কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্নের রুটিন উন্নতি করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার মাথার ত্বকের যত্ন নিন
• পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ

চুলকানির চুলকানি হওয়া আশ্চর্যের নয়। আপনি সাধারণত চুলের যত্নের রুটিনটি সামঞ্জস্য করে আপনার অস্বস্তি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন। তবে আপনার চুলকানি অব্যাহত থাকলে এটি চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা চুলকানির মাথার চুলকানির কারণ হতে পারে যেমন শুষ্ক ত্বক এবং চুলের যত্নের পণ্যগুলির অবশিষ্টাংশের বিল্ড আপ up আপনি সাধারণত চুল এবং ত্বকের যত্নের বিভিন্ন পণ্য ব্যবহার করে সমস্যার সমাধান করতে পারেন। উকুন এবং নিটগুলির জন্য আপনার চুলগুলি পরীক্ষা করুন, আপনার মাথার ত্বকটি না পুড়িয়ে দেবেন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্নের রুটিন উন্নতি করুন

1. আরও বেশি প্রাকৃতিক পণ্য দিয়ে আপনার শ্যাম্পুটি প্রতিস্থাপন করুন। আপনার নিয়মিত শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার অবশিষ্টাংশগুলি আপনার মাথার ত্বকে চুলকানির চুলকানি তৈরি করে may একটি নতুন শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার কিনুন - প্রাকৃতিকভাবে চা গাছের তেল, নারকেল তেল, জোজোবা তেল এবং দস্তা পাইরিথিয়নের মতো প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাথে পণ্য।
   • সুপারমার্কেট, ওষুধের দোকান বা স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে স্বাস্থ্যকর শ্যাম্পুগুলি সন্ধান করুন।
2. অপরিশোধিত চুলের যত্নের পণ্যগুলি কিনুন। চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে সুগন্ধ আপনার মাথার ত্বকে জ্বালা করে এবং চুলকানির কারণ হতে পারে। শপিং করার সময়, সুগন্ধ-মুক্ত বা সুগন্ধ-মুক্ত হিসাবে লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি সুগন্ধি ছাড়াই পণ্যগুলি না খুঁজে পান তবে হাইপোলোর্জিক হিসাবে লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
   • আপনি বিশেষত বাচ্চাদের বা সংবেদনশীল ত্বকের সাথে চুলের যত্নের পণ্যগুলিও দেখতে পারেন।
3. আঁচড়ান এবং নিয়মিত আপনার চুল ব্রাশ করুন। আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে প্রাকৃতিক তেল ছড়িয়ে দিতে দিনে দু'বার তিন বার চুল কাটা বা ব্রাশ করুন। আপনার মাথার ত্বকে বিশেষ মনোযোগ দিন। একটি পরিষ্কার, নরম ব্রিজল ব্রাশ দিয়ে আপনার চুল ব্রাশ করা প্রচলনকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার ত্বকের চুলকানি প্রশমিত করতে প্রাকৃতিক তেল ছড়িয়ে দেয়।
   • আপনার চুলকে আলতো করে ব্রাশ করুন। কঠোর এবং আক্রমনাত্মকভাবে আপনার চুল ব্রাশ করা আপনার মাথার ত্বককে জ্বালাপোড়া এবং আঁচড়ান এবং চুলকানি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
4. অ্যালকোহলযুক্ত চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার মাথার ত্বকে অ্যালকোহল ব্যবহার না করা খুশকির হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার সেরা উপায় (খুশক নিজেই চুলকানো মাথার চুলকানির লক্ষণ)। চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে অ্যালকোহলে উচ্চ পরিমাণে চুলকানি এবং বেদনাদায়ক মাথার চুলকির পরিস্থিতি যেমন একজিমা এবং সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিসের কারণ হয় এবং আপনার যদি ইতিমধ্যে থাকে তবে এই পরিস্থিতিগুলি আরও খারাপ করে দিতে পারে।
   • অ্যালকোহল একটি শক্তিশালী শুকানোর প্রভাব ফেলে এবং সহজেই আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং মারাত্মক চুলকানির কারণ হতে পারে।
5. আপনার মাথার ত্বকে নারকেল তেল লাগান। নারকেল তেল দিয়ে আপনি একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করেন যা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। নারকেল তেল চুলকানির মাথার ত্বকে চিকিত্সার একটি দুর্দান্ত উপায়। চুল ধুয়ে নেওয়ার পরে আপনার পরিষ্কার স্ক্যাল্পে কিছুটা নারকেল তেল ছড়িয়ে দিন। কমপক্ষে আধা ঘন্টা তেলটি রেখে দিন এবং তারপরে একটি সুগন্ধযুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে তিনবার করুন।
   • আরেকটি বিকল্প হ'ল নারকেল তেলটি সামান্য গরম করা যাতে তেল গলে যায়। চুল ধুয়ে নেওয়ার আগে নিজের শ্যাম্পুতে তেল দিন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার মাথার ত্বকের যত্ন নিন

1. Lষধযুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে মাথার উকুনের চিকিত্সা করুন। মাথা উকুন একটি অযাচিত এবং অপ্রীতিকর সমস্যা, তবে আপনি সহজেই এগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কেউ মাথার উকুন এবং চুলের শ্যাটের নীচে আটকে থাকা নিট নামক ডিমের জন্য আপনার মাথা পরীক্ষা করুন। মাথার উকুন থাকাকালীন লোকেদের চুলকানি অনুভূত হয় যা ত্বকের প্রতিক্রিয়াযুক্ত উকুনের লালা দ্বারা ঘটে।
   • মাথার উকুন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে একটি ওষুধযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন এবং আপনার সমস্ত বিছানাপত্র এবং পোশাক পরিধান করুন।
   • সমস্ত আইটেম যা ওয়াশিং মেশিনে ধুয়ে নেওয়া যায় না তা শুকনো ক্লিনার (স্টাফড প্রাণী সহ) পরিষ্কার করুন।
   • ভ্যাকুয়াম কার্পেট এবং গৃহসজ্জার সামগ্রী।
   • চুলের যত্নের পণ্যগুলি যেমন চিরুনি, ব্রাশ, চুলের বন্ধন এবং অ্যালকোহল বা atedষধযুক্ত শ্যাম্পুতে এক ঘন্টার জন্য ঘষতে ব্যারেটস ভিজিয়ে রাখুন।
2. রোদে পোড়া জায়গাগুলি নরম করতে অ্যালোভেরা লাগান। প্রথম রৌদ্র গ্রীষ্মের দিনগুলিতে আপনি সহজেই আপনার মাথার খুলি পোড়াতে পারেন। যখন সানবার্টের ত্বক নিরাময় শুরু করে, আপনি প্রায়শই চুলকানির শিকার হন। চুলকানি প্রশমিত করতে অ্যালোভেরার সাথে একটি শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
   • আপনি যদি জানেন যে আপনি এক ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে রোদে বাইরে যাচ্ছেন তবে কোনও ক্যাপ লাগান বা আপনার মাথার ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান।
3. গোসল বা গোসল করার পরে চুল পুরোপুরি শুকিয়ে নিন। আপনার লম্বা চুল থাকলে তা এখনও ভেজা অবস্থায় জ্বলবেন না। আপনার চুলটি পুরোপুরি শুকনো রাখার আগে বা পনিটেলে রাখার আগে। অন্যথায়, আপনি চুলকানির কারণ আপনার ভিজা চুল সারা দিন আপনার মাথার ত্বকের বিরুদ্ধে চাপতে থাকবে।
   • কয়েক ঘন্টা রোদে কাটানোর পরে আপনার চুল ও মাথার ত্বক শুকিয়ে যেতেও পারে। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে রোদে বসে থাকেন এবং আপনার মাথার ত্বকে ঘাম হতে শুরু করে, আপনার ঘামের ফলে ঘামের কারণে চুলকানি চুলকানি হতে পারে।
4. মাথার ত্বকের সোরিয়াসিস থেকে মুক্তি পেতে সাময়িক প্রয়োগ করুন। সোরিয়াসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেখানে ত্বকের কোষগুলি অপ্রাকৃতভাবে দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং লাল, উত্থিত প্যাচগুলিতে পরিণত হয়। অতিরিক্ত ত্বকের কোষগুলির এই বিল্ড আপটি চুলকানি এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। সোরিয়াসিস সাধারণত টপিকাল মলম বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত একটি atedষধযুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
   • আপনি যদি মনে করেন আপনার এই অবস্থা রয়েছে তবে আপনার চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে ষধিযুক্ত মলম বা শ্যাম্পুর জন্য একটি প্রেসক্রিপশন দিতে সক্ষম হতে হবে, বা একটি কাউন্টার-ও-কাউন্টার প্রতিকারের পরামর্শ দিতে পারেন।
