কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: নিজের উপর কাজ
• 2 অংশ 2: অন্যদের সাথে আচরণ
• পরামর্শ

আপনি যদি আরও উন্নত ব্যক্তি হতে চান তবে আপনাকে নিজের কাজ শুরু করতে হবে। আপনি অন্যদের সাথে সদয়, মমতাময়ীভাবে আচরণ করার আগে এটি নিজের মধ্যে প্রচুর স্ব-প্রতিবিম্ব এবং বিনিয়োগ লাগে। আপনি যদি প্রশংসিত হতে চান তবে নিজের উপর কাজ করুন এবং তারপরে সত্যিকারের মমতা এবং দাতব্যতা দেখিয়ে অন্যকে সহায়তা করুন help

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: নিজের উপর কাজ

1. ভাল ব্যক্তিগত গুণাবলী জানুন। "ভাল" ব্যক্তিকে কী করে? কাউকে কীভাবে একজন ভাল ব্যক্তি করে তোলে তা সম্পর্কে বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন ধারণা রয়েছে তবে কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বেশিরভাগ লোকেরা মনে করেন যে এটি পছন্দসই বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে। আপনি যে গুণাবলীর সাথে কাজ করতে চান তার নিজস্ব তালিকা বিকাশ করুন, অন্যের মতো সন্ধান করার জন্য।
   • আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে "ভাল" অর্থ সততা, বিশ্বাসযোগ্যতা এবং সততা প্রদর্শন করা।
   • কেউ কেউ ধার্মিকতা নম্রতা, উদারতা এবং উদারতা বিবেচনা করে।
   • অন্যের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার এবং বিচার্য না হওয়ার ক্ষমতা হ'ল ভাল হওয়ার আরেকটি উপায়।
2. অন্যের অনুমোদন না চাইতে সতর্ক থাকুন। ভাল মানুষ হওয়ার চেষ্টা করে কোন ভুল নেই। তবে নিজেকে পরিবর্তন করা ভাল ধারণা নয় যাতে আপনি জনপ্রিয় হয়ে উঠতে পারেন। আপনি যে কারও কাছে হতে পারেন। ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন, কেবল ভাল থাকুন, অন্যকে মুগ্ধ করবেন না।
   • যদি আপনার পরিবর্তনের মিশনটি আপনার সম্পর্কে অন্য কারও মতামত দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় তবে সঠিক পথ থেকে অবতরণ করা সহজ। আপনি নিজেকে সঠিক কাজটি করার পরিবর্তে অন্যের প্রত্যাশা পূরণের চেষ্টা করতে পারেন।
   • অন্যদিকে, বিশেষত বাচ্চাদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করা ঠিক আছে। আপনি যদি একজন পিতামাতা হন তবে পিতামাতার হিসাবে আপনি যে মানগুলি দেখান তা আপনার বাচ্চাদের প্রভাবিত করে।
3. আন্তরিক হও. আন্তরিক হওয়ার অর্থ আপনি যা ভাবছেন তা সত্যই বলা এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ দিয়ে আপনার কথার সাথে লেগে থাকা। লোকেরা অন্যকে যারা প্রশংসিত তাদের প্রশংসা করে কারণ তারা অন্য কারও বলে ভান করার চেষ্টা করে না এবং তারা যা বলে তা বোঝাতে আপনি তাদের উপর বিশ্বাস রাখতে পারেন।
   • আরও আন্তরিক হয়ে কাজ করার জন্য, আপনি নিজের মূল্যবোধ অনুসারে জীবনযাপন করছেন কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনার মানটি যদি আপনি পরিবেশ রক্ষা করতে চান তবে আপনি কী আপনার জীবনযাত্রার মধ্য দিয়ে তা বোঝাতে চান? পুনর্ব্যবহারযোগ্য, কার্পুলিং, জল সংরক্ষণ ইত্যাদির মতো জিনিসগুলি করা আপনার বিশ্বাসের প্রতি সত্যতা বজায় রাখার উপায়, যা পরিবেশ রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • নিজেকে পুরোপুরি গ্রহণ করুন। প্রত্যেকেরই এমন অঞ্চল রয়েছে যা শক্তি এবং এমন অঞ্চল হিসাবে পরিচিত যা এত সহজ নয়। প্রত্যেককে ভুলগুলি মোকাবেলা করতে হবে এবং তত্ক্ষণাত চেষ্টা করেও পুরস্কৃত করা হবে না। মানুষ ভাল হতে নিখুঁত হতে হবে না। আন্তরিক লোকেরা তাদের গুণাবলীতে চ্যালেঞ্জ এবং শক্তির মুখোমুখি হতে আপত্তি করে না। তারা সফল হওয়ার আগে বেশ কয়েকবার চেষ্টা করার বিষয়ে তাদের আপত্তি নেই।
