লেখক:
Sara Rhodes
সৃষ্টির তারিখ:
11 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
সংক্রামক রোগ হল এমন রোগ যা কোনো না কোনোভাবে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং অন্যান্য জীব দ্বারা সৃষ্ট হয়। যেহেতু এই রোগগুলি প্রায়শই ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে প্রেরণ করা হয়, তাই জনসংখ্যার একটি নির্দিষ্ট অংশে তাদের প্রাদুর্ভাব দেখা খুব সাধারণ। একটি সংক্রামক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে কয়েকটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং টিপস দিয়ে, আপনি নিজেকে জীবাণু এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে পারেন।
ধাপ
2 এর 1 পদ্ধতি: সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ
1 আপনার হাত ধুয়ে নিন. সংক্রামক রোগের বিস্তার রোধ করার সময় হাতের স্বাস্থ্যবিধি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রোগজীবাণু (যেমন ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক) সহজেই বিভিন্ন পৃষ্ঠতলের মাধ্যমে প্রেরণ করে এবং ত্বকে থাকে, যেখান থেকে তারা সহজেই চোখ, নাক বা মুখের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে। এই কারণেই হাত ধোয়া সংক্রমণের সংক্রমণ রোধ করার প্রথম পছন্দ। - প্রতিবার যখন আপনি টয়লেটে যান তখন আপনার হাত ধুয়ে নিন, একটি ডায়পার পরিবর্তন করুন, আপনার নাক ফুঁকুন বা হাঁচি দিন এবং যখনই আপনি শরীরের তরলের সংস্পর্শে আসবেন।
- খাবার প্রস্তুত করা শুরু করার আগে এবং খাবারের কাজ শেষ করার পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
- হাত ধোয়ার সময় সাবান ব্যবহার করুন। আপনার হাত গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, সেগুলি ভাল করে ধুয়ে নিন এবং কমপক্ষে 20 সেকেন্ড ঘষুন।
- যদি আপনি সাবান ও পানি দিয়ে আপনার হাত ধুতে না পারেন, তাহলে অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন - সমস্ত রোগজীবাণু ধ্বংস করতে আঙ্গুলের ডগা থেকে কব্জি পর্যন্ত লাগান এবং ঘষুন।
2 আপনার মুখ, চোখ এবং নাক স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন। মানুষ সারা দিন বারবার তাদের মুখ স্পর্শ করে। এই মুহুর্তে সংক্রামক এজেন্টদের হাতে থাকে এবং শরীরে প্রবেশ করতে পারে। যদিও ত্বক শরীরে রোগজীবাণু প্রবেশ করতে বাধা দেয়, নাক এবং মুখে চোখ এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি শরীরকে এর থেকে রক্ষা করে না। - হাতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পাশাপাশি, পরিষ্কার হাত দিয়েও আপনার মুখ স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন।
- এমনকি যখন আপনি কাশি করছেন বা যখন আপনার নাক ফুঁকতে হবে তখনও আপনার হাতের তালু বা হাত আপনার মুখের সাথে স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন। এর জন্য রুমাল ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার রুমাল না থাকে, আপনার কনুই দিয়ে আপনার মুখ বা নাক েকে রাখুন। যখনই সম্ভব টিস্যু পেপার ব্যবহার করুন। ব্যবহারের পরপরই সেগুলো ফেলে দিন এবং সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।
3 সময়মত সব টিকা নিন। ভ্যাকসিন হচ্ছে রোগ প্রতিরোধ। তারা সংক্রামক এজেন্ট দ্বারা সৃষ্ট অসুস্থতা প্রতিরোধ বা কমাতে সাহায্য করে। টিকা নির্দিষ্ট রোগজীবাণুর প্রতি ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত করে এবং যদি আপনি এই রোগজীবাণুর সংস্পর্শে আসেন তবে আপনার ইমিউন সিস্টেম এটিকে আরো কার্যকরভাবে মোকাবেলা করবে। - নিশ্চিত করুন যে প্রত্যেকেরই, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক, সমস্ত প্রয়োজনীয় টিকা আছে - একটি লগবুক রাখুন এবং এতে সমস্ত টিকা দেওয়ার তারিখগুলি লিখুন।
