নাকফোঁড়া এড়াতে নাককে আর্দ্র রাখুন

ভিডিও: সর্দি নাক | কিভাবে নাক দিয়ে সর্দি থেকে মুক্তি পাবেন | কিভাবে একটি সর্দি নাক বন্ধ করতে

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: আর্দ্রতা বৃদ্ধি
পদ্ধতি 2 এর 2: নরম শুকনো শ্লেষ্মা ঝিল্লি
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার নাকের চিকিত্সা করুন
পরামর্শ

নাক খাওয়া হওয়া বিব্রতকর এবং খুব বিরক্তিকর। বিশেষত শীত, শুষ্ক শীতের মাসগুলিতে লোকেরা প্রায়শই একটি নাক ডেকে আনে। এর অর্থ হ'ল নাকফোঁড়া প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যাওয়া থেকে দূরে রাখা।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আর্দ্রতা বৃদ্ধি

হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনি ঠান্ডা জল বা একটি বাষ্পীকরণকারী সঙ্গে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। যখন বায়ু খুব শুষ্ক থাকে, আপনি কোনওভাবেই আর্দ্রতা বাড়িয়ে নাকফোঁড়া প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন। রাতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার আপনাকে আরও সহজে শ্বাস নিতে এবং ঘুমাতে সহায়তা করবে।
- আপনার যদি স্টোর থেকে হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে শীতে হিটারের উপরে একটি পাত্র জল রেখে আপনি নিজের তৈরি করতে পারেন। জল আস্তে আস্তে সময়ের সাথে বাষ্পীভূত হবে, আর্দ্রতা বাড়িয়ে তুলবে।
ফুটন্ত জলের একটি পাত্র থেকে বাষ্পটি শ্বাস নিতে। একটি পাত্র জল সিদ্ধ করুন এবং তারপরে টেবিলটি তাপ থেকে রক্ষা করার জন্য এটি একটি পুরু কর্ক ট্রিভেট বা পাত্রধারীর সাথে রান্নাঘরের টেবিলে রাখুন। আপনার মাথাটি প্যানের উপরে ধরে রাখুন এবং বাষ্পে শ্বাস নিন। আপনি নিজেই জ্বলে উঠছেন না তা নিশ্চিত করুন। আপনি তোয়ালেও ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি তাঁবুটির মতো প্যান এবং আপনার নাকের উপরে রাখতে পারেন। এটি আপনাকে যতটা সম্ভব বাষ্প শ্বাস নেওয়ার অনুমতি দেবে।
- আপনি একটি গরম ঝরনা বা স্নান থেকে বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন, তবে গরম জল আপনাকে শুকিয়ে যেতে পারে, যা প্রতিরোধক od একটি গরম ঝরনা নিন এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে না যায় তাড়াতাড়ি ধুয়ে ফেলুন। তারপরে পানির জেটের নীচে বা এমনকি স্নান থেকে বেরিয়ে বাষ্পে শ্বাস নিন।
এক কাপ চা চুমুক দিন। আস্তে আস্তে পান করুন এবং বাষ্পটি নিঃশ্বাস নিন। এটি প্রশংসনীয় এবং শিথিল উভয়ই হবে এবং এটি আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করবে।
- এটি সব ধরণের চা, স্যুপ এবং গরম পানীয়ের সাথে কাজ করে। এটি যতটা সম্ভব আরামদায়ক করতে আপনার পছন্দ মতো কিছু চয়ন করুন।
- চা, স্যুপ এবং অন্যান্য তরল পান করা আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।
- আপনি যদি কাজের জায়গায় বা স্কুলে রান্নাঘর ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনি নিজের বাড়ি ছাড়া অন্য জায়গায় এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন।
ডিহাইড্রেশন এড়ান। হাইড্রেটেড থাকা আপনার শরীরকে আপনার ত্বক কোমল এবং হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। শীতের শীতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা ভুলে যাওয়া সহজ তবে শুকনো শীত আপনার শরীরকে শুকিয়ে যায়। আপনার শরীরের কত জল প্রয়োজন তা আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে এবং আপনি কতটা সক্রিয়। যদি আপনার বাড়ির উত্তাপ শুকনো তাপ উত্পন্ন করে তবে শীতে আপনার আরও পানির প্রয়োজন হতে পারে। পানিশূন্যতার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখুন:
- মাথা ব্যথা
- শুষ্ক ত্বক
- হালকা মাথা লাগছে
- প্রস্রাব করার খুব প্রয়োজন, বা গা dark় বা মেঘলা প্রস্রাব করা উচিত