   • আপনার চারপাশের লোকদের বিচার করবেন না। আন্তরিক লোকেরা নিজের সাথে বা বিদ্যমান মানগুলির সাথে অন্য লোকের তুলনা কম করে। সত্যই আন্তরিক লোকেরা অন্য লোকদের যেমন হয় তেমন গ্রহণ করে। বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের বিচার না করার চেষ্টা করুন।
4. আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। নিজের সম্পর্কে ভাল জিনিসগুলি সনাক্ত করুন এবং আপনার সাফল্যগুলি উদযাপন করুন। নিজেকে একজন হিসাবে গ্রহণ করা ভাল এবং প্রশংসিত ব্যক্তি হওয়ার জন্য অপরিহার্য। লোকে যুক্তিযুক্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে মানুষের দিকে ঝুঁকতে থাকে এবং আপনি যদি নিজের নিজের অনুমানীয় অপূর্ণতাগুলির সাথে সমস্ত সময় ডুবে থাকেন না তবে অন্যের বিষয়ে চিন্তা করা আরও সহজ।
   • যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনার আত্মবিশ্বাস কম আছে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত করুন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অন্যের কথা ভালভাবে শুনতে পারেন তবে আপনি নার্সিংহোমে স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন এবং বাসিন্দাদের সাথে কথা বলার জন্য সময় কাটাতে পারেন। আপনার দক্ষতার সাথে মেলে এমন একটি ভাল কাজ করে আপনি ইতিবাচক বোধ করতে পারেন।
   • নিজের সাথে ইতিবাচক উপায়ে কথা বলুন। যখন কোনও চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, তখন নিজেকে বলুন, "আমি এটি করতে পারি" " আপনি যখন কিছু সঠিক করেন, নিজেকে অভিনন্দন জানান।
   • আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি একটি বিদ্যমান মানসিক অসুস্থতা নিয়ে কাজ করছেন যা আপনার নিজের উপলব্ধি প্রভাবিত করে। যদি তা হয় তবে এই সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন চিকিত্সক, বা কাউন্সেলরকে বিবেচনা করুন। আপনাকে আপনার চিকিত্সকের মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে, বা আপনার বীমাদাতাদের সাথে চেক করুন যা অনুশীলন এবং স্বতন্ত্র যত্ন প্রদানকারীরা আপনার বীমা দ্বারা গ্রহণযোগ্য। আপনি যদি ছাত্র হন তবে আপনি আপনার কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয়ের মাধ্যমে একটি বিনামূল্যে চিকিত্সা বা ছাড়ের জন্য যোগ্য হতে পারেন।
5. নেতিবাচক আবেগ প্রতিরোধ। একবারে একবারে নেতিবাচক অনুভূতি থাকা ঠিক আছে। তবে এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি গঠনমূলকভাবে মোকাবেলা করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনার আচরণ নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হবে। আপনি আবেগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে এটি করতে পারেন যা আপনার আবেগকে এমনভাবে প্রক্রিয়া করার একটি উপায় যা আপনি তাদের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করতে পারেন।
   • আবেগ নিয়ন্ত্রণ একটি ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া। প্রথমে আপনাকে সনাক্ত করুন যে আপনি রাগ বা অন্য কোনও নেতিবাচক আবেগ অনুভব করছেন। এটি কেমন অনুভব করে দেখুন এবং এটি একটি নাম দিন। আবেগের কারণ সম্পর্কে চিন্তা করুন। সেই আবেগ অনুভব করার বিষয়ে আপনি কীভাবে অনুভূত হন এবং কীভাবে আপনি এটি মোকাবেলা করতে চান তা বিবেচনা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। শেষ পর্যন্ত, গ্রহণের জন্য উপযুক্ত পদক্ষেপ বেছে নিন।
