কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 অংশ: সঠিক পোশাক নির্বাচন করা
• 3 এর অংশ 2: সঠিক জুতা নির্বাচন করা
• 3 এর 3 ম অংশ: আপনার পা লম্বা এবং পাতলা করার জন্য ব্যায়াম করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার কি মনে হয় আপনার ছোট পা আছে? এটা কি আপনাকে বিরক্ত করে? আপনার জন্য আমাদের কাছে সুখবর আছে - সেগুলোকে চাক্ষুষভাবে লম্বা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। সঠিক জুতা এবং কাপড় আপনার পা স্লিম এবং লম্বা দেখাতে পারে। সঠিক পোশাক, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ব্যায়ামের সমন্বয় করে, আপনি দৃশ্যত আপনার পাকে লম্বা দেখাতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 অংশ: সঠিক পোশাক নির্বাচন করা

1. 1 এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে স্লিম করে। প্যান্ট এবং টপগুলি যা আপনার জন্য উপযুক্ত তা আপনার ধড়কে দৃশ্যত লম্বা করবে এবং এটি পাতলা করবে। আপনি যদি ক্ষুদ্র হন, তাহলে ছোট অংশে যান যেখানে আপনি আপনার জন্য সঠিক কাপড় খুঁজে পেতে পারেন।
   • আপনার আকারের জন্য ব্যাগি এবং অনুপযুক্ত পোশাকগুলি আপনাকে আকর্ষণীয় দেখাবে এবং আপনার পা দীর্ঘ দেখাবে না।
   • কাপড় কিনবেন না যদি সেগুলো আপনার জন্য পুরোপুরি মানানসই না হয়।যদি এটি অনিবার্য হয়, অথবা আপনার যদি ইতিমধ্যে এমন কাপড় থাকে যা আপনার জন্য খুব বড়, তাহলে আপনার সেগুলি সেলাই করা উচিত।
   • নিশ্চিত করুন যে প্যান্টটি সঠিকভাবে বাঁধা আছে এবং ফ্যাব্রিকটি আপনার পায়ের শীর্ষে জড়ো হয় না। গোড়ালির কাছাকাছি বা আপনার জুতার উপরের অংশে কাপড় জড়ো হতে দেবেন না, অন্যথায় আপনার পা ছোট হয়ে যাবে।
2. 2 উচ্চ কোমরের প্যান্ট এবং স্কার্ট পরুন। পুরো বিষয়টি হল বেল্টটি কোমরের ঠিক উপরে রাখা। এটি দৃশ্যত পা লম্বা দেখাবে, চেহারা দেবে যে তারা কোমর থেকে শুরু করে।
   • লো-রাইজ ট্রাউজারগুলি দৃশ্যত ধড়কে লম্বা করে, তবে পা ছোট করে, তাই আপনার এই কাটা পোশাক পরিহার করা উচিত।
3. 3 লম্বা, আলগা টপ এড়িয়ে চলুন। লম্বা চূড়া দৃশ্যত আপনার ধড়কে লম্বা করবে এবং আপনার পা ছোট করবে। লো-রাইজ প্যান্টের সাথে টপ মিলিয়ে আপনি লম্বা পায়ের মায়া তৈরি করবেন।
4. 4 ক্রপ করা জ্যাকেট এবং টপস পরুন। সোয়েটার, টপস, জ্যাকেট যেটা কোমরের কোথাও পোঁদের ঠিক উপরে থাকে তা আপনার ধড় খাটো এবং পা দুটোকে লম্বা করে তুলবে, বিশেষ করে যখন উঁচু প্যান্টের সাথে মিলিত হবে।
5. 5 চর্মসার জিন্স পরুন। অনেক বিশেষজ্ঞ চর্মসার জিন্স বা চর্মসার সোজা ট্রাউজার্স পরার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যদি তারা গা dark় রঙের হয়। এতে আপনার পা লম্বা হবে।
   • একই রঙের হিলের সাথে জুতা সহ চর্মসার জিন্সের সংমিশ্রণ, উদাহরণস্বরূপ, কালো প্যান্ট এবং হিলের সাথে কালো গোড়ালি বুট, বিশেষ করে কার্যকর দেখায়।
6. 6 চওড়া লেগ প্যান্ট এবং হিল একত্রিত করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার প্যান্টের হেম পিছনে মেঝে স্পর্শ করছে এবং যদি আপনি হিল পরেন তবে আপনার পা স্পর্শ করছেন। যদি প্যান্ট খুব লম্বা হয়, পা ছোট হয়ে যাবে, তাই পোশাকটি ওয়ার্কশপে নিয়ে যান বা প্রয়োজনে নিজে সেলাই করুন।
   • চওড়া লেগ প্যান্টের স্কার্টেড পোশাকের মতো একই প্রভাব রয়েছে, কারণ তারা আপনার পা কোথা থেকে শুরু করে তা লুকিয়ে রাখে।
   • লম্বা পায়ের সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, একটি উচ্চ উত্থানের সাথে প্রশস্ত লেগ প্যান্ট নির্বাচন করুন!
