খারাপ দাঁত নিয়ে কীভাবে বাঁচবেন

ভিডিও: আপনার সামনের দাঁত ফাঁকা হলে ভাগ্য খোলে!

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার দাঁতের চেহারা উন্নত করতে কাজ করুন
পদ্ধতি 3 এর 3: পেশাগত সাহায্য

অনেক মানুষ তাদের দাঁত দেখতে কেমন তা নিয়ে ব্যস্ত থাকে এবং চিন্তিত হয় যে অন্যরা এটি লক্ষ্য করবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার দাঁত খারাপ, তাদের চেহারা উন্নত করার সহজ উপায় আছে। আপনার দাঁতের ভাল যত্ন নেওয়া, আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা এবং দাঁতের ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া আপনার দাঁতের চেহারা উন্নত করতে এবং আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন

1 বুঝে নিন আপনার দাঁত এত খারাপ না। আপনি আপনার দাঁত সম্পর্কে যা ভাবছেন তা সত্ত্বেও, এমন লোকেরা আছেন যাদের আরও খারাপ দাঁত রয়েছে। আপনার দাঁতে কিছু সমস্যা হতে পারে, যেমন আপনার সামনের দাঁতে ফাটল, আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতের মধ্যে ফাঁক, অথবা দাঁতের কুৎসিত রঙ, এবং আপনি মনে করেন যে এই ত্রুটি প্রত্যেকের কাছেই স্পষ্ট, অন্যরাও আপনার চেহারা জন্য অপ্রীতিকর। তবে, এই ক্ষেত্রে হয় না। আপনি প্রতিদিন আপনার দাঁত দেখেন এবং ক্ষুদ্রতম অসম্পূর্ণতাগুলি যাচাই করেন, যখন বেশিরভাগ লোকেরা এটিতে খুব কম মনোযোগ দেয় এবং কেবল ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করে না।
- এমনকি যদি অন্যরা ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করে, তারা এই দিকে মনোযোগ দেয় না, কারণ কয়েকজনই নিখুঁত দাঁত নিয়ে গর্ব করতে পারে।
2 যাই হোক হাসি. আপনার দাঁতে লজ্জা পাওয়া উচিত নয়। আত্মবিশ্বাসী হোন, সত্যিকারের হাসুন এবং খারাপ দাঁতের মতো জিনিসগুলি উপেক্ষা করুন। দাঁতের স্বাস্থ্য নির্বিশেষে আত্মবিশ্বাস এবং হাসি মানুষের উপর একটি ভাল ছাপ ফেলে।
- আয়নার সামনে আন্তরিকভাবে হাসার অভ্যাস করুন।
3 আপনার মুখের দিকে অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন না। আপনি যদি আপনার দাঁত নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে আপনার মুখের দিকে খুব বেশি মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মুখের দিকে অন্যের চোখ এড়ানো এড়াতে উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় লিপস্টিক বা লিপ লাইনার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে একটি নিখুঁত চকচকে বা ঠোঁট মলম ব্যবহার করুন। ফলস্বরূপ, আপনার ঠোঁট প্রাকৃতিক দেখাবে এবং অন্যদের কাছ থেকে অযৌক্তিক মনোযোগ আকর্ষণ করবে না।
- এছাড়াও, আপনি আপনার মুখে আপনার হাত রাখবেন না বা আপনার নখ কামড়াবেন না, অন্যথায় লোকেরা আপনার মুখে মনোযোগ দেবে, যা আপনি চান না।
4 আপনার চোখের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে অন্যরা আপনার দাঁতের দিকে খুব ঘনিষ্ঠভাবে তাকিয়ে আছে, তাহলে আপনার মুখ থেকে তাদের মনোযোগ সরানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি মেকআপ পরেন তবে মাসকারা এবং ভ্রু এবং হালকা রঙের আইলাইনার ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যদি মেকআপ না পরেন, তাহলে আপনার চোখকে জোরদার করার জন্য আসল চশমা পরার চেষ্টা করুন এবং এভাবে আপনার দাঁত থেকে মনোযোগ সরান।
- আপনার চোখ দিয়ে আবেগ প্রকাশ করুন, বিশেষ করে যখন আপনি হাসেন। সুতরাং আপনি কেবল আপনার হাসিকে আরও উষ্ণতা এবং আন্তরিকতা দেবেন না, দাঁত থেকে অন্যের মনোযোগও সরিয়ে ফেলবেন।
5 অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। আপনার দাঁত যদি আপনার অহংকার না হয় তবে আপনার চেহারার আরও উপকারী দিকগুলির দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করুন। এই ক্ষেত্রে, অন্যদের মনোযোগ আপনার দাঁত থেকে সরে যাবে যা আপনি নিশ্চিত। আপনি যদি গয়না পরেন তবে চোখ ধাঁধানো (যেমন ঝলমলে বা লম্বা) কানের দুল পরুন। এই কানের দুল অন্যদের মনোযোগ আকর্ষণ করবে, এবং তারা কেবল আপনার দাঁত লক্ষ্য করবে না।
- আরও জিনিসপত্র পরার চেষ্টা করুন। একটি নতুন টুপি বাছুন, একটি ব্রেসলেট বা কফ ব্যবহার করুন, দর্শনীয় জুতা বা একটি আকর্ষণীয় নেকলেস পরুন। ফলস্বরূপ, লোকেরা আপনার আড়ম্বরপূর্ণ চেহারা লক্ষ্য করবে এবং আপনার দাঁতের প্রতি কোন মনোযোগ দেবে না।
- আপনার চুল সুন্দর করুন। আপনার চুলের স্টাইল করার চেষ্টা করুন বা আপনার চুলের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য একটি অস্বাভাবিক রঙ করুন। আপনি কিছু আসল চুল কাটাও বেছে নিতে পারেন।
6 হাসুন যাতে আপনার দাঁত দেখা না যায়। আপনি যদি এখনও আপনার দাঁত দেখতে কেমন তা নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তবে আপনি সেগুলি অন্যদের থেকে সহজেই আড়াল করতে পারেন। যেভাবেই হোক না কেন, অনেক মানুষ এমনভাবে হাসে যে তাদের দাঁত দেখা যাচ্ছে না, এবং এই পদ্ধতিটি অসাধারণ কিছু বলে মনে হচ্ছে না। এইভাবে আপনি আপনার অবস্থান প্রদর্শন করতে পারেন এবং একই সাথে আপনার দাঁত লুকিয়ে রাখতে পারেন।
- আয়নার সামনে বিভিন্নভাবে হাসার চেষ্টা করুন। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, বিভিন্ন উপায়ে আপনার মুখ খোলার চেষ্টা করুন সেরা বিকল্পটি নির্ধারণ করার জন্য যা আপনাকে কম দাঁত দেখাবে এবং একই সাথে একটি প্রাকৃতিক হাসি বজায় রাখবে।
- আপনার হাসির পুরানো ছবিগুলি দেখুন এবং নির্ধারণ করুন কোন হাসিটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার দাঁতের চেহারা উন্নত করতে কাজ করুন

