কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​চিকিৎসা সহায়তা
• 3 এর অংশ 2: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
• 3 এর অংশ 3: লাইফস্টাইল পরিবর্তন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আলসার হল পেটের আস্তরণ বা অন্ত্রের প্রাথমিক অংশে আঘাত। আলসার তৈরি হয় যখন খাদ্য হজমকারী অ্যাসিড পেট বা অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করে। আগে মনে করা হতো যে আলসার মানসিক চাপ, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনের কারণে হয়, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে ব্যাকটেরিয়া এখন কারণ হিসেবে পরিচিত। হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (সংক্ষেপে এইচ পাইলোরি)। যদি চিকিত্সা না করা হয়, আলসার সাধারণত অগ্রসর হয়, তাই একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তন একটি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য করা আবশ্যক।

মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​চিকিৎসা সহায়তা

1. 1 আলসারের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি প্রায়ই নির্ণয় করা কঠিন হয় কারণ অনেক রোগের উপসর্গ একই রকম, গ্যাস্ট্রাইটিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস, ক্রোনের রোগ এবং অন্যান্য রোগের একটি হোস্ট সহ। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার আলসার আছে, তাহলে আপনার রোগ নির্ণয় এবং উপযুক্ত চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে। আলসার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে:
   • আপনার পেট বা পেটে অবিরাম বা পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যথা;
   • অস্বস্তি বা পেটে ফুলে যাওয়া;
   • বমি বমি ভাব এবং বমি;
   • ক্ষুধামান্দ্য;
   • বমিতে রক্তের চিহ্ন;
   • কালো কালো বা ট্যারি মল, ছোট অন্ত্রের উপরের অংশ থেকে রক্তপাত নির্দেশ করে;
   • ওজন হ্রাস, ফ্যাকাশে, মাথা ঘোরা এবং ক্রমাগত রক্ত ​​ক্ষরণের কারণে দুর্বলতা।
2. 2 অন্যান্য বিকল্পগুলি বাতিল করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। পেটের সমস্যা শুধু আলসারের চেয়ে বেশি হতে পারে। লক্ষণ, ডায়েট এবং শারীরিক পরীক্ষার ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার অন্যান্য শর্তগুলি বাতিল করতে পারেন বা কারণ নির্ধারণের জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।
   • হালকা লক্ষণগুলির জন্য, আপনার ডাক্তার পেট ব্যথা এবং অ্যাসিডিটি উপশম করার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
   • যদি আপনার বমি হয়, কালো মল বা প্রগতিশীল উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এই উপসর্গগুলি একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা নির্দেশ করতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। এই ক্ষেত্রে, রক্তপাতের কারণ নির্ধারণের জন্য আপনাকে পরীক্ষাগুলি নির্ধারণ করা হবে।
3. 3 একটি নির্ণয় পান। থেরাপিস্ট আপনাকে একটি গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের কাছে রেফারেল দেবেন যাতে পাচনতন্ত্রের পেপটিক আলসার নির্ণয়ের জন্য আপনাকে পরীক্ষা করা হয়।
   • পেটের আল্ট্রাসাউন্ড (আল্ট্রাসাউন্ড) এবং চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) - দুটি অ -আক্রমণকারী পরীক্ষার মাধ্যমে অন্যান্য কারণগুলি বাতিল করা যেতে পারে। যদিও এই পরীক্ষাগুলি আলসার সনাক্ত করবে না, তারা ডাক্তারকে অন্যান্য অবস্থার বাইরে যেতে সাহায্য করবে।
   • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) ট্র্যাক্টের একটি অ আক্রমণকারী এক্স-রে একটি আলসার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে পান করার জন্য বেরিয়াম সালফেট (খাবারের মতো স্বাদযুক্ত তরল) এর সমাধান দেওয়া হবে এবং তারপরে পেটের আলসারের লক্ষণগুলি দেখার জন্য একটি এক্স-রে নেওয়া হবে।
   • একবার আপনার আলসার হয়ে গেলে, আপনার ডাক্তার তার সঠিক অবস্থান এবং আকার নির্ধারণের জন্য এন্ডোস্কোপির আদেশ দিতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া অধীনে গলা এবং পেটে একটি পাতলা টিউব োকানো হয়। একটি ক্যামেরা দিয়ে, আপনার ডাক্তার আপনার পাচনতন্ত্রের ভিতরের অংশ দেখতে পারেন এবং বায়োপসির জন্য টিস্যুর নমুনা নিতে পারেন।এটি একটি সহজ এবং প্রায় ব্যথাহীন প্রক্রিয়া।
