কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 অংশ: আপনার গতিবিধি দেখানো হচ্ছে
• ৪ য় অংশ: শফলিং
• 4 অংশ 3: একটি প্রোম এ মজা
• 4 এর 4 র্থ অংশ: নাচের রাতের জন্য ড্রেসিং
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কয়েক বছর ধরে সিনেমা এবং টেলিভিশন এমন সময় নৃত্যকে সন্ধ্যায় তৈরি করেছে যেখানে প্রত্যেকের সেরা তাদের পক্ষে রয়েছে, তাই হাই স্কুল নৃত্যের রাতে আপনাকে দেখতে দেখতে সমস্ত স্টপগুলি বের করতে হবে তা ভেবে অবাক হওয়ার কিছু নেই। সুসংবাদটি হ'ল আপনার বন্ধুরা এবং সহপাঠীরা একই চিন্তা করবে। যাইহোক, নাচের জন্য এবং রাতের সত্যিকারের সত্যটি যা তা খালি তা স্বীকৃতি দিয়ে আপনি তাদের থেকে এক ধাপ এগিয়ে যেতে পারেন - আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে এবং নতুন লোকদের জানার একটি মজাদার ঘটনা!

পদক্ষেপ

4 এর 1 অংশ: আপনার গতিবিধি দেখানো হচ্ছে

1. আপনার প্রথম নাচের সময় জিনিসগুলি সহজ রাখুন। যদি এটি আপনার প্রথমবারের নাচ হয়, তবে কোনও ভিডিও ক্লিপটিতে আপনি যে কোনও জটিল পদক্ষেপ দেখেছেন সেগুলি চেষ্টা করে দেখুন না। কেউ আপনাকে এটি করার প্রত্যাশা করে না, এবং আপনার সহপাঠীরা সাধারণত তারা নিজের মতো দেখায় তা নিয়ে ব্যস্ত থাকে।
   • আপনার সহপাঠীদের আন্দোলন নকল করে দাঁড়ানোর চেষ্টা করবেন না। বেশিরভাগ ডিজে সম্ভবত এই জাতীয় সন্ধ্যার সময় একটি স্বীকৃত ছন্দ সহ সহজ, শক্তিশালী গান বাজবে।
   • যদি একটি গান আসে যার সাথে একটি নির্দিষ্ট নাচ অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে আতঙ্কিত হবেন না! নাচের মেঝে থেকে নামুন এবং আপনার সহপাঠীরা যে সঞ্চালিত সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি দেখুন তা দেখুন। যদি এখনই এটি অনুলিপি করা খুব কঠিন হয়, তবে পরবর্তী গানের জন্য অপেক্ষা করার মতো কোনও সমস্যা নেই।
2. দু'দাপ দিয়ে উষ্ণ করুন। দ্বি-পদক্ষেপটি সর্বাধিক প্রাথমিক নৃত্যের একটি পদক্ষেপ। আপনি সম্ভবত আপনার সহপাঠীদের নিজের কী তা না জেনে দ্বি-পদক্ষেপটি করতে দেখবেন। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই আন্দোলনটি কিছু সময়ের জন্য যথেষ্ট।