পদ্ধতি 2 এর 2: নরম শুকনো শ্লেষ্মা ঝিল্লি

স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে দিয়ে আপনার শ্লেষ্মা ঝিল্লি আর্দ্র করুন। এতে সক্রিয় উপাদানগুলি হ'ল সাধারণ লবণ এবং জল। আপনি ওষুধের দোকান বা ফার্মাসিতে কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই এটি কিনতে পারেন। আপনার নাক শুকনো বোধ করলে আপনি এটি দ্রুত আপনার নাকে স্প্রে করতে পারেন।
- প্রতিকারটি যদি কেবল লবণ এবং জল হয় তবে এটি নিরাপদ, আপনার শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালাতন করবে না এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হওয়া উচিত নয়। এটি ফ্লু মৌসুমে শীতকালে কার্যকর হয়। আপনি কাজের জায়গায় এবং গাড়িতে ব্যবহার করতে আপনার সাথে একটি ছোট বোতল অনুনাসিক স্প্রে আনতে পারেন। প্রয়োজনে আপনি এটি দিনে তিনবার ব্যবহার করতে পারেন।
- কিছু বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য অনুনাসিক স্প্রেগুলিতে প্রিজারভেটিভ থাকে যা আপনার নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে। তবে এই সংরক্ষণাগারগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য দূষণকারীদের বৃদ্ধিও বন্ধ করে দেয়। প্যাকেজিংয়ের উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন। যদি এটিতে লবণ এবং জল ব্যতীত প্রিজারভেটিভ বা উপাদান থাকে তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ বা প্যাকেজিংয়ের পরামর্শের চেয়ে প্রায়শই এটি ব্যবহার করবেন না।
- আপনি যদি সংরক্ষণ সংরক্ষণ-মুক্ত অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করতে চান তবে এমন একটি সন্ধান করুন যার জন্য ফ্লাশিংয়ের প্রয়োজন হয় না বা ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করতে আরও এসিডিক পিএইচ রয়েছে।
- আপনি বাড়িতে নিজের লবণাক্ত সমাধানও তৈরি করতে পারেন, তবে পানির অনুপাতের সঠিক লবণের নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, যা সাইনাসের শুষ্কতার কারণ হতে পারে। তবে আপনার যদি অন্য কোনও উপায় না থাকে তবে আপনি নিজের স্যালাইনের সমাধান তৈরির চেষ্টা করতে পারেন। এক চামচ জলে এক চা চামচ লবণ যোগ করুন। তারপরে এটি জীবাণুমুক্ত করার জন্য এটি 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
লবণ ভিত্তিক জেল ব্যবহার করুন Use অ্যান্টিবায়োটিক মলম ব্যবহার করার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে তবে আপনার অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রায়শই ব্যবহার করা উচিত নয়। সর্দি এবং ফ্লু সাধারণত একটি ভাইরাসের কারণে হয় ব্যাকটিরিয়া নয়, তাই অ্যান্টিবায়োটিকের কোনও প্রভাব থাকবে না। পরিবর্তে, নাক-নির্ভর জেলটির পাতলা স্তরটি আপনার নাকের অভ্যন্তরে ছড়িয়ে দিন যাতে এটি হাইড্রেটেড থাকে।
- মলম লাগাতে একটি পরিষ্কার সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন। সুতির সোয়াবগুলিতে মলমের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন এবং তারপরে এটি আপনার নাকের নাকের ভিতরে লাগান। এমন পণ্যটি এমনভাবে ব্যবহার করবেন না যা দেখে মনে হয় আপনার নাক আটকে গেছে।
অ্যালোভেরা জেল দিয়ে বিরক্ত শ্লেষ্মা ঝিল্লী প্রশমিত করুন। আপনি যদি ঠান্ডা লাগার পরে সংবেদনশীল শ্লেষ্মা ঝিল্লি থেকে ভুগেন তবে এটি একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি। অ্যালোভেরায় ভিটামিন রয়েছে যা আপনার ত্বককে সুস্থ করে তুলবে এবং পুষ্টি জোগাবে। এটি প্রয়োগ করতে একটি পরিষ্কার সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন। অ্যালোভেরা পাওয়ার দুটি উপায় রয়েছে:
- দোকান থেকে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যালোভেরা প্রতিকার কিনুন। আপনি এটি কাজে বা স্কুলেও ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার বাড়িতে থাকা অ্যালোভেরা গাছের পাতা কেটে ফেলুন। আপনি যদি এই পদ্ধতিটি চয়ন করেন, ফলকটি দৈর্ঘ্যের দিকে কেটে নিন এবং ব্লেডের মধ্যে পাওয়া পাতলা জেলটি প্রয়োগ করতে একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন।
পেট্রোলিয়াম জেলি, খনিজ তেল বা অন্যান্য চিটচিটে পণ্যগুলি (যেমন নারকেল তেল) আপনার নাকের অভ্যন্তরে প্রয়োগ করবেন না। আপনি যদি অল্প পরিমাণে শ্বাস নেন এবং এটি আপনার ফুসফুসে শেষ হয় তবে আপনি নিউমোনিয়া পেতে পারেন।
- যদি আপনি ফ্যাট-ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করেন তবে ঘুমানোর আগে এটি করবেন না। আবেদনের পরে বেশ কয়েক ঘন্টা সোজা হয়ে বসে থাকুন। এটি আপনার নাকের মধ্যে 5 মিমি বেশি ছড়িয়ে দেবেন না।
- বাচ্চাদের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে গ্রীস-ভিত্তিক পণ্যগুলি ছড়িয়ে দেবেন না। শিশুরা বিশেষত নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হয়।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার নাকের চিকিত্সা করুন