   • আপনার ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি সক্রিয় আলসার আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার একটি শ্বাস পরীক্ষা হবে হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি... যদি আপনার আলসার থাকে তবে এটি ময়দার মধ্যে ব্যবহৃত ইউরিয়াকে কার্বন ডাই অক্সাইডে রূপান্তরিত করবে, যা আপনি শ্বাস ছাড়েন।
   • প্যাথোজেনিক ফ্লোরার জন্য মল বিশ্লেষণ রক্তপাত নিশ্চিত করতে পারে এবং উপস্থিতি প্রকাশ করতে পারে হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি.
   • আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবডি চেক করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি... একটি রক্ত ​​পরীক্ষা শুধুমাত্র এই ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি দেখাতে পারে, তাই এটি নিশ্চিত করবে না যে আপনার আলসার আছে।
4. 4 কারণ থেকে মুক্তি পান। একটি আলসার নিরাময়ের জন্য, যে রোগটি ঘটেছিল তা নির্মূল করতে হবে। সঠিক রোগ নির্ণয় করতে হবে এবং ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত চিকিৎসা অনুসরণ করতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি নির্ধারিত হয়।
   • সংক্রমণের সাথে হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি অ্যান্টিবায়োটিক প্রায়ই নির্ধারিত হয়। যেহেতু চিকিৎসার জন্য হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি কম্বিনেশন থেরাপি প্রয়োজন, আপনাকে একটি প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারও দেওয়া হবে, যেমন ওমেপ্রাজল ("ওমেজ"), অথবা এইচ ব্লকার₂-হিস্টামিন রিসেপ্টর ("ফ্যামোটিডিন"), যা গ্যাস্ট্রিকের রস নিtionসরণ রোধ করে এবং পেটের দেয়ালের নিরাময়কে উৎসাহিত করে।
   • আলসারের চিকিৎসায় সুক্রালফেট প্রায়ই ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এই সময়ে, এই সক্রিয় উপাদানযুক্ত ওষুধ রাশিয়ায় বিক্রি হয় না।
   • চরম ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে যদি একটি অবহেলিত আলসার জটিলতার দিকে পরিচালিত করে।
5. 5 NSAIDs বা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না। অ্যাসপিরিন এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) আলসার সৃষ্টি করতে পারে এবং উপসর্গ খারাপ করতে পারে। আপনার যদি সক্রিয় আলসার থাকে বা আপনি সুস্থ হওয়ার পরে দীর্ঘ সময় ধরে থাকেন তবে NSAIDs গ্রহণ করবেন না।
   • যদি আপনার ব্যথা কমানোর প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও আপনি অ্যাসিড-হ্রাসকারী এজেন্টের সাথে NSAIDs নিতে পারেন, অথবা আপনি অন্যান্য উপায়ে ব্যথা উপশম করতে পারেন।
6. 6 ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টাসিড দিয়ে উপসর্গগুলি উপশম করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রায়ই আপনার পাঁজরের নিচে পেটের উপরের অংশে পেট খারাপ, বমি বমি ভাব এবং অম্বল অনুভব করবেন। এই উপসর্গগুলি সাময়িকভাবে অ্যান্টাসিড দিয়ে উপশম করা যেতে পারে, যা, তবে, আলসার নিরাময় করবে না। এটি করার সময় সতর্ক থাকুন, কারণ অ্যান্টাসিড অন্যান্য ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কাউন্টারে নিম্নলিখিত অ্যান্টাসিড পাওয়া যায়:
   • ক্যালসিয়াম কার্বোনেট সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টাসিড এবং রেনির মতো ওষুধে পাওয়া যায়;
   • সোডিয়াম বাইকার্বোনেটের সাথে প্রস্তুতিগুলিও ব্যাপক (উদাহরণস্বরূপ, "আলকা-সেল্টজার");
   • এটি প্রায়শই ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রক্সাইড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা "অ্যালমেজেল" এবং "ফাজোস্টাবিল" এর মতো ওষুধের একটি অংশ;
   • অ্যালুমিনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রক্সাইডের মিশ্রণ "গ্যাস্টাল" এবং "ম্যালক্স" এর মতো প্রস্তুতির একটি অংশ;
   • অ্যালুমিনিয়াম হাইড্রক্সাইডের সাথে কম সাধারণ অ্যান্টাসিড।