   • একটি বিপরীতমুখী চেহারা জন্য, চওড়া লেগ ট্রাউজার্স চয়ন করুন।
7. 7 পোশাক এবং স্কার্ট পরুন। পোষাক এবং স্কার্ট আপনার পা কোথায় শুরু করে এবং লম্বা হওয়ার বিভ্রম তৈরি করতে সহায়তা করে। এ-লাইন এবং পেন্সিল স্কার্টগুলি দুর্দান্ত পছন্দ। আপনার কোমর যত উঁচু হবে, আপনার পা তত লম্বা হবে।
   • একটি উচ্চ উত্থান সঙ্গে ছোট স্কার্ট দৃশ্যত পা দীর্ঘ করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
8. 8 হেমের দিকে মনোযোগ দিন। বাছুরের দৈর্ঘ্যের পোষাক, স্কার্ট এবং ট্রাউজার পরবেন না, কারণ এগুলি আপনার পায়ের সাবলীল অংশ। বাছুরের পেশীর কাছে হেম শেষ হলে পা মোটা এবং ছোট দেখাবে।
   • উপরন্তু, একটি সমতল হেম সঙ্গে কাপড় না পরার চেষ্টা করুন, কারণ তারা স্পষ্টভাবে পায়ের লাইন কাটা, যা দৃশ্যত তাদের সংক্ষিপ্ত। একটি অসমীয় হেমলাইন দৈর্ঘ্যের বিভ্রমের জন্য রূপান্তরকে মসৃণ করে।
9. 9 পরিষ্কার সিলুয়েটের জন্য চেষ্টা করুন। লাইনগুলি যত পরিষ্কার হবে, তত পাতলা দেখাবে। প্যাটার্ন বটমগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার ধড়কে খুব চকচকে এবং ছোট দেখাবে।
   • আপনার কাফ, প্লেট এবং বড় পকেট সহ ট্রাউজার এবং স্কার্ট এড়ানো উচিত।
   • এছাড়াও, পিছনের পকেট সহ এমন কাপড় এড়িয়ে চলুন যা দৃশ্যত নীচের অংশকে বড় দেখায় এবং পা ছোট করে।
   • অনুভূমিক রেখা এবং নিদর্শন সহ জিন্স পায়ের লাইন কেটে এবং দৃশ্যত পা ছোট করতে পারে।
10. 10 একটি উল্লম্ব প্যাটার্ন সঙ্গে জিন্স জন্য সন্ধান করুন। উল্লম্ব প্যাটার্ন বা ডোরাকাটা জিন্স আপনার পা দীর্ঘতর দেখাতে সাহায্য করবে।
    • উল্লম্ব স্ট্রাইপ সহ ট্রাউজারগুলি দুর্দান্ত দেখাবে।
11. 11 সাধারণ কাপড় পরুন। একই রঙের স্কিমের উপরে এবং নীচের অংশ পরলে আপনার ধড় স্লিম এবং আপনার পা লম্বা দেখাবে। সেরা ফলাফলের জন্য, গা dark় রঙের পোশাক বেছে নিন। একটি কঠিন রঙের পোশাকের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় রঙ হল কালো।

3 এর অংশ 2: সঠিক জুতা নির্বাচন করা

1. 1 উঁচু হিলের জুতা পরুন। উঁচু হিল হল আপনার পা লম্বা করার দ্রুততম উপায়। এমনকি নিচু হিলও দারুণ কাজ করবে, তাই আপনাকে এখনই হাই স্টিলেটো হিল লাগাতে হবে না।
   • আপনার জন্য আরামদায়ক হিল পরার ধারণা।সর্বোপরি, যদি আপনি তাদের পায়ে হাঁটতে না পারেন তবে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং সেক্সি দেখতে পাবেন না, এমনকি যদি আপনার পা দীর্ঘ মনে হয়!