   • আপনার ডান পা ডান দিকে সরান এবং তারপরে আপনার বাম পাটি আপনার ডান পায়ের দিকে নিয়ে যান। তারপরে বাম পা দিয়ে বিপরীতে আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার পায়ে গানের সুরতে সরান।
   • কিছু প্রকরণ যোগ করতে, দ্বি-পদক্ষেপের ত্রিভুজটি চেষ্টা করুন, যেখানে আপনার পাটি ত্রিভুজ গঠনে ফিরে চলে আসে এবং তারপরে তার আসল অবস্থানে এগিয়ে যায়। আবার অন্য লেগের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন, আবার সংগীতের প্রহরে।
3. আপনার পা মাটিতে রাখুন এবং "বাউন্স" দিয়ে তালকে কেন্দ্র করুন। যদি নাচের মেঝেটি কিছুটা ভিড় থাকে - বা আপনি যদি কারও কাছে টিপটো করতে না চান - আপনি "বাউন্স" দিয়ে নাচতে পারেন। "বাউন্স" দ্বি-পদক্ষেপের চেয়ে সহজ কারণ আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার শরীরকে উপরে এবং নীচে মিউজিকের স্তরে নিয়ে যাওয়া।
   • একবার আপনি বাউন্সে অভ্যস্ত হয়ে উঠলে, বাউন্সটি কতটা তীব্র, আপনি কতটা অস্ত্র দুলিয়েছেন এবং আপনার মাথা আরও খানিকটা দোল করে তা পরিবর্তন করে আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন।
4. আপনার হাত পিছনে পিছনে এগিয়ে যান। অনেক উদীয়মান নৃত্যশিল্পী তাল পেয়েও তাদের অস্ত্র দিয়ে কী করবেন তা নিশ্চিত নন। অনুসরণ করার একটি সহজ নিয়ম হ'ল সর্বদা এক হাত উপরে এবং অন্যটি নীচে রাখা।
   • সংগীত প্রতিটি বিট সঙ্গে, আপনার বাহু অবস্থান পরিবর্তন করা উচিত। আপনার বাম বাহু উপরে এবং আপনার ডান বাহুটি নীচে রেখে, আপনার বাম বাহুটি নীচে নামানোর সময় আপনার ডান হাতটি পরবর্তী বীটে উপরে নিয়ে যান।
   • আপনার বাহুগুলি আপনার শরীর থেকে দূরে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন! এগুলি আপনার বুকের খুব কাছাকাছি রাখবেন না বা আপনি কড়া দেখতে পাবেন।
5. নাচতে পারলে বাইরে যাবেন না। যদিও সবার জন্য এটি উল্টানো দুর্দান্ত হতে পারে তবে আপনি শোটি চুরি করতে চেষ্টা করলে আপনার সহপাঠীদের মধ্যে অনেকেই আতঙ্কিত বোধ করতে পারেন।
   • একজন অভিজ্ঞ নৃত্যশিল্পী হিসাবে আপনার সাথে অন্যদের নাচতে উত্সাহিত করার সুযোগ রয়েছে। এটি ঘটনাস্থলে আপনার সহপাঠীদের সংশোধন করার লোভজনক হতে পারে তবে এটি তাদের নিরুৎসাহিত করার সম্ভাবনা বেশি। নৃত্যের মেঝেতে অন্যদের প্রশংসা করা সন্ধ্যাটিকে সকলের জন্য আরও আনন্দদায়ক করে তুলবে।

