কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: আপনার ভোকাল কর্ড বিশ্রাম এবং জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার
• পদ্ধতি 4 এর 2: জল, মধু এবং গুল্ম দিয়ে গার্গল করুন
• 4 টির মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: বাষ্প নি inশ্বাস
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আরো গুরুতর আঘাতের চিকিৎসা করা
• পরামর্শ

যদি আপনার কণ্ঠস্বর, গলা ব্যথা, এবং আপনার কণ্ঠে পরিবর্তন সহ সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ভোকাল কর্ডগুলি পরীক্ষা করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি গায়ক হন বা আপনার কাজের সাথে অনেক যোগাযোগ থাকে। ভোকাল কর্ডের চিকিৎসার জন্য কোন লোক প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে, একটি অটোলারিংগোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। ছোটখাট ভয়েস সমস্যার জন্য, ডাক্তার সাধারণত লিগামেন্টের জন্য বিশ্রাম, প্রচুর পরিমাণে তরল এবং সুস্থ ঘুমের পরামর্শ দেন। আরও গুরুতর সমস্যার জন্য, আপনার অটোল্যারিংগোলজিস্ট আপনাকে ভয়েস থেরাপি, ভোকাল কর্ড ইনজেকশন মিডিয়ালাইজেশন এবং এমনকি অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: আপনার ভোকাল কর্ড বিশ্রাম এবং জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার

1. 1 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। লোক পদ্ধতি দ্বারা কণ্ঠনালীর চিকিত্সা শুরু করার আগে, একটি অটোলারিংগোলজিস্ট (ইএনটি ডাক্তার) এর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। ইএনটি ডাক্তার নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে।
   • হালকা ক্ষেত্রে, ডাক্তার সাধারণত লিগামেন্টের জন্য বিশ্রামের পরামর্শ দেন।
   • মাঝারি অসুস্থতার ক্ষেত্রে, বিশ্রামের পাশাপাশি, ডাক্তার অ্যান্টিটিউসিভ বা অ্যান্টিবায়োটিকও লিখে দেবেন।
   • গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার ত্রুটি সংশোধন করার জন্য অস্ত্রোপচারের আদেশ দিতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার ভোকাল কর্ডে নোডুলস গঠিত হয়।
2. 2 কথা না বলার চেষ্টা করুন। সমস্যার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি 1-5 দিনের জন্য লিগামেন্টগুলি সংরক্ষণ করতে চাইতে পারেন।এটি করার জন্য, প্রায় কথা না বলার চেষ্টা করুন, এবং এমন কিছু করবেন না যা লিগামেন্টের ক্ষতি করতে পারে (কঠোর পরিশ্রম বা ওজন উত্তোলন)। স্টিকি নোট ব্যবহার করে মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • আপনার যদি কিছু বলার প্রয়োজন হয়, কথোপকথনের প্রতি 20 মিনিটের পরে 10 মিনিটের বিরতি নিন।
   • ফিসফিস দিয়ে বক্তৃতা প্রতিস্থাপন করবেন না। ফিসফিসানি স্বাভাবিক বক্তব্যের চেয়ে কণ্ঠনালীর উপর আরও বেশি চাপ দেয়।
   • আপনার লিগামেন্ট বিশ্রাম নেওয়ার সময়, আপনি একটি বই পড়তে পারেন, শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন, ঘুমাতে পারেন, সিনেমা দেখতে পারেন বা শো করতে পারেন।
3. 3 জলপান করা. মদ্যপান আপনার লিগামেন্টগুলিকে আর্দ্র করবে, তাদের পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াবে। আপনার গলা শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে রিফ্রেশ করার জন্য পানির বোতল হাতে রাখুন।
   • তরল পান করা এড়িয়ে চলুন যা আপনার লিগামেন্টের নিরাময়কে ধীর করে দিতে পারে (অ্যালকোহল, ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এবং উচ্চ চিনিযুক্ত পানীয়)।
4. 4 আরো ঘুমাও. ঘুম ভোকাল কর্ডকে বিশ্রাম এবং নিরাময়ের অনুমতি দেয়। অতএব, আপনার পুনরুদ্ধারের সময় দিনে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমান।
   • আপনি যদি আপনার লিগামেন্টগুলি সংরক্ষণের জন্য কাজ বা স্কুল থেকে এক বা দুই দিন ছুটি নিয়ে থাকেন, তাহলে খুব বেশি দেরি না করার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: জল, মধু এবং গুল্ম দিয়ে গার্গল করুন