2. 2 সঠিক পাদুকা খুঁজুন। আপনি পোষাক, স্কার্ট বা প্যান্ট পরেন কিনা, সর্বদা আপনার পোশাকের রঙের সাথে মেলে এমন জুতা বেছে নিন। এটি একটি অবিচ্ছিন্ন রেখা তৈরি করে আপনার পা দীর্ঘ দেখাবে।
   • যদি আপনি মাংসের রঙের স্টকিংস পরেন তাহলে আপনার ত্বকের রঙের সাথে জুতা বেছে নিন।
   • নীল জিন্স পরার সময় মাংসের রঙের হিল পরুন।
   • যদি আপনি চর্মসার কালো জিন্স বা কালো আঁটসাঁট পোশাক পরেন তাহলে কালো উঁচু হিলের জুতা বা গোড়ালির বুট বেছে নিন।
3. 3 আপনার রঙ পছন্দ সঙ্গে সৃজনশীল পান। দৈর্ঘ্যের প্রভাব অর্জনের জন্য, এটি মোটেও প্রয়োজনীয় নয় যে পায়ের রঙ জুতাগুলির রঙের সাথে মিলে যায়। কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জনের জন্য একই ছায়ার জুতা নেওয়া যথেষ্ট। এই পছন্দটি গা dark় রঙের জন্য বিশেষভাবে ভাল।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি কালো চর্মসার জিন্সের সাথে এক জোড়া গা dark় বুট, বাদামী বা নেভি (সবসময় পয়েন্টযুক্ত) পরতে পারেন। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, জুতা আপনার পোশাকের সাথে মেলে তা নিশ্চিত করুন!
4. 4 গোড়ালির স্ট্র্যাপ দিয়ে জুতা এড়িয়ে চলুন। স্ট্র্যাপগুলি আপনার পায়ের দীর্ঘ লাইনকে বাধাগ্রস্ত করবে, দৃশ্যত তাদের ছোট করবে। গোড়ালির স্ট্র্যাপ দিয়ে জুতা পরা ছোট শর্টস বা মিনিস্কার্টের সাথে যুক্ত করা উচিত যা আপনার পা দৃশ্যত লম্বা করে।
   • আপনি চর্মসার জিন্সের সাথে গোড়ালি চাবুক জুতাও পরতে পারেন, কিন্তু এটি এমনভাবে করতে হবে যাতে স্ট্র্যাপগুলি নীচে লুকানো থাকে।
5. 5 পায়ের আঙ্গুলের জুতা পরুন। বৃত্তাকার এবং বর্গাকার পায়ের আঙ্গুলগুলি দৃশ্যত আপনার পা ছোট করে তুলবে, যখন একটি পয়েন্টযুক্ত পায়ের আঙ্গুল তাদের লম্বা করতে সাহায্য করবে। পা যত বেশি খোলা যায় ততই ভালো।
   • পায়ের আঙ্গুলের জুতা দৃশ্যত আপনার পাকে লম্বা দেখাবে, তবে দৈর্ঘ্যের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি একটি ভাঁড়ের মত দেখতে চান না!