৪ য় অংশ: শফলিং

1. আপনি যার সাথে নাচতে চান তার কাছে যান এবং তাদের নাচতে বলুন। অনেক ধীর গানের জন্য একটি নাচের সঙ্গী প্রয়োজন, যা প্রথমবারে কিছুটা স্নায়ুবিক হতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তার মতো কিছু জিজ্ঞাসা করতে হবে, "আপনি কি আমার সাথে নাচতে চান?"
   • যদি অন্য ব্যক্তি আপনার নাচের প্রস্তাবটি গ্রহণ করে, তবে মেঝেতে একটি স্পট চয়ন করুন।
   • যদি কেউ নাচের জন্য আপনার প্রস্তাব অস্বীকার করে তবে কেন তা জিজ্ঞাসা করবেন না। কেবল "ঠিক আছে" বা "সমস্যা নেই" বলুন এবং এগিয়ে যান। সেই ব্যক্তি নাচতে না চাওয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য লোক উপলব্ধ।
   • আপনি যদি মেয়ে হন তবে সাধারণত এটি গৃহীত হয় যে মেয়েরা ছেলেদের নাচতে বলে। আপনি অবাক হতে পারেন যে কতজন লোক এমনকি এটি পছন্দ করে!
2. আপনার নাচের সঙ্গীর উপর হাত রাখুন। যদিও স্লো গান রয়েছে যেখানে আপনি কেবল হাত ধরেছেন, এই গানগুলি সাধারণত "পুরানো ধাঁচের" হিসাবে দেখা হয়। আজ, যেখানে আপনি হাত রেখেছেন তা আপনার নাচের সঙ্গীর লিঙ্গের উপর নির্ভর করে।
   • মেয়েরা প্রায়শই তাদের নাচের সঙ্গীর কাঁধে বা তার গলায় অস্ত্র রাখে।
   • ছেলেরা তাদের নাচের সঙ্গীর কোমরে বা তার পিছনে হাত রেখেছিল।
   • যদি আপনি একই লিঙ্গের কারও সাথে নাচেন বা যারা নিজেকে অ-বাইনারি মনে করেন, তবে কে প্রথমে তাদের হাত রাখবে তার উপর নির্ভর করবে। দ্বিতীয় নর্তকী প্রথমটির নেতৃত্ব অনুসরণ করবে।
3. নাচতে গিয়ে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যকার দূরত্বের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার নাচের সঙ্গীর কাছ থেকে আপনার কত দূরে বা নিকটবর্তী হওয়া উচিত তা সম্পর্কে যদি আপনি অনিশ্চিত হন তবে তাড়াতাড়ি জিজ্ঞাসা করা ভাল। একটি সাধারণ "এটি ঠিক আছে" ভাল এবং এটি আপনাকে বিশ্রী পরিস্থিতি রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার সঙ্গীর পায়ের দিকে তাকানোর জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। বদলে যাওয়ার সময় আপনাকে বেশি পরিমাণে চলাফেরা করতে হবে না, তাই আপনার নৃত্যের সঙ্গীর পায়ের আঙ্গুলগুলি এড়ানো এতো কঠিন হবে না।
   • নাচের অংশীদারদের মধ্যে দূরত্বের ক্ষেত্রে "ঠিক আছে" কী তা সম্পর্কে বিভিন্ন বিদ্যালয়ের বিভিন্ন ধারণা রয়েছে। আপনি যদি আপনার বিদ্যালয়ের বিষয়ে অনিশ্চিত থাকেন তবে অন্যান্য নৃত্যশিল্পীদের তুলনায় কতটা দূরে তা দেখুন।
4. গানের পরে আপনার নাচের সঙ্গীকে ধন্যবাদ জানাই। আপনার নাচের সঙ্গীকে তার বা তার সাথে সময় কাটানোর সুযোগের জন্য ধন্যবাদ জানার রীতি আছে ry আবার, কী বলবেন তা বিবেচনা করবেন না - একটি সহজ "যে মজা ছিল" বা "নাচের জন্য ধন্যবাদ" যথেষ্ট হবে।
   • যদিও একই ব্যক্তিকে আবার একটি ভিন্ন গানে নাচতে বলা নিষিদ্ধ নয়, এখনই এটি না করা ভাল। ততক্ষণ পর্যন্ত অন্যদের সাথেও নাচের চেষ্টা করুন।