- যেহেতু টিকাগুলি নির্দিষ্ট রোগজীবাণুগুলিকে চিনতে ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই কিছু টিকা হালকা রোগের লক্ষণ যেমন জ্বর, ক্লান্তি, পেশী ব্যথার কারণ হতে পারে - এই লক্ষণগুলি এক থেকে দুই দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
- কিছু টিকা নিয়মিত বিরতিতে বুস্টার টিকা প্রয়োজন হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, টিটেনাস এবং পোলিও শট)।
4 বাড়িতে থাকুন। আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন, তবে সংক্রমণের বিস্তার সীমিত করতে আপনার অন্যদের সাথে যোগাযোগ কমিয়ে আনা অপরিহার্য। কিছু সংক্রামক রোগ সহজেই যোগাযোগের মাধ্যমে ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়ায় না, তবে অন্যান্য সংক্রমণ খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে, তাই আপনার যদি কোনও সংক্রামক রোগের লক্ষণ থাকে তবে বাড়িতে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। - পাবলিক প্লেসে, আপনার কাশি হলে আপনার মুখ এবং নাক কনুই দিয়ে coverেকে রাখুন। এই জন্য আপনার হাত ব্যবহার করবেন না যাতে বাতাস এবং বিভিন্ন স্পর্শের মাধ্যমে রোগজীবাণু ছড়াতে না পারে।
- যদি আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েন, জীবাণু সংক্রমণ কমানোর জন্য আপনার হাত এবং সাধারণ পৃষ্ঠগুলি প্রায়ই ধুয়ে নিন।
5 সঠিকভাবে খাবার প্রস্তুত করুন এবং সংরক্ষণ করুন। কিছু রোগজীবাণু খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে - এই রোগজীবাণু দ্বারা সৃষ্ট রোগকে খাদ্যজনিত বা অন্ত্রের সংক্রমণ বলা হয়। একটি সংক্রমিত পণ্য শরীরে প্রবেশ করার পর, রোগজীবাণু বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং অসুস্থতা সৃষ্টি করে। এজন্য সব খাবার নিরাপদভাবে প্রস্তুত ও সংরক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। - ক্রস-দূষণ এড়াতে দায়িত্বের সাথে খাবার প্রস্তুত করুন। কাঁচা খাবার কখনই তৈরি খাবার হিসাবে একই পৃষ্ঠে রান্না করা উচিত নয়।
- আপনার কাজের পৃষ্ঠগুলি নিয়মিত ধুয়ে নিন এবং সেগুলি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন। আর্দ্র পরিবেশে প্যাথোজেন সমৃদ্ধ হয় এবং বৃদ্ধি পায়।
- খাবার হ্যান্ডেল করার আগে এবং খাবার প্রস্তুত করার পরপরই আপনার হাত ধুয়ে নিন।এছাড়াও যখনই আপনি একটি পণ্যের সাথে কাজ শেষ করবেন এবং অন্যের সাথে কাজ করতে যাচ্ছেন তখন আপনার হাত ধুয়ে নিন (উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাঁচা মাংস নিয়ে কাজ শেষ করেছেন এবং সবজি দিয়ে কাজ শুরু করেছেন)।
- খাদ্য অবশ্যই নিরাপদ তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করতে হবে (প্রয়োজনে হিমায়িত)। আপনি যদি পণ্যের মান নিয়ে সন্দেহ করেন, তাহলে এটি ফেলে দেওয়া ভাল। যদি পণ্য রঙ বা টেক্সচার পরিবর্তন করে, বা একটি অদ্ভুত গন্ধ থাকে, তাহলে এটি সম্ভবত খারাপ হয়ে যায়।
- রান্না করার পরে গরম খাবার খাওয়া উচিত, এবং যদি আপনার এটি সংরক্ষণ করার প্রয়োজন হয়, এটি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত টেবিলে রেখে দিন, এবং তারপর রোগজীবাণুর বৃদ্ধি রোধ করতে ফ্রিজে রাখুন।
6 নিরাপদ যৌন অনুশীলন করুন এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আইটেমগুলি ভাগ করবেন না। যৌনাঙ্গ, মৌখিক মিউকোসা এবং চোখের সঙ্গে শারীরবৃত্তীয় তরলের সংস্পর্শের মাধ্যমে যৌন সংক্রামিত রোগ (এসটিডি) ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে প্রেরণ করা হয়। STD- এর ঝুঁকি সীমিত করতে নিরাপদ যৌনতা করুন। - যেকোনো যৌনতার জন্য সর্বদা কনডম বা রাবার ড্যাম ব্যবহার করুন, বিশেষ করে যদি আপনি একক সম্পর্কের মধ্যে না থাকেন।
