কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: শ্বাস কৌশল শিখুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: গান করার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার ভোকাল কর্ডগুলি ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করুন
• পরামর্শ

সঠিক শ্বাস প্রশ্বাস গানের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। এটি আপনাকে দীর্ঘ এবং শক্তিশালী নোটগুলি চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয় তা নয়, এটি আপনার গাওয়ার কণ্ঠকে সুরক্ষাও দিতে পারে। কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আপনার ভয়েসকে সুরে রেখে, আপনার ভোকাল কর্ডগুলির উপর চাপ উপশম করতে পারে। আপনাকে ভালভাবে শ্বাস নিতে শিখতে হবে এবং ভাল গাইতে সক্ষম হতে আপনার ভঙ্গিতে কাজ করতে হবে। আপনার ভোকাল কর্ডগুলি ক্ষতি এবং স্ট্রেন থেকে রক্ষা করার জন্য আপনি পদক্ষেপও নিতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: শ্বাস কৌশল শিখুন

1. আপনার ডায়াফ্রামের মাধ্যমে শ্বাস নিন। আপনি যখন গান করেন, আপনার ডায়াফ্রাম বা পেটের মধ্য দিয়ে গভীর শ্বাস নেওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে আপনার গলাতে খুব বেশি বাতাস ধরে রাখা এবং আপনার কণ্ঠে চাপ তৈরি করা থেকে বিরত রাখবে। আপনি আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে নিম্নলিখিত অনুশীলনটি ব্যবহার করে দেখুন।
   • সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার হাত আপনার পক্ষের উপর রাখুন (আপনার শ্রোণী এবং নিম্ন পাঁজরের মধ্যে)। তারপরে একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • বিকল্পভাবে, আপনি মেঝেতে পিছনে শুয়ে থাকতে পারেন এবং শ্বাস নিতে পারেন। আপনি যখন শ্বাস ফেলাচ্ছেন তখন পেট (আপনার বুকে নয়) উঠার চেষ্টা করুন।
   • এটি আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিতে কেমন লাগে তা শিখতে আপনাকে সহায়তা করবে।
2. সম্মিলিত শ্বাস অনুশীলন করুন। আপনি যখন গান করেন, একই সাথে আপনার নাক এবং মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি কেবল আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা হয় তবে পর্যাপ্ত বায়ু পাওয়া শক্ত হবে। আপনি যদি কেবল মুখ দিয়ে শ্বাস নেন তবে আপনার ভোকাল কর্ডগুলি শুকিয়ে যাওয়ার কারণে চাপ দেওয়া হবে। এটি আপনার ভয়েসের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
   • আপনি যখন গান করবেন তখন আপনার মুখ এবং নাক উভয় দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন করুন।
3. আপনার নি: শ্বাস পরীক্ষা করুন। গাওয়া এবং শ্বাস প্রশ্বাসের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হ'ল ধীর শ্বাস ছাড়াই। আপনি গান করার সময় এটি আপনার সুরকে অবিচ্ছিন্ন রাখবে। নিয়ন্ত্রিত শ্বাসের অনুশীলন করতে, আপনার পেট থেকে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, তারপরে আপনার শ্বাস ছেড়ে দিন এবং ক এসএসএসশব্দ। প্রায় দশ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়তে থাকুন।
   • এই কৌশলটি অনুশীলন চালিয়ে যান এবং শ্বাসকষ্ট জুড়ে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ "এসএসএস" শব্দ তৈরি করার জন্য কাজ করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: গান করার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন

1. আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন। ভঙ্গিমা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং গাওয়ার সময় আপনার পক্ষে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া সহজতর করবে। এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলি বন্ধ করে দেবে। আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো সঙ্গে আপনার পা কাঁধের প্রস্থ পৃথক করা উচিত। আপনার কখনও আপনার হাঁটু লক করা উচিত নয়।
2. আপনার বুক শক্ত। ভাল গাওয়ার ভঙ্গির জন্য, আপনার বুকটি কিছুটা উপরে উঠা উচিত এবং আপনার পেট সমতল হওয়া উচিত। আপনার মূল পেশী শক্ত করে আপনি এটি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিতে শুরু করেছেন। এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলি সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে।
3. মাথা উঁচু রাখ. গান করার সময়, আপনার চিবুকটি মেঝেতে সমান্তরালে থাকা উচিত। এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলির উপর চাপ কমাবে, পরিষ্কার করে গান করা সহজ করে তোলে।
4. আপনার কাঁধটি শিথিল রাখুন। আপনি যখন গাওয়ার জন্য শ্বাস ফোকাস করেন তখন আপনার কাঁধটি শিথিল করা উচিত। এটি অগভীর পরিবর্তে পেট থেকে গভীর শ্বাস নিচ্ছে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে। শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে কাঁধ নাড়ানোর চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, আপনার কাঁধ কম এবং শিথিল রাখুন।
5. আপনার ঘাড়, চোয়াল এবং মুখের পেশীগুলি শিথিল করুন। গান গাওয়ার সময় আশেপাশের পেশী শক্ত করে আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে আন্ডারলোড করার উদ্দেশ্য নয়। এটি গান করা আরও বেশি কঠিন করে তোলে এবং আপনার কন্ঠে অতিরিক্ত উত্তেজনা তৈরি করে।

3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার ভোকাল কর্ডগুলি ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করুন

1. আপনি গাওয়ার আগে আপনার ভোকাল কর্ডগুলি গরম করুন। আপনি গান শুরু করার আগে, আপনার ভোকাল কর্ডগুলি উষ্ণ করা দরকার। এটি আপনার কণ্ঠকে খুব বেশি চাপ না দেওয়ার জন্য। এটি আপনাকে নিশ্চিত হতে দেয় যে আপনার ভোকাল কর্ড এবং ডায়াফ্রামটি গান করার সময় প্রয়োজনীয় শব্দটি বজায় রাখতে এবং উত্পাদন করতে সক্ষম।
   • আপনি গাইবার আগে জিহ্বা টুইস্টারগুলি হুমিউজ বা অনুশীলনের চেষ্টা করতে পারেন।
2. আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিশ্রামের জন্য প্রচুর সময় দিন। আপনি আপনার গাওয়ার ভয়েস এর অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে ক্ষতি করতে পারেন। খুব জোরে পরিবেশে খুব বেশি কথা বলা এড়িয়ে চলুন। সর্দি লাগলে কখনও গাওয়া উচিত নয়। এটি অযথা আপনার ভয়েস বোঝা এড়ানোর জন্য। আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
3. পানি পান করি. আপনি প্রচুর পরিমাণে জল পান করেও আপনার গাওয়ার কণ্ঠ রক্ষা করতে পারেন। দিনে ছয় থেকে আট গ্লাস জল পান করুন। এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে হাইড্রেটেড রাখবে। একটি শুকনো গলা আপনার গাওয়ার ভয়েসকে ওভারলোড এবং ক্ষতি করতে পারে।
4. ধূমপান করবেন না. ধূমপান আপনার ফুসফুস এবং ভোকাল কর্ডগুলির অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। ধোঁয়া শুষ্ক ও ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করে, এগুলি ফুলে যায়। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে ধূমপান করেন তবে আপনার কণ্ঠটি হর্স এবং রসালো শব্দ শুরু করবে।
5. ব্যায়াম নিয়মিত. অ্যারোবিক অনুশীলন, যেমন সাঁতার, চলমান বা সাইক্লিং আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার বিমানপথ পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার গাওয়া এবং আপনার গাওয়ার ভয়েসের মান এবং নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করা সহজ করে তুলবে। সেরা ফলাফলের জন্য, সপ্তাহে কমপক্ষে চার থেকে পাঁচবার 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন।

পরামর্শ

• শ্বাস প্রশ্বাসের সময়, ভান করুন যে সরাসরি আপনার সামনে একটি মোমবাতি রয়েছে যা আপনাকে বের করে দেওয়া উচিত নয়।
• আপনি ব্যায়াম দিয়ে আপনার শ্বাসকে শক্তিশালী করতে পারেন।