6. 6 খোলা পায়ের জুতা পরুন। জুতার উপরের অংশ গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত আপনার পা coversেকে রাখে। একটি খোলা শীর্ষ যা কেবল আপনার পায়ের আঙ্গুলকে coversেকে রাখে (এবং হয়তো তাদের মধ্যে কিছু প্রকাশ করে) আপনার পা লম্বা দেখাবে।
   • সমতল পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা বন্ধ-শীর্ষ হিল জুতা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা আপনার পা ছোট করে। একমাত্র ব্যতিক্রম আপনার প্যান্ট / আঁটসাঁট পোশাকের একই রঙের বুট হতে পারে। মূল জিনিসটি নিশ্চিত করা যে আপনার ত্বকের কোন অংশ জুতা এবং ট্রাউজারের মধ্যে দৃশ্যমান নয়।
7. 7 গোড়ালিতে ভি-নেক দিয়ে জুতা পরুন। বুট পরার সময়, স্কার্ট এবং পোষাকের হেমের মতো একই নীতি কাজ করে: একটি অসম বা ভি-নেক চামড়া এবং কাপড়ের মধ্যে একটি মসৃণ রূপান্তর তৈরি করে, যা আপনার পা দীর্ঘ করে তোলে।
8. 8 লম্বা বুট ব্যবহার করে দেখুন। কিছু স্টাইলিস্ট টাইট-ফিটিং লেদারের বুট পরার পরামর্শ দেন, সেগুলি উঁচু বা কম। উভয় বিকল্পই আপনার পা লম্বা দেখাবে। ধারণাটি হ'ল বুটগুলি আপনার পায়ে ভালভাবে খাপ খায় এবং আপনার প্যান্ট বা আঁটসাঁট পোশাকের রঙের সাথে মেলে তা নিশ্চিত করা।
   • স্কার্ট বা পোশাক পরার সময়, পোশাকের হেমটি বুটের শীর্ষে থাকা উচিত, এইভাবে একটি ধারাবাহিক ধড় রেখা তৈরি করে।

3 এর 3 ম অংশ: আপনার পা লম্বা এবং পাতলা করার জন্য ব্যায়াম করুন

1. 1 আপনার জন্য প্রয়োজনীয় লোড নির্ধারণ করুন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে প্রাপ্তবয়স্ক এবং সুস্থ মানুষের প্রতি সপ্তাহে ন্যূনতম 150 মিনিট মাঝারি বা 75 মিনিট জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনার সপ্তাহে দুবার শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিত।
   • মাঝারি ব্যায়ামের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত হাঁটা, সাঁতার কাটা, বা ঘরের কাজ যেমন লন কাটা। জোরালো ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে দৌড়ানো এবং নাচ (যেমন জুম্বা)।
   • স্ট্রেংথ ট্রেনিং এর মধ্যে রয়েছে ওজন উত্তোলন বা রক ক্লাইম্বিং।
   • মনে রাখবেন যে আপনি মাঝারি এবং আরও জোরালো ওয়ার্কআউটগুলিকে একত্রিত করতে পারেন, যেমন চলমান উপাদানগুলির সাথে হাঁটা।
2. 2 দিনে অন্তত minutes০ মিনিট ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন। আপনার ওজন কমানোর জন্য 30 মিনিটের বেশি সময় লাগতে পারে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে কিছু বিশেষজ্ঞ সপ্তাহে 300 মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।
   • নৃত্যশিল্পীরা লম্বা এবং সরু পা রাখার জন্য বিখ্যাত। আপনি যদি আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে নৃত্য গোষ্ঠীর দিন অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি একই ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
3. 3 আপনার ভঙ্গি দেখুন। সমস্ত অনুশীলনের সময় আপনার পিঠ সোজা রাখতে ভুলবেন না। স্থায়ী অবস্থানে, আপনার কাঁধগুলি পিছনে টেনে নিয়ে নিচে নামানো উচিত (কুঁজো করবেন না), আপনার পেট টানটান, আপনার পেট টানা এবং আপনার চিবুক মেঝেতে সমান্তরাল।
   • যদি আপনি চারটি চারে থাকেন, আপনার হাতগুলি আপনার কাঁধের ঠিক নীচে মেঝেতে থাকা উচিত এবং আপনার পোঁদগুলি আপনার হাঁটুর ঠিক উপরে থাকা উচিত। আপনি নিচে তাকান, আপনার হাত এবং কব্জি মধ্যে folds মাদুর সমান্তরাল একটি অনুভূমিক অবস্থানে হওয়া উচিত। উপরন্তু, পেট টানা উচিত, কাঁধ উন্মুক্ত করা উচিত, ঘাড় সামনের দিকে প্রসারিত করা উচিত এবং চিবুকটি সামান্য উঁচু করা উচিত।
4. 4 পা দুটোকে পাশে দোলান। এই অনুশীলনটি উরু, বাছুর এবং গোড়ালির অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের পেশীগুলিকে ভঙ্গি, ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। ব্যায়াম আরও কঠিন করতে আপনি গোড়ালিতে ওজন যোগ করতে পারেন:
   • উঠে দাঁড়ান, আপনার পা একসাথে রাখুন, আপনার পোঁদে হাত রাখুন। আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন।