1 দাঁত সাদা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার দাঁত যথেষ্ট সাদা হয়নি, তাহলে উপযুক্ত পণ্য দিয়ে সেগুলো সাদা করার চেষ্টা করুন। আপনার দাঁতের অন্যান্য সমস্যা থাকলেও এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে। বিভিন্ন ধরণের দাঁত সাদা করার পণ্য পাওয়া যায়। সবচেয়ে সস্তা এবং সর্বোত্তম বিকল্প হল একটি ঝকঝকে টুথপেস্ট দিয়ে শুরু করা। এটি কঠিন হবে না, যেহেতু এই ধরনের টুথপেস্ট ব্যবহারে অন্যদের থেকে আলাদা নয়।
- দাঁত সাদা করার জেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এই জেলগুলি মাউথগার্ড দিয়ে আসে যা আপনাকে সেগুলি দাঁতে রাখতে দেয়। ঝকঝকে টুথপেস্টের চেয়ে জেল বেশি ব্যয়বহুল হতে পারে, বিশেষ করে যখন কাস্টম-তৈরি মাউথ গার্ড।
- আপনি দাঁত সাদা করার স্ট্রিপও ব্যবহার করতে পারেন। এই স্ট্রিপগুলি দাঁতে আঠালো হয়। এগুলি বেশ ব্যয়বহুল এবং সাধারণত পদ্ধতিটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন, যা খরচ যোগ করে।
- আপনি যদি আপনার দাঁতকে আমূল সাদা করতে চান তবে পেশাদার দাঁত সাদা করার জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান হতে পারে।
2 দাঁত মাজো. দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা একটি সহজ পদক্ষেপ যা আপনাকে সুস্থ দাঁত বজায় রাখতে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করে। এটি আপনার দাঁতের চেহারা উন্নত করবে, এমনকি যদি তারা পুরোপুরি সোজা নাও হয়। ফলস্বরূপ, আপনার দাঁত সুস্থ থাকবে এবং আপনি আরও জটিল দাঁতের সমস্যার সমাধান করতে পারবেন।
- ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। ফ্লোরাইড দাঁত ক্ষয় এবং দাঁতের ক্ষয় রোধে সাহায্য করে।
3 আপনার দাঁত ফ্লস করুন। আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য একটি টুথব্রাশই যথেষ্ট নয়। প্রতিদিন আপনার দাঁত ফ্লস বা ফ্লস করুন। এটি টুথব্রাশ দিয়ে পৌঁছানো কঠিন এমন জায়গা থেকে ব্যাকটেরিয়া, ফলক এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে দেবে। এটি আপনাকে দাঁতের স্বাস্থ্য এবং চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করবে।
- মাউথওয়াশ আপনাকে দাঁত সুস্থ রাখতে এবং আরো আত্মবিশ্বাসের সাথে হাসতে সাহায্য করতে পারে। মাউথওয়াশ ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং শ্বাসকে সতেজ করে।
4 চিনি কম খান। অতিরিক্ত চিনি দাঁত ক্ষয়ের অন্যতম প্রধান কারণ। প্রতিবার যখন আপনি চিনি খান, আপনার মুখে অ্যাসিড তৈরি হয় যা আপনার দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। সব সময় মিষ্টি না খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রতি 4-5 ঘন্টা কয়েকবার তাদের সীমাবদ্ধ করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনার দাঁত মিষ্টি ব্যবহারের মধ্যে পুনরুদ্ধারের সময় থাকবে।
- মনে রাখবেন যে শর্করা সোডা, জুস এবং অনেক খাবারে পাওয়া যায় যা বলে যে "কোন চিনি যোগ করা হয় না।" এই খাবারে চিনিও থাকে, যা আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।ডায়েট পানীয়, চিনি মুক্ত খাবার এবং প্রাকৃতিক মিষ্টি খাওয়ার চেষ্টা করুন। তারা দাঁতকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না, যা দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে।
- আপনাকে মিষ্টি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে না, কেবল আপনার খাওয়া সীমিত করুন।
- যদি আপনি মিষ্টি ছাড়া করা কঠিন মনে করেন, তাহলে প্রাকৃতিক মিষ্টি খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে চিনি থাকে না।
5 দাঁতের ক্ষতি করতে পারে এমন কিছু থেকে বিরত থাকুন। অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ এবং অভ্যাস রয়েছে যা আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা প্রয়োজন, কারণ এটি থেকে দাঁত হলুদ হয়ে যায়। কফি, ডার্ক সোডা, চা এবং ওয়াইন দাঁতকে অন্ধকার করতে পারে, তাই আপনার খাওয়া সীমিত করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি গা dark় পানীয় পছন্দ করেন, তাহলে সেগুলো একটি খড়ের মাধ্যমে পান করার চেষ্টা করুন যাতে সেগুলো আপনার দাঁতের সংস্পর্শে না আসে।
- শুকনো মুখ দাঁতের ক্ষয়কেও অবদান রাখে, তাই বেশি করে পানি পান করে বা চিনিমুক্ত গাম চিবিয়ে আপনার মুখ শুকনো রাখুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: পেশাগত সাহায্য