   • আপনার অনুভূতিগুলিকে এইভাবে প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নেওয়া আপনাকে আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া না করে বরং সেই আবেগটিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ব্যবহার করার সুযোগ দেয়। মনে করুন আপনার মেয়েটি নির্ধারিত সময়ের পরে বাড়িতে আসবে। তাকে চিৎকার করার পরিবর্তে, আপনার ক্রোধ প্রসেস করার জন্য সময় নিন এবং কী পদক্ষেপ নেবেন তা সিদ্ধান্ত নেবেন, যেমন পরের দিন এ সম্পর্কে কথা বলার জন্য সময় নির্ধারণ করুন।
   • কখনও কখনও অতীত ট্রমা এবং অপব্যবহার সংবেদনশীল নিদর্শন তৈরি করে যা আবেগ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়। আপনার সংবেদনশীল উদ্দীপনা হতে পারে যা আপনার চারপাশের লোককে প্রভাবিত করে। আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য বিশৃঙ্খলার চেষ্টা করুন, তারপরে একটি উত্পাদনশীল অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের উপর কাজ করুন, যেমন, "এটা ঠিক আছে, আমি খুব খারাপ দিন পার করছি। সময়ে সময়ে এটি ঘটে। আগামীকাল আমার আরও ভাল দিন কাটবে ” এটি আপনার চারপাশের লোকদের বোঝাতেও সহায়তা করতে পারে, বলেছিল, "আমার খুব খারাপ দিন ছিল এবং আমি কিছুটা উত্তেজনা ও বিপর্যস্ত বোধ করি। আমি প্রথমে কিছুটা শান্ত হওয়ার চেষ্টা করব, তারপরে যখন আমার ভাল লাগবে তখন আমরা কথা বলতে পারি ”
   • ক্ষমা একটি ভাল ব্যক্তি হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। অন্যের ভুলকে ভুলে যাওয়া এবং বিরক্তি, অবিশ্বাস এবং ক্রোধ থেকে মুক্তি দিতে পারে যা আপনার অতীত আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।
   • আপনার যদি ক্ষমা করতে সমস্যা হয় এবং বিরক্তি প্রকাশ করার প্রবণতা থাকে তবে কীভাবে অতীতের বিরক্তি থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন। যোগব্যায়াম আধ্যাত্মিক অর্থে এখনকার জীবনযাপনকে উত্সাহ দেয় এবং আপনাকে ক্ষমা করতেও সহায়তা করতে পারে।
6. অন্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এমন আচরণগুলিতে কাজ করুন। আপনি এখনই যার সাথে রয়েছেন তার নোট নিন এবং সৎ হন। আপনার জীবনে এমন কিছু আছে যা অন্যের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে? এটি ঠিক করতে আপনি কী করতে পারেন?
   • আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন। আপনি যখন নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন তখন অন্যের পক্ষে ভাল হওয়া শক্ত। আপনি হতাশা, উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগলে লাইসেন্সপ্রাপ্ত সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা নিন। মানসিকভাবে স্থিতিশীল থাকা আপনাকে আশপাশের লোকদের কাছে আরও ভাল ব্যক্তি হতে সহায়তা করতে পারে।
   • বিদ্যমান নেশাগুলি মোকাবেলা করুন। আসক্তি শারীরিকভাবে (ধূমপান, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ) এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে (ভিডিও গেমস, ইন্টারনেট) উভয়ই প্রকাশ পায়। আপনি যে রূপেই এটিকে গ্রহণ করুন না কেন, একটি আসক্তির সাথে লড়াই করার সময় অর্থবহ সম্পর্ক বজায় রাখা এবং প্রশংসা ও সম্মান অর্জন করা খুব কঠিন হতে পারে। আপনি কোনও আসক্তির লক্ষণ দেখছেন কিনা তা দেখতে আপনি নিজেরাই অনলাইনে নিতে পারেন এমন অনেকগুলি পরীক্ষা রয়েছে। যদি তা হয় তবে আপনি একজন থেরাপিস্টের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন। এছাড়াও অ্যালকোহলিকস অজ্ঞাতনামা এবং মাদকদ্রব্য অজ্ঞাতনামা এর মতো সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে, যার সারাদেশে বিভিন্ন জায়গায় কেন্দ্র রয়েছে এবং সেই আসক্তি মোকাবেলায় আপনার সাথে কাজ করতে পারে।
