কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: অন্যভাবে ধোয়া
• পার্ট 2 এর 2: ত্বক ময়শ্চারাইজিং
• অংশ 3 এর 3: একটি সম্পূর্ণ শরীরের পদ্ধতির গ্রহণ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

আপনার পায়ে শুকনো ত্বক হ'ল চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা জেরোজ কাটিস বা অ্যাসিটেটোসিস নামক একটি চর্মরোগ সম্পর্কিত সমস্যা, তবে শীতের পায়ে জনপ্রিয় হিসাবে পরিচিত। সাধারণত শীতের মাসগুলিতে এটি ঘটে যখন বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকে। তবে পায়ে শুকনো ত্বক যে কারও এবং যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, এটি এমনকি ত্বক ফাটল হতে পারে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: অন্যভাবে ধোয়া

1. ঝরনা কম প্রায়ই। যখন আপনি গোসল করেন, আপনি আপনার ত্বক থেকে প্রচুর প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ফেলেন। এই প্রাকৃতিক চর্বিগুলি কেবল আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখে না, আপনার ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, যার ফলে আপনার ত্বক আরও শুকিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি প্রায়শই ঝরনা করেন তবে আপনার ত্বক প্রতিস্থাপনের চেয়ে বেশি তেল সরিয়ে ফেলতে পারে যা শুকনো পা বাড়ে।
   • এখন থেকে, প্রতি অন্য দিন বা প্রতি তৃতীয় দিন গোসল করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি সত্যিই মাঝখানে ঝরনা নেওয়া দরকার তবে কেবল যে জায়গাগুলি প্রয়োজন সেখানে শীতল জল এবং সাবান ব্যবহার করুন (আপনার বগলের মতো)।
   • বেশি দিন ঝরনাও প্রায়শই সমস্যা দেখা দিতে পারে। একবারে 10 থেকে 15 মিনিটের বেশি স্নান করবেন না এবং দিনে একবারের বেশি নয়।
2. গরম জল দিয়ে ঝরনা। আপনার ঝরনা রুটিনের অন্যান্য অংশ যা প্রচুর পরিমাণে প্রতিরক্ষামূলক ত্বকের তেল সরিয়ে দেয় তা হ'ল স্নানের জলের তাপমাত্রা। খুব গরম জল তেল মুছে ফেলে এবং ত্বক শুকিয়ে যায়। বিরক্তিকর পা এড়াতে চাইলে হালকা গরম পানি ব্যবহার করা ভাল।
   • বেশিরভাগ মানুষের স্নানের বা শাওয়ারে জলীয় থার্মোমিটার ব্যবহার করার দরকার নেই, তাই আপনি কীভাবে জানবেন যে খুব গরম কী? সর্বোচ্চটি ব্যবহার করুন যে আপনি যদি কোনও শিশুকে তার অধীনে রাখেন না তবে আপনারও নিজেকে এটির অধীনে রাখা উচিত নয়। আপনার ত্বকের সবচেয়ে সংবেদনশীল অংশের উপর তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন (যেমন আপনার কব্জের অভ্যন্তর হিসাবে) এবং জল যতটা সম্ভব ঠান্ডা রাখুন।
3. গরম নিন Take ওটমিল স্নান. ওটমিল স্নানগুলি আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে পারে এবং চুলকানি উপশম করতে সহায়তা করে। একটি উষ্ণ স্নানে 85 গ্রাম কলয়েড বা গ্রাউন্ড ওটমিল মিশ্রণ করুন। তারপরে এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন। শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে নিজেকে শুকিয়ে নিন।
   • আপনি ওষুধের দোকানে বা অনলাইনে কলয়েডাল ওটমিলটি খুঁজে পেতে পারেন।
   • আপনি যদি নিজের কলয়েডাল ওটমিল তৈরি করতে চান তবে একটি ব্লেন্ডারে নিয়মিত ওট ফ্লাকস লাগান এবং এগুলিকে আরও ভাল করে সামঞ্জস্য করুন।
4. কঠোর সাবানগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার ত্বকের অবক্ষয় সাধনের উদ্দেশ্যে সাবানগুলি বা পিএইচ-এর ভারসাম্যহীন ভারসাম্য সংবেদনশীল ত্বকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বোঝানো একটি সাবান বা ময়শ্চারাইজারযুক্ত একটি সন্ধান করুন।
   • একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ডোভের সাবানগুলি এবং বিশেষত ডোভ হোয়াইট এবং ডভ বেবি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সবচেয়ে পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত।
5. আপনার ত্বকের যত্ন সহকারে চিকিৎসা করুন। আপনি যখন ধোবেন, আপনার ত্বকের সাথে কোমল হওয়া ভাল। আপনার ত্বকটি খুব সংবেদনশীল এবং আপনার পায়ে ত্বক খুব পাতলা এবং সমস্যার ঝুঁকিতে রয়েছে। আপনার ত্বকের প্রতি দয়া করুন এবং সমস্যাগুলি ফিরে আসতে বাধা দিন।
   • সময়ে সময়ে আপনার ত্বক স্ক্রাব করুন। ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা ভাল তবে আপনার এটি আলতো করে করা উচিত এবং খুব বেশিবার নয়। কিছু বেকিং সোডা বা একটি ওয়াশকোথ মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত, অন্যদিকে লুফাহ এবং পিউমিস পাথরের মতো জিনিসগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
   • আপনি যদি পা শেভ করেন তবে একটি পরিষ্কার রেজার ব্যবহার করুন এবং আলতো করে শেভ করুন। খালি রেজারগুলি ত্বককে জ্বালা করে এবং সমস্যাগুলি আরও খারাপ করতে, বা এমনকি শুরু করতে পারে।
6. আপনার ত্বকের বায়ু শুকনো বা শুকিয়ে দিন। ঝরনা বা গোসল করার পরে ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার সময় সর্বদা খুব সতর্ক থাকুন। তোয়ালে দিয়ে ত্বকে জোর করে ঘষলে আপনার ত্বকে খুব বেশি জ্বালাপোড়া ও তেল জ্বালিয়ে শুষ্ক হতে পারে dry যদি সম্ভব হয় তবে নিজেকে বাতাস শুকিয়ে দিন, অন্যথায় আপনার ত্বককে নরম পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।