4 অংশ 3: একটি প্রোম এ মজা

1. একদল বন্ধুর সাথে নাচুন। হাইস্কুলের অনেক লোক তাদের পছন্দের কারও সাথে নাচের চেষ্টা করতে চাইবেন, তবে আপনার গ্রুপের বন্ধুদের ভুলে যাবেন না! কখনও কখনও আপনার বন্ধুদের সাথে নাচের মেঝেতে আঘাত করে একটি ভাল সন্ধ্যা হতে পারে।
   • আপনার চারপাশের বিষয়ে সচেতন হন এবং অন্য লোকের কাছে বিনয়ী হন। এত জায়গা নেবেন না যে অন্যরা আর নাচতে পারে না।
2. ক্লান্ত লাগলে নাচ থেকে বিরতি নিন। প্রম সম্ভবত বেশ কয়েক ঘন্টা চলবে এবং আপনি খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে উঠতে চান না। নাচের মধ্যে নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনি পর্যাপ্ত শক্তি রাখেন।
   • নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে জল খাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। বিদ্যালয়ের নিকটে এমন টেবিল থাকা উচিত যেখানে আপনি বিনামূল্যে চশমা জল পেতে পারেন।
   • আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য একা থাকতে চান তবে এমন কোনও গাইড জিজ্ঞাসা করুন যেখানে আপনি বাইরে যেতে পারেন এবং কিছু তাজা বাতাস শ্বাস নিতে পারেন। কখনও কখনও আবার আপনার মতো মনে করার জন্য কেবল কিছু সময় প্রয়োজন need
3. কীভাবে আপনি নাচবেন তা বিচার করে অনুভব করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। এটি পুনরাবৃত্তি করে বলা ভাল যে ঘরের প্রায় সবাই আপনার প্রম যেমন ঠিক তেমন ঘাবড়ে যাবেন। যদি অন্য লোকেরা আপনাকে নাচতে দেখেন তবে তারা এতে যোগ দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যদি তারা দেখেন যে এটি কত মজা করে!
   • স্কুল পার্টির সময় যে কেউ বিরল ইভেন্টে সমস্যা সৃষ্টি করে, আপনার অবিলম্বে একজন সুপারভাইজারকে অবহিত করা উচিত। সম্ভবত এই জাতীয় ব্যক্তি অন্য উপস্থিতদেরও বিরক্ত করবেন।

4 এর 4 র্থ অংশ: নাচের রাতের জন্য ড্রেসিং

1. আপনি আরামদায়ক বলে মনে করেন এমন কোনও পোশাক বা স্যুট চয়ন করুন। এমনকি নাচের রাতের একটি আনুষ্ঠানিক বা আধা-আনুষ্ঠানিক থিম থাকলেও আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি এমন একটি পোশাক বেছে নিয়েছেন যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে যেতে পারেন। খুব সুন্দর পোষাক বা ভারী লাগলে খুব সুন্দর পোষাক বা টাক্স এর বেশি অর্থ হবে না।
   • আনুষ্ঠানিক ইভেন্টের জন্য প্রস্তুত মেয়েরা এমন পোশাকগুলি থেকে চয়ন করতে পারেন যা আপনার শরীরের আকার, সানড্রেসস, লম্বা স্কার্ট এবং স্কার্টের সাথে মিলবে matching আপনার জামাকাপড় খুব উলঙ্গ না রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, কারণ হাই স্কুল নৃত্য সুপারভাইজার আপনাকে প্রবেশদ্বারে থামিয়ে দিতে পারে।
   • যে ছেলেরা ফর্মাল দেখতে চান তারা দীর্ঘ প্যান্ট বা স্ল্যাকস এবং পোশাকের জুতো পরেন। পোষাক এবং জুতা খুব টাইট না হয় বা আপনার পায়ে শীঘ্রই ব্যাথা শুরু হবে তা নিশ্চিত করুন।
   • পোষাকের কোডটি নৈমিত্তিক হলে, ছেলে এবং মেয়ে উভয়ই স্লিপ অন জুতো, স্নিকারস বা নৌকা জুতাগুলির মতো আরামদায়ক জুতা সহ একটি সাধারণ শার্ট এবং জিন্স সহ যেতে পারে।
   • পোশাকের ক্ষেত্রে আপনার লিঙ্গ দ্বারা সীমাবদ্ধ বোধ করবেন না। যদি স্কুল এটির অনুমতি দেয় এবং বিদ্যালয়ের পরিবেশটি সাধারণত খুব সহনশীল হয় তবে মেয়েরা টাক্সিডো পরতে পারে এবং ছেলেরা যদি আরও ভাল মনে করে তবে স্কার্ট পরতে পারে।
2. স্ট্রাইকিং প্রিন্ট, খোলা টুড জুতো এবং খুব নগ্ন এমন পোশাক সহ টি-শার্ট পরা এড়িয়ে চলুন। কিছু নির্দিষ্ট পোশাক বা জামাকাপড় রয়েছে যা নাচের নিয়ম নির্বিশেষে কেবল অনুমোদিত বা প্রস্তাবিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি খোলা-পায়ের জুতো পরে থাকেন এবং কেউ যদি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে পা রাখেন, তবে এটি বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে!
   • আপনি যদি সত্যিই একটি মুদ্রিত টি-শার্ট পরতে চান তবে নিশ্চিত হন যে এটি আপত্তিজনক নয়। আপনি যদি স্কুলে এটি না পরেন তবে রাত্রে নাচতে এটি পরবেন না।
   • অনেক নাচের একটি পোষাক কোড রয়েছে। এটি কী তা জানতে আপনার বিদ্যালয়ের সাথে যোগাযোগ করুন।
3. আপনার চেহারা সম্পূর্ণ করতে আপনার চুল স্টাইল করুন। ভাল দেখাচ্ছে কেবল সঠিক পোশাক পরা নয় - আপনার চুলও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার চুল ধোয়া, শর্ত করতে এবং স্টাইল করার জন্য সময় নিচ্ছেন নাচের সময় আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • আপনার যদি ছোট চুল থাকে তবে এটি কিছুটা চুলের ক্রিম দিয়ে স্টাইল করুন আপনার ঝরনার ঠিক পরেও এটি স্যাঁতসেঁতে থাকবে।
   • আপনার লম্বা চুল থাকলে এটিকে এক বান দিয়ে বেঁধে রাখুন যাতে আপনার নড়াচড়া করার আরও স্বাধীনতা থাকে।

