কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: আকারে থাকুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: সঠিক মনোভাব রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি কি একজন মহিলা এবং আপনি কি পুরুষদের থেকে একটু বেশি মনোযোগ চান? আর অনুসন্ধান করুন। কোন মহিলা কী শারীরিকভাবে আকর্ষণীয় করে তোলে তা খুঁজে বের করার জন্য অনেক গবেষণা করা হয়েছে। দেখা যাচ্ছে যে আকর্ষণীয়তার বেশ কয়েকটি চেষ্টা ও সত্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার মধ্যে অনেকগুলি সর্বজনীন। আপনি সর্বদা আপনার সেরা দেখায় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি নিজের মধ্যে ছোট ছোট পরিবর্তন করে এই বৈশিষ্ট্যগুলির উত্তরাধিকারী হতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আকারে থাকুন

1. চলতে থাকা. বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক আকর্ষণীয়তার অন্যতম শক্তিশালী গুণ হ'ল স্বাস্থ্যকর বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স)। আপনার বিএমআই হ'ল আপনার উচ্চতা এবং ওজনের সাথে সামঞ্জস্য করার কারণে আপনার শরীরে ফ্যাট পরিমাণ।
   • আপনি নিয়মিত অনুশীলন করে একটি স্বাস্থ্যকর বিএমআই বজায় রাখতে পারেন। যথাযথ অনুশীলনের মধ্যে বায়বীয় অনুশীলন, শক্তি প্রশিক্ষণ, ক্রীড়া বা আউটডোর ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যে কোনও কিছু যা আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলে।
   • থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হ'ল সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত আধ ঘন্টা ব্যায়াম করা। আপনি যদি তীব্রতা বাড়াতে চান তবে সপ্তাহে তিন দিন অন্তত অর্ধ ঘন্টা কঠোর অনুশীলন করুন।
2. স্বাস্থ্যকর খাওয়া। সুস্থ থাকার জন্য কেবল ব্যায়ামের চেয়ে আরও বেশি কিছু প্রয়োজন। একটি সুষম সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যকর হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনাকে ফিট রাখে এবং ভাল বোধ করা সহজ করে তোলে।
   • প্রচুর পরিমাণে জল আপনার ত্বকের জন্য খুব ভাল good
   • প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার ডায়েটে ক্যারোটিনয়েড বেশি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেদের ক্যারোটিনয়েড বেশি থাকে তারা বেশি আকর্ষণীয় হন। ক্যারোটিনয়েডগুলির উচ্চ কিছু খাবার হ'ল মিষ্টি আলু, গাজর, বাটারনুট স্কোয়াশ এবং মিষ্টি লাল মরিচ।
3. শরীরের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস করুন। শারীরিকভাবে আকর্ষণীয় হওয়ার জন্য আপনাকে প্রতিদিন আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকরতা বজায় রাখতে হবে।
   • দাঁতগুলি সাদা রাখতে ব্রাশ করুন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সাদা রঙের দাঁত মানুষকে আরও 20% আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। দাঁত সাদা করা এই মুক্তোগুলিকে সাদা রাখতে সহায়তা করতে পারে যদি একা ব্রাশ করা যথেষ্ট না হয়।
   • তোমার মুখ ধৌত কর. পরিষ্কার ত্বক আকর্ষণীয়তার সর্বজনীন লক্ষণ। আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে বোঝা যায় যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। এটি ব্ল্যাকহেডস বা দাগের মতো দাগের সম্ভাবনাও হ্রাস করে।
   • আপনার চুল পরিষ্কার এবং সাজসজ্জা রাখুন। চকচকে চুল স্বাস্থ্য এবং উর্বরতার লক্ষণ, যা এটির আবেদনের পিছনে চালিকা শক্তি।
4. প্রচুর ঘুম পান Get প্রতি রাতে কমপক্ষে ছয় থেকে আট ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন বিভিন্ন সুবিধা উপভোগ করতে, যার মধ্যে অনেকগুলি আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে।
   • এটি সাধারণভাবে আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আপনার ঘুমের সময় আপনার দেহ মেরামত করে এবং নিজেই নিরাময় করে। আপনি ব্যায়াম করার সময় এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুমও স্থূলত্ব এবং অসুস্থতা হ্রাস করে।
   • আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। বেশি ঘুমানোর ফলে কম চাপ এবং মেজাজ কম হয়। কেউ স্ট্রেস পছন্দ করেন না। সাধারণভাবে, সুখী মানুষেরা আরও আকর্ষণীয় হন।
   • আরও নিদ্রা আরও ভাল স্মৃতি এবং পরিষ্কার চিন্তাভাবনার দিকে পরিচালিত করে। দেখে মনে হয় সবকিছুই নয় এবং আপনি কথোপকথন করতে সক্ষম হতে চান। নিজের সেরা সংস্করণ হতে এবং একটি পরিষ্কার মন থাকতে, আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত ঘন্টা ঘুমানো ভাল।
5. একটি ট্যান পান। গবেষণায় দেখা গেছে যে বাদামি লোকেরা আরও আকর্ষণীয় are তবে ট্যানিং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ায় (এবং এটি ট্যানিং বিছানার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য), তাই এটিকে সতর্কতার সাথে পরিচালনা করুন।
   • এই ঘটনার জন্য একটি তত্ত্ব হ'ল ট্যানিংয়ের সময় উত্পাদিত ভিটামিন ডি আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর।
   • হালকা রঙের শরীরের চেয়ে একটি ট্যানড শরীর পেশীগুলি আরও ভাল দেখায় কারণ আপনি পেশীগুলির ছায়া দেখতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন

1. লাল পরা। সম্ভবত "লালসা" এবং "আবেগ" এর মতো জিনিসের সাথে আমরা লাল রঙের সাথে যুক্ত করার কারণ রয়েছে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা লাল পোশাক পরা মহিলাদের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হন। এটি পুরোপুরি নিশ্চিত যে প্রথম তারিখে পরতে লাল একটি ভাল রঙ।
2. এমন পোশাক পরুন যা আপনার আকারকে আকস্মিক করে তোলে। আপনার দেহের আকার নির্বিশেষে, আপনার এমন পোশাক পরিধান করা উচিত যা আপনার চিত্রকে চাটুকার করে। এটি কেবল আপনাকে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করবে না তবে আপনাকে আপনার স্ত্রীলিঙ্গীয় রেখাচিত্রগুলি প্রদর্শন করার সুযোগও দেবে। এমন পোশাকগুলি পরুন যা ভাল ফিট তবে খুব বেশি টাইট নয়। যে কাপড় খুব বড় তা এড়িয়ে চলুন।
3. মেকআপ পরেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা মেকআপ পরেন এমন মহিলাদের কাছে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
   • মেকআপ আপনাকে আকর্ষণীয় দেখতে সহায়তা করে কারণ এটি নির্দিষ্ট কিছু সৌন্দর্য বৈশিষ্ট্যগুলিকে জোর দেয়। উচ্চ চেপবোন, বড় চোখ, মসৃণ ত্বক এবং একটি ছোট নাক এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য যা মেকআপের সাথে জোর দেওয়া যেতে পারে।
   • লাল লিপস্টিক পরুন। আপনি যদি এটি সর্বদা পরতে চান না, কেবল বাইরে যাওয়ার জন্য পোশাক পরে কেবল এটি পরুন।
   • আপনার চোখ জোর দেওয়া। আইলাইনার, ছায়া এবং মাসকারা পরিধান করুন যা আপনার প্রাকৃতিক চোখের রঙ এবং চোখের আকারকে চাটুকার করে।
   • আপনার মেকআপটিকে যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক চেহারা করুন। বেশিরভাগ লোক এমন কারও কাছে "প্রাকৃতিক" চেহারা পছন্দ করেন যিনি প্রচুর পরিমাণে মেকআপ পরেন। আপনি এটিতে অনেক বেশি প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে না।
4. ভাল গন্ধ। আপনি যদি কোনও সুগন্ধি বা কোলোন দিয়ে বিশেষ করে সন্তানের মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারেন তবে আপনি একটি ভাল শুরু করার পথে রয়েছেন। আকর্ষণীয় হওয়ার জন্য সুগন্ধি একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম।
5. চুল বাড়ান আপনি যদি লম্বা চুল নিয়ে পালাতে পারেন তবে তার জন্য যান। গবেষণায় দেখা গেছে যে সাধারণত লম্বা চুল ছোট চুলের চেয়ে বেশি পছন্দ হয় কারণ এটি মেয়েলি প্রদর্শিত হয়। তবে কিছু মহিলা ছোট চুলের সাথে খুব ভাল দেখতে পারেন তবে লম্বা চুল আকর্ষণীয়তার চিহ্ন হিসাবে বেশি জনপ্রিয়।
6. প্রায়ই উপহাস. আপনি যদি ইতিমধ্যে খুব বেশি হাসেন না তবে এটি আরও বেশি হাসার অভ্যাস করুন। আপনার স্বাস্থ্যকর সাদা দাঁত দেখান এবং এভাবে আপনি কতটা খুশি হন।

পদ্ধতি 3 এর 3: সঠিক মনোভাব রাখুন

1. স্বাবলম্বী হন। আপনি যদি নিজেকে সেভাবে না দেখেন তবে অন্যরা কীভাবে আপনাকে ইতিবাচক আলোতে দেখবে তা আপনি কীভাবে আশা করতে পারেন? আত্মবিশ্বাস থাকা আত্মবিশ্বাসের সাথে শুরু হয়। আপনার নিজের ত্বকে আরামদায়ক হওয়া আকর্ষণীয় কারণ আপনি জানেন যে আপনি কে। জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে অন্যকে হতাশ করতে বা অন্যের সাথে প্রতিযোগিতা করতে হবে না। লোকেরা সেই বৈশিষ্ট্যকে আকর্ষণীয় মনে করে।
   • আপনি কে। আপনি যখন এটির হ্যাং পেয়ে যান, তখন এটি ধরে রাখুন এবং বিশ্বকে জানাতে ভয় পাবেন না। আপনার আত্মসম্মানকে দৃ on়ভাবে আঁকড়ে ধরলে আকর্ষণীয় হওয়ার বিষয়টি আপনাকে সঠিক পথে পৌঁছে দেবে।
   • ইতিবাচক নিশ্চয়তা তৈরি করুন। তারা কাজ করে. নিজের সম্পর্কে জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি সন্তুষ্ট এবং সময়ে সময়ে সেগুলি ঘুরে দেখেন।
   • দাম্ভিক বা অহঙ্কারী করবেন না। অল্প কিছু লোক অহংকারকে আকর্ষণীয় মনে করে।
2. খুশী থেকো. অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে সুখী মানুষেরা আরও আকর্ষণীয় (এবং আকর্ষণীয় লোকেরা আরও সুখী)।
   • কৃতজ্ঞ হতে এবং ক্ষমা করতে শিখুন। এই দুটি জিনিস আপনার সুখকে বাড়িয়ে তুলবে।
   • আপনার জীবনের সম্পর্কগুলিতে মনোনিবেশ করুন। সম্পর্কগুলি সুখের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উত্স হিসাবে দেখানো হয়েছে। কাছের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান।
   • ইতিবাচক ভাবো. যদি আপনার মনে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আসে তবে এগুলি বের করে দিন। এটি এমন কিছু যদি আপনি যার সাথে লড়াই করছেন, আপনি জ্ঞানীয় আচরণের পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে পারেন।
3. ভাল থাকুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভাল বা মনোরম সংস্থার লোকেরা বেশি আকর্ষণীয় হয়। এমনকি তাদের ব্যক্তিত্বের কারণে তাদের আকর্ষণ এমনকি সময়ের সাথে উন্নতি করতে পারে।
4. দৃser় হন। আপনি যদি চান যে কেউ আপনার কাছে পছন্দ করে (বা আকর্ষণীয় হন) তবে তাদের জানান। গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা আমাদের পছন্দ করে এমন লোকদের পছন্দ করি। আপনি যদি কারও প্রতি আগ্রহ দেখান, তবে অন্যের প্রতি আপনার আগ্রহের বিষয়টি পরিষ্কারভাবে উল্লেখ করলে তারা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
5. আপনার বৌদ্ধিকতা নিয়ে কাজ করুন। সেন্স অফ হিউমার আপনাকে একাধিক কারণে আকর্ষণীয় করে তোলে।
   • সেন্সর অফ হিউমার আপনাকে চারপাশে আরও সুখী ব্যক্তি করে তোলে। এটি একটি আকর্ষণীয় গুণ আছে।
   • হাসি সেরোটোনিন প্রকাশ করে, এমন রাসায়নিক যা আমাদের ভাল মেজাজের কারণ হয়। লোককে হাসতে সক্ষম হওয়াই তাদের একটি ভাল মেজাজ দেয় এবং তারা এটি আপনার কাছে .ণী।

পরামর্শ

• একটি ইতিবাচক মনোভাব আছে। অনেকের শারীরিক উপস্থিতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন - আপনি একা নন!
• প্রথমে কোন পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন তা সিদ্ধান্ত নিন এবং তারপরে পরবর্তীটিতে যান। তিনটি একবারে করতে চাইলে এটি অনেক বেশি হতে পারে।
• নিজেকে সামাজিক পরিস্থিতিতে রাখুন। স্টাইল দিয়ে প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে শিখুন, কারণ এটি সবার ক্ষেত্রে ঘটে।
• আপনি যে চেহারা চান তা নিশ্চিত না হওয়া অবধি মেকআপ প্রয়োগের অনুশীলন করুন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে ডিপার্টমেন্টাল স্টোরের মেকআপ কাউন্টারে বন্ধু বা কারও কাছ থেকে সহায়তা নিন।
• মহিলারা যখন উর্বর হন তখন আরও আকর্ষণীয় হন। আপনার চক্রের সবচেয়ে উর্বর দিনগুলিতে আরও প্রায়ই বাইরে যান। লোকেরা এটি তুলবে।

সতর্কতা

• নিজেকে নন এমন কাউকে নিজেকে পরিণত করার চেষ্টা করবেন না। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব উপায়ে আকর্ষণীয় এবং আপনার যা আছে তা নিয়ে আপনাকে কাজ করতে হবে।
• আপনি বেশি দিন ট্যান না করে তা নিশ্চিত করুন। ট্যানিংয়ের আগে আপনার লক্ষ্য নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া গুরুতর চিকিত্সা পরিস্থিতি। স্বাস্থ্য আকর্ষণীয় তবে খাওয়ার ব্যাধি অস্বাস্থ্যকর। আপনার যদি খাওয়ার ব্যাধি থাকে তবে পেশাদার চিকিত্সার সহায়তা নিন।