কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পর্বের 1 এর 1: সম্পর্ক শেষ
• 3 অংশ 2: আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা
• পার্ট 3 এর 3: আপনার অংশীদারের সাথে সম্পর্কযুক্ত
• পরামর্শ
• সতর্কতা

যখন একজন অংশীজন অন্যজনের সাথে প্রতারণা করে, তখন পুরানো সম্পর্ক এবং সম্পর্কের মধ্যে নির্বাচন করা খুব কঠিন হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, সম্পর্কের অবসান হ'ল একটি সূক্ষ্ম প্রক্রিয়া যার জন্য প্রচুর সংবেদনশীল শক্তি এবং সাবধানতা প্রয়োজন। আপনি নিজেই কোনও সম্পর্ক শেষ করেছেন বা আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করেছে, আপনার সম্পর্কের সাথে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা শিখতে পারা যায়।

পদক্ষেপ

পর্বের 1 এর 1: সম্পর্ক শেষ

1. উভয় সম্পর্ককে আলাদাভাবে মূল্যায়ন করুন। আপনি যদি প্রতারণা করেন তবে সামনের বিচার সম্পর্কে আপনি বিভ্রান্ত ও দু: খিত বোধ করতে পারেন। আপনি আপনার সঙ্গীর বিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছেন এবং আপনাকে অন্য পক্ষের অনুভূতিগুলিও বিবেচনা করতে হবে। প্রতিটি সম্পর্কই আলাদা, এবং অ্যাকশন প্ল্যান বিকাশের আগে উভয় সম্পর্কের আলাদা আলাদা মূল্যায়ন করা জরুরী।
   • আপনার স্থির সঙ্গীর সাথে প্রথমে কথা বলা উচিত বা আপনার নতুন সাথে কথা বলুন কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনি যে ব্যক্তির সাথে সম্পর্কযুক্ত সে কি জানেন যে আপনি ইতিমধ্যে অন্য সম্পর্কে রয়েছেন? আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে আপনার বিবাহ বা সম্পর্ক বন্ধ করার প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন তবে আপনি যখন সম্পর্কটি বন্ধ করেন তখন আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
   • উভয় পক্ষকে কখনই এটি একটি গোষ্ঠী হিসাবে আলোচনার জন্য একত্র হতে না দেয়। এমনকি যদি কোনও পক্ষই চায় তবে এটি এমন পরিস্থিতি যা আপনার একেবারে এড়ানো উচিত
2. আপনি আপনার পুরানো সঙ্গীর সাথে থাকতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি এই সম্পর্কটি শেষ করতে চান, আপনিও আপনার পুরানো অংশীদারের সাথে থাকতে চান এবং না চান এবং কীভাবে আপনি সম্পর্কের পরিস্থিতি একসাথে পরিচালনা করতে চলেছেন তাও আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
   • আপনি যদি একসাথে থাকতে চান, তবে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কে সম্পর্কে কতটা প্রকাশ করতে চান। যদি আপনি খুব দোষী বোধ করেন এবং শর্তে আসতে চান তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন। যদি আপনি আত্মবিশ্বাস অনুভব করেন যে এটি আর কখনও ঘটে না, তবে সম্পর্কটি ভাগ করে না নিয়ে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।
   • কেন আপনি আসলে নতুন সম্পর্ক শুরু করলেন? এটি কি আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আনুগত্যের মধ্যে অস্থায়ী নিমজ্জন ছিল, বা আপনি আসলে আপনার সম্পর্কের সাথে অসন্তুষ্ট? আপনি পুরোপুরি তালাক দিলে আপনি কি আরও সুখী হবেন? "আপনাকে ফিরিয়ে নিয়ে যাওয়া" হবে কিনা তা ঠিক করা আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করে না।
3. আপনার সম্পর্কটি যেমন শেষ করেন ঠিক তেমনই আপনি কোনও স্বাভাবিক সম্পর্ক করেন। কেবল কোনও বিষয় সাধারণত নজর থেকে দূরে রাখা হয় তার অর্থ এই নয় যে আপনার সেই অংশীদারকে সমান সম্মান দেওয়া উচিত নয়। যদি আপনি এটি শেষ করতে চান তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে এবং ন্যায্য, শ্রদ্ধার সাথে করুন।
   • আপনি যে ব্যক্তির সাথে সম্পর্কযুক্ত তা জানেন যে আপনি আলাদা সম্পর্কের সাথে রয়েছেন, আপনি যদি সেভাবে না তাকান তবে "নির্বাচিত" না হওয়াই হৃদয় বিদারক হতে পারে। আপনি যখন বিষয়টি শেষ করেন, সেই বিষয়গুলিতে কথা বলুন যা সেই সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করে না, এবং এটি আপনার বিবাহ বা অন্যান্য স্থির সম্পর্কের সাথে তুলনা করবেন না।
4. দরজার আজার ছেড়ে যাবেন না। সূক্ষ্মভাবে কাজ করার অনুমতি দিয়ে এটি আপনার পক্ষে সহজ করার চেষ্টা করবেন না। এমনটা বলবেন না যে যদি আপনার বিবাহটি পাথরের উপর চলে যায় তবে আপনার কাছে এখনও একটি সুযোগ থাকতে পারে বা আপনি "কী ঘটবে তা দেখতে পান"। আপনি যদি সম্পর্কের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন তবে স্থায়ীভাবে করুন।
   • আপনি যদি ধরা পড়েছেন বলে আপনি যদি কেবলমাত্র সম্পর্কের অবসান ঘটাচ্ছেন তবে আপনার অন্য সম্পর্কটি কতটা ভাল তা সম্পর্কে মনোযোগ দিয়ে চিন্তা করুন। আপনি সন্তুষ্ট না হওয়ায় যদি আপনি দোষী প্রতারণা করেন তবে উভয় সম্পর্কের ইতি টানাই ভাল।
5. যৌন রোগের জন্য পরীক্ষা করান. যদি আপনি দুটি পৃথক অংশীদারের সাথে সহবাস করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এসটিডি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। নিজের এবং আপনার দুই অংশীদারের সুরক্ষার জন্য।
   • স্নেহের সময় আপনি যদি কনডম ব্যবহার না করেন তবে আপনার পুরনো সঙ্গীকে এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি কোনও এসটিডির কোনও লক্ষণ নাও থাকে, তবুও আপনি এটি আপনার সঙ্গীর কাছে প্রেরণ করতে পারেন। আপনার সঙ্গীর কাছে এটি সত্য toণী।
6. সমস্ত অনলাইন ফটো এবং যোগাযোগ মুছুন। এমনকি যদি আপনি ওপেন কার্ড হন তবে আপনাকে অবশ্যই তা নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার সঙ্গীটি ঘটনাক্রমে ইন্টারনেটে বেদনাদায়ক ফটো, ই-মেল বা অন্যান্য জিনিসগুলি না দেখে। আপনি যদি নিজের সম্পর্ক বাঁচানোর চেষ্টা করতে চান তবে এই ধরণের প্রতিবন্ধকতাগুলি এর বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে।

3 অংশ 2: আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা

1. আপনি মুখোমুখি খেলতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। যদিও প্রায়শই বলা হয়ে থাকে যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সর্বদা সৎ হওয়া উচিত, এমন কি আরও যারা আছেন এটি বিশ্বাস করে যে এটি সম্পর্কের প্রকৃতি, আপনার পুরানো অংশীদারের সাথে আপনার যে চুক্তিগুলি রয়েছে এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে আপনার পরিস্থিতির অনন্যতার উপর নির্ভর করে।
   • যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিমধ্যে সমস্যা ছিল তবে এটি আপনার বন্ধনকে আরও জোরদার করতে পারে এবং আপনি যদি সত্যবাদী হন তবে একবার একে অপরের প্রতি আস্থা ফিরিয়ে আনতে পারে তবে এটি সম্পর্কের পক্ষেও ভাল পরিণতি ঘটাতে পারে। যেভাবেই হোক, অন্তত আপনি ঝামেলাযুক্ত সম্পর্ক থেকে মুক্তি পাবেন।
   • যদি আপনার সম্পর্কটি ভাল হয় এবং আপনি একটি সময়ের স্লিপার তৈরি করেছেন এবং আপনি নিশ্চিত হন যে এটি আর কখনও ঘটবে না, আপনি প্রতারণা করেছেন তা আপনাকে জানাতে আসলে আরও ক্ষতিকারক হতে পারে। বিষয়টি শেষ করুন, তারপরে আপনার সঙ্গীর প্রতি অনুগত হন।
   • আপনি যদি বিবাহিত হন তবে লোকেরা একসাথে সম্পর্ক সংরক্ষণের চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি তবে এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে জড়িত বিভিন্ন কারণ রয়েছে।
2. সহজবোধ্য রাখো. আপনি খালি কার্ড খেলতে গেলে আপনার কাছে অজুহাতগুলির একটি বিস্তৃত তালিকা থাকার দরকার নেই। শুধু বলুন, "এটি বলার কোনও সহজ উপায় নেই, তবে আমি চাই যে আপনার সম্পর্কে আমার জানা ছিল to এটি এখন হয়ে গেছে, আমি এটি সম্পর্কে ভয়াবহ বোধ করি এবং আমি আমাদের সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করতে ফিরে আসতে চাই, আপনি এখনও আমাকে চান "।
   • খুব বেশি তথ্য শেয়ার করবেন না। কোনও বিষয় সম্পর্কে সৎ হওয়ার অর্থ এটি অত্যধিক করা। আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে কী করেছেন সে সম্পর্কে আপনার অংশীদারের সমস্ত বিবরণ শোনার দরকার নেই, তবে আপনার সঙ্গীকে এসটিডি পরীক্ষা করার দরকার আছে কিনা তা জানান।
3. আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলুন, আপনার সম্পর্কে নয়। কোনও সম্পর্কের পরে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি চাদরের মধ্যে কী করেছিলেন তা নয়, তবে কীভাবে আপনি প্রতারণা শেষ করেছেন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করতে চান তবে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক নয়। ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • আপনার অংশীদার রাগান্বিত এবং আহত হওয়া স্বাভাবিক, তবে আপনি যে ব্যক্তির সাথে সম্পর্কযুক্ত তা সম্পর্কে আপনি কৌতূহলীও হতে পারেন। কথোপকথনে, নিজের সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলুন, যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তা নয়। যদি এটি সম্ভব না মনে হয়, তবে আপনার উভয় সম্পর্কই শেষ করা উচিত।
   • আপনার আচরণের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করবেন না। আপনি যা করেছেন তার কারণগুলি আপ করতে হবে না। আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ হন এবং তারপরে আপনি কীভাবে একসাথে এগিয়ে যেতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।
4. আপনার সঙ্গীকে এটি সম্পর্কে ভাবতে দিন। আপনি যখন প্রতারণা করেছেন তা শিখলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হয় তা জানা খুব কঠিন is আপনার সঙ্গীকে জায়গা দেওয়া জরুরী যাতে সে / সে সময়টি সম্পর্কে এই বিষয়ে কথা বলতে বাধ্য হয় না এবং ভাবার সময় পায়।
   • আপনি যদি একসাথে থাকেন তবে কিছু দিন অন্য কোথাও থাকুন যাতে আপনার সঙ্গীর এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময় পাওয়া যায়। এটিও সম্ভব যে আপনার সঙ্গী চলে যেতে চান। তারপরে তাকে বা তারও যেতে দিন।
   • অন্য ব্যক্তিকে এই বিষয়ে কথা বলতে বাধ্য করবেন না। যদি আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে কথা বলতে না চান, আপনি তাকে জোর করতে পারবেন না। সে / সে কীভাবে অনুভব করছে তা জানার আগে এটি কিছুটা সময় নিতে পারে।
5. সম্পর্ক পরামর্শ বিবেচনা করুন। প্রায়শই দম্পতিরা যেখানে নিজেরাই প্রতারণা করেন তারপরে থেরাপিতে যান কোনও পরিস্থিতি সম্পর্কে স্বাধীন দলের সাথে কথা বলতে। এটি সম্পর্কের গতিশীলতার উপর এক সতেজ দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে একসাথে থাকেন এবং সম্পর্ক খারাপ হয়ে যায়। আপনি যদি এটি ঠিক রাখতে চান তবে সহায়তা নিন।
6. আলটিমেটামগুলি এড়িয়ে চলুন। জিনিসগুলি আবার ঠিক হয়ে উঠতে কিছুটা সময় লাগবে, তবে আপনি যদি আলটিমেটাম সেট করা শুরু করেন, তবে সম্পর্কটি হেরফের এবং অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে। আপনি প্রতারণা করেছেন বলেই, আপনার সঙ্গীকে খুশি করার জন্য আপনাকে জটিল সিরিজের আলটিমেটামের সাথে একমত হতে হবে না।
   • দুজনের একজনের যদি সম্পর্ক থাকে তবে অনেক দম্পতি মনে করেন এটি অন্যকে প্রতারণার হাত থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। তবে এটি সাধারণত সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তোলে। তারপরে আপনার দুটি পক্ষ রয়েছে যা একটির পরিবর্তে আঘাতপ্রাপ্ত। এটি আপনার সম্পর্ক সংরক্ষণ করবে না।

পার্ট 3 এর 3: আপনার অংশীদারের সাথে সম্পর্কযুক্ত

1. এমন একটি আচরণ করুন যাতে আপনি নিজের জন্য গর্বিত হতে পারেন। যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করেছে তবে থামুন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। যদি আপনি এটিকে ফুটিয়ে তুলেন এবং কোনও দৃশ্যে লাথি মারেন, আপনি পরিস্থিতি আরও উন্নত করবেন না। যখন সবকিছু শান্ত হয়ে যায়, তখনও আপনার কাজ করা উচিত একই জিনিসগুলি। এটি আবিষ্কার করতে হতাশ এবং বেদনাদায়ক হলেও, এটি কিছুটা সময় দেওয়া ভাল।
   • জেরি স্প্রিংজার-স্টাইল পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে ডিল করার জন্য আপনাকে লুকানো ক্যামেরা, নাটকীয় নাম কলিং বা সর্বজনীন অপমান ব্যবহার করতে হবে না। আপনি টিভিতে নেই মর্যাদার সাথে আচরণ করুন।
2. আপনার সঙ্গীর সাথে শান্তভাবে কথা বলুন। যদি আপনি ভাবেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করছে এবং আপনি নিশ্চিত হতে চান, বা আপনি যদি ইতিমধ্যে নিশ্চিত হয়ে জানতে চান এবং তাকে / থামাতে চান, তবে তাকে শান্ত, শান্ত উপায়ে মোকাবেলা করুন। আপনি শান্ত থাকলে আপনার অংশীদার সত্য বলার সম্ভাবনা বেশি।
   • আপনি যদি চিৎকার শুরু করেন, আপনার অংশীদার আপনাকে শান্ত করতে এবং কথোপকথন থেকে বেরিয়ে আসতে আরও মিথ্যা বলতে সক্ষম হতে পারে। আপনি যদি সত্যটি জানতে চান তবে শান্ত থাকুন।
3. আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। কোনও সম্পর্কের পরে আপনার সঙ্গীর উপর বিশ্বাস ফিরে পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে, এবং প্রতিটি সম্পর্কই এর পক্ষে উপযুক্ত নয়। আপনি এই সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে চান কিনা এবং সিদ্ধান্তটি শেষ হয়ে গেলে, বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার সঙ্গী যদি বিষয়টি ছেড়ে দিতে চান না বা দ্বিধায় থাকেন তবে এই মুহুর্তে সম্পর্কটি শেষ করুন।
4. অস্ত্রোপচার. আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। আপনি ক্রুদ্ধ হতে পারেন, দু: খিত হতে পারেন বা বিভিন্ন আবেগ অনুভব করতে পারেন। ঝামেলা সম্পর্ক অবশেষে শেষ হয়ে গেলে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন। আপনি যা মনে করেন, এটিকে প্রক্রিয়া করার জন্য নিজেকে সময় দিন। আপনি একসাথে থাকেন, বা অন্য কোথাও চিন্তা করতে গেলে অন্য ব্যক্তিকে ছেড়ে চলে যেতে প্রয়োজন। হুট করে সিদ্ধান্ত নেবেন না।

পরামর্শ

• ক্ষমা হ'ল কোনও প্রেমের পরে চলার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। নিজেকে ক্ষমা করুন এবং আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করুন যাতে আপনি সমস্যার আসল কারণটিতে কাজ শুরু করতে পারেন।
• সম্পর্কের পরামর্শ উভয় অংশীদারকে সহায়তা করতে পারে।

সতর্কতা

• আপনার সঙ্গীকে সম্পর্কের অবসান ঘটাতে বাধ্য করার জন্য আক্রমণাত্মক হয়ে উঠবেন না, আঘাত করবেন না বা ভিক্টিমের ভূমিকা নেবেন না কারণ এটি করা তাকে কেবল আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্থ করবে।