পরামর্শ

• কোনও সঙ্গীর সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে এবং আপনি নাচতে গিয়ে হাসি ভুলবেন না। এই ক্ষেত্রে, প্রবন্ধটি "তাই হওয়ার ভান" অবশ্যই প্রযোজ্য।
• যদি কোনও মুহুর্তে আপনি নাচতে খুব অস্বস্তি বা ঘাবড়ান বোধ করেন তবে এটি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে যে প্রায় প্রত্যেকেই সেভাবে অনুভব করে। একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যখন নাচবেন তখন বেশিরভাগ লোকেরা আপনার চেহারা কেমন তা বিবেচনা করে না, নিমজ্জন করা আরও সহজ হতে পারে।
• আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নাচের বিষয়ে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নার্ভাস বা উদ্বেগ বোধ করছেন, বা নাচের ধারণাটিতে নিজেকে পক্ষাঘাতগ্রস্থ মনে করেন তবে আপনার কোরোফোবিয়া হতে পারে। এই অবস্থা - যা নাচের মানসিক ভয় - এটি খুব বিরল তবে এটি বিদ্যমান is আপনার যদি মনে হয় এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• মনে রাখবেন, কারও সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে আপনার সাথে নাচতে হবে না।

সতর্কতা

• যদিও আপনার ক্রাশের সাথে নাচতে এটি উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে তবে অবিলম্বে এটিকে কোনও তারিখ চাইবে এমন চিহ্ন হিসাবে গ্রহণ করবেন না। এটি পেতে একক নাচের চেয়ে বেশি সময় লাগবে।
• লাফানো, উল্টানো এবং লাথি মারার মতো নাচের কৌশলগুলি এড়িয়ে চলুন। এই ক্রিয়াগুলি কেবল সেরা নৃত্যশিল্পীদের জন্য এবং এমনকি তাদের এ জাতীয় চালগুলি সঞ্চালনের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা প্রয়োজন।
• যদি আপনার বাবা-মা আসার প্রস্তাব দেয় তবে তা অস্বীকার করা ভাল। আপনি প্রথমে কিছুটা অভদ্র বোধ করতে পারার পরেও এটি আপনার এবং আপনার সহপাঠীদের জন্য সন্ধ্যা।