1 আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন। যদি খারাপ দাঁত আপনার জন্য একটি গুরুতর সমস্যা যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে এটি ঠিক করার চেষ্টা করুন। আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান এবং উপযুক্ত পদ্ধতি সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে ডেন্টিস্ট আপনাকে আপনার দাঁত পরিষ্কার ও ঝকঝকে করার ক্ষেত্রে পেশাদার সহায়তা প্রদান করবেন, রোগাক্রান্ত দাঁতকে সুস্থ ও ভরাট করবেন, ধ্বংস, অন্ধকার, ফাটা বা অসমান দাঁতে চীনামাটির বাসনের মুকুট স্থাপন করবেন এবং হারানো দাঁত প্রতিস্থাপনের জন্য ইমপ্লান্ট বসাবেন।
- আপনি যদি পেইড ডেন্টাল ক্লিনিকের দাম নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে একটি সরকারি ক্লিনিকে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন অথবা আপনার এলাকায় অপেক্ষাকৃত সস্তা ক্লিনিকের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
- আপনার দাঁতকে সুন্দর ও সুস্থ রাখতে আপনার প্রতি ছয় মাস পর পর আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।
2 একজন অর্থোডন্টিস্টের সাথে দেখা করুন। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার আঁকাবাঁকা বা অসম দাঁত আছে, তাহলে অর্থোডন্টিস্টের কাছে যাওয়া মূল্যবান হতে পারে। একজন অর্থোডন্টিস্ট অসম দাঁতের অবস্থানের সাথে সম্পর্কিত অনেক সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে। যদিও একজন অর্থোডন্টিস্ট ব্যয়বহুল হতে পারে, তারা আপনাকে আপনার দাঁতগুলিকে ধনুর্বন্ধনী, অ্যালাইনার বা রিটেনার দিয়ে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- একজন ডেন্টিস্টের কাছ থেকে রেফারেলের প্রয়োজন হতে পারে অর্থোডন্টিস্টের কাছে যাওয়ার জন্য। আপনার ডেন্টিস্টকে একজন ভালো অর্থোডন্টিস্টের পরামর্শ নিতে বলুন।
3 মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করে থাকেন এবং ফলাফল অর্জন না করেন, তাহলে সমস্যাটি আপনার কম আত্মসম্মান হিসাবে আপনার দাঁত হতে পারে না। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের কারণে সৃষ্ট অনিশ্চয়তা এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার ভয় মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারেন।
- আপনার জন্য সঠিক মনোবিজ্ঞানী খুঁজুন। আপনাকে অবশ্যই আপনার মনোবিজ্ঞানীর উপর আস্থা রাখতে হবে এবং মিথ্যা কুসংস্কার এবং বিব্রত না করে তাকে আপনার ভয় এবং উদ্বেগ সম্পর্কে বলতে সক্ষম হবে।