- যদি আপনার বা আপনার সঙ্গীর হারপিস বা যৌনাঙ্গের ক্ষত থাকে তবে সেক্স করবেন না, কারণ এটি অসাধ্য হারপিস ভাইরাস ছড়াতে পারে।
- প্রতিটি নতুন সঙ্গীর সাথে সেক্স করার আগে এবং পরে এসটিডিগুলির জন্য নিজেকে পরীক্ষা করুন।
7 বিজ্ঞতার সাথে ভ্রমণ করুন। আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করার সময় বিভিন্ন সংক্রমণের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। কিছু সংক্রমণ কিছু জায়গায় সাধারণ হতে পারে যা আপনি যেখানে থাকেন সেখানে পাওয়া যায় না। - ভ্রমণের আগে আপনার কোন টিকা নেওয়া দরকার তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনি যে এলাকায় ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন সেখানে রোগজীবাণুগুলির জন্য আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করবে।
- ভ্রমণের সময় যতবার সম্ভব হাত ধুয়ে নিন যাতে আপনার শরীরে জীবাণু না আসে।
- মশা বাহিত সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। জানালার জন্য মশারি ব্যবহার করুন এবং ঘুমানোর সময় বিশেষ কীটনাশক ব্যবহার করুন এবং লম্বা হাতা পরুন।
2 এর পদ্ধতি 2: সংক্রামক রোগের চিকিত্সা
1 বিভিন্ন ধরনের সংক্রামক রোগ। মনে রাখবেন যে বিভিন্ন রোগ বিভিন্ন এজেন্ট দ্বারা হতে পারে। এটি আপনাকে ঝুঁকির কারণগুলি জানতে এবং এড়াতে সহায়তা করবে। - সবচেয়ে সাধারণ সংক্রামক এজেন্ট হল ব্যাকটেরিয়া। এগুলি সাধারণত তরল এবং খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। ব্যাকটেরিয়া এককোষী জীব যা মানব দেহকে বাসস্থান এবং প্রজনন স্থল হিসাবে ব্যবহার করে।
- ভাইরাসগুলি হল প্যাথোজেনিক অণুজীব যা হোস্টের শরীরের বাইরে থাকতে পারে না। যখন ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করে, তখন এটি শরীরের কোষগুলিকে দখল করে এবং বৃদ্ধি পায়, প্রতিবেশী কোষে ছড়িয়ে পড়ে।
- ছত্রাক হল সবচেয়ে সহজ উদ্ভিদ জীব যা মানবদেহে বাস করতে পারে।
- পরজীবী হল জীবিত জীব যা হোস্টের দেহ দখল করে এবং তার সম্পদ বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করে।
2 অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিৎসা করুন। অ্যান্টিবায়োটিক হল এমন ওষুধ যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। তারা ব্যাকটেরিয়া কোষ নিষ্ক্রিয় করে বা মেরে ফেলে এবং এইভাবে ইমিউন সিস্টেমকে ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। - সংক্রমিত ছোট ক্ষতগুলিতে অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম বা মলম লাগান। ক্ষত সংক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে লালতা, ফোলা, উষ্ণতা বা ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। রক্তপাতের ক্ষতগুলিতে অ্যান্টিবায়োটিক পণ্য ব্যবহার করবেন না, বিশেষত যদি সেগুলি গভীর হয়। যদি ক্ষত থেকে রক্তক্ষরণ অব্যাহত থাকে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- সিস্টেমিক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য, আপনার ডাক্তারকে দেখুন এবং জিজ্ঞাসা করুন আপনার মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত কিনা।
- এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ইনফ্লুয়েঞ্জা বা সার্সের মতো ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে শক্তিহীন। একজন সংক্রামক রোগ ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া কিনা তা একজন ডাক্তার নির্ধারণ করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
- নির্দেশিত হিসাবে ঠিক অ্যান্টিবায়োটিক নিন।অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা যখন তাদের প্রয়োজন হয় না (যেমন একটি ভাইরাল সংক্রমণ) শুধুমাত্র অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতি ব্যাকটেরিয়ার প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