পার্ট 2 এর 2: ত্বক ময়শ্চারাইজিং

1. গোসল করার ঠিক পরে ময়েশ্চারাইজার লাগান। ঝরনা থেকে বের হওয়ার সাথে সাথেই, কমপক্ষে একটি ময়েশ্চারাইজারের হালকা স্তর প্রয়োগ করুন। এটি স্নান থেকে সরানো তেলকে প্রতিস্থাপনে সহায়তা করবে এবং ধোয়ার সময় শোষিত আর্দ্রতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
   • আপনার যদি ঝরনার জন্য সময় না থাকে তবে আপনি আপনার পা ময়শ্চারাইজ করতে চান, 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ, ভেজা তোয়ালে মুড়ে রাখুন। এটি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে এবং ছিদ্রগুলি খুলবে যাতে ময়েশ্চারাইজারটি সঠিকভাবে ভিজতে পারে।
2. ল্যানলিন-ভিত্তিক ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। ল্যানলিন হ'ল এমন কয়েকটি পণ্যগুলির মধ্যে একটি যা ত্বকে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে। এটি একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা পশুর মোম থেকে তৈরি উলের লেপ, যেমন ভেড়া এবং ত্বকের সুরক্ষার জন্য বিশেষভাবে তৈরি হয়।
   • ব্যাগ বাল্মের মতো ল্যানলিনটি এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন আপনার পায়ে উদারভাবে প্রয়োগ করুন। সপ্তাহটি শেষ হয়ে গেলে, আপনি প্রতি 3-4 দিন পর পর কোনও সাধারণ কোটের চেয়ে বেশি স্যুইচ করতে পারেন।
   • আপনি সন্ধ্যায় আপনার পাগুলিও ঘষতে পারেন এবং তারপরে পুরানো পায়জামা পরতে পারেন যাতে ঘুমের সময় পণ্যটি শোষণ করতে পারে।
3. তেল ব্যবহার করুন। শিশুর তেল, নারকেল তেল, দেহের তেল: আপনি নাম দিন। এর যে কোনও একটি আপনার ত্বক পুনরুদ্ধারে খুব সহায়ক হতে পারে। তবে এটি সর্বদা সেরা দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়। যদি আপনি আপনার পা শেভ করেন, তেল চুলকানির কারণ হতে পারে এবং চুলের ফলিকগুলি ব্লক করতে পারে, যার ফলে চুল বাড়তে পারে। তাই, সারাক্ষণ তেলের উপর নির্ভর না করা ভাল। তবে আপনি নিজের রুটিনে পরিবর্তন আনতে বা ত্বকের সুরক্ষার জন্য শীতের সবচেয়ে শীতকালে আপনার ত্বক নিরাময় করতে সাহায্য করার জন্য, তেল দুর্দান্ত কাজ করে।
4. অন্যান্য বেশিরভাগ ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন। অন্যান্য ময়শ্চারাইজারগুলি আপনার ত্বকের জন্য খুব কম করে। অনেকগুলি দুর্গন্ধযুক্ত স্তর ছাড়া আর আসলে যা আপনার ত্বকে বসে থাকা ছাড়া আর কিছুই করে না। এমন উপাদানগুলির সন্ধান করুন যা ত্বককে সহায়তা করে (হিউমেটট্যানস এবং ইমোল্লিয়েন্টস) এবং বাকী ক্রিমগুলিকে কেবল অর্থের অপচয় হিসাবে উপেক্ষা করে।
   • ল্যাকটিক অ্যাসিড, ল্যাকটিক অ্যাসিড, প্রোপিলিন গ্লাইকোল এবং ইউরিয়ার মতো উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
   • একটি উপাদান যা আপনার সত্যই এড়ানো উচিত তা হ'ল সুগন্ধি। অনেক সুগন্ধি ত্বকে জ্বালা করে, তাই আপনার এড়ানো উচিত।