   • আপনার বাম হাঁটুকে কিছুটা শিথিল করুন এবং আপনার পেটের পেশীগুলিকে সংকুচিত করুন, তারপরে আপনার ডান পাটি যতটা সম্ভব উঁচুতে তুলুন, তারপরে আপনার পা নীচে নামান যতক্ষণ না এটি মেঝে স্পর্শ করে।
   • এটি স্থাপন করার আগে আপনার ডান পা দুবার উত্তোলন করুন।
   • আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে স্থানান্তর করুন এবং দুটি লিফট করুন, তারপরে বাম দিকে পা পরিবর্তন করুন।
   • যতক্ষণ না আপনি প্রতিটি পায়ের জন্য 20 টি পুনরাবৃত্তি করেন ততক্ষণ আপনার পায়ে পরিবর্তন করা চালিয়ে যান।
5. 5 তীরন্দাজের ভঙ্গিতে প্রবেশ করুন এবং বোল্ট্রিংয়ের পরিবর্তে প্রসারিতকারীকে প্রসারিত করুন। এই ব্যায়াম ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং নিতম্ব এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করে:
   • আপনার পা কাঁধ-প্রস্থের সাথে আলাদা করে দাঁড়ান এবং কাঁধের স্তরে আপনার সামনে আপনার বাহু প্রসারিত করুন।
   • আপনার হাঁটু 90 ডিগ্রি কোণে বাঁকানোর সময় আপনার বাম পা দিয়ে একটি বড় পদক্ষেপ নিন।
   • আপনার হাঁটু আপনার গোড়ালির ঠিক উপরে আছে তা নিশ্চিত করুন। হাঁটু ডান পায়ের আঙ্গুলের উপর ঝুলানো উচিত।
   • আপনার বাম পায়ের গোড়ালি (জগিং পা) দিয়ে, শুরুর অবস্থানে ফিরে যাওয়ার জন্য ধাক্কা দিন, তারপরে আপনার ধড় এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি ঘোরান যেন আপনি স্কোয়াট করতে চলেছেন। একই সময়ে, আপনার ডান হাতটি প্রসারিতকারীকে পিছনে প্রসারিত করুন, যেন একটি তীর দিয়ে একটি বোল্ডস্ট্রিং টানছে।
   • আপনার বাম পাকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে এবং আপনার সামনে আপনার বাহু প্রসারিত করতে উভয় হিল দিয়ে ধাক্কা দিন।
   • এক পায়ে 20 ফুসফুসের পুনরাবৃত্তি করুন এবং তারপরে অন্য পায়ে।
6. 6 বাঁকানো হাঁটু দিয়ে পা দোলান। এটি আপনার আঠালো, হ্যামস্ট্রিং এবং ভিতরের এবং বাইরের উরুগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। অনুশীলনের সময়, আপনার পেটের পেশী শক্ত করতে ভুলবেন না, আপনার কাঁধকে নীচে রাখুন (যতটা সম্ভব আপনার কান থেকে), আপনার ঘাড় প্রসারিত করুন এবং আপনার চিবুকটি সামান্য টানুন:
   • শুরুর অবস্থান মেঝেতে পড়ে আছে, কোকিসেক্সের নিচে হাত, কনুই মেঝেতে বিশ্রাম নেয়। আপনার কব্জি রক্ষা করার জন্য, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ভাঁজটি যোগ মাদুরের সামনের প্রান্তের (অর্থাৎ অনুভূমিক) সমান্তরাল। একটি মাদুর দিয়ে আপনার হাঁটু রক্ষা করুন।
   • আপনার বাম পা পিছনে প্রসারিত করুন, বাম হাঁটু এবং পা ডান পায়ের পাতার উপর দিয়ে অতিক্রম করুন।
   • এই কোণটি ধরে রেখে, বাম হাঁটুকে পাশে ধাক্কা দিন - যখন একজনকে একটু পিছনে এবং উপরে সরানো উচিত; তারপর ডান পায়ের পাতার উপরে এটি তার আসল অবস্থানে নামান, কিন্তু এটি ডান পা বা মেঝে স্পর্শ করতে দেবেন না।
   • প্রতিটি দিকে 20 reps করবেন।
7. 7 অন্যান্য পায়ের ব্যায়াম খুঁজুন। এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র কয়েকটি পায়ের ব্যায়াম উপস্থাপন করে। আরো অনেক ব্যায়াম আছে যা আপনার পাকে আকৃতিতেও সাহায্য করতে পারে: প্লে, লেগ রাইজেস, স্কোয়াটস, লংজ এবং ক্রাঞ্চস।
8. 8 সম্পর্কে ভুলবেন না গরম এবং ঠান্ডা. প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে গরম করা এবং ঠান্ডা করা আপনার ব্যায়ামের মান উন্নত করে এবং আঘাত প্রতিরোধেও সহায়তা করে।
   • উষ্ণ করার মূল কথা হল এর পরে আপনার জন্য একটি নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর সাথে কাজ করা সহজ হবে। কয়েক মিনিট কার্ডিও ওয়ার্কআউট করুন (যেমন হাঁটা) বা দৌড়ানোর জন্য যান।
   • আপনার ব্যায়ামের পরে কার্ডিও এবং স্ট্রেচিংয়ের জন্য 10-15 মিনিট আলাদা রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার দৌড়ের শেষে, আপনি কয়েক মিনিটের জন্য নিরাপদে হাঁটতে পারেন এবং তারপরে স্ট্রেচিংয়ের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।

পরামর্শ

• আপনি যদি একই রঙের টপস এবং বটমস (সাধারণত কালো) পরেন, তাহলে আপনাকে পাতলা এবং লম্বা দেখাবে এবং আপনার পা দৃশ্যত লম্বা হবে!
