কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার
• পদ্ধতি 2 এর 2: অস্ত্রোপচারের পরে ওজন বজায় রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

লাইপোসাকশন (এটি বডি কনট্যুরিংও বলা হয়) বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় কসমেটিক সার্জারি পদ্ধতি। এই জাতীয় পদ্ধতিতে, একটি প্লাস্টিক সার্জন বিশেষ অস্ত্রোপচার সরঞ্জাম ব্যবহার করে চর্বি দূরে সরিয়ে দেহের অতিরিক্ত মেদ সরিয়ে দেয়। শরীরের কিছু অঞ্চল যা প্রায়শই লাইপোসাকশনের জন্য যোগ্য হয় সেগুলি হিপস, নিতম্ব, উরু, বাহু, পেট এবং স্তন। আপনি যদি বিবেচনা করছেন বা লাইপোসাকশনটি ভোগ করেছেন, তবে জেনে রাখা ভাল যে পুনরুদ্ধার বেদনাদায়ক হতে পারে এবং কিছুটা সময় নিতে পারে তবে নিজেকে সঠিকভাবে নিরাময়ের সুযোগ দেওয়া আপনাকে এই পদ্ধতির ফলাফলগুলি আরও উপভোগ করতে সহায়তা করবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার

1. অপারেটিভ পরবর্তী নির্দেশাবলীর জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। লাইপোসাকশন একটি আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া এবং এতে অনেক জটিলতা রয়েছে। আপনার ডাক্তারের পোস্ট-অপারেটিভ নির্দেশাবলীর দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং আপনার কাছে সেগুলি থাকলে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ important এটি নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি সঠিকভাবে নিরাময় করছেন এবং জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করবেন।
   • পদ্ধতির আগে শেষ অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনি আপনার পুনরুদ্ধার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যাতে আপনি সমস্ত কিছু বুঝতে পারেন।
   • যদি কেউ আপনার সাথে শল্য চিকিত্সার জন্য যাচ্ছেন, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার করতে গিয়ে বা নিজেকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য অবেদনিক থেকে আক্রান্ত হয়ে গেলে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তবে ডাক্তারের নির্দেশনা সম্পর্কেও তারা সচেতন।
2. পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। আপনার কোনও শল্যচিকিত্সার হাসপাতালে বা বহিরাগত রোগীদের ভিত্তিতেই হোক না কেন, আপনাকে কমপক্ষে কয়েক দিন বিশ্রাম দিতে হবে। সাধারণত, আপনি কিছু দিন পরে কাজ বা স্কুলে ফিরে যেতে পারেন।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে বিশ্রামের পরিমাণটি আলোচনা করুন।
   • পুনরুদ্ধার সময়কাল সরাসরি পরিচালিত সাইটের আকার এবং ডাক্তার দ্বারা সরানো ফ্যাট পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত। যদি আপনি কোনও বৃহত্তর অঞ্চলটি চিকিত্সা করেন তবে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার আরও সময় প্রয়োজন হতে পারে।
   • অস্ত্রোপচারে যাওয়ার আগে আপনার বাড়ি এবং শয়নকক্ষ প্রস্তুত করুন। একটি আরামদায়ক গদি, বালিশ এবং বিছানা সহ একটি আরামদায়ক পরিবেশ আপনাকে আরও বিশ্রাম দিতে এবং দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