1. 1 একটি গ্লাস (240 মিলি) জল গরম করুন। একটি গ্লাস জল মাইক্রোওয়েভে বা চুলায় 32-38 ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করুন। জল খুব গরম (বা খুব ঠান্ডা) হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় এটি ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করবে।
   • ফিল্টার করা বা বোতলজাত পানি ব্যবহার করুন।
2. 2 30 মিলি মধু যোগ করুন। গরম পানিতে কিছু মধু যোগ করুন এবং মধু সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। ডাক্তারের পরামর্শে, কিছু inalষধি ভেষজের নির্যাসও এই দ্রবণে যোগ করা যেতে পারে। নির্যাসের তিন থেকে চার ফোঁটা পানিতে যোগ করুন।
   • প্রাকৃতিক প্রতিকার যা গলা ব্যথা উপশম করতে এবং ভোকাল কর্ড পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে তার মধ্যে রয়েছে লাল মরিচ, লিকোরিস, মার্শম্যালো, প্রোপোলিস, geষি, মরিচা এলম এবং হলুদ।
3. 3 20 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন। সমাধানের একটি চুমুক নিন এবং আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। তরলকে যতটা সম্ভব গলায় প্রবেশ করতে দিন, কিন্তু তা গিলে ফেলবেন না। ধুয়ে ফেলতে ধীরে ধীরে আপনার গলা থেকে বাতাস বের করুন (অন্য কথায়, "গার্গল")। যখন আপনি গার্গলিং সম্পন্ন করবেন, তখন তরলটি থুতু ফেলতে ভুলবেন না।
   • প্রতিটি পদ্ধতির সাথে, গলাটি তিনবার গার্গল করা উচিত। সারাদিনে প্রতি ২- hours ঘণ্টা গার্গল করুন।
   • ঘুমানোর আগে আপনার গলা ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। Bsষধি এবং মধু গলা ব্যাথা প্রশমিত করতে পারে এবং আপনার ঘুমের সময় আপনার কণ্ঠনাল সারিয়ে তোলে।

4 টির মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: বাষ্প নি inশ্বাস

1. 1 6 কাপ পানি (প্রায় দেড় লিটার) গরম করুন। একটি সসপ্যানে 6 কাপ জল ালুন। মাঝারি আঁচে চুলায় সসপ্যান রাখুন। যখন জল বাষ্প হতে শুরু করে (প্রায় 8-10 মিনিট পরে), তাপ বন্ধ করুন এবং চুলা থেকে পাত্রটি সরান।
   • °৫ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় জল যথেষ্ট বাষ্প তৈরি করবে।
   • পানি ফুটে গেলে বাষ্প খুব গরম হয়ে যাবে। ইনহেলিং শুরু করার জন্য জল ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত এক বা দুই মিনিট অপেক্ষা করুন।
2. 2 একটি পাত্রে গরম পানি ালুন। বাটিটি টেবিলে রাখুন এবং এতে জল ালুন। যদি ইচ্ছা হয়, ভেষজ নির্যাস পানিতে যোগ করা যেতে পারে। আপনার নির্বাচিত নির্যাসের পাঁচ থেকে আট ফোঁটা পানিতে যোগ করুন।
   • আরও সুবিধার জন্য, পানিতে ক্যামোমাইল, থাইম (থাইম), লেবু, ওরেগানো বা লবঙ্গের নির্যাস যোগ করুন।
3. 3 একটি তোয়ালে নিন এবং এটি আপনার মাথা এবং কাঁধের উপরে রাখুন। একটি চেয়ারে বসুন এবং বাষ্প থেকে ভালভাবে বাটির উপর বাঁকুন। তোয়ালে দিয়ে মাথা, কাঁধ এবং বাটি েকে রাখুন।
   • সুতরাং দম্পতির কোথাও যাওয়ার জায়গা থাকবে না এবং তাদের জন্য শ্বাস নেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।
4. 4 8-10 মিনিটের জন্য বাষ্পে শ্বাস নিন। এটাই যথেষ্ট হওয়া উচিত। সময়ের ট্র্যাক রাখতে টাইমার সেট করুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, 30 মিনিটের জন্য কথা না বলার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলি প্রক্রিয়া থেকে বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেবে।