অংশ 3 এর 3: একটি সম্পূর্ণ শরীরের পদ্ধতির গ্রহণ

1. বেশি পানি পান করো. আপনি যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করেন, তখন আপনার ত্বকে ভোগা প্রথম অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠবে। আর্দ্রতার অভাব ত্বকটি ত্বককে দ্রুত শুকিয়ে যাবে, এছাড়াও বেশ কয়েকটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াও। আপনার ত্বক এবং আপনার শরীরের বাকী অংশগুলি রক্ষা করতে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
   • জন প্রতি কত পার্থক্য। 8 টি চশমার প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা কেবলমাত্র একটি আনুমানিক।
2. আপনার ত্বককে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করুন। বায়ু শীতল হয়ে এলে স্বাভাবিকভাবে আর্দ্রতা বায়ু থেকে বর্ষণ করবে, এটি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে উঠবে। যখন বায়ু শুষ্ক থাকে, তখন এটি আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দেয় (কিছুটা ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে)। শীতকালে আপনার ত্বক সবসময় খুব বেশি শুষ্ক থাকে। গরম কাপড় পরে এবং ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা পেতে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করে আপনার ত্বককে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করুন।
   • শীতে আপনার প্যান্টের নীচে স্টকিংস বা অন্য একটি পাতলা স্তর পরা দ্বারা আপনার পাগুলি সুরক্ষিত করুন। এটি ত্বককে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে, কারণ ডেনিম ত্বককে উষ্ণ রাখার এবং সুরক্ষায় বিশেষত খারাপ।
3. আপনার ঘরে আর্দ্রতার স্তর বজায় রাখার চেষ্টা করুন। শুষ্ক, গরম বাতাস ত্বক থেকে আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে ফেলবে, তাই বাতাসের আরও আর্দ্রতা আপনার ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। আপনার শয়নকক্ষের একটি ছোট হিউমিডিফায়ার একটি বিশাল পার্থক্য করতে পারে এবং আপনার বাড়ির অন্য বড় কক্ষে একটি রাখলে এটিও সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি এটি অত্যধিক না করেছেন তা নিশ্চিত করুন। খুব বেশি আর্দ্রতা ছাঁচ তৈরি করতে পারে, যার ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
4. সূর্যের অত্যধিক প্রদর্শনী এড়িয়ে চলুন। রোদ ত্বকের জন্য খুব স্ট্রেসযুক্ত। ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি এটি ত্বককে জ্বালাপোড়া ও শুকিয়েও যেতে পারে। রোদে বেরোনোর ​​সময় হালকা কিন্তু coveringেকে রাখা পোশাক, যেমন লিনেন প্যান্ট। আপনি যদি আপনার ত্বককে ধুলো দিয়ে coverাকতে না পারেন বা না চান তবে আপনার কমপক্ষে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত। একটি বিস্তৃত বর্ণালী (UVA / UVB) সানস্ক্রিনের জন্য বেছে নিন এবং দিকনির্দেশ অনুসারে এটি প্রয়োগ করা নিশ্চিত করুন। আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য এসপিএফ 15 যথেষ্ট পরিমাণে হওয়া উচিত।
5. আপনার ত্বকের জন্য পুষ্টিকর উপাদানগুলির জন্য পুষ্টি পেতে আপনার ডায়েটটি সামঞ্জস্য করুন। আপনি হয়ত জানেন যে রোগ প্রতিরোধের জন্য আপনার ভিটামিন সি প্রয়োজন, বা আপনার পেশীগুলির প্রোটিনের প্রয়োজন, তবে আপনি কী জানেন আপনার ত্বক সুস্থ থাকার জন্য কী প্রয়োজন? আপনার ত্বকেও অনুকূলভাবে কাজ করতে নির্দিষ্ট পুষ্টি দরকার, তাই আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত তিনটি মূল উপাদান পর্যাপ্ত পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন: ভিটামিন ই, ভিটামিন এ এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড।
   • এই পুষ্টির ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে সার্ডাইন, অ্যাঙ্কোভি, সালমন, বাদাম বা জলপাই তেল, গাজর এবং ক্যাল।
   • আপনি পরিপূরকগুলিও নিতে পারেন, যদিও আপনার শরীর সর্বদা সেগুলিতে শোষিত না হতে পারে এবং প্রাকৃতিকভাবে খাবারে পাওয়া যায় এমন পুষ্টিকর উপাদানগুলিও গ্রহণ করতে পারে।
6. শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করুন। নিখুঁত ব্রিশল ব্রাশে বিনিয়োগ করুন, তবে এটি খুব কঠোর নয় বা এটি ত্বকে আঘাত করবে। আপনার পা, পিছন এবং সামনের দিকে ধীরে ধীরে ব্রাশ করে চালিয়ে যান, যাতে এটি অতিরিক্ত মাত্রায় না পড়ে careful তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন এবং পরে একটি ভাল নারকেল, বাদাম বা আঙ্গুর বীজ তেল ব্যবহার করুন। লোশনগুলি এটি আরও খারাপ করতে পারে, সুতরাং সেগুলি ব্যবহার করবেন না। আপনার পা আর পাউডার হবে না।
   • আপনার যদি ত্বকের সমস্যা হয় তবে শুকনো ত্বক ব্রাশ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
7. ডাক্তার দেখাও. আপনি যদি এই সমস্ত কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখে থাকেন তবে দেখতে পান যে আপনার ত্বক এখনও খুব শুষ্ক রয়েছে, তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলাই ভাল ধারণা। কোনও মেডিকেল সমস্যা আছে তা অস্বীকার করা ভাল। শুষ্ক ত্বক কিছু রোগের লক্ষণ এবং এ ছাড়াও কিছু নির্দিষ্ট ationsষধগুলি শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার শুষ্ক ত্বক কোনও মেডিকেল বা ফার্মাসিউটিক্যাল সমস্যার ফল নয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা জরুরি to

সতর্কতা

• যদি আপনি আপনার পায়ে শুকনো ত্বকের স্ব-চিকিত্সা শুরু করেন তবে এটি 7 থেকে 10 দিনের মধ্যে সুস্থ হয়ে উঠতে হবে। যদি পরিস্থিতি আরও খারাপ হয় বা মনে হয় নিরাময় হচ্ছে না, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

প্রয়োজনীয়তা

• ময়শ্চারাইজিং সাবান
• কর্টিসোন মলম
• লোশন, মলম বা শিশুর তেল