3. চাপ পোশাক পরেন। অপারেশনের পরে, আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্যান্ডেজ এবং সম্ভবত চাপের পোশাক সরবরাহ করবে। চাপ ব্যান্ডেজ এবং সংকোচনের পোশাক পরিধান করা অস্ত্রোপচারের দ্বারা প্রয়োগ করা হিসাবে চাপ চাপ রাখা, রক্তপাত বন্ধ করতে এবং কনট্যুর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
   • কিছু ডাক্তার চাপের পোশাক সরবরাহ করে না। তারপরে আপনাকে অস্ত্রোপচারের আগে বা তাত্ক্ষণিকভাবে এটি কিনতে হবে। আপনি ওষুধের দোকান এবং মেডিকেল স্টোরগুলিতে সংকোচনের ব্যান্ডেজ এবং সংকোচনের পোশাকগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
   • চাপের পোশাক পরা এটা জরুরী। এগুলি শল্য চিকিত্সার পরে সহায়তা প্রদান করে এবং ফোলা এবং ক্ষত কমাতে সহায়তা করে এবং প্রচলন উন্নত করে, যা ঘুরে ফিরে পুনরুদ্ধারের জন্য উপকারী হতে পারে।
   • আপনার শরীরের যে অঞ্চলে অস্ত্রোপচারটি হয়েছিল সেই জায়গাগুলির জন্য বিশেষত ডিজাইন করা চাপ পোশাক কেনা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার উরুর উপর লাইপোসাকশন থাকে তবে আপনার প্রতিটি উরুর চারদিকে দুটি সংকোচনের ব্যান্ডেজ বা সংকোচনের পোশাকের প্রয়োজন হবে।
   • অপারেশন পরবর্তী ড্রেসিং আপনার দুটি সপ্তাহের জন্য এবং চাপ পোশাক সাধারণত কয়েক সপ্তাহের জন্য পড়তে হতে পারে।
4. সংক্রমণ রোধ করতে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন। আপনার ডাক্তার সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনার অস্ত্রোপচারের পরে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দিতে পারেন। সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত পুরো অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্সটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইপোসাকশন হওয়ার পরে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে না - তাই দয়া করে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। আপনার হারপিসের মতো অবস্থা হতে পারে যা সংক্রমণ বা প্রাদুর্ভাব রোধ করতে ওষুধের প্রয়োজন।
5. ওষুধ দিয়ে ব্যথা এবং ফোলা সীমাবদ্ধ করুন। অস্ত্রোপচারের পরে আপনি কিছু ব্যথা, অসাড়তা এবং ফোলাভাব অনুভব করতে পারেন। আপনি কাউন্টার-ও-কাউন্টার ব্যথা রিলিভার বা একটি প্রেসক্রিপশন ব্যথা রিলিভার দিয়ে ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে পারেন।
   • অসাড়তা এবং কৃপণতা পাশাপাশি কয়েক সপ্তাহের অপারেটিভ পরবর্তী ব্যথা অনুভব করা স্বাভাবিক। আপনি এই সময়ে ফোলা এবং ক্ষত অনুভব করতে পারেন।
   • বেশিরভাগ লোকের অস্ত্রোপচারের পরে আরও ভাল লাগতে প্রায় 1-2 সপ্তাহ সময় লাগে। সেই সময়ে (বা আরও বেশি) আপনার ব্যথানাশক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে।
   • কাউন্টারের ব্যথার উপশম যেমন আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেন গ্রহণের বিষয়ে বিবেচনা করুন। আইবুপ্রোফেন অস্ত্রোপচারের সাথে জড়িত কিছু ফোলা দূর করতেও সহায়তা করতে পারে।
   • যদি ওভার-দ্য-কাউন্টারটি ভালভাবে কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্যথার ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