   • আপনার স্ট্রেস স্তরের দিকে গভীর মনোযোগ দিন। আপনি যদি বিশেষভাবে উত্তেজনাপূর্ণ ব্যক্তি হন তবে এটি আপনার উপলব্ধি না করে আপনার পরিবেশের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি নিজের সমস্যা এবং সমস্যা সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি অজান্তে অন্যকে যা প্রয়োজন তা উপেক্ষা করতে বা বাদ দিতে পারেন। ধ্যান, থেরাপি, নিয়মিত অনুশীলন এবং চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার সাথে কথোপকথন সবই আপনার স্ট্রেসের স্তর পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

2 অংশ 2: অন্যদের সাথে আচরণ

1. ক্যারিশমেটিক হন। লোককে আপনার দিকে তাকাতে, কারিশমা গুরুত্বপূর্ণ। আরও ক্যারিশমেটিক, উপভোগযোগ্য ব্যক্তি হয়ে উঠতে আপনার কথা বলা, শোনার এবং গল্প বলার দক্ষতার উন্নতিতে কাজ করুন।
   • আরও ভাল করে শুনতে শিখতে অনুশীলন করুন। আপনার প্রতিক্রিয়া কী হবে তা ভেবে কেউ যখন কথা বলছেন তখন সত্যিই শুনুন এবং উপস্থিত থাকুন। হ্যাঁ এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে অন্য ব্যক্তিকে উত্সাহিত করুন।
   • আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করুন। লোকেরা সাধারণত এমন কেউ দ্বারা প্রভাবিত হয় যিনি জ্ঞানী এবং সুবিদিত। সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন এবং অনলাইন সংবাদ উত্স পড়ুন। বর্তমান ইভেন্টগুলি ট্র্যাক রাখুন। নিজের নিজের দৃ strong় রাজনৈতিক বিশ্বাস থাকার প্রয়োজন নেই তবে ক্যারিশম্যাটিক চেহারার জন্য লোকেরা এই মুহুর্তে কী বলছে তা সম্পর্কে একটি নির্দিষ্ট ধারণা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
   • আত্মবিশ্বাস জানাতে আপনার দেহের ভাষা ব্যবহার করুন। অন্যান্য মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। সোজা দাঁড়ানো. আগ্রহ এবং বোধগম্যতা নির্দেশ করতে অন্যেরা যা বলে তাতে হ্যাঁ করুন এবং প্রতিক্রিয়া জানান। আপনি যদি কথোপকথনে থাকেন তবে অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। লোকেরা এমন ব্যক্তিদের প্রতি আকৃষ্ট হয় যারা সত্যই তাদের সামাজিক পরিবেশে আগ্রহী।
   • গল্প বলার অভ্যাস করুন। লোকেরা প্রায়শই গল্প বলার ক্ষেত্রে ভাল এমন কাউকে প্রশংসা করে, তাই মজাদার ব্যক্তিগত উপাখ্যানগুলি বলার অভ্যাস করুন। কোনও গল্প বলার ভাল উপায়ের অনুভূতি পেতে এটি "দি মথ" বা "এই আমেরিকান জীবন" এর মতো রেডিও প্রোগ্রামগুলি শুনতে সহায়তা করতে পারে।
2. সৎ এবং দৃser় হন। অন্য কথায়, লোকেরা কী তাড়াতাড়ি আপনার প্রকৃত অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখার পরিবর্তে আপনাকে সত্যই বোধ হয় তা বলুন। আপনার মধ্যে থাকা লোকদের উপর আস্থা রাখার এটি একটি উপায়। আপনার চারপাশের লোকদের সাথে প্রত্যক্ষ এবং সৎ হওয়া আপনাকে আরও উন্নত, প্রশংসনীয় ব্যক্তি করে তুলবে।
   • আপনার কোনও ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির সাথে সততার সাথে অনুশীলন করুন, এমনকি যদি আপনি কোনও ভুল করে থাকেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি সময়সীমা মিস করেন তবে ঘুম, স্ট্রেস বা অন্যান্য কারণগুলির অভাবকে দোষ দেবেন না। আপনার পিছনে সোজা করুন এবং বলুন, "আমি মনোযোগ দিচ্ছিলাম না সুতরাং এটি কার্যকর হয়নি I'll আমি পরের বার আরও কঠোর পরিশ্রম করব।"
   • কারও অনুভূতিতে আঘাত লাগে এমনকি সততা থাকা সর্বদা সহজ নয়, তবে ব্যথা না করেই এটি করার একটি উপায় রয়েছে। আপনার প্রতিক্রিয়াটি গঠনমূলকভাবে সাজান। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞেস করে যে আপনি নতুন শার্টটি সম্পর্কে কী ভাবছেন এবং আপনি এটি এত দুর্দান্ত বলে মনে করেন না, আপনি বলতে পারেন, "এটি শার্টটি আমার পছন্দ নয় I আমি আপনাকে দেখাতে পারি যে আমি কোন শার্টটি পছন্দ করি? সেরা? "