3 ভাইরাল সংক্রমণের চিকিৎসা। ভাইরাল সংক্রমণ অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয় না; তাদের বিরুদ্ধে বিশেষ অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ রয়েছে যা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ভাইরাসের বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হয়। কিছু ভাইরাল সংক্রমণের ঘরোয়া প্রতিকার যেমন বিশ্রাম, ঘুম এবং প্রচুর তরল পান করা হয়। - কিছু ওষুধ, যা অ্যান্টিভাইরাল বা অ্যান্টিরেট্রোভাইরাল নামে পরিচিত, শরীরের কোষে তাদের ডিএনএ প্রতিলিপি করা থেকে বিরত রেখে কার্যকরভাবে নির্দিষ্ট ধরনের ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
- কিছু ভাইরাল সংক্রমণ, যেমন এআরভিআই, রোগীর অবস্থা উপশম করার জন্য শুধুমাত্র লক্ষণীয় চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা দ্বারা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা হবে, যদি না, অবশ্যই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকে এবং আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি পাচ্ছেন।
- টিকা দিয়ে অনেক ভাইরাল রোগ প্রতিরোধ করা যায়। এজন্য যথাসময়ে প্রয়োজনীয় সকল টিকা নেওয়া জরুরী।
4 ছত্রাক সংক্রমণের চিকিত্সা। কিছু ছত্রাকের সংক্রমণ এন্টিফাঙ্গাল ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, অনেক প্যাথোজেনিক ছত্রাক রয়েছে যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারই সঠিকভাবে এই ধরনের রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সা লিখে দিতে পারেন। - কিছু ছত্রাকের সংক্রমণ এন্টিফাঙ্গাল মলম দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে যদি তারা ত্বকের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলকে প্রভাবিত করে (যেমন পায়ে ছত্রাক)।
- আরও গুরুতর এবং বিপজ্জনক ছত্রাক সংক্রমণের চিকিৎসা মৌখিক ওষুধ এবং ইনজেকশন দিয়ে করা হয়।
- প্যাথোজেনিক ছত্রাকের উদাহরণ হল হিস্টোপ্লাজমোসিস, ব্লাস্টোমাইকোসিস, কোকসিডিওডোমাইকোসিস এবং প্যারাকোকিডোমাইকোসিস - কিছু ক্ষেত্রে এগুলো মারাত্মক হতে পারে।
5 পরজীবী সংক্রমণের চিকিৎসা। পরজীবী হল এমন জীব যা শরীরে প্রবেশ করে এবং এতে বাস করে, এই জীবের সম্পদ ব্যবহার করে নিজেদের বৃদ্ধি এবং প্রজননের জন্য। কৃমি থেকে শুরু করে মাইক্রোস্কোপিক কোষ পর্যন্ত পরজীবী বিভিন্ন ধরনের প্যাথোজেনিক এজেন্ট হতে পারে। - অনেক পরজীবী দূষিত খাদ্য ও পানির (যেমন, হুকওয়ার্ম) মাধ্যমে মানবদেহে প্রবেশ করে, অন্যরা ত্বকের ছোট ক্ষত দিয়ে প্রবেশ করে (উদাহরণস্বরূপ, মশার কামড়ের মাধ্যমে ম্যালেরিয়া)।
- কখনোই প্রাকৃতিক উৎস থেকে অপ্রচলিত বা অপ্রচলিত পানি পান করবেন না, কারণ এই পানিতে পরজীবী থাকতে পারে।
- কিছু পরজীবী সংক্রমণ মৌখিক বা ইনজেকশন ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- একজন ডাক্তার উপসর্গ এবং নির্দিষ্ট পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে একটি পরজীবী সংক্রমণ নির্ণয় করতে পারেন, এবং তারপর উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
পরামর্শ
- ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন - এই নিয়মগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ করুন: আপনার হাত ধুয়ে নিন, আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না এবং সময়মত সমস্ত প্রয়োজনীয় টিকা নিন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সংক্রামক রোগ আছে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এখনই কল করুন। সংক্রামক রোগগুলি প্যাথোজেনিক এজেন্টদের দ্বারা হতে পারে - কেবলমাত্র একজন ডাক্তারই তাদের নির্ণয় করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।