   • আপনি ফার্মাসিস্টদের কাছ থেকে ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভার এবং ওষুধগুলি পেতে পারেন।
6. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাঁটতে ফিরে যান। আপনি যত তাড়াতাড়ি সক্ষম হয়ে উঠুন অবসর গতিতে দ্রুত চলতে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটা আপনার পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে সাহায্য করে, যা মারাত্মক হতে পারে। কোমল চলাচল আপনাকে দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাঁটাচলা শুরু করুন বা মৃদু চলাফেরা করার পরামর্শ দেওয়া হলেও, অস্ত্রোপচারের এক মাস পরে আরও কঠোর অনুশীলন শুরু করা সম্ভব নয়।
7. অস্ত্রোপচার ক্ষত ভাল যত্ন নিন। আপনার সার্জারি থেকে ক্ষতটি সেলাই করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে স্টুচারগুলি আচ্ছাদিত রাখুন এবং ড্রেসিং পরিবর্তনের জন্য তার নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • আপনার চিকিত্সা ক্ষত থেকে অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশন করতে নিকাশী পায়ের পাতার মোজাবিশেষ লাগিয়েছে।
   • আপনি 48 ঘন্টা পরে আবার একটি ঝরনা নিতে পারেন, তবে আপনার সেলাই অপসারণ না করা অবধি দীর্ঘ স্নান করবেন না। ঝরনা শেষ হয়ে গেলে পরিষ্কার ব্যান্ড-এইডস এবং চাপ ব্যান্ডেজগুলি প্রয়োগ করুন।
8. আপনার সেলাই সরানো আছে। কিছু ধরণের সেলাই শরীরে শোষিত হতে পারে তবে অন্যরা সেগুলি অপসারণ করতে আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে পারে। ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত সময় পার হয়ে যাওয়ার পরে আপনার সেলাইগুলি সরান।
   • আপনার ডাক্তার আপনাকে জানাতে দেবেন যে যখন তিনি আপনাকে অপারেটিভ পরবর্তী নির্দেশাবলী দেন তখন কী ধরণের সেলাই জড়িত।
   • যদি আপনার দ্রবীভূত সেলাই থাকে তবে আপনার সেগুলি সরানোর দরকার নেই। তারা নিজেরাই চলে যাবে।
9. জটিলতার লক্ষণগুলি দেখুন Watch অস্ত্রোপচারের সহজাত ঝুঁকি রয়েছে, তাই সংক্রমণের মতো জটিলতার লক্ষণগুলির জন্য আপনার দেহটি দেখুন। এটি মারাত্মক জটিলতা রোধ করতে সহায়তা করে যা মারাত্মক হতে পারে। নিম্নলিখিত অভিযোগ সঙ্গে সঙ্গে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
   • অতিরিক্ত ফোলাভাব, ক্ষত বা লালভাব।
   • মারাত্মক বা ক্রমবর্ধমান ব্যথা।
   • মাথা ব্যথা, ফুসকুড়ি, বমি বমি ভাব বা বমিভাব।
   • জ্বর (38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি তাপমাত্রা)।
   • একটি দুর্গন্ধযুক্ত সঙ্গে হলুদ বা সবুজ ক্ষত তরল।
   • রক্তপাত যা থামানো বা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
   • অনুভূতি বা চলাচলের ক্ষমতাহীনতা।
10. মনে রাখবেন ফলাফলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে দৃশ্যমান হয় না। ফোলা হওয়ার কারণে আপনি তাত্ক্ষণিক ফলাফল দেখতে পাবেন না। বাকী চর্বিটির নতুন অবস্থানটি গ্রহণ করতে কয়েক সপ্তাহ সময়ও লাগতে পারে এবং আপনি এই সময়ে আপনার রূপগুলিতে কিছু অনিয়ম আশা করতে পারেন। তবে আপনার ছয় মাসের মধ্যে অস্ত্রোপচারের সম্পূর্ণ ফলাফলগুলি দেখতে পারা উচিত।
    • লাইপোসাকশন স্থায়ী হতে পারে না, বিশেষত যখন আপনি আবার ওজন বাড়ান।