   • তবে অযাচিত পরামর্শ দিবেন না। এটি প্রচার হিসাবে আসে এবং সাধারণত অন্যরা ভালভাবে গ্রহণ করে না। বিশেষত যখন কোনও সংবেদনশীল বিষয়ে যেমন কারও ওজন, চাকরি বা সম্পর্কের স্থিতি আসে তখন কেউ নিজেকে না জিজ্ঞাসা করে অনেককে নিজের কাছে রাখাই ভাল।
3. অন্যকে দিন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের প্রতি উদার হওয়া প্রশংসিত এবং একটি ভাল ব্যক্তি হওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনি একটি সাধারণ, বন্ধুত্বপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি দিয়ে অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন।
   • আপনি কি কোনও পার্টিতে আমন্ত্রণ পেয়েছেন, ভাগ করে নেওয়ার জন্য কিছু আনুন। জলখাবার বা পানীয় সহ আপনি হোস্টকে দেখান যে আপনি আমন্ত্রণটির প্রশংসা করেন। যদিও আপনি জানেন যে কিছু খাওয়ার আছে, নিজের কিছু আনতে ক্ষতি হয় না।
   • যখন আপনি বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, একটি বৃত্তাকার দিন বা বব হওয়ার অফার দিন।
   • যদি কোনও বন্ধুর মোটামুটি দিন কাটায়, তবে তাদেরকে একটি সহজ উপহার দিন, যেমন একটি বাড়ির তৈরি কার্ড বা এমন কিছু যা আপনি বেক করেছেন give
   • কিছু দেওয়া সর্বদা একটি জিনিস আকারে থাকা উচিত নয়। আপনি মানুষকে আপনার সময় দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, হাসপাতালে কোনও বন্ধুর সাথে দেখা করতে বা পরিবারের কোনও সদস্যের বাড়িতে যদি তারা কোনও মোটামুটি সময় কাটায় তবে এক ঘন্টা সময় নিন। কখনও কখনও অন্য ব্যক্তির ইতিবাচক শক্তি একা সাহায্য করে।
4. সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দিন। শেষ পর্যন্ত, একজন ভাল ব্যক্তি হওয়া আপনার তাত্ক্ষণিক সামাজিক বৃত্তের সীমানা ছাড়িয়ে যেতে পারে। সমাজকে ফিরিয়ে দেওয়ার উপায় অনুসন্ধান করুন।
   • স্বেচ্ছাসেবক সমাজে ফিরিয়ে দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। এমন কোনও কারণ সন্ধান করুন যা সম্পর্কে আপনি আগ্রহী এবং এতে অবদান রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আগ্রহী পাঠক হন তবে শিশু, বা বয়স্কদের কাছে হাসপাতালে, নার্সিং হোম বা ডে কেয়ার সেন্টারে পড়তে স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে সাইন আপ করুন। আপনি যদি প্রাণীকে ভালবাসেন, তবে জিজ্ঞাসা করুন তাদের স্থানীয় পশুর আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবীর দরকার আছে কিনা।
   • অর্থ দান করাও সাহায্য করতে পারে তবে আপনি অর্থ জোগাড় করে আরও উন্নত করতে পারেন। আপনার যত্ন নেওয়া সংস্থার পক্ষে যারা অতীতে অর্থ দিয়েছিল তাদের কল করার অফার। চ্যারিটি ডিনার, নিলাম, ম্যারাথন এবং অন্যান্য ইভেন্টের মতো দাতব্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নিন।
   • আপনি একটি ছোট স্কেল সহায়তা করতে অফার করতে পারেন। আপনি যেখানে থাকেন সেখানে মনোযোগ দিন। আপনার যদি পুরোনো প্রতিবেশী হয় তবে শীতকালে বাগান থেকে পাতাগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার প্রস্তাব দিন বা পরিষ্কার বরফ করুন। অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের সাথে আপনার যদি প্রতিবেশী হয় তবে মাঝে মাঝে বিনা মূল্যে অফার করুন। আপনার রাস্তায় যদি কেউ কোনও প্রিয়জন হারিয়ে ফেলেছেন তবে শোকের প্রক্রিয়া চলাকালীন পরিবারের চাপ কমিয়ে আনার জন্য বাড়িতে তৈরি ক্যাসরোল এবং পাস্তা দিয়ে থামুন।

পরামর্শ

• সর্বদা নম্র থাকুন। এমনকি যখন আপনি হতাশ হন, লোকের সাথে শান্ত, নম্রভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন।