখনই ক্ষমা প্রার্থনা করুন (যদি আপনি দোষী মনে করেন এবং এটি সত্যিই খারাপ মনে করেন) এবং বলুন যে আপনি এটি ঘটতে চাননি।কখনও কখনও একটি জিনিসের উপর ঝগড়া শপথ গ্রহণ করে, যা একটি বিষয়-বিষয়বিরোধ হয়ে দাঁড়ায়। যদি আপনি জানেন যে আপনি সীমা অতিক্রম করেছেন, তাহলে এখনই ক্ষমা প্রার্থনা করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি ভুল করে আপনার রাগকে আপনার থেকে উত্তম হতে দিচ্ছেন এবং দেখান যে আপনি অন্তর্নিহিত সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত।
3. 3 যদি প্রকৃত মোকাবিলা না ঘটে এবং আপনি মনে করেন যে আপনার বন্ধু আপনাকে উপেক্ষা করছে কারণ আপনি তাকে আঘাত করার জন্য কিছু করেছেন, আপনার শেষ মিথস্ক্রিয়াটি কীভাবে ঘটেছিল তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি কি এমন কিছু বলেছেন বা করেছেন যা একটি অপরাধ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে? আপনি পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন যারা আপনাকে উভয়কেই ভালোভাবে চেনেন কিন্তু কথোপকথনকে গসিপ বা অভিযোগে পরিণত হতে দেবেন না। আপনার লক্ষ্য হল কি ভুল তা খুঁজে বের করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করা, কিন্তু যদি আপনি স্ট্যাম্পেড হন তবে আপনি আপনার বন্ধুর সাথে একটি কথোপকথন শুরু করতে চান এবং তাকে জিজ্ঞাসা করতে চান।
4. 4 আপনি যদি বিক্ষুব্ধ হন, তাহলে ঠিক কী আপনাকে বিরক্ত করেছে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। হয়তো কিছু আপনাকে সত্যিই কিছু সময়ের জন্য বিরক্ত করেছে? আপনার বন্ধু কি সূক্ষ্মভাবে মন্তব্য করেছেন যে আপনি আপনার অ্যাকাউন্টে খুব বেশি নিচ্ছেন? হয়তো তোমার দিন খারাপ ছিল? যদি এই প্রশ্নের উত্তরগুলি দেখায় যে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে রাগ করবেন না, এবং আপনার রাগই আপনার বন্ধুত্ব ভাঙার একমাত্র অজুহাত, তাহলে আপনার বন্ধুকে ক্ষমা করতে আপনার কী খরচ হবে তা বিবেচনা করা উচিত।

4 এর অংশ 2: একটি সমাধান খুঁজুন

1. 1 একবার আপনি সমস্যাটি সনাক্ত করলে, আপনি কীভাবে এটি সমাধান করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। প্রথমে আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাটি বিবেচনা করুন, তারপরে আপনি কী পরিবর্তন করতে চান বা আপনার অনুভূতি অনুসারে কী করা দরকার তা নিয়ে চিন্তা করুন। এটি একটি সমঝোতা খুঁজে বের করার সূচনা পয়েন্ট। তারপরে আপনি আপনার বন্ধুকে কী করতে বলবেন তা ভেবে দেখুন।
   • যদি এটি একতরফা পরিস্থিতি হয় যেখানে আপনার বন্ধুকে অপমান করার জন্য আপনি 100% দায়ী, অথবা বিপরীতভাবে, আপনি এক পক্ষের জন্য কিছু ধরণের পদক্ষেপের পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে এমনকি যদি একজন ব্যক্তি অন্যকে ক্ষুব্ধ করে, এটি সম্পূর্ণরূপে অনিচ্ছাকৃত হতে পারে বা কেবল একটি ভুল বোঝাবুঝির ফল হতে পারে। আপনি বিক্ষুব্ধদের সাথে একমত হতে পারেন যাতে ভবিষ্যতে তিনি নিজের ব্যয়ে ব্যক্তিগতভাবে সবকিছু না নেন, যাতে খুব সন্দেহজনক এবং অনুভূতি না হয় ইত্যাদি। এটি কেবল একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হতে পারে যা উভয় পক্ষই কাটিয়ে উঠতে লড়াই করবে - এক পক্ষ অন্যের অনুভূতির প্রতি আরও সংবেদনশীল হওয়ার চেষ্টা করছে এবং অন্যটি ব্যক্তিগতভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে জিনিসগুলি গ্রহণ করছে না। এই ধরনের সম্পর্কই একটি শক্তিশালী বন্ধুত্বের বৈশিষ্ট্য।
   • যুক্তিসঙ্গত প্রতিশ্রুতি তৈরি করুন যাতে উভয় পক্ষই মনে করে যে তাদের সাথে ন্যায়সঙ্গত এবং সমান আচরণ করা হয়েছে (বা কমপক্ষে দোষের অনুপাতে)। প্রতিশোধ নেবেন না বা ভাববেন না যে এটি এমন এক ধরনের প্রতিযোগিতা যেখানে আপনি আপনার বন্ধুকে পরাজিত করার চেষ্টা করছেন। দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এটি একটি পদ্ধতি নয় এবং দ্বন্দ্ব নিরসনে সফল হওয়ার সুযোগ পাওয়ার আগে আপনাকে এ জাতীয় প্রতিকূল চিন্তা দরজায় রেখে যেতে হবে।