    • ফলাফলগুলি আশানুরূপ না হলে আপনি হতাশ হতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: অস্ত্রোপচারের পরে ওজন বজায় রাখুন

1. আপনার ওজন পরীক্ষা করে দেখুন। লাইপোসাকশন স্থায়ীভাবে ফ্যাট কোষগুলি সরিয়ে দেয়, তবে আপনি যখন আবার ওজন বাড়িয়ে তোলেন তখন ফলটি পরিবর্তন করতে পারে বা চর্বি যেখানে আপনার অস্ত্রোপচার হয়েছিল সেখানে ফিরে যেতে পারে। অস্ত্রোপচারের ফলাফল বজায় রাখতে আপনার ওজন বজায় রাখুন।
   • আপনার ওজন বজায় রাখা সবচেয়ে ভাল। যদিও আপনি দুটি বা এক পাউন্ড সুইং করলে এটি বিশেষভাবে লক্ষণীয় হবে না, আরও অর্জন করলে ফলাফলটি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন হতে পারে।
   • সক্রিয় থাকা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
2. স্বাস্থ্যকর, নিয়মিত খাবার খান। স্বাস্থ্যকর, সুষম এবং নিয়মিত খাবার খাওয়া আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং অনেক পুষ্টিকর খাবারগুলি উদাহরণস্বরূপ, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা।
   • আপনি কতটা সক্রিয় রয়েছেন তার উপর নির্ভর করে প্রতিদিন প্রায় 1800-2200 স্বাস্থ্যকর ক্যালোরির ডায়েটে থাকুন।
   • আপনি প্রতিদিন পাঁচটি খাদ্য গ্রুপের খাবার খান এবং পান করেন তবে পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবেন। পাঁচটি খাদ্য গ্রুপ হ'ল ফল, শাকসব্জী, শস্য, প্রোটিন এবং দুগ্ধ।
   • প্রতিদিন 1-1.5 কাপ শাকসবজি রাখুন। এটি রাস্পবেরি, ব্লুবেরি বা স্ট্রবেরির মতো পুরো ফলের আকারে বা 100% ফলের রস পান করে। আপনি বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি পেতে এবং সেগুলি প্রক্রিয়াজাত না করতে যাতে বিভিন্ন রকমের ফল গ্রহণ নিশ্চিত করে নিন। উদাহরণস্বরূপ, জলখাবার হিসাবে একটি কেকের উপরে বেরি খাওয়ার চেয়ে এক কাপ বেরি খাওয়া অনেক স্বাস্থ্যকর।
   • আপনার প্রতিদিন 2.5-2 কাপ (এক কাপ প্রায় 240 গ্রাম) শাকসবজি প্রয়োজন। আপনি এগুলি পুরো শাকসব্জী যেমন ব্রোকলি, গাজর বা মরিচ বা 100% উদ্ভিজ্জ রস পান করে পেতে পারেন। আপনি যে সবজিগুলি বেছে নিয়েছেন তা আলাদা করতে নিশ্চিত করুন যাতে আপনি বিভিন্ন পুষ্টির পরিসীমা পান।
   • ফল এবং সবজি ফাইবার একটি দুর্দান্ত উত্স। ফাইবার আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
   • আপনার প্রতিদিন 150-240 গ্রাম শস্য প্রয়োজন, যার অর্ধেক পুরো শস্য হতে হবে। আপনি বাদামি চাল, গোটা গমের পাস্তা বা রুটি, ওটমিল বা সিরিয়াল জাতীয় খাবার থেকে শস্য এবং পুরো শস্য বেছে নিতে পারেন। শস্যগুলি আপনাকে প্রয়োজনীয় বি ভিটামিন সরবরাহ করে যা হজমকে ধীরে ধীরে সাহায্য করতে পারে।
   • আপনার প্রতিদিন 150-195 গ্রাম প্রোটিনের প্রয়োজন। আপনি পাতলা মাংস, যেমন গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস বা হাঁস-মুরগি, সিদ্ধ শিম, ডিম, চিনাবাদাম মাখন, বা বাদাম এবং বীজ থেকে প্রোটিন পেতে পারেন। এটি আপনার পাতলা পেশী ভর বিকাশ এবং বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
   • আপনার প্রতিদিন 360 মিলি দুধের পণ্য প্রয়োজন। আপনি আপনার প্রোটিন পনির, দই, দুধ, সয়া দুধ, এমনকি আইসক্রিম থেকে পেতে পারেন।