3 এর অংশ 2: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা

1. 1 আপনার উপসর্গগুলি আরও খারাপ করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। আলসার বিভিন্ন উপায়ে এগিয়ে যেতে পারে, তাই কোন খাবারগুলো কাজে লাগবে এবং কোনটি ক্ষতিকর তা আগে থেকেই বলা মুশকিল। কিছু লোক সমস্যা ছাড়াই মসলাযুক্ত খাবার খায়, যখন জলপাই বা বেকড পণ্য তাদের তীব্র ব্যথা করে। আপনার আলসার নিরাময়ের সময় একটি নরম ডায়েট অনুসরণ করার চেষ্টা করুন এবং ভবিষ্যতে আলসার এড়াতে কোন খাবারগুলি আপনাকে খারাপ করে তা চিহ্নিত করুন।
   • সাধারণত, আলসার উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ভাজা খাবার, লবণযুক্ত মাংস, অ্যালকোহল এবং কফির জন্য ক্ষতিকর।
   • প্রচুর তরল পান করুন।
   • কোন খাবারগুলি আপনার যন্ত্রণা সৃষ্টি করছে তা জানার জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি রাখার চেষ্টা করুন এবং সারা দিন আপনি যা খান তা লিখে রাখুন।
   • আলসার থেকে মুক্তি পেতে কিছু সময়ের জন্য সমস্যা সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন। এটি নিরাময়কে ত্বরান্বিত করবে এবং আপনি শীঘ্রই কম সীমাবদ্ধ খাদ্য এবং জীবনধারাতে ফিরে আসতে সক্ষম হবেন।
2. 2 বেশি ফাইবার খান। কিছু অনুমান অনুসারে, প্রতিদিন আপনাকে প্রায় 14 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার খেতে হবে। আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ করতে প্রতিদিন 28-35 গ্রাম পর্যন্ত ফাইবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য (প্রচুর তাজা ফল ও সবজি) পেটের আলসার সারিয়ে তুলতে এবং ভবিষ্যতে এর বিকাশের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করবে। নিম্নোক্ত খাবার সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার:
   • আপেল;
   • মসুর ডাল, মটরশুটি এবং মটরশুটি;
   • ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রকলি এবং অন্যান্য ধরণের বাঁধাকপি;
   • বেরি;
   • অ্যাভোকাডো;
   • ব্রান ফ্লেক্স;
   • শণ বীজ;
   • পুরো গমের পাস্তা;
   • বার্লি এবং অন্যান্য পুরো শস্য;
   • ওটস
3. 3 ফ্ল্যাভোনয়েডযুক্ত প্রচুর খাবার খান। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাকৃতিক ফ্ল্যাভোনয়েডযুক্ত খাবারগুলি দ্রুত আলসার নিরাময় করতে পারে। প্রাকৃতিক ফ্ল্যাভোনয়েড অনেক সবজি এবং ফলের মধ্যে পাওয়া যায়, যা তাদের উপকারিতা আরও বাড়িয়ে তোলে। নিম্নলিখিত খাবারগুলি ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির ভাল উত্স:
   • আপেল;
   • সেলারি;
   • ক্র্যানবেরি;
   • ব্লুবেরি;
   • বরই;
   • পালং শাক
4. 4 লিকোরিস রুট ব্যবহার করে দেখুন। চা এবং licorice মূল সম্পূরক আলসার নিরাময় এবং পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, চিনিযুক্ত লিকারিস ক্যান্ডি পেটের সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। আলসারের চিকিৎসার জন্য, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক লিকোরিস রুট, যা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং চায়ের মধ্যে পাওয়া যায়, উপযুক্ত।
5. 5 মসলাযুক্ত খাবার (কালো মরিচ এবং অন্যান্য গরম মশলা) থেকে বিরত থাকুন। এই খাবারগুলি আপনার খাওয়া সীমাবদ্ধ করুন বা এগুলি পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন।
   • যদিও বর্তমানে ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে মসলাযুক্ত খাবার আলসারের কারণ নয়, কিছু লোকের মধ্যে এটি উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে।
6. 6 সাইট্রাস ফল এড়িয়ে চলুন যদি তারা ব্যথা করে। টক সাইট্রাস পানীয়, যেমন কমলার রস বা আঙ্গুরের রস, আলসারের লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করতে পারে। কিছু লোকের জন্য, তারা নিরীহ, অন্যদের জন্য, তারা তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। সাইট্রাস ফলগুলি যদি আপনার অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তবে তা কেটে দিন।
7. 7 আপনার কফি এবং সোডা খাওয়া কমিয়ে দিন। কফি অত্যন্ত অম্লীয় এবং তাই আলসারের উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে। কার্বোনেটেড কোমল পানীয় (যেমন কোকা-কোলা) পেটের আস্তরণকে জ্বালাতন করতে পারে এবং অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। যদি আপনার পেটে আলসার থাকে, তাহলে আপনার সকালের কাপ কফি কিছুক্ষণ বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • যদিও ক্যাফিন নিজেই আলসারকে খারাপ করে না, অম্লীয় কোমল পানীয়, শক্তিশালী চা এবং কফি করে। পেটের আলসারের জন্য, হালকা ভেষজ চায়ে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি ক্যাফিনের প্রয়োজন হয়, আপনার চায়ে একটু গুরানা যোগ করার চেষ্টা করুন।