• বিশেষজ্ঞরা মাথা থেকে পা পর্যন্ত একটি একক, ক্রমাগত লাইন তৈরি করার পরামর্শ দেন যাতে ধড় যতটা সম্ভব প্রদর্শিত হয়। একটি পোশাক নির্বাচন করার সময় এটি মনে রাখবেন।
• আপনি যদি আপনার পা দৃশ্যমানভাবে লম্বা করতে চান তবে আপনার পোশাকের মধ্যে কালো আঁটসাঁট পোশাক এবং স্টকিংসের উপস্থিতি আবশ্যক। তাদের পরুন কালো জুতা, একটি কালো মিনিস্কার্ট এবং একটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ হেম সহ একটি পোশাক।
• জিন্স বেছে নেওয়ার সময়, গাer় রংগুলিকে অগ্রাধিকার দিন, কারণ এটি আপনার পাকে চটচটে এবং লম্বা করে তুলবে।
• স্লিমার এবং লম্বা দেখানোর জন্য আপনার পায়ে কিছু সেলফ-ট্যানিং ময়েশ্চারাইজার লাগান।
• সঠিক পোশাক নির্বাচন এবং ব্যায়াম করার পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর খাবার খান (চর্বিযুক্ত প্রোটিন, পুরো শস্য, সাধারণ কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি) এবং আপনার পা স্লিম এবং ফিট রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন।
• সংক্ষিপ্ত হাফপ্যান্টগুলি আপনার পাগুলিকে আরও দীর্ঘ দেখাতে সহায়তা করবে। মূল জিনিসটি নিশ্চিত করা যে তারা আপনার উপর ভালভাবে খাপ খায় এবং আপনার পোঁদ এবং কোমরে চাপ দেয় না। হাই-রাইজ স্ট্রেচ শর্টস যা নিতম্বের উপর জোর দেয় এবং সেরা পছন্দ।

সতর্কবাণী

• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার ছোট পা নিয়ে মন খারাপ না করা। আপনি কখনোই সুপার মডেল হতে পারবেন না, তবে আপনি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই সুন্দর এবং অনন্য হতে পারেন।
• জুতাগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার পায়ের সাথে খুব বেশি বৈপরীত্য করে, কারণ তারা ধড় লাইন কেটে দেয় এবং দৃশ্যত আপনার পা ছোট করে।
• সামগ্রিকভাবে পাতলাতা আপনার পা পাতলা এবং দীর্ঘ দেখায়। যাইহোক, ওজন কমানোর সময় সতর্ক থাকুন, কারণ এটি শুধুমাত্র তাদের দ্বারা করা উচিত যাদের অতিরিক্ত পাউন্ডের সমস্যা রয়েছে। একটি কঠোর খাদ্য এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি অকাল মৃত্যু সহ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
• লম্বা চুল দৃশ্যত ক্ষুদ্র মহিলাদের আরও ছোট দেখাতে পারে। ছোট আকারের মেয়েদের জন্য, ছোট বা মাঝারি দৈর্ঘ্যের চুল পরা ভাল, যা তাদের একটু লম্বা দেখাবে।