   • আপনার ডায়েটে খুব বেশি সোডিয়াম থাকবেন না (খাওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে)। আপনার স্বাদ বোধ বয়সের সাথে হ্রাস পেতে পারে এবং আপনি আপনার খাবারে অতিরিক্ত লবণ যুক্ত করতে চাইতে পারেন। অতিরিক্ত সোডিয়াম এড়াতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে আপনাকে সাহায্য করতে বিকল্প রসুন যেমন রসুন বা bsষধিগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
3. অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে অস্বাস্থ্যকর বা জাঙ্ক খাবারগুলি এড়ানো ভাল ধারণা, কারণ তাদের মধ্যে বেশিরভাগই চর্বি এবং ক্যালোরিতে পূর্ণ। মুদি কেনাকাটা করতে গিয়ে সুপার মার্কেটের স্নাক শেল্ফ থেকে দূরে থাকুন। আলু, নাচোস, পিজ্জা, বার্গার, কেক এবং আইসক্রিম আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে না।
   • স্টার্চী, পরিশোধিত শর্করা যেমন ব্রেড, ক্র্যাকার, পাস্তা, চাল, সিরিয়াল এবং বেকড পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। এই জাতীয় খাবার এড়ানো আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার ডায়েটে লুকানো শর্করা সন্ধান করুন, অন্যথায় আপনি ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন।
4. কার্ডিও করুন মাঝারি-তীব্রতা কার্ডিও আপনাকে আপনার ফিটনেস উন্নতি করতে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার কার্ডিও পরিকল্পনাটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এবং লাইসেন্স দেওয়ার জন্য ফিটনেস পেশাদার এটি শুরু করার আগে।
   • আপনার সপ্তাহের প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের মাঝারি অনুশীলন করা উচিত (প্রায়)।
   • যদি আপনি সবে শুরু করেন বা কিছুটা কম স্ট্রেন সহ কিছু সন্ধান করছেন, হাঁটা এবং সাঁতার কাটা দুর্দান্ত বিকল্প।
   • ওজন কমাতে আপনি যে কোনও ধরণের কার্ডিও ওয়ার্কআউট করতে পারেন। হাঁটাচলা এবং সাঁতার কাটা ছাড়াও, আপনি উপবৃত্তাকারে দৌড়, দৌড়, সাইক্লিং বা প্রশিক্ষণ যেতে পারেন।
5. শক্তি প্রশিক্ষণ করুন। কার্ডিও ছাড়াও, ওজন বজায় রাখতে এবং লাইপোসাকশনের ফলাফলগুলি বজায় রাখতে আপনি আপনার শক্তিতেও কাজ করতে পারেন।
   • শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলাই ভাল ধারণা, এবং এমনকি কোনও লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রশিক্ষকও, আপনি কী পরিচালনা করতে পারবেন এবং আপনার কী প্রয়োজন তা বিবেচনা করে আপনার জন্য সেরা পরিকল্পনাটি তৈরি করতে পারে।
   • ফিটনেস স্টুডিওতে বা অনলাইনে যোগ বা পাইলেটগুলি চেষ্টা করুন tes এই ক্রিয়াকলাপগুলি খুব কঠোর নয় এবং আপনার ওজন বজায় রেখে আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং প্রসারিত করতে সহায়তা করে।

পরামর্শ

• সেরা ফলাফল এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার লিপোসাকশন সার্জন প্রদত্ত পোস্টোপারেটিভ নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করা উচিত।

সতর্কতা

• এই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়ার আগে লাইপোসাকশনের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন। যে কোনও ধরণের অস্ত্রোপচারের ঝুঁকি রয়েছে এবং লাইপোসাকশনও এর ব্যতিক্রম নয়।