3 এর অংশ 3: লাইফস্টাইল পরিবর্তন

1. 1 ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান পেটের আলসার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং তাদের নিরাময় করা কঠিন করে তোলে। ধূমপায়ীদের ধূমপায়ীদের তুলনায় আলসার হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ, তাই আপনি সুস্থ হতে চাইলে ধূমপান ছেড়ে দিন।
   • এটি ধূমপানহীন তামাকের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য - এগুলি পেটের সমস্যার ঝুঁকি আরও বাড়ায়। আপনার পেটে আলসার থাকলে তামাক পুরোপুরি ছাড়ার চেষ্টা করুন।
   • প্রেসক্রিপশনের ওষুধ সহ আপনার নিকোটিনের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ফার্মেসীগুলিতে ওভার-দ্য কাউন্টার নিকোটিন প্যাচ এবং ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট রয়েছে।
2. 2 আলসার সম্পূর্ণ মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত সকল প্রকার মদ্যপ পানীয় থেকে বিরত থাকুন. অ্যালকোহল পেটের আস্তরণকে বিরক্ত করে এবং এর নিরাময়কে ধীর করে দেয়। আপনার যদি আলসার বা অন্যান্য পেটের সমস্যা থাকে, চিকিত্সার সময় অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এমনকি এক বা দুই গ্লাস বিয়ার আপনার অবস্থা আরও খারাপ করে দিতে পারে।
   • আপনার চিকিত্সা শেষ করার পরে অ্যালকোহল পরিমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে, তবে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
3. 3 মাথা একটু উঁচু করে ঘুমান। কিছু ক্ষেত্রে, আলসার রাতে খারাপ হয়। সমতল পৃষ্ঠে আপনার পিঠে ঘুমানো আলসার-সম্পর্কিত ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে।আপনার মাথা এবং কাঁধ গদি থেকে কিছুটা উপরে তোলার চেষ্টা করুন এবং একটি ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থানে ঘুমান। এটি কিছু পেটের আলসার আক্রান্তদের সাহায্য করে।
4. 4 নিয়মিত ছোট খাবার খান। দিনের মাঝামাঝি একটি ভারী লাঞ্চ আপনার অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। পরিবর্তে, আরো প্রায়ই খাওয়ার চেষ্টা করুন, কিন্তু ছোট অংশে, সারা দিন একই সময়ে। আপনার পেটের জন্য অল্প পরিমাণে খাবার হজম করা সহজ হবে।
   • ঘুমানোর আগে খাবেন না। এর ফলে পেটে ব্যথা হতে পারে এবং সুস্থ ঘুম ব্যাহত হতে পারে।
   • পেটের আলসারযুক্ত কিছু লোকের মধ্যে, খাওয়ার পরে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, অন্যদের মধ্যে খাবার ব্যথা কমায়। আপনার ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা করুন এবং খুঁজে নিন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে।
5. 5 সাবধানে ওষুধ সেবন করুন। আপনি যখনই আপনার ডাক্তারের কাছে যাবেন, আপনার তাকে বলা উচিত যে আপনার পেটে আলসার আছে যাতে ওষুধ দেওয়ার সময় তিনি আপনার চিকিৎসা ইতিহাস বিবেচনা করবেন। এমনকি যদি আপনি অনেক বছর আগে পেটের আলসার থেকে পুনরুদ্ধার করেন তবে কিছু ওষুধ পেটকে জ্বালাতন করতে পারে এবং এটি আরও খারাপ করতে পারে। পরিবর্তন বা নতুন takingষধ গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না।
6. 6 ধৈর্য্য ধারন করুন. আলসার পুরোপুরি সেরে উঠতে বেশ দীর্ঘ সময় লাগতে পারে - বেশিরভাগ ডাক্তারই পরামর্শ দেন যে আপনি আপনার সময় নিন এবং নিজেকে সুস্থ মনে করার আগে অন্তত 2-3 মাস অপেক্ষা করুন। তারপরেও, পূর্ববর্তী খাদ্য বা জীবনযাত্রায় ফিরে যা আলসারের দিকে পরিচালিত করে তা আবার ফিরে আসতে পারে, কখনও কখনও আরও গুরুতর। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে এবং আপনার পেটকে সুস্থ হওয়ার সময় দিতে হবে।
   • কিছু লোকের মধ্যে, পেটের আলসার অন্যদের তুলনায় দ্রুত নিরাময় করে। যেভাবেই হোক না কেন, সমস্ত উপসর্গ কেটে যাওয়ার পরে একটি ডায়েট এবং একটি সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করা প্রয়োজন। অ্যালকোহল দিয়ে ব্যথার অবসান চিহ্নিত করবেন না, অথবা এটি ফিরে আসতে পারে।

পরামর্শ

• প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারস প্রথম খাবারের 30 মিনিট আগে মুখে মুখে নেওয়া উচিত।

সতর্কবাণী

• কোন চিকিৎসা শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।