4 এর 4 পদ্ধতি: আরো গুরুতর আঘাতের চিকিৎসা করা

1. 1 আপনার ENT ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার ENT ডাক্তার বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার ভোকাল কর্ডকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, ইএনটি ডাক্তার বক্তৃতার সময় শ্বাস -প্রশ্বাসের উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে ক্ষতিগ্রস্ত লিগামেন্টের চারপাশের পেশীগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সাহায্য করবে। অস্বাভাবিক লিগামেন্ট টেনশন রোধ করতে এবং গ্রাস করার সময় শ্বাসনালী রক্ষা করার জন্য এটি সবই প্রয়োজনীয়।
2. 2 ভোকাল ভাঁজগুলির ইনজেকশন মধ্যস্থতা করুন। ভোকাল ভাঁজগুলির ইনজেকশন মিডিয়ালাইজেশন একটি অটোল্যারিঙ্গোলজিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত হয়। এই পদ্ধতিতে ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডে কোলাজেন, শরীরের চর্বি, বা অন্য অনুমোদিত পদার্থের ইনজেকশন যুক্ত করা হয় যাতে তাদের আকার বৃদ্ধি পায়। এটি কথা বলার সময় ভোকাল কর্ডগুলি একে অপরের কাছাকাছি থাকতে দেবে। এই পদ্ধতিটি বক্তৃতা উন্নত করতে পারে এবং গ্রাস এবং কাশির সময় ব্যথা কমাতে পারে।
3. 3 অস্ত্রোপচার করতে রাজি। যদি ভয়েস থেরাপি এবং / অথবা কণ্ঠ ভাঁজগুলির ইনজেকশন মধ্যস্থতার উন্নতি না হয়, তাহলে ডাক্তার অস্ত্রোপচারের আদেশ দিতে পারেন। অস্ত্রোপচারের চিকিত্সায় কাঠামোগত ইমপ্লান্ট (থাইরোপ্লাস্টি), ভোকাল কর্ডের স্থানচ্যুতি, স্নায়ু প্রতিস্থাপন (পুনরায় সংরক্ষণ), বা ট্র্যাচিওটমি থাকতে পারে। আপনার ক্ষেত্রে এবং আপনার প্রয়োজনের জন্য কোন পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভাল তা বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
   • থাইরোপ্লাস্টি এমন একটি পদ্ধতি যেখানে ইমপ্লান্টের সাহায্যে ভোকাল কর্ডের অবস্থান পরিবর্তন করা হয়।
   • ভোকাল কর্ডের অবস্থানকে একে অপরের কাছাকাছি সরিয়ে, ল্যারিনক্সের বাইরে থেকে টিস্যুগুলিকে ভিতরের দিকে সরিয়ে নেওয়া সম্ভব।
   • ঘাড়ের অন্য অংশ থেকে একটি সুস্থ স্নায়ু সহ একটি ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডের প্রতিস্থাপন পুনরায় সংরক্ষণ।
   • শ্বাসনালীতে, শ্বাসনালীতে প্রবেশের অনুমতি দেওয়ার জন্য ডাক্তার ঘাড়ে একটি ছিদ্র করে। এই গর্তে একটি নল ertedোকানো হয় যাতে ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ড দিয়ে বাতাস যেতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার লিগামেন্ট মেরামত করার সময় ধূমপান ছেড়ে দিন।