রক্তপাত বন্ধ করতে সহজ পদক্ষেপ গ্রহণ করুন। বেশিরভাগ নাকফোঁড়া বিপজ্জনক নয় এবং কয়েক মিনিটে থামবে stop নিম্নলিখিতগুলি করে আপনি রক্তক্ষরণ দ্রুত বন্ধ করতে পারেন:
- রক্তক্ষরণ নাকের উপর চাপ প্রয়োগ করুন। নাকের ছিদ্র এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। চাপ রক্ত জমাট বাঁধা এবং রক্তপাত বন্ধ করবে। আপনার 10 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে এটি করার প্রয়োজন হতে পারে। রক্ত শোষণের জন্য আপনি আপনার নাকে একটি টিস্যু রাখতে পারেন।
- আপনার হৃদয়কে উপরে রাখার জন্য সোজা হয়ে বসুন। শুয়ে থাকবেন না বা আপনার মাথাটি পিছনে কাত করুন না কারণ এটি গলার পেছনে রক্ত কেটে যাবে। আপনি খুব বেশি রক্ত গিলে খালি পেটে যেতে পারেন।
- রক্তনালীগুলি চুক্তি করতে আপনার নাকে আইস প্যাক রাখুন। আপনার যদি আইস প্যাক না থাকে তবে আপনি হিমশীতল শাকসব্জি ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি তোয়ালেতে মুড়িয়ে রাখতে পারেন।
- রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হওয়ার জন্য আপনি একই সাথে আপনার ঘাড়ে একটি আইস প্যাক রাখতে পারেন।
জরুরি কক্ষে যান যদি আপনার নাক গলা কিছু গুরুতর কিছু হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। এটি হতে পারে যদি:
- আপনি সম্প্রতি আহত হয়েছেন বা কোনও দুর্ঘটনায় পড়েছেন।
- আপনি অনেক রক্ত হারাবেন।
- আপনি শ্বাস নিতে পারবেন না।
- 30 মিনিটের পরে বা আপনি আপনার নাকের ছিদ্র করার পরে রক্তপাত বন্ধ হবে না।
- এটি 2 বছরের কম বয়সী একটি শিশুকে নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।
- আপনি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার নাক দিয়ে যাবেন।
পরীক্ষা করা। নাকফোঁড়া হওয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল নাক শুকনো এবং নাক তোলা। যদি তা না হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তের জন্য পরীক্ষা করতে পারেন। বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণগুলির অনেকগুলি রয়েছে যেমন:
- সাইনাস প্রদাহ
- এলার্জি
- অ্যাসপিরিন বা রক্ত পাতলা গ্রহণ
- আপনার রক্ত জমাট বাঁধা থেকে রোধ করে এমন চিকিত্সা শর্ত
- রাসায়নিক এক্সপোজার
- কোকেন
- সাধারণ সর্দি
- অনুনাসিক সেপ্টামের বিচ্যুতি
- অনুনাসিক স্প্রেগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার
- আপনার নাকে আটকে একটি জিনিস object
- রাইনাইটিস
- একটি আঘাত
- মদ্যপান
- নাকের পলিপস বা টিউমার
- একটি কার্যক্রম
- গর্ভাবস্থা

পরামর্শ

হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলা করবেন না। আপনি আপনার নাক দিয়ে যত বেশি শ্বাস ফেলতে পারবেন তত উপরের আকাশপথটি আর্দ্র থাকবে।
শীতকালে বাইরে যাওয়ার সময় আপনার নাকের উপর একটি স্কার্ফ পরে নিন এবং আপনার মুখের পরিবর্তে নাক দিয়ে শ্বাস নিন।