4 এর মধ্যে 3 ম অংশ: আপনার বন্ধুর সাথে সমস্যাযুক্ত সমস্যার সমাধান করা

1. 1 আপনার বন্ধুর সাথে কথোপকথন শুরু করুন। আপনার বন্ধুকে একটি বার্তা পাঠান যে আপনার কিছু বিবেচনা আছে এবং আপনি মনে করেন যে মৌলিক দ্বন্দ্ব সম্পর্কে শান্ত কথোপকথন থেকে আপনি উভয়েই উপকৃত হবেন। আপনি এই পুরো কাহিনীতে তার দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে চান - প্রকৃত পুনর্মিলনের আগে কথোপকথনটি হওয়া দরকার এবং আপনি আশা করতে পারেন যে আপনার বন্ধু শীঘ্রই আপনার সাথে শান্তি স্থাপনের জন্য সময় পাবে।
   • সঠিক মুহূর্তটি বেছে নিন। যদি সম্ভব হয়, এমন সময় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যখন আপনি অপরিচিত ব্যতীত আপনার বন্ধুর কাছে ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাইতে পারেন। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে ফোনে কথা বলার বা লেখার বিকল্প হিসেবে পরামর্শ দিন।
2. 2 ভাল করে চিন্তা করুন, সৎভাবে, এই অবস্থায় আপনি কি ভুল করেছেন এবং ক্ষমা চাইতে নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন। আপনার বন্ধুকে সত্যিই দেখানোর সেরা উপায় এটি যে আপনি দ্বন্দ্ব সমাধান করতে চান।
   • আপনার বন্ধুকে দোষারোপ করে এমন যুক্তি ব্যবহার করে ক্ষমা চাইবেন না। "আমি দু toldখিত যে আমি আপনাকে যা বলেছি তার জন্য আপনি অপমানিত হয়েছেন বলে বলার পরিবর্তে" বলুন, "আমি দু sorryখিত আমি আপনাকে অপমান করেছি।" প্রথম বাক্যটি আপনার বন্ধুর উপর দোষ চাপায়; দ্বিতীয়ত, আপনাকে দোষারোপ করে।
   • অজুহাতগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার গল্পের একটি বার্তার সাথে থাকুন, আপনার বন্ধুকে কিছু দৃষ্টিকোণ দেওয়ার জন্য আপনি কেমন অনুভব করেছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন, কিন্তু দোষ এড়ানোর জন্য এমন কিছু করার চেষ্টা করবেন না।
   • আন্তরিক হও. আপনি যা করেছেন তার জন্য যদি আপনি সত্যিই অনুতপ্ত হন তবেই ক্ষমা প্রার্থনা করুন। অন্যথায়, আপনার বন্ধু বুঝতে পারবে যে আপনি ক্ষমা চাওয়ার স্ফুলিঙ্গ বোঝাচ্ছেন না। আপনি যদি এখনও রাগান্বিত হন, একটু সময় নিয়ে শান্ত হন এবং এই সিদ্ধান্তে আসুন যে আপনি সত্যিই দু .খিত।
3. 3 আপনার বন্ধুকে তার রাগটা একটু ছেড়ে দিন। সে হয়তো এখনো খুব রেগে আছে। সেই রাগ বেরিয়ে আসুক এবং তারপরে আবার বলুন যে আপনি দু .খিত। আপনার বন্ধুর কাছে সংশোধনের জন্য আপনি আর কিছু করতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
4. 4 পুনর্মিলন পদক্ষেপ নিন। পুনর্মিলন পদক্ষেপটি আলিঙ্গন দেওয়া বা আপনার বন্ধুকে উপহার দেওয়ার মতো সহজ হতে পারে। আপনি যা কিছু নিয়ে আসুন না কেন, এটি উচিত পরোপকার বোঝানো এবং আপনার বন্ধুকে জানাতে হবে যে আপনি তাকে মূল্য দেন। এখানে কিছু ধারনা:
   • আপনি কেন বন্ধু তা বর্ণনা করে একটি সুন্দর চিঠি লিখুন।
   • কুকিজের একটি ব্যাচ তৈরি করুন।
   • আপনার বন্ধুকে কিছু ক্লান্তিকর কাজ সম্পন্ন করতে সাহায্য করার প্রস্তাব দিন।
   • আপনি একসাথে করতে পারেন এমন আকর্ষণীয় কিছু প্রস্তাব করুন।

4 এর 4 নং অংশ: স্বাভাবিক সম্পর্ক পুনরায় শুরু করা

1. 1 দ্রুত আপনার স্বাভাবিক সম্পর্কের দিকে ফিরে যান। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন। লড়াই বা এর উত্তেজনা নিয়ে ঝুলে যাবেন না। পরিবর্তে, আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন এবং আপনার বন্ধুর সাথে এমন আচরণ করুন যেন আপনি কখনও লড়াই করেননি। আপনার এবং আপনার বন্ধুর এমন আচরণ করা উচিত যা একে অপরকে আবার বিশ্বাস অর্জনের সুযোগ দেয়।
2. 2 বুঝতে হবে কখন এগিয়ে যেতে হবে। যদি আপনি আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা করেন, আপনার বন্ধুত্ব দেখান, অথবা আপনার বন্ধু যদি আপনার প্রচেষ্টা প্রত্যাখ্যান করে থাকেন তাহলে সাহায্য চাইতে পারেন, তাহলে বন্ধুত্ব শেষ করার সময় হতে পারে। সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার জন্য আপনি যা করছেন তার প্রশংসা করতে পারেন না, অথবা দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য আপনার প্রতি খুব রাগান্বিত, অথবা প্রথমে আপনার বন্ধু হওয়া উচিত ছিল না।
   • দরজা খোলা রেখে দিন। এই সুযোগটি ব্যবহার করবেন না যেটি আপনার বন্ধু কখনও আপনাকে বিরক্ত করতে এবং সত্যিই আপনার সেতুগুলিকে পুড়িয়ে দেওয়ার জন্য করেছে। পরিবর্তে, তাকে বা তাকে জানাতে দিন যে আপনি দু sorryখিত যে বন্ধুত্ব ভেঙে গেছে এবং আপনি প্রস্তুত হলে তাকে আবার দেখার জন্য প্রস্তুত।

পরামর্শ

• বাস্তব হতে ভয় পাবেন না। আপনি চিৎকার করলে ঠিক আছে; এটি আপনার আবেগকে বের করে দেয় এবং আপনাকে একটু ভাল বোধ করে।
• আপনি যা বলছেন তার প্রতি মনোযোগী হোন, কারণ একবার আপনি কিছু বলে গেলে, আপনি আপনার কথাগুলি ফিরে পেতে পারবেন না। এটি কেবল তাকে বা তার বেশি রাগ করতে পারে।
• সর্বদা সম্পূর্ণ সৎ থাকুন। যদি আপনার কোন সমস্যা হয়, তাহলে বিস্তারিত আলোচনা করুন। নীরবতা এবং রাগের অবস্থায় কথা বলা কেবল একটি নতুন সংঘর্ষের দিকে নিয়ে যাবে।
• আপনি যা বোঝাতে চান না তা বলবেন না। আপনি এটি করার আগে নিজেকে থামান এবং আপনার শান্ততা প্রকাশ করুন।
• প্রতিবার ক্ষমা চাওয়ার জন্য আপনাকে প্রথম হতে হবে না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বন্ধু কখনও ক্ষমা চায় না, আপনার উচিত এটি একটি শান্ত এবং মৃদু উপায়ে নিয়ে আসা।
• যদি আপনি জানেন যে আপনার সেরা বন্ধু এই মুহূর্তে সত্যিই জাগ্রত আছে কারণ কিছু জিনিস যেমন খেলাধুলা বা বিভাগ পাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, বিজ্ঞানে, তাকে বিরক্ত করবেন না যে আপনি এই ক্ষেত্রে তার চেয়ে ভাল করছেন। আপনার বন্ধুকে তার প্রচেষ্টার জন্য শুধু উল্লাস করুন এবং অভিনন্দন জানান, এবং যদি তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কেমন করছেন, তাহলে আপনার বিজয় ভাগ করুন। সম্ভবত, তিনি আপনার জন্য খুশি হবেন এবং আপনার বিজয় উদযাপন করতে খুশি হবেন!
• কখনও কখনও এটি বেশি কাজ করে না। সবকিছু স্থির করার জন্য সময় দিন।
• আপনার যদি কাউকে শান্তি স্থাপনে সাহায্য করার প্রয়োজন হয় তবে তা করুন! এটি আপনাকে এবং আপনার বন্ধুকে অবিলম্বে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে।
• আপনার অনুভূতিগুলি দেখান যে আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং এটা বলতে ভয় পাবেন না যে আপনি দু regretখিত বা এমনকি বন্ধুত্বও ভেঙেছেন, শুধু আপনিই হোন, এবং যদি এটি তার জন্য যথেষ্ট না হয়, তবে সে প্রথমত আপনার বন্ধু ছিল না ।
• আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত যদি সে বিরক্ত হয়। নিজেকে বা আপনার বন্ধুকে দোষারোপ করবেন না। জিনিসগুলি বের করার চেষ্টা করুন এবং এটি সাহায্য করতে পারে।
• একজন বন্ধু আপনার অন্য বন্ধুর সাথে থাকতে পারে বলে রাগী মনে হতে পারে, তবে এটি করা আপনাকে কেবল jeর্ষান্বিত করছে কারণ সে এখনও আপনার বন্ধু হতে চায়। তারা সবসময় সাহায্য করতে এবং আপনার কাছে ফিরে আসতে প্রস্তুত!
• কোনো বিষয়ে ক্ষমা চাওয়া এবং তদন্তের অর্থ এই নয় যে আপনার বন্ধু আগের মতোই আপনার কাছাকাছি থাকবে। অবশ্যই, এটি ফিরে পেতে চেষ্টা করুন। আপনি তাকে একটি পোস্টকার্ড পাঠাতে বা তাকে একটি ছোট উপহার দিতে হতে পারে।
• কিছু স্কুলের মধ্যস্থতা কর্মসূচি রয়েছে, এবং সেগুলি আরও খারাপ হবে না। যদি এটি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, তাহলে আপনার শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন যে কোন মধ্যস্থতাকারী, মধ্যস্থতাকারী একজনকে কোথায় খুঁজে পেতে হবে, দ্বন্দ্ব সমাধানে সাহায্য করতে। সহকর্মীদের মধ্যস্থতাকারী এবং স্কুল মনোবিজ্ঞানীদের এই বিষয়ে সাহায্য করা উচিত।

সতর্কবাণী

• আপনার রাগকে আপনার সেরা হতে দেবেন না। আপনি যা বলছেন তা সম্পর্কে সচেতন থাকুন বা বিপরীত পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
• যদি আপনার বন্ধু সহজেই গরম মেজাজী এবং alর্ষান্বিত হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলবেন না। আপনি যা বলছেন তার প্রেমে পড়েছেন।
• অভিযোগ থাকা অধিক ক্ষতিকর। এটি সময়ের সাথে সাথে মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।