5. আপনি যদি চুলকানি অনুভব করতে থাকেন তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন। যদি চুলকানি দূরে না যায় এবং আপনি এটির অভিজ্ঞতা অব্যাহত রাখেন তবে এটি শিংস, টিনিয়া অ্যামিয়েন্টিয়া (মাথার ত্বক) বা লিকেন প্ল্যানোপিলারিস, একজিমা এবং দাদ-এর মতো ছত্রাকজনিত সংক্রমণের মতো আরও মারাত্মক চিকিত্সার অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এই সমস্ত শর্তগুলির প্রায়শই চুলকানি, মাথার ত্বকে পুশ এবং দৃশ্যমান ফুসকুড়ি ঘটে।
   • আপনার ডাক্তার দেখুন। তিনি বা সে निदान করতে পারেন এবং আপনার জন্য সঠিক ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. আপনার মাথার ত্বকে বাতাসকে বের করার জন্য সময় দিন। আপনার মাথার ত্বকের অবশ্যই আপনার অন্যান্য ত্বকের মতো স্বাস্থ্যকর থাকতে শ্বাস নিতে সক্ষম হতে হবে। আপনি যদি সর্বদা একটি ক্যাপ পরে থাকেন বা নিয়মিত একটি উইগ পরেন তবে বায়ু আপনার মাথার ত্বকে যেতে পারে না, যা আপনার মাথার ত্বকে চুলকানি তৈরি করতে পারে।
   • আপনি যদি খেয়াল করেন যে ক্যাপ বা উইগ পরার সময় আপনার মাথার ত্বকে আরও চুলকায়, কিছুক্ষণ পরতে পারা বন্ধ করুন এবং আপনার মাথার ত্বকে বাতাস বেরিয়ে যেতে দিন।
2. ভাল হাইড্রেটেড থাকুন। যদি আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড হয় তবে এটি আপনার ত্বকে প্রভাব ফেলবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল থাকে না এমন ত্বক শুষ্ক এবং চুলকানি হয়ে যায়। নন-শুকানোর ময়শ্চারাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করে চুলকে হাইড্রেটেড রাখা গুরুত্বপূর্ণ তবে আপনি নিজের শরীরকে শুকিয়ে না দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে আসলে সহায়তা করতে পারেন।
   • আপনার বয়স এবং ওজনের উপর নির্ভর করে আপনার প্রতিদিন কত তরল পান করা উচিত তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। গড়ে প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার এবং গড় প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার 2.2 লিটার জল পান করা উচিত।
3. আপনার চুলকানি কমাতে প্রতিদিন ভিত্তিতে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন। উদ্বেগ আপনার দেহের ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার ত্বকেও প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনার ফুসকুড়ি না থাকে তবে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে চুলকানি লেগেছে, এই লক্ষণগুলির প্রধান কারণ স্ট্রেস হতে পারে। চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার সহজ উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
   • আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে প্রায়শই আরাম করুন।
   • আপনার স্ট্রেস বা উদ্বেগ সম্পর্কে ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন।
   • যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
   • আপনি ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘন্টা আগে, আপনার টেলিফোন, কম্পিউটার, টেলিভিশন এবং ট্যাবলেটগুলির মতো স্ক্রিনগুলি দেখা বন্ধ করুন।

পরামর্শ

• আপনার চুলকানির মাথার চুলকানি আঁচড়ান না, তা যতই লোভনীয় হোক। স্ক্র্যাচিং কেবল সমস্যাটিকে আরও খারাপ করবে।
• আপনার ঘুমের মধ্যে আপনার মাথার খুলি আঁচড়তে পারে বলে নখগুলি পরিষ্কার রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।