কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার দাড়ি রুপদান এবং রক্ষণাবেক্ষণ
• পদ্ধতি 2 এর 2: সর্বাধিক দাড়ি বৃদ্ধি
• পদ্ধতি 3 এর 3: মূল কথা
• সতর্কতা

একটি ঘন, পূর্ণ দাড়ি বাড়ানোর ক্ষমতা আপনার পুরুষ উর্বরতার সর্বাধিক নিশ্চিতকরণ। কারণ এর শক্তিশালী কিছু রয়েছে - এটি আপনাকে এমন মনে করতে পারে যে আপনি ভাল্লাকে কুস্তি করতে পারেন, খালি হাতে মাছ ধরতে পারেন এবং অন্যান্য সাধারণ পুরুষান্ধব কাজ সম্পাদন করতে পারেন। তবে আপনার রেজার থেকে মুক্তি পাওয়ার চেয়ে আপনার দাড়ি বাড়ানো আরও বেশি লাগে - এটি স্ক্র্যাচ করার লোভ বুঝতে সময়, উত্সর্গীকৃতি এবং একরকম পরাশক্তি লাগে। সুন্দর, ঘন, পূর্ণ দাড়ি কীভাবে বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে এখানে কয়েকটি সহায়ক টিপস।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার দাড়ি রুপদান এবং রক্ষণাবেক্ষণ

1. আপনার দাড়িটি খুব তাড়াতাড়ি আকার দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার দাড়ি কাঁচি বা ট্রিমার দিয়ে যাওয়ার আগে কমপক্ষে 4 সপ্তাহ ধরে রাখুন। আপনার সমস্ত চুল বিভিন্ন হারে বৃদ্ধি পায়, তাই কিছু চুল অন্যদের তুলনায় আরও বেশি সময় নেয়। ধৈর্য ধরুন এবং ট্রিমিংয়ের আগে আপনি কতক্ষণ এটিকে বাড়তে দিতে পারেন তা দেখুন। আপনার যত বেশি চুল রয়েছে, শুরু করা তত সহজ হবে।
2. একটি শৈলী চয়ন করুন। আপনার দাড়ি প্রায় 4 থেকে 6 সপ্তাহ বাড়ানোর পরে, আপনি কী ধরণের দাড়ি চান তা নিয়ে ভাবতে শুরু করতে পারেন। আপনি এটিকে ছেড়ে যেতে পারেন - বন্য, রুক্ষ, পুংলিঙ্গ। অথবা আপনি কিছুটা বেশি পালিশ ধরণের দাড়ি বেছে নিতে পারেন। গোগি, গোঁফযুক্ত গোঁফ সংমিশ্রনের জন্য যান বা একটি "সোল প্যাচ" রেখে যান। আপনি অবশ্যই কম দাড়ি ধরনের যেমন চিবুকের পর্দা বা অ্যাঙ্কর দাড়ি পছন্দ করতে পারেন। সিদ্ধান্ত আপনার.
3. আপনার দাড়ি ছাঁটাই একবার আপনি কোনও শৈলী পেয়ে গেলে, আপনি ছাঁটাই বলা নামক প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন। এটি যদি আপনার প্রথমবার হয়, তবে এটি একটি হেয়ারড্রেসার দ্বারা সম্পন্ন করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। যাইহোক, দাড়ি ছাঁটাইয়ের অভিজ্ঞতা সহ একটি চুলের সন্ধান করা ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে।
   • আপনি যদি নিজের দাড়ি নিজেই ছাঁটাই করেন তবে আপনার ঘাড়ের রেখাটি উত্তোলনের জন্য একটি ভাল ট্রিমার ব্যবহার করুন। দাড়ি বাকি অংশ মোকাবেলার আগে এটি করুন। গালের লাইনটি প্রাকৃতিকভাবে রাখা ভাল। এইভাবে আপনি একটি অদ্ভুত চেহারা দাড়ি এড়ানো।
4. নিয়মিত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। টিপ-টপ অবস্থায় থাকতে আপনার দাড়িটির ভালবাসা এবং মনোযোগ দরকার। চুল পরিষ্কার রাখার জন্য হালকা শ্যাম্পু দিয়ে প্রতিদিন (বা প্রায় প্রতিদিন) দাড়ি ধুয়ে দেখার চেষ্টা করুন এবং খাবারের বাকী কিছু বিট অপসারণ করুন (এটি ঘটে)। কখনও কখনও চুল জোরদার করতে আপনার দাড়িটি ঘন এবং পূর্ণ দেখতে কিছুটা কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
5. একটি প্রতিরক্ষামূলক তেল ব্যবহার করুন। আপনি যদি আপনার দাড়িটি কঠোর রাসায়নিক বা অন্যান্য জিনিসে যেমন- স্কিইং, একটি পুলে সাঁতার কাটা ইত্যাদির দ্বারা প্রকাশ করেন তবে - দাড়িতে তেল একটি পাতলা কোট লাগান। এটি জোজোবা তেল বা আঙুরের বীজের তেল হতে পারে এবং আপনার দাড়ি হাইড্রেটেড রাখবে। তেল প্রাকৃতিক তেল ক্ষতির বিরুদ্ধে আপনার দাড়ি রক্ষা করে।
6. সবকিছু ব্যর্থ হলে কয়েক বছর অপেক্ষা করুন। আপনার দাড়ি যদি আপনার প্রত্যাশার সাথে বাড়ছে না, তবে আশা হারাবেন না। কয়েক বছরের মধ্যে আপনি আবার চেষ্টা করতে পারেন। বছরের পর বছর ধরে মুখের চুলের বৃদ্ধি অব্যাহত থাকে। এজন্য বয়স্ক পুরুষদের সাধারণত পুরো দাড়ি থাকে।

পদ্ধতি 2 এর 2: সর্বাধিক দাড়ি বৃদ্ধি

1. ভালো খাবার খাও. একটি ভাল ডায়েট দিয়ে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া আপনার দাড়ি উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। চুল মূলত প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই আপনার দাড়ি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার থেকে উপকৃত হবে। উদাহরণস্বরূপ, চর্বিযুক্ত মাছ, পাতলা গরুর মাংস এবং মুরগির কথা চিন্তা করুন। আরও স্বাস্থ্যকর, স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলি বাদাম, মাছ এবং ডিম পাওয়া যায়। এগুলি বর্ধিত টেস্টোস্টেরন স্তরকে নিশ্চিত করবে। টেস্টোস্টেরন একটি ঘন, পূর্ণ দাড়ি জন্য প্রয়োজনীয়।
   • পাতাযুক্ত সবুজ শাকসব্জী যেমন শাক এবং কালের এছাড়াও আপনার ডায়েটে ভাল সংযোজন। এগুলি আপনার সিস্টেমে টেস্টোস্টেরনের উচ্চ মাত্রা রেখে আপনার দেহকে ইস্ট্রোজেন (মহিলা হরমোন) বিপাক করতে সহায়তা করে।
   • জাঙ্ক ফুড এবং মিষ্টির মতো মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলির পুষ্টির মান খুব কম এবং কেবল দুর্বল, ভঙ্গুর চুলের ক্ষেত্রে অবদান রাখবে।
2. ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিন। ভিটামিন পরিপূরকগুলি আপনার দাড়ির স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধি বৃদ্ধিতে চূড়ান্ত সহায়ক হতে পারে। চুলের বৃদ্ধির প্রচারের জন্য সেরা পরিপূরক হ'ল বায়োটিন। বায়োটিন ফার্মেসী এবং বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়। চর্ম বিশেষজ্ঞরা সেরা ফলাফলের জন্য প্রতিদিন 2.5 মিলিগ্রাম বায়োটিন গ্রহণের পরামর্শ দেন।
   • দাড়ি বৃদ্ধির উন্নতি করা অন্যান্য পরিপূরক হ'ল ভিটামিন বি 1, বি 6 এবং বি 12। বিটা ক্যারোটিন, ফ্ল্যাকসিড তেল এবং নেটলেট তেল সহ পরিপূরকগুলি দাড়ি বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে।
   • বাজারে একটি মাল্টিভিটামিন রয়েছে, ভিটাবার্ড, যা আপনার দাড়িটির জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। ভিটাবিয়ার্ড বলছে এটি স্বাস্থ্যকর মুখের চুলকে উত্সাহ দেয়, যা দাড়িটি আরও দ্রুত এবং ঘন করে তুলবে। এটি চুলকানি কমাতেও সহায়তা করে, কারণ এটি ত্বকের তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটাবিয়ার্ড দাড়িভিটামিন ডট কম এ কেনার জন্য উপলব্ধ।
3. খেলাধুলা। নিয়মিত অনুশীলন একটি পূর্ণ, স্বাস্থ্যকর দাড়িতে অবদান রাখতে পারে কারণ এটি টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এছাড়াও, রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য খেলাধুলা ভাল। ভাল সঞ্চালন গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি নিশ্চিত করে যে সঠিক পুষ্টি এবং ভিটামিনগুলি ত্বক এবং চুলে পৌঁছে। সেরা ফলাফলের জন্য শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণের একত্রিত করার চেষ্টা করুন।
4. বাকি প্রচুর পেতে. ঘুম গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার শরীরকে কোষগুলি মেরামত করতে এবং পুনঃজন্ম করতে দেয় - স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েও উপকৃত হবে। তাই প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ভাল ঘুমানোর চেষ্টা করুন। যতটা সম্ভব চাপের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করুন। চুল পড়ার কারণ হিসাবে প্রায়শই স্ট্রেস উল্লেখ করা হয়।
5. জলয়োজিত থাকার. আপনার দাড়ি গাছের মতো নয় - বেশি জল পান করা আপনার দাড়ি দ্রুত বাড়ায় না। তবে, আপনি নিজেকে ময়শ্চারাইজড রাখাই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত জল প্রয়োজন। জল আপনার দেহ থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি ফ্লাশ করে এবং ত্বককে ভিতরে থেকে হাইড্রেটেড রাখে। এই জিনিসগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে এবং আপনার দাড়িতে কোনও প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে না।

পদ্ধতি 3 এর 3: মূল কথা

1. দাড়ি রাখার উদাহরণ বেছে নিন। দাড়ি বাড়ানো একটি আসল কাজ। এটি সময় নেয় এবং আপনার এটির যথাযথ উত্সর্গ করতে হবে। অবশ্যই এমন দিন আসবে যখন আপনি থামতে এবং রেজারের কাছে পৌঁছাতে পছন্দ করবেন। এর মতো মুহুর্তের জন্য, দাড়ি রাখার উদাহরণটি মনে রাখা সহায়ক। কিছুটা অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা ফিরে পেতে সুন্দরভাবে পূর্ণ, ঘন দাড়িওয়ালা একজন ব্যক্তির কথা ভাবেন। এই লোকটির একটি ছবি আপনার বাথরুমে রাখুন। তিনি আপনাকে এই কঠিন সময়ের মধ্যে পেয়ে যাবেন।
   • কিছু দাড়ি দাড়ানো উদাহরণ: জন লেনন এবং জিম মরিসনের মতো সংগীতজ্ঞ, দার্শনিক কার্ল মার্কস এবং সিগমুন্ড ফ্রয়েড, প্রাক্তন মার্কিন রাষ্ট্রপতি আব্রাহাম লিংকন এবং ইউলিসেস এস গ্রান্ট, এমনকি জিউস এবং পোসেইডনের মতো পৌরাণিক দেবতাও।
2. কল্পকাহিনী দাড়ি বৃদ্ধির প্রচার করে এমন কল্পকাহিনী উপেক্ষা করুন। আপনার দাড়িটি শেভ করলে আপনার দ্বিগুণ দ্বিগুণ দ্রুত ফিরে আসার পরামর্শটি আপনার কোনও সন্দেহ নেই। তবে এই পরামর্শটি সত্যের ভিত্তিতে নয়। এটি সত্য যে শেভ করার পরপরই আপনার চুলগুলি দ্রুত ফিরে আসে। যাইহোক, এই প্রাথমিক উদ্বোধনের পরে, এটি আবার ফিরে আসবে। প্রকৃতপক্ষে, এটি আগের চেয়ে কম দ্রুত পুনরায় প্রবেশ করতে পারে। সুতরাং শেভ করার কোনও আসল সুবিধা নেই।
   • আপনার দাড়ি আরও ঘন হয় এমনও হতে পারে মনে হচ্ছে যখন এটি পিছনে বড় হয়। এটি মূলের সান্নিধ্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত। আপনার চুলগুলি মূলের কাছাকাছি, তারা আরও গা the় এবং মোটা। আপনার চুল আরও দীর্ঘ হয়ে গেলে আপনি কোনও পার্থক্য দেখতে পাবেন না।
   • তাই আপনার মুখের চুল একা রেখে দেওয়া ভাল। আপনার ক্ষুরটি লুকান এবং প্রকৃতি তার কোর্স গ্রহণ করুন।
3. এটি 4-6 সপ্তাহের জন্য বাড়তে দিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার চুলটি ভাল দাড়ি তৈরি করতে প্রায় 4 থেকে 6 সপ্তাহ সময় নেয়। শুরুটি সবচেয়ে শক্ত হবে, কারণ এখনও অসমতা এবং টাক দাগ থাকতে পারে। সুতরাং আপনাকে পরিবার এবং বন্ধুদের কুক্কুট এবং গ্রিনগুলি মোকাবেলা করতে শিখতে হবে, যারা বুঝতে পারে না যে আপনি দাড়ি গৌরব অর্জনের পথে যেতে চান।
   • অতএব, আপনি যখন ছুটিতে থাকবেন বা যখন আপনি কাজ থেকে বের হন তখন আপনার দাড়ি বাড়ানো শুরু করুন। এইভাবে আপনি অন্যের সমালোচনামূলক দৃষ্টি থেকে কঠিন শুরুটি আড়াল করতে পারেন।
4. চুলকানি মোকাবেলা করতে শিখুন। এটি সর্বাধিক উচ্চাকাঙ্ক্ষী দাড়ি মালিকদের জন্য সবচেয়ে জটিল বাধা হতে পারে। চুলকানির জ্বালাপোড়া ত্বক দাড়ি বাড়ার একটি বাজে পরিণতি হতে পারে, তবে এটি জানতে দেবেন না - এটিকে লড়াই করুন! আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে আপনার হালকা ফেসিয়াল ওয়াশ দিয়ে প্রতিদিন মুখ ধুয়ে নিন। আপনার মুখকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে রাখতে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করুন। এটি লাল দাগ প্রতিরোধেও সহায়তা করে।
   • যদি চুলকানি সত্যিই আপনার পক্ষে খুব বেশি হয়ে যায় তবে 1% হাইড্রোকার্টিসোন মলম পান। এটি আপনাকে খুব দ্রুত স্ক্র্যাচ করতে চায়।
   • মনে রাখবেন, চুলকানি কেবল অস্থায়ী - এটি যখন আপনার দাড়ি একটি নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্য হয়, তখন এটি চলে যাবে!
5. আপনার দাড়িটি একটি অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই জাতীয় শ্যাম্পু দিয়ে সপ্তাহে কয়েকবার আপনার দাড়ি ধোয়া চুলকানি থেকে মুক্তি দিতে পারে। তদাতিরিক্ত, আপনি ত্বকের শুকনো টুকরো মুছুন যা আপনার দাড়িটিকে কুশ্রী দেখায়। আপনি আপনার দাড়িটি সুন্দর এবং নরম এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পারেন।
6. আপনার বৃদ্ধির হার এবং দাড়ির বেধটি মূলত বংশগত that দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও ম্যাজিক সিরাম নেই যা আপনাকে একটি সুন্দর ঘন, পূর্ণ দাড়ি দেবে। আপনি যে ধরণের দাড়ি জন্মাতে পারেন তা নির্ভর করে আপনার জিনগুলির উপর (এবং আপনাকে ধন্যবাদ বাবা,) এবং আপনার প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরনের মাত্রার উপর। এর অর্থ হ'ল আপনাকে দেওয়া চুলের সাথে কাজ করতে শিখতে হবে। এছাড়াও, আপনার দাড়িটির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং এর বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে আপনার যা কিছু করা সম্ভব।

সতর্কতা

• আপনার দাড়িতে চুলের বৃদ্ধির সাহায্যগুলি এড়িয়ে চলুন। এগুলির ফলে ত্বকের জ্বালা এবং ব